Телечни грчеви

увод

Телечни грчеви су болно, углавном акутни почетак и не дуготрајан бол у пределу мишића Телета.
Могу се појавити у мировању и изненада, али и након и током великог напора.
У већини случајева долази до наглог почетка бола у телећим мишићима.
Овај бол је вуче и гризе карактер а може и даље у мишиће горњег дела ногу. Када додирнете погођене Мишићи брзо пада тешка индукција на.

Тхе пругасти Мусцулатуре тело је направљено од тзв Ацтин и Миосин изграђене, које су заплетене главама.
Најближа ствар поређењу је патентни затварач.
Када се мишићи померају, одговарајући мишићи се стежу. Различите главе клизе једно поред другог и „закључавају“ се у другом положају након што се мишић померао.
Што су ове удаљености мање, мишићи се „финије“ крећу.
Ат Црамп Међутим, њихове главе прескачу одговарајуће просторе за одмор, постоје читави кракови који нису закључани. Ово је повезано са одговарајућим јаким боловима.

Поред бола и отврднућа мишића, често се појављује Функционална ограничењатј. уобичајена кретања у томе нога не може се извести током периода у којем се јавља грч.
Грчеви обично трају неколико секунди или Минута и отпустити се самостално.
Понекад их може бити неколико узастопно Конвулзивне епизоде дођите, што је изузетно неугодно и непријатно.
Оно што отежава мишићни грч је то што они погођени, који пате од телећих грчева, покушавају опустити мишиће, што не успева, већ води у супротно, тј. мишићи постају учвршћенији, што заузврат доводи до појачаног бола.
Многи људи подижу ногу, покушајте са Руке за масажу и опуштање очврснулог подручја. У неким случајевима то успијева.
То је ефикасније против њега чврст корак стопала по земљи.
Важно је ногу ставити у једну други покрет да добијем.
Ако погођени стоје на одговарајућој нози и неколико пута се љуљају по поду, грч обично нестаје.
Како нестаје, мишићи теле се одмах отпуштају.
Одмах након тога, међутим, јавља се блажи вучни бол који често траје дан или два болан су слични.

Дистрибуција фреквенције

У зависности од подлоге Корен грчева погођени имају мање или више грчеве у ногама.
Уз симптоме системског недостатка, може се догодити да се грчеви теле јављају готово сваке ноћи. То се дешава ноћу зато што Мишићи у мировању је.

Ат необразовани спортистикоји нпр. једно маратон трчање, телечни грчеви се готово увек јављају из одређеног тренутка, јер недостатак тренинга значи да мишићи тела више нису на одговарајући начин снабдевени кисеоником и храњивим материјама.

мушкарци обично су од грчева у ногама чешће под утицајем него жене, Одрасли чешће од деце и адолесцената.

Долазе грчеви ногу који немају очигледан узрок 2-5% становништва испред. И овде се мушкарци погађају нешто чешће од жена. Деца и малишани готово никада нису погођени.
Старији људи се такође мање жале на грчеве ногу.
Узрок ове расподељене фреквенције по узрасту и роду није јасан.

узрока

У већини случајева није пронађен одговарајући узрок тетива у телету.

Ако патите од ноћних грчева у ногама, требало би да размислите о недостатку магнезијума.
Важно је осигурати да попијете одговарајућу количину и да пијете одговарајуће избалансирану минералну воду.
Ако се конзумира само вода из пипе, која је у минералима готово увек мала, симптоми недостатка су чешћи, понекад у вези са грчевима телета.

Прочитајте више о теми: По овим симптомима можете препознати мањак магнезијума

Грчеви у телету могу се јавити и након великих физичких напора. Овде се ради о грчевима, нарочито код спортиста, који прелазе границу перформанси и не застају, врло често после или током маратона.

Када се достигне граница оптерећења, мишић се више не адекватно снабдева кисеоником и храњивим материјама и започиње са анаеробном енергијом.
Мишић делује у киселом окружењу. У овим метаболичким ситуацијама спортисти који су погођени скоро увек осећају болне мишиће наредног дана.
Ако се спортска активност у овој ситуацији не успори и не продужи, ризик од мишићних грчева се у складу с тим повећава. Пијење премало додатно повећава ризик.

Неки лекови такође могу изазвати грчеве у мишићима и болове у мишићима.
Овде првенствено треба поменути такозване лекове за снижавање холестерола. Редовна употреба повећава ризик од грчева у мишићима.
Ако се то догоди, размислите о промени препарата или, након консултације са лекаром, паузирање лека.

