Биомеханички принципи

увод

Генерално, под појмом биомеханички принципи се подразумева употреба механичких принципа за оптимизацију атлетских перформанси.

Треба напоменути да се биомеханички принципи не користе за развој технологије, већ само за унапређење технологије.

ХОЦХМУТХ је развио шест биомеханичких принципа за коришћење механичких закона за спортска оптерећења.

Биомеханички принципи према Хохмуту

Хоцхмутх је развио пет биомеханичких принципа:

1. Принцип почетне силе каже да се кретање тела које треба да се врши максималном брзином покреће покретом који се креће тачно у супротном смеру. Исправан однос између покрета и циљања мора бити оптимално дизајниран за појединца.
2. Принцип оптималне путање убрзања темељи се на претпоставци да пут убрзања мора бити оптимално дугачак ако је циљ велика крајња брзина. У случају равних покрета, говори се о преводу, а у случају равномерно закривљених покрета ротације.
3. Да би следили принцип временске координације појединачних импулса, појединачни покрети морају се оптимално умрежити једни с другима и савршено се темпирати. У зависности од циља покрета, временска оптимизација појединих покрета може бити важнија од фазног почетка појединих покрета.
4. То може бити и обрнуто. Начело супротстављања односи се на Невтонов трећи аксиом (Ацтио је једнак реакцији) и наводи да за сваки покрет постоји контра кретање. Људска равнотежа је, на пример, интеракција покрета и контра-покрета.
5. Принцип преноса замаха заснован је на чињеници да је могуће, помоћу закона очувања момента угла, преместити тежиште тела у друго кретање.

Принцип почетне силе

дефиниција

Биомеханички принцип почетне силе игра важну улогу, посебно у покретима бацања и скакања, у којима се треба постићи максимална коначна брзина тела или дела спортске опреме.
Овај принцип каже да уводно кретање супротно главном правцу кретања даје предност изведби. Израз који се у старијој литератури користио као принцип максималне почетне силе више се не користи у новијој спортској науци, јер ова почетна сила није максимални, већ оптимални импулс снаге.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Теорија кретања

Како настаје ова почетна сила?

Ако главном покрету претходи покрет супротан стварном правцу, мора се успорити. Ово кочење ствара пораст силе (пораст силе кочења). Ово се затим може користити за убрзавање тела или спортске опреме ако главни покрет одмах следи тај „покрет уназад“.

Објашњење принципа почетне силе

Слика илуструје принцип максималне почетне силе користећи пример на плочи силе.

Спортиста баца медицинску куглу равно у руке. У почетку је спортиста у мирном положају на мерној платформи. Вага показује телесну тежину [Г] ат (Тежина медијаболе је занемарена. У то време [А] тема прелази у колена. Мерна плоча показује нижу вредност. Површина [ИКС] приказује негативни импулс који одговара импулсу кочења [и] одговара. Претицање силе убрзања јавља се одмах након пораста силе кочења. Снага [Ф] делује на медибал. Већа измерена вредност може се видети на мерној платформи. Да би се постигла оптимална снага, однос силе кочења и силе убрзања треба да буде око један до три.

Принцип оптималне путање убрзања

убрзање

Убрзање се дефинише као промјена брзине у јединици времена. Може се појавити и у позитивном и у негативном облику.
Међутим, у спорту је важно само позитивно убрзање. Убрзање зависи од односа силе [Ф] према маси [м]. према томе: Ако већа сила делује на мању масу, убрзање се повећава.

Више о томе: Биомеханика

Објашњење

Принцип оптималне путање убрзања, као један од биомеханичких принципа, има за циљ да максималном финалном брзином убрза тело, делимично тело или спортску опрему. Међутим, пошто су биомеханике физички закони у односу на људски организам, пут убрзања није максималан, већ је оптималан због мишићно-физиолошких услова и полуге.
Пример: Пут убрзања приликом бацања чекића може се више пута продужити додатним ротационим покретима, али то је неекономично. Спуштање превише дубоко током правог скока доводи до повећања пута убрзања, али узрокује неповољну полугу и зато није практично.

