Против старења

Синоними

• Инхибиција старости
• против старења

увод

Анти-старење треба подразумевати као све мере које се спроводе како би се успорио процес старења у телу и самим тим вероватно продужио животни век.
На старење утичу и негативно и позитивно различити фактори.
Начин живота особе игра веома важну улогу, укључујући и исхрану. Брже старење покреће, на пример, стална једнострана дијета са масном храном, која може у великој мери да смањи животни век.
Поред тога, унос различитих токсина попут алкохола и никотина доводи до истог брзог процеса старења. Међутим, то не значи да алкохол уопште не треба конзумирати. Само екстремно конзумирање алкохола и никотина може у великој мери да смањи животни век таквим начином живота.

Али не само исхрана, већ и други начини живота могу убрзати процес старења у телу. Ово укључује, на пример, хронични недостатак сна, јер тело нема могућност да се потпуно опорави.
Други фактор који утиче на живот човека су у одређеним деловима такође гени. Ако су претходне генерације у породици достигле релативно старост, вероватноћа је да ће се повећати и просечни животни век потомака. Опет, то не значи да деца чији су родитељи рано умрли имају мали животни век. Уместо тога, животни услови особе су такође пресудни.
У Европи је просечан животни век око 74-82 године.
Тренутна максимална старост је око 120 година. Још старија старост још није достигнута.

Како делује против старења?

Анти старење има за циљ да одложи процес старења.
Животни стил људи игра одлучујућу улогу. Животни стил укључује дијету, физичку активност, сан и психу.
Производи против старења садрже супстанце које заустављају мутације у генима митохондрија. Ове генетске промене у митохондријима догађају се како кожа расте.

Други врло познати активни састојак је витамин А киселина, који подстицањем стварања колагена одлаже процесе старења коже и смањује оне који су се већ догодили.
Колаген је структурни протеин и јавља се у везивном ткиву. Осигурава чврстоћу и флексибилност везивног ткива.
С обзиром да се колаген у кожи смањује старењем, а нове формације раде све мање, ово је популаран приступ већине производа против старења.

Старење коже иде руку под руку са накупљањем оксидативног стреса.
То значи накупљање слободних радикала који више нису у равнотежи са антиоксидансима.
Ова неравнотежа може довести до тога да ћелије уништавају слободни радикали.
Стога већина производа против старења садржи витамине Ц и Е, који смањују настали оксидативни стрес.

Када почиње старење?

Процес старења почиње око 25. године.
Многи људи почињу да јој се супротстављају пре или после.
Између осталог кроз спорт, здраву исхрану или уз одређену козметику.

Расподјела становништва је такође врло различита.
Од људи који не раде ништа или скоро ништа о процесу старења до оних који користе све врсте третмана.

Анти старење кроз дијету

Разноврсна, здрава и уравнотежена исхрана може не само смањити ризик од одређених болести, већ и одгодити процес старења.
Једноставно се разликује храна која садржи пуно антиоксиданата и она са мало антиоксиданата или она са склоношћу стварању слободних радикала.
Ово последње доводи до стварања бора на кожи. Ово укључује месо и другу животињску храну.

Тамне бобице, зелено поврће попут шпината или брокуле и зелени чај имају високу концентрацију антиоксиданата (витамини А, Ц и Е), који делују против оксидативног стреса под кожом. Уз то, воће и поврће садрже много влакана, које су неопходне за здраву и правилну пробаву.
Без обзира на то, угљени хидрати такође треба да буду на јеловнику за здраву исхрану.
Међутим, треба бити опрезан да конзумирате производе од целог зрна, јер они, попут воћа и поврћа, такође садрже много влакана.

Рибље и ланено уље садрже омега-3 масне киселине, које су важне за одржавање ћелијских мембрана у нашем телу.
Уз то, претпоставља се да омега-3 масне киселине позитивно утичу на ниво липида у крви, а самим тим и на ризик од артериосклерозе.

