Анатомија-Лексикон

Мишићи надлактице

Који мишићи надлактице постоје?

Бицепс (М. бицепс брацхии)
Трицепс (М. трицепс брацхии)
М. брацхиалис
М. анцонеус

Мишићи надлактице детаљно са функцијом

Мишићи надлактице су унутра две групе подељена, М. бицепс брацхии а М. брацхиалис су мишићи предња група, М. трицепс брацхии и М. анцонеус су они из задње групе. Дивизија се не користи само ради јасноће, већ и функционално дели мишиће.

Већи од два предња мишића је Мишић бицепса. Име му је изведено из облика и преведено са латинског на немачки значи „двоглави мишић руке“. То је дакле мишић са два мишићна стомака, од којих један потиче из коракоидног процеса, коштаног избочења лопатице, другог на горњој ивици површине раменог зглоба, такође на бочној страни лопатице. Дакле, повлачи се од лопатице, лопатице, преко хумеруса до подлактице и започиње храпавост костију на улни и радијусу. Дакле, то је Мишић бицепса је двослојни мишић и обавља функције у Зглоб раменакао и у зглобу лакта. Окреће руку према унутра и помаже јој да је подигне бочно и напред. Поред тога, савија лакат и помаже у ротацији подлактице према споља (такозвана супинација). Ово је окретно кретање подлактице, услед чега длан руке показује према горе.

М. бицепс брацхии и М. брацхиалис снабдева се мускулокутаним нервом. Ово је део врло великог Брахијалног плексуса, плексус живаца који снабдева целу руку моторичким и сензорним живцима. Моторни нерви контролишу покрете мишића, а сензорни нерви преносе информације о осећају и осећају, попут пецкања или бола. Други мишић у предњој групи је Мишић брахијалис, што значи нешто попут „мишића руке“. Почиње на хумерусу, хумерусу, а завршава се на улни. Превлачи само један зглоб, лакатни зглоб. Његова функција је савијање лакта. Поред мускулокутаног нерва, напаја се и преко радијалног нерва. Радијални нерв је такође део брахијалног плексуса.

Слика мишића руку

Слика десне руке: А - мишићи флексорске стране (палмарна страна) и Б - мишићи екстензорске стране (леђна страна)

Мишићи руку

Двоглави мишић надлактице
(Бицепс) кратка глава -
М. бицепс брацхии, цапут бреве
Двоглави мишић надлактице
(Бицепс) дуга глава -
М. бицепс брацхии, цапут лонгум
Мишић надлактице (флексор руке) -
Брацхиалис мишић
Троглави мишић надлактице
(Трицепс) бочна глава -
М. трицепс брацхии, цапут латерале
Троглави мишић надлактице
(Трицепс) дуга глава -
М. трицепс брацхии, Цапут лонгум
Троглави мишић надлактице
(Трицепс) унутрашња глава -
Трицепс брацхии мишић,
Цапут медиале
Хрскавични мишић - Мусцле анцонеус
Лакат - Олецранон
Мишић горње краке -
Брацхиорадиалис мишић
Уређивач за руке са дугачким краковима -
Мусцле ектенсор царпи радиалис лонгус
Савијач руку са једностраним навојем -
Мусцле флекор царпи радиалис
Површински савијач прстију -
Мусцле флекор дигиторум суперфициалис
Затезач тетива дугог длана -
Палмарис лонгус мишић
Каиш за тетиве екстензора -
Ретинацулум мусцулорум ектенсорум
Кратки исправљач руку на страни крака -
Мусцле ектенсор царпи радиалис бревис
Савијач шаке са лактом -
Мусцле флекор царпи улнарис
Проширивач прста -
Мусцле ектенсор дигиторум
Трапезиус -
Трапезни мишић
Делтоид -
Делтоидни мишић
Пецторалис мајор -
Велики пекторални мишић

Преглед свих слика Др-Гумперт можете наћи на: медицинске илустрације

Трећи мишић и први мишић задње мишићне групе је Трицепс брацхии мишић. Састоји се од три мишића трбушчића, одакле му и име. Слично мишићима бицепс брацхии, то је двослојни мишић који врши функције у раменском и лакатном зглобу. Његов први мишићни стомак, који се назива и дуга глава, своје порекло има поново на лопатици, али овог пута на леђима. Друга, средња глава, као и трећа, кратка глава, причвршћене су директно за хумерус. То значи да је само први трбух мишића, М. трицепс брацхии цапут лонгум, укључен у покрете рамена, док сва тројица покрећу лакатни зглоб. Тамо се М. трицепс брацхии причвршћује као целина за избочену кост на задњем делу улне (такозвани олекранон). Олекранон се такође може јасно осетити кроз кожу савијањем руке. Уз помоћ мишића трицепс брацхии, рука се може подићи уназад и притиснути уз бок тела. Истеже лакат.

И овде је опскрбљујући нерв радијални нерв. Последњи надлактни мишић је врло мали анконеусни мишић (Мусцулус анцонеус). Настаје тачно изнад лакатног зглоба на доњем крају надлактичне кости и заједно са трицепсом се веже за олекранон улне. Стога је екстензор лакатног зглоба и једностезни је. Поред тога, међутим, има задатак да затегне зглобну капсулу и тако омогући покрете без отпора. Снабдева се радијалним нервом. Артеријски, сви мишићи надлактице се напајају из грана субклавијске артерије, која се спаја у аксиларну артерију на нивоу пазуха, у брахијалну артерију на нивоу надлактице и на крају у радијалну и улнарну артерију. То је једна те иста артерија која више пута даје мале бочне гране док пролази дуж руке, чинећи је мањом по величини. Сваки пут када у свом току прође истакнуту анатомску тачку, његово име се мења. Венска крв која долази из мишића транспортује се назад у срце путем вена на рукама.