У савременој науци о спорту овај закон се назива принципом тенденције ка оптималном путу убрзања (ХОЦХМУТХ). Фокус није на достизању максималне крајње брзине, већ на оптимизацији кривуље убрзања и времена. Када се постигне погодак, трајање убрзања није битно, већ је само у постизању највеће брзине, у боксу је важније што брже убрзати руку како би се спречио противнички напад. На овај начин, почетак убрзања се може задржати ниским током пуцања, а велико убрзање догађа се само на крају покрета.

Принцип координације парцијалних импулса

Дефиниција импулса

Импулс је стање кретања у правцу и брзини [п = м * в].

Објашњење

Уз овај принцип, важно је разликовати координацију целокупне телесне масе (скок у вис) или координацију парцијалних тела (бацање копља).
У уској вези са координативним вештинама (посебно вештинама спајања), сви делимични покрети тела / парцијални импулси морају бити координирани у погледу времена, простора и динамике. То се јасно види на примеру сервирања у тенису. Тениска лопта може достићи велику максималну брзину (230 км / х) само ако се сви парцијални импулси одмах слиједе један за другим. Резултат великог покрета удара почиње ударом ногу, затим ротацијом горњег дела тела и стварним ударним покретима руке. Појединачни парцијални импулси сабирају се у економској верзији.
Такође треба напоменути да су правци појединих парцијалних импулса у истом смеру. И овде се мора наћи компромис између анатомских и механичких принципа.

Прочитајте и нашу тему: Координациони тренинг

Принцип супротстављања

Објашњење

Принцип супротстављања као један од биомеханичких принципа заснован је на Невтоновом трећем закону контраиндикације.
Каже да сила која је настала увек ствара супротну силу исте величине у супротном смеру. Силе које се преносе на земљу могу се занемарити због масе земље.
Када ходате, десна нога и лева рука се истовремено избацују напријед, јер људи не могу преносити силе на земљу у водоравном положају. Нешто слично се може приметити и у скоку у даљ. Доводећи горњи део тела напред, спортиста истовремено подиже доње екстремитете и на тај начин стиче предности у скоку у даљ. Остали примери су ударање у рукомету или форханд у тенису. На овом принципу је заснован принцип ротационог одступања. Као пример, замислите стајање испред падине. Ако је горњи део тела подржан, руке почињу да круже напред да би створиле импулс на горњем делу тела. Пошто је маса руку мања од масе горњег дела тела, оне се морају извести у облику брзих кругова.

Принцип очувања замаха

Да бисмо објаснили овај принцип, анализирамо метак са равним и савијеним држањем. Осовина око које гимнастичар скаче у санти назива се оси ширине тела. Када се тело истеже, много је телесне масе удаљено од ове оси ротације. То успорава кретање скретања (угаона брзина), а снежни резултат је тешко извести. Ако се делови каросерије савијањем доведу до оси ротације, угаона брзина се повећава и извршавање мерача је поједностављено. Исти принцип важи и за пиротете у клизању фигура. У овом случају, ос ротације је уздужна ос тела. Како се руке и ноге приближавају овој ротацији, брзина ротације се повећава.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Моторно учење

Биомеханички принципи у појединим дисциплинама

Биомеханички принципи у скоку у вис

Током скока у вис, појединачне секвенце покрета могу се ускладити са биомеханичким принципима.
Принцип оптималне путање убрзања се поново може наћи у прилазу, који се мора закривити према напријед да би погодио оптималну тачку скока. Принцип временске координације појединих импулса такође игра важну улогу. Корак закривања је изузетно важан и одређује путању након скока. Овде играју важну улогу принципи преноса импулса и почетна сила. Они обезбеђују да спортиста доноси оптималну снагу када скаче на земљу и узима моменат из трчања.

При преласку преко пречке, долази до ротације која је последица принципа супротности и окретног одступања. Када скачете, тело се окреће у страну преко шипке, а затим га ухвати на леђима.

Сличне теме:

• Снага брзине
• Максимална снага

Биомеханички принципи у гимнастици

У вежбама гимнастике и гимнастике долази у обзир и неколико биомеханичких принципа. Кретање и љуљање окрета су од посебног значаја. Они следе принципе оптималног пута убрзања.Различити скокови се такође често изводе у покретима гимнастике. Овде налазимо принцип максималне почетне силе, као и принцип оптималног пута убрзања. Коначно, појединачни под-покрети морају се комбиновати у флуидну секвенцу, што одговара принципу координације под-импулса.