Више информација о здравој исхрани можете пронаћи у следећем чланку:
Овако се здраво храните!

Како се ради против коже против старења?

Кожа с годинама губи пуно влаге и еластичности. Због тога постаје тањи, сужији и наборанији.
Губитак еластичности настаје услед обнављања ћелија, што успорава све више и више.
Управо ту нападнете у контексту старења.

Ако желите да задржите младу кожу што је дуже могуће, треба се што раније заштитити од јаког сунчевог зрачења (УВ зрачења).
Због превеликог УВ зрачења може телесне ћелије изгубити функцију и способност да се регенеришу.
Поред тога, разграђује се колаген, структурни протеин који обезбеђује снагу и флексибилност нашег везивног ткива.
Никотин у цигаретама не оштећује само органе, већ и кожу.
Кожа пушача склонија је губитку од оне која не пуши. Поред тога, никотин подстиче стварање слободних радикала.

Надаље, увијек бисте требали обратити пажњу на здраву прехрану. Као што је већ детаљно објашњено у „Дијети против старења“, постоје намирнице које садрже доста антиоксиданата и могу сузбити оксидативни стрес.
Избалансиран унос ове хране може обезбедити да кожа остане еластична и глатка дуже.

Поред тога, редовно вежбање је такође добро средство против старења. Физичка вежба такође стимулише циркулацију крви у кожи, што обезбеђује да се она обезбеди хранљивим материјама и крајњи производи метаболизма могу бити уклоњени.

Одређене супстанце у производима против старења подстичу обнављање ћелија и кожа се снабдева влагом.
Поред тога, добри производи против старења садрже заштиту од сунчевог зрачења и антиоксиданте против слободних радикала.
Јер с годинама се накупља све више слободних радикала, што може довести до уништења ћелија. Овде је важно смањити ово да би се могла догодити регенерација ћелија.

Стога су све мере усмерене на одлагање старења коже и уклањање оштећења на кожи која су се већ догодила.
Боре се изглађују и спрече нове боре.

Детаљније информације о правилној нези коже као дела против старења можете прочитати под:
Анти старење на кожи - како то учинити исправно

Шта је серум против старења?

Серум против старења је високо концентровани производ за негу коже који се користи пре наношења креме за лице.
Конзистенција је лагана и течна у поређењу с кремама за лице.
Ова конзистенција омогућава да серуми врло брзо продре кроз кожу и досегну дубље слојеве коже.
Пошто су молекули садржани у серумима још мањи, они могу боље продрети кроз кожну баријеру.

Уз то, серуми не садрже супстанце за надокнађивање липида које би спречиле тај продор у кожу.
То је и кључна разлика између серума и креме.
Због тога је такође важно користити серум након неге коже и ПРЕ наношења креме за лице, јер би иначе масна конзистенција креме отежала упијање серума у ​​кожу.

Састојци серума против старења су углавном: ретинол, АХА и БХА киселине, витамини А, Ц и Е.

Које креме против старења постоје?

Данас више нема могућности управљања производима који обећавају ефекте против старења.
Постоје лосиони и уља за тијело и креме за лице и деколте.
Креме за тијело против старења промовишу затезање коже и боре се против пигментних мрља које се могу развијати с годинама.

Креме за лице против старења долазе у две верзије: Разликују се ноћне и дневне креме.
Дневна њега је лакша од ноћне његе и брже се упија у кожу.
Ноћна нега је, с друге стране, богатија храњивим материјама.

Крема за лице против старења

Крема за лице против старења доступна је и као дневна крема, као и ноћна крема.
Дневна крема има лагану конзистенцију и последично се брже упија у кожу.
Њих треба наносити на лице, врат и деколте ујутро након чишћења коже и пре наношења козметичких производа.
Тада можете да се шминкате као и обично.

