Горњи коштани мишић

Синоними

Латински: М.. супраспинатус

увод

Горњи коштани мишић је троугластог облика, дебљине до 2 цм. Супраспинатусни мишић потиче из фосе лопатице.

Овде ћете пронаћи додатне информативне теме у подручју леђа

• Бол у леђима
• Терапија бола у леђима
• Бол у леђима и психа

• преглед мишића леђа
• до прегледа мускулатуре

Уметање / порекло / нутрина

Прилог: горња страна горњег дијела, велика поткољеница (Туберцулум мајус хумери)

Поријекло: фоса лопатице (Фосса супраспината сцапулае)

Иннервација: супраскапуларни нерв, Ц2

Како се тренира / уговара мишић?

Као и доња, горња кост је мишић коме се не третира посебна пажња у тренингу са теговима. Само у фази дефиниције у бодибилдингу се посебна пажња посвећује развоју појединих мишића. Горњи коштани мишић је под стресом током отмице у раменом зглобу, па се препоручује следећа вежба.

• Бочно подизање

Како се растеже горњи коштани мишић?

Да бисте поставили стимуланс истезања за горњи коштани мишић, рука мора бити укрштена испред тела. Слободна рука такође повлачи лакат руке како би се испружио према средини тела.

За детаљније информације погледајте Истезање

функција

Функција горњег коштаног мишића (мусцулус супраспинатус) састоји се у антеверзији (подизање према напријед) и отмици (подизање према ван) руке.

Такође преузима стабилизацију главе надлахтнице у утичници раменог зглоба.