Биомеханички принципи у бадминтону

Принципи се такође могу применити када се сервира бадминтон. Кретање уназад следи принцип оптималне путање убрзања и принцип почетне силе. Принцип очувања момента је важан како би се момент могао пренети и на лопту. Овде такође помаже принцип временске координације појединих импулса. Када је ударац завршен, кретање се пресреће користећи принцип супротности и окретног одступања.

Биомеханички принципи у тенису

Сервис за тенис врло је сличан послуживању за бадминтон. Многи биомеханички принципи се међусобно блокирају и на тај начин осигуравају оптимално извршење покрета. У тенису је посебно важно обратити пажњу на оптималне секвенце покрета, јер грешке могу коштати много енергије због брзине игре. Стога су ови принципи веома важни у тренингу и могу направити разлику између победе и губитка у такмичењу.

Прочитајте више о теми: Тенис

Биомеханички принципи у спринту

Спринт првенствено говори о принципима почетне силе, оптималном путу убрзања, временској координацији појединих импулса и принципу очувања импулса. Овде се тешко користи принцип сузбијања и ротационог одступања.
Почетак мора бити моћан и фокусиран. Морате се придржавати секвенце покрета ногу у оптималној фреквенцији и дужини корака, колико је то могуће, до циља.
Овај пример лепо илуструје важност биомеханичких принципа за кретање.

Биомеханички принципи у пливању

У пливању се биомеханички принципи могу донекле применити на различите стилове пливања.
Овде је представљен пример груди, јер је то најпопуларнија врста пливања. Принцип временске координације појединих импулса одговара цикличном покрету руку и ногу уз истовремено дисање (Главу изнад и испод воде).
Принцип преноса импулса огледа се у чињеници да добри пливачи могу да науче замах из појединих удараца (Стрелица и нога) и користите погон за следећи воз.

Такође можете прочитати нашу тему: Физика пливања

Биомеханички принципи у скоку у даљ

Скок у даљ је сличан скоку у вис. Тип приступа је различит. Није распоређен у кривини као у скоку у вис, већ линеарно на скакаоници. Овде главну улогу игра принцип оптималне путање убрзања. Поред тога, користи се принцип преноса импулса као и принцип иницијалне силе, без које старт не би био могућ.

На крају трчања скакач скаче по задршком и користи принцип супротстављања и преноса импулса и гура се на путању према јами за скок. У лету скакач баца ноге и руке напред, користећи принцип преноса импулса да лети још више.

Биомеханички принципи у пуцању

Различити биомеханички принципи играју улогу у пуцању. Да бисте постигли велику удаљеност приликом притиска, кључно је да пребаците што више силе на лопту како би се постигла велика брзина бацања. То називамо принципом максималне почетне силе. Већа брзина потискивања постиже се и одступањем и продужењем пута убрзања. То је принцип оптималне путање убрзања. Коначно, важна је оптимална координација парцијалних фаза покрета у пуцању; нечисти прелаз, на пример, има негативан утицај на раздаљину удара. То знамо као принцип координације парцијалних импулса.

Биомеханички принципи у одбојци

Одбојка је динамичан спорт са широким спектром елемената, укључујући елементе ударања, скакања и трчања. У одбојци се у принципу могу наћи сви биомеханички принципи. Принцип почетне силе и оптимална путања убрзања могу се наћи, на пример, код сервирања. Принцип координације парцијалних импулса дефинише, на пример, чист скок и чист погодак смркнутом лоптом. Ударање лопте резултира одбојем од руке уз принцип контрацепције. Принцип преноса импулса долази до изражаја у пролазној игри.

Биомеханички принципи у препрекама

Биомеханички принципи су такође од великог значаја у препрекама. Принцип максималне почетне силе описује, на пример, одгурнуће испред препреке, што максимизира висину скока. Да би се оптимизирао старт препреке, главну улогу игра принцип оптималне путање убрзања, са помаком у тежини и сили која се примењује приликом притиска са блока. Делимични покрети у препонама морају бити оптимално координирани како би се гарантовао успех. Ово следи принцип оптималне координације парцијалних импулса. Принцип контрактуре ступа на снагу чим тркач поново скочи на ногу након скока, а равнотежа се одржава растезањем горњег дела тела.