Да ли је опасно ако се један од мишића надлактице тргне?

Пре свега, треба разјаснити шта тачно значи када се мишић тргне. Да би се мишићи резултат тога напињали и покретали наше тело, морају да приме електрични сигнал од нерва. Међутим, нервно влакно не контролише цео мишић, већ само неколико мишићних влакана, тј. Само мале подјединице мишића. Такво нервно влакно се заједно са „својим“ мишићним влакнима назива моторном јединицом. Ако је само таква моторна јединица, али не и цео мишић, електрично стимулисана, влакна се трзају, али не могу да изврше никакво усмерено, смислено кретање. Тада можемо осетити ово трзање. Дакле, ако се један мишић надлактице тргне, активира се само део мишића, док остатак остаје опуштен. То значи да није опасно ако се мишић надлактице тргне, јер је то сасвим нормалан догађај који се одвија у телу. Таква трзања се често могу јавити након напетости, на пример након што смо се бавили спортом и пуно користили руке. Поједина нервна влакна још нису приметила, да тако кажем, да је тренинг заправо завршен и настављају да испаљују електричне сигнале. Све док трзање не постане болно, шири се или „трни“, нема разлога за бригу.

Прочитајте више о томе у одељцима о грчевима у мишићима и, посебно ако имате пецкање, под парализом брахијалног плексуса.

Међутим, трзање мишића може бити опасно ако траје дуго и јавља се без разлога, тј. Без претходног стреса, треба се обратити лекару. Тада могу бити присутна стварна оштећења нерва или спрега између нерва и мишића.

Мишићи надлактице су отврднути

Да ли је лоше ако су мишићи надлактице очврсли? Највероватније не. Стврднут значи да је мишић јасно опипљив и непопустљив кроз кожу. Такво отврдњавање може утицати на цео мишић или само на поједина подручја. Узрок су обично мишићи који се лепе за горње фасције, тј. Везивно ткиво које обавија мишиће попут коже. Такве обвезнице се обично откачу саме. Међутим, ако потрају дуже, могу се лечити топлином и покретом. Ни у ком случају не треба држати мишић у миру и не померајте се, јер то доводи до још већег очвршћавања.

Боле мишићи надлактице

Превише и превише напрезања може прекомерно користити наше мишиће. Због тога постају напети и болни. То се често дешава код мишића који углавном обављају „задржавајући посао“, тј. Код оних мишића који су стално напети да би нас држали усправне и равне. То су углавном мишићи леђа, врата и рамена. Ако имате болове у надлактицама, то је прилично необично. Узрок болова у надлактицама обично је преоптерећење приликом вежбања мишића и није лоше држање тела. Иако се за болове у леђима саветује превише вежбања, Бол у мишићима надлактице треба лечити топлином и лаганим покретима. Мишиће зато треба и даље користити, али не са великом тежином. Такође треба избегавати подизање тешких торби. Већину времена бол настаје када направимо погрешан кратак и снажан покрет, при чему Мишићна влакна повучена су. Они се тада морају полако поправљати. Можемо вам понудити само умерену подршку и свакако треба избегавати додатне повреде. Међутим, ако бол исијава у раме, осећа пецкање или пецкање или се делови руке чак отупе, требало би да посетите лекаракако би се искључила могућа повреда живаца.

Вежбајте мишиће надлактице

Постоје различите врсте тренинга. Примери су: кондициони тренинг, тренинг снаге, бодибуилдинг или анаеробни тренинг.

Генерално, најбољи начин за вежбање мишића је имитација и понављање њихових природних покрета. То значи да погледате која је њихова нормална функција, а затим тренирате тај покрет. То можете учинити или сопственом телесном тежином или помоћу тешких предмета као што су бучице. Ако желите да тренирате бицепс брацхии мишић, најбоље је да то радите са бучицама, а не сопственом тежином.

Будући да је бицепс најјачи супинатор, тј. Ротатор зглоба, овај покрет треба укључити у тренинг. Лакат треба држати уз труп. Савијену опуштену руку савијену у лакту савијате и окрећете длан нагоре док се савијате. Ако поново испружите руку, не би требало да буде опуштено докле иде. Увек треба да постоји одређена основна напетост у руци. Број понављања овог покрета зависи од тежине, али требало би да буде око 15-20 пута. Затим направите низ оваквих покрета отприлике два или три пута.

Ако тренирате М. бицепс брацхии, тренирате и М. брацхиалис. Трицепс брацхии мишић се може добро истренирати са телесном тежином. Било који покрет који укључује активно ширење зглоба лакта укључује трицепс. То би били, на пример, склекови или покрети рукама током прсног пливања. Наравно, трицепс можете да тренирате и са бучицама. Да бисте то урадили, подигните руку уназад и горе у правом положају. Ово такође тренира везање мишића на рамену. Опет, покрет треба поновити 15-20 пута. Један сет од 20 понављања представља један сет, а 2-3 од њих треба завршити. У идеалном случају, између таквих јединица за обуку требало би да буде 48 сати, тј. Два дана, која се састоје од два до три сета. За то време, мишић се обновио, тако се опоравио и може поново бити потпуно оптерећен. Ако је време између јединица прекратко, то може брзо довести до повреда мишића, посебно за почетнике. Ако је, пак, предуго, ефекат изградње мишића је знатно мањи.