Прочитајте више о теми: Узроци грчева

Ноћни грчеви у теладима

Ако се грч у телету појави ноћу, постоје различити могући узроци.
Је ли дан раније Спорт може се направити Преоптерећење Будите разлог за ноћне грчеве телета.

У будућности би требало постојати а довољна фаза загревања поштован и такође довољно воде бити пијан. Други разлози за ноћне грчеве би били Мањак магнезијумакоја се временом појавила а затим постаје симптоматска ноћу.

Штавише, врло немирни сан бити одговоран за изазивање грчева у телету. Сувише хладно или превише топле собекоји спавају такође могу допринети развоју грча у ногама.

По правилу грчеви ногу трају само неколико минута, али се понекад могу јављати чешће у краћим интервалима. Важна мера била би прилагођавање захваћене ноге у складу с акутним стањем растезање.
Ево ти са рука пасивно Прсти уз тело привуците и Пета од тело испружи се.
У том положају останите неколико минута. Грчеви ће се разблажити релативно брзо. Друга опција би била да се усредсредимо на Стопала да питам и ударајући снажно ногом о под. Због вибрација, грчеви се отпуштају Мишићи у пределу телета.

Отврднута се може испробати ручно Мусцулатуре попустити у пределу телета. Овде можете користити свој индекс и средњи прст кружни покрети Притисните учвршћени мишић да бисте ручно ослободили напетост.

Покушај лечења са Примјена топлоте такође се може покушати. Ако ниједна мера не помогне, треба искључити ређе васкуларне промене на подручју мишића теле. Неки Поремећаји циркулације такође може бити узрок ноћних грчева у телету. А Ултразвучни преглед може постати неопходно.

Грчеви ногу у трудноћи

Грчеви ногу у трудноћа углавном имају исте узроке као и код не-трудница.
Веома је уобичајена Равнотежа електролита збуњени, тј. и то калцијум или магнезијум присутни су у недовољној количини.
Често пута, до ове неравнотеже долази због недовољног пијења.

У случају трудница, споро повећана тежина доводи и до преоптерећења или неправилног оптерећења ногу.
Опет, то може бити узрок свега ноћни грчеви телета лаж.

Превентивно треба да буде на довољна количина воде за пиће Пазите на недеминерализовану воду (тј. Без воде из славине ако је могуће).
Масаже и Топла фолија на ногама такође може помоћи у спречавању грчева ноћу.
на редовно вежбање треба строго поштовати.
Тхе Кружите стопалима на пример. лежање на леђима такође може помоћи у спречавању грчева у телету.
Ако ниједна мера не успе, потребно је консултовати лекара.

Симптоми

Тхе први симптоми грч у телету Изненадни бол у пуцању у пределу телета.
Умерена до јака бол у пределу телета може се јавити у року од неколико секунди. Често ноћу, погођени људи стрепе од бола.

Други уобичајени симптом је тај мишићна индукција у пределу теличних мишића. Она је на крају одговорна за наношење снажних болова у том подручју.

Трећи симптом, који обично није баш тако изражен, је тај Ограничење покрета споменути.
Уобичајени покрети се више не могу нормално изводити у мишићним пределима тела, што може бити врло грчевно. У овом случају то би било највише од свега Продужење стопала и дифракција.
Било би тешко стајати на ногавицама.

Без обзира на то, управо то треба покушати како би се ублажио одговарајући грч.
Због јаког бола, већина пацијената осећа и немирни немир.
Већина се почне кретати брзо и жустро, или масирати теле

дијагноза

Дијагноза грчева у телету је визуелна дијагноза.
Будући да се грчеви обично јављају код куће, а често и ноћу, лекар са којим се касније консултује више не може проценити да ли је то заиста био грч или боље бол у вучењу узрокован нпр. Смањен проток крви у Потколеница је изазван, настаје.

Неуролошки мјерни инструменти који провјеравају функцију мишића дају индикације ноћни грчеви ипак су тешке.
У случају честих грчева у телета које пацијенти описују, дијагнозу може започети лекар.
Ово је пре свега усмерено на лабораторијски преглед и детаљно истраживање пацијента као и неке физички испити од

у крв требало би Калцијум, калијума и натријума као такав магнезијум и тхе Вредност креатин киназе треба да се утврди. Ако се ово повећа, то указује на повећани пад мишићних ћелија.
Изговорена Мањак магнезијума такође може Грчење мишића да води.