Ноћне креме се такође наносе увече након чишћења коже.
Ако такође желите да користите серум против старења, крема се наноси тек након сваког дана (погледајте горе).
Ноћна крема је богатија хранљивим материјама и не упија се тако брзо као дневна крема.

Креме за лице садрже супстанце које кожа више не може сама произвести због старења. То су: ретинол, витамин Ц, колаген, хијалуронска киселина и коензим К10.
Ретинол обезбеђује добар метаболизам у кожи.
Као антиоксиданс, витамин Ц смањује оксидативни стрес, колаген (природни структурни протеин у везивном ткиву) обезбеђује снагу везивног ткива.
Хијалуронска киселина се такође налази у везивном ткиву и због свог својства веже воду. То осигурава да је кожа натопљена и заглађена.
Коензим К10 бори се против слободних радикала, што може довести до уништења ћелија.

Крема за очи против старења

Креме за очи против старења додају влагу кожи око очију и требале би бити у стању да изгладе мале боре.
Не садрже посебне активне састојке за подручје око очију, али и оне који се такође користе у кремама против старења лица (види горе).
Међутим, уља и парфеми се намерно избегавају у овим кремама за очи како би се спречило иритације осетљивих очију.

Крема за руке против старења

Постоје и креме против старења посебно формулисане за руке које влаже кожу руку која је била изложена окружењу.
Садрже и уобичајене супстанце против старења попут ретинола, витамина Ц, хијалуронске киселине итд., Које одлажу старење коже и могу умањити настале боре.
Ове креме за руке су обично богатије од креме за лице против старења, јер је кожа руку гушћа и трајнија од оне на лицу.

Средство за заштиту од старења

Већина крема против старења садржи фактор заштите од сунца.
Јер УВ зрачење оштећује кожу и подстиче старење коже.
Зато је важно што раније заштитити кожу од јаке сунчеве светлости.

Анти старење и витамини

Постоје бројни витамини који могу помоћи у смањењу ризика од одређених болести.
Поред тога, они могу учинити вашу кожу блиставом и млађом.
У наставку су наведени неки важни витамини за заштиту од старења и шта садрже.

• Витамин Б2: смањује сувоћу и свраб на кожи -> броколи, јаја, јогурт
• Витамин Б3: каже да нуди одређену заштиту од рака коже; одржава природну баријеру коже -> парадајз, кромпир, јаја, пилећа прса, туњевина
• Витамин Б5: влажи кожу -> јаја, гљиве, махунарке, рибе
• Витамин Б6: смањује сувоћу и акне, има хормонално дејство -> шпинат, броколи, пилећа прса
• Витамин Б7: помаже против свраба, одржава влажност коже -> соја, цветача, лосос, бадеми, ораси
• Витамин Б12: бори се против хиперпигментације која се често јавља с порастом старосне доби -> млијечни производи, јаја, месо, морски плодови
• Витамин Ц: бори се против оштећења коже узрокованих УВ зрачењем; смањује поремећаје пигментације -> киви, бобице, поморанџе, грејпфрут
• Витамин Д: подржава обнављање ћелија коже -> сир, јогурт, лосос
• Витамин Е: обезбеђује чврстину коже, осветљавање пигментних флека, смањење бора -> пшеница, шкампи, авокадо
• Витамин К: подржава еластичност коже и смањује настале боре -> пилетина, цветача, шпинат

Шампон против старења

Не само да се наша кожа мења са годинама, већ и наша коса.
Пад хормона попут естрогена доводи до тога да коса постаје тања, ломљивија и слабија.
Повећан губитак косе је такође често приметан.
Како проток крви власишту опада са старењем, све мање микрохрањивих састојака допире до косе.
То такође има за последицу да коријен косе постаје слаб и коса постаје танка и слаба.

Сада постоје посебни шампони који би требали умањити ефекте процеса старења на косу.
Свима је заједничко да су нежнији и више надопуњују липиди него уобичајени шампони.
Не садрже ни силиконе ни сулфате и не уклањају превише влаге са косе