равнотежа

Синоними

Вестибуларни апарат, вестибуларни орган, вестибуларни орган, способност равнотеже, координација покрета, вртоглавица, отказивање органа за равнотежу

дефиниција

Равнотежа у смислу способности балансирања дефинише се као способност одржавања тела и / или дела тела у равнотежи, или враћања у равнотежу током покрета.

Молимо прочитајте и нашу тему: координационе вештине

Функција равнотеже

Орган равнотеже користи се за мерење линеарног убрзања као и ротационог убрзања.

Тхе Мацулес одговорни су за откривање линеарног убрзања као и за регистрацију одступања главе од вертикале. Ово ради уз помоћ Статолит мембрана, пошто статолити имају већу инерцију у односу на околну ендолимфу. Из овога следи да се ендолимфа са трепавицама ћелија длаке скреће током кретања, али мембрана статолита остаје иза. Ово скретање трепавица узрокује да се побуде отварањем јонских канала (натријум, калијум, калцијум) и на тај начин се може створити и пренети нервни импулс у мозак.

Тхе Цристае полукружни канали преузимају регистрацију ротационог убрзања. И овде инерција игра улогу мерног механизма. Тхе Цупула понаша се мање тромо од околне ендолимфе. Када се глава окреће, ендолимфа остаје у полукружним каналима због своје инертности у поређењу са купулом, што резултира релативним кретањем са отклоном цилија сензорних ћелија. Овај подстицај покреће исти преносни механизам као и код Мацулес описано.

На крају, мерење ових убрзања користи се за надокнађивање осталих информација, тако да се, с једне стране, може одржати равнотежа, а с друге стране, објекат може бити фиксиран када се глава помери и може се добити стални визуелни утисак . Ово друго је познато као вестибуло-окуларни Рефлекс, који се користи за просторну оријентацију.

То захтева интеракцију очних мишића за компензационе покрете ока, вратних мишића за компензационе промене у положају врата и органа равнотеже. Све то омогућава горе описану међусобну повезаност појединих компонената у централном нервном систему (мозак, мождано стабло, кичмена мождина).

Шта је смисао равнотеже?

Осећај равнотеже је чулна перцепција која даје телу информације о свом положају у свемиру. На тај начин осећај за равнотежу служи томе да се можемо оријентисати у простору и да заузмемо уравнотежено држање, како у мировању, тако и током кретања.

Тело прима информације из унутрашњег уха, очију и зглобова. Сви они се конвергирају у можданом стаблу и тамо се надокнађују. Унутрашње ухо се са једне стране састоји од два макуларна органа саццулус и утрицулус, који перципирају вертикално (на пример при вожњи лифтом) и хоризонтално (на пример при покретању аутомобила) убрзање. Са друге стране, чине га три полукружна канала, који могу детектовати ротационе покрете у било ком просторном правцу.

Прочитајте више на тему: Осећај равнотеже

Очи добијају визуелне информације и такође их преносе на мождано стабло. У зглобовима имамо и такозване проприоцепторе, који одређују у којем положају се дотични зглоб тренутно налази. Ако мозак добије контрадикторне информације, то може довести до вртоглавице. На пример, ако се налазите у броду у тешком мору, орган за равнотежу унутрашњег уха посредује снажна убрзања у много различитих праваца. Око нам, међутим, жели да нам саопшти да соба мирује. То код дотичне особе изазива осећај вртоглавице.

Испитивање органа равнотеже

Орган равнотеже може се на различите начине проверити у погледу функционалности.

Најједноставнији тип теста омогућава тестове ходања и стајања са отвореним и затвореним очима.

Друга могућност је суђење са окретном столицом. Овде се пацијент дуго ротира око своје осе на столици. Након успоравања, нистагмус, који зависи од смера ротације, јавља се код здравих људи као резултат иритације полукружних канала.

Прочитајте више на тему: Нистагмус

Даље, вестибуларни орган (Орган за равнотежу) може се проверити и калоријском стимулацијом. Да би то учинили, водоравни полукружни канали узбуђују се један за другим хладном или топлом водом, што такође стимулише здраве људе Нистагмус јавља се са одређеним правцем.

Под нистагмусом се подразумевају покрети очију с полаганом и брзом компонентом у хоризонтали (лево десно). Правац брзе компоненте даје нистагмусу име (Десни или леви нистагмус).

Како можете да тренирате равнотежу?

Равнотежа се може тренирати баш као снага, издржљивост или брзина. Добар пример за то су деца малишана која се, кроз поновљене покушаје, из небезбедног пређу у сигуран образац хода.
Стога је овај пренос очигледан и спортисти свих старосних група требало би да могу да побољшају равнотежу и тренирају. Циљани тренинг такође може побољшати равнотежу пацијента. Проблематично постаје само када се равнотежа занемари и као резултат се развије наша равнотежа уназад.

Много је разлога због којих треба тренирати равнотежу. Старији људи тако могу побољшати образац хода и сигурнији су на ногама током свакодневних покрета. Чак иу старости, ово осигурава независност и покретљивост, а тиме и осећај живота.

Вежбе за равнотежу углавном треба радити стојећи, јер седење и лежање не могу тренирати и равнотежу. Тренинг добре равнотеже најбоље је радити касно ујутро или касно поподне, јер је тада тело најчешће најактивније. Обично вам треба око пола сата за тренинг равнотеже и нађете довољно простора и тишине.

Можда ће вас занимати и ова тема: Координациони тренинг

Да би се побољшала равнотежа, тело треба довести у ситуацију у којој је потребна равнотежа. Ако, на пример, пређемо у став са једном ногом, глава прима информацију, на основу чулне перцепције, да је став постао мање сигуран, а затим покушава да изазове компензационе покрете у зглобовима или рукама. Следећа фаза је затварање очију, тако да телу недостају основне информације за одржавање равнотеже. Да не би пао, мозак мења тактику и појачава утиске осталих чулних органа. Стварни ефекат тренинга равнотеже је флексибилно прилагођавање мозга новим околностима. Информације се вреднују ефикасније како би се надокнадиле информације које недостају.

Сазнајте више о теми: координационе вештине

Када радите тренинг баланса, требало би да започнете са лаганим вежбама, а затим постепено повећавате током времена. Такође је пожељно на почетку користити меку подлогу како се не би могло много догодити у случају пада.

Вежбе за побољшање равнотеже

Генерално, вежбе за равнотежу могу се радити било када и било где, али најбоље их је радити стојећи или у ходу. Поред тога, мали уређаји се такође могу користити за тренинг равнотеже.

• Прва вежба је премештање тежине у усправном положају у свим правцима, без потребе да се бацате. Горњи део тела је усправан и поглед је усмерен напред. Стопала су близу, а руке су на боковима горњег дела тела. Сада је тежиште тела прво померено напред. Тежиште треба померати само толико далеко да не изгубите равнотежу и осећате променљиво оптерећење притиском испод табана.
• Друга вежба је такозвани ходач по ужету, где се почетни положај мало разликује од бочног кретања. Стопала стоје једно иза другог на замишљеној линији, а руке су испружене у страну како би се осигурала равнотежа. Сада почињете да окрећете главу наизменично према плафону и поду. Остале варијације укључују затварање и отварање очију, померање руку горе-доле или окретање главе удесно и улево.
• Једноножни став је још једна класична вежба за равнотежу која се може комбиновати са различитим варијацијама. На пример, ако стојите на десној нози, можете савити леву ногу и ставити руке на бокове. Такође можете испружити руке или их прекрстити испред груди. Можете да стојите на лопти стопала или на пети, радите вежбу сами или са партнером и држите очи отворене или затворене.
• Скочни кораци су вежба динамичке равнотеже у којој не стојите на једном месту и не тренирате равнотежу, већ се крећете кроз простор. Кренете на једној нози, а затим направите скок, након чега слетите на другу ногу. Затим поново скачете и поново слетите на почетну ногу. У овој вежби можете рукама да контролишете равнотежу или, уз варијације, можете свесно ограничити своју покретљивост. Поред тога, вежба се може изводити отворених или затворених очију како би се променио ниво тежине. Поред тога, можете да промените удаљеност скока, можете да започнете малим скоковима и полако, али стално повећавате растојања.

Болести органа равнотеже

менијерова болест

Мениереова болест или Мениереова болест је болест унутрашњег уха која се манифестује кроз три карактеристична симптома вртоглавице, звона у ушима и губитка слуха. Напади вртоглавице обично почињу изненада и непредвидиво и могу трајати од неколико минута до чак сати. Са онима који су погођени, чини се да се све врти и пате од мучнине и повраћања. Бол у ушима (тинитус) упарен је са оштећењем слуха на погођеној страни. Симптоми су обично приметни само на једном уху.

Прочитајте више на тему: Симптоми Мениерове болести

Напади Мениереа јављају се рафално и понављају се у неправилним интервалима. Најчешће су погођени људи старости између 40 и 60. Узрок ове болести је такозвани „ендолимфатични хидропс“. Као резултат промене минералних соли (електролита), ендолимфа у унутрашњем уху повећава запремину, истежући га и повећавајући његов притисак и тако откривајући лажне сензорне утиске.

Шта покреће овај пораст течности још није разјашњено. Ово такође компликује лечење Мениерове болести. Могу се лечити само симптоми. С једне стране, лекови помажу против вртоглавице (антивертигинозне) и против мучнине (антиеметике) у акутним нападима. У исто време, ови лекови смањују тежину напада. Алтернатива овоме су лекови као што је бетахистин за превенцију (профилакса), који имају за циљ смањење броја напада.

Прочитајте и чланак на тему: Терапија Мениерове болести

Позицијска вртоглавица

Позицијска вртоглавица, медицински позната и као бенигна, пароксизмална позициона вртоглавица (БПЛС - бенигна, пароксизмална позицијска вртоглавица), осећај је вртоглавице који се јавља код одређених покрета или промена положаја тела.

Прочитајте више на тему: Позицијска вртоглавица

Позицијска вртоглавица је у основи безопасна болест, али је обично веома непријатна за оне који су погођени. Често говорите о „вртуљку у глави“. Изненадни напад вртоглавице често се јавља код брзих промена положаја главе, на пример при усправљању из лежећег положаја, брзом савијању или превртању у кревету, а обично траје само неколико секунди. Позадина ових напада вртоглавице су ситни, одвојени каменчићи за ухо (отолити) у унутрашњем уху.

Када се глава помери, они покрећу неку врсту усисавања у ендолимфној течности и симулирају снажно убрзање у мозгу. Сензорне ћелије ока, с друге стране, пружају стационарну, непомичну слику. Ове контрадикторне информације изазивају напад вртоглавице код дотичне особе. Терапеутски, ОРЛ лекар може да изведе посебне маневре позиционирања на пацијенту тако да мали ушни каменчићи напусте полукружне канале и легну тамо где више не изазивају нападе вртоглавице.

Можда ће вас занимати и ова тема: Вежбе против позиционе вртоглавице