Здравствена анкета се првенствено односи на спроведене спорт, и одговарајућа обука и одговарајућа обука Претренираност.

У физички преглед пацијента треба замолити да стоји на прстима, а телеће мишиће треба погледати и осјетити.
Снажно учвршћен тон мишића указује на недавни грч или понављајуће грчеве телета.

Мере лечења

Ако се грч у телету појави или изненада током дана или ноћу, стање се мора што пре укинути и решити грчеве телета.
Постоји неколико начина да се то постигне. Пошто с телећом грчевима Мусцулатуре је у потпуно нефизиолошком положају, нормално и навикнуто кретање мишића обично није могуће.
Још увек то можете да ногу доведе у своје уобичајено кретањегрчеви телета обично резултирају као резултат.

Успешна мера у случају да се грчеви појаве током ноћи устани и трчи около или снажно ударање погођене ноге.
Тхе Дрхтавицекоји су забринути мишића наставите према горе, отпустите одговарајуће мишиће. И овде обично постоји брзо побољшање симптома. Чак и ако себе погођени стајати на ногавицама, мишићи тела углавном се нагло опуштају и грч нестаје.
У сваком случају, можете га подржати док лежите или стојите масажа учвршћених мишића. Циљ је олабавити отврднуте мишиће и вратити их у нормалан, навикнут положај.

Једноставна вјежба која се често описује за брзо ублажавање грчева у ногама је то Да повучете ножне прсте према телу и тхе Пета даље од тела.
Ова позиција би требало Неколико секунди држе. Погођена особа убрзо примећује лабављење мишића.

Друга вежба је враћање погођене ноге, слично ономе Спринтер у почетном положају и да испробам Пета захваћене ноге до пода донеси до. И ова позиција би требало Неколико секунди задржати се пре него што се грч вероватно брзо распусти.

Ако ове мере не помогну, такође се може покушати Боца са топлом водом на захваћеној нози да положи. Због топлине, одговарајући мишић се снабдева више крви и стврдњавање се брзо лабави. Типични симптоми налик на упаљене мишиће који се јављају након грчева у телету могу такође бити повезани са Теромофор лечити се или Гел против болова. Овде су доступни различити активни састојци, као што су Ибупрофен (доц маст) или такође Дикло-гел (Диклофенак) на. Апликација се може обављати неколико пута дневно. Побољшање се може очекивати најкасније после 2 дана.

профилакса

Око Спречавање грчева у ногама, треба знати тачне узроке грчева у телеима. Ако су узроци непознати, треба применити опште мере, које обично делују веома добро.

• Избегавајте преоптерећење: Терет треба да буде прилагођен индивидуалном статусу тренинга. То се односи и на потпуно необучене људе и на такмичарске спортисте. Чак и они који су добро обучени могу премашити максимални лимит перформанси. У овом случају, мишични грчеви се јављају у готово свим случајевима, због чега је потребно одмах направити одмор. Мишиће дефинитивно треба загрејати пре спортских активности.
  Мишиће такође треба истезати лаганим еластичним покретима.
• Придржавајте се хидратације: Са или без вежбања, врло је важно да се тело снабдева довољном количином течности. Ово је једини начин да се тело заштити од дехидрације и спречи грч у телету. Такође треба напоменути да се минерална вода не пије из воде из славине. Вода из воде из воде има веома малу количину минерала, који су такође од изузетног значаја за тело. Нормална минерална вода са уравнотеженим садржајем минерала важна је ако желите да спречите грчеве у ногама.
• Такође треба обезбедити да се тело снабдева довољно магнезијума. Мањак магнезијума је један од најчешћих узрока грчева у телеима.

Превентивне мере

Понекад је узрок ноћних грчева у ногама Неравнотежа електролита. Они укључују и натријума такође Калцијум, калијума и магнезијум.
Магнезијум је највероватније одговоран за грчеве у телету.
Омогућује да тзв Главе актина и миозина (Зиппер принцип) делује без проблема. Ако нема недостатка магнезијума, то може посебно узроковати проблеме ноћни Конвулзије долази кад се мишићи одморе.

Обично можете да прођете кроз недостатак магнезијума једнострана нездрава исхрана са мало воћа и поврћа. Чак и ако премало пије се током дана или када пијете превише воде из славине. Вода из славине има знатно смањен садржај магнезијума у ​​поређењу са минералном водом.

Одраслим је потребно око 400 мг магнезијума дневно. Храна која се сматра посебном који садрже магнезијум су валидни Кукуруз, просо, Јестиве мекиње, Пасуљ и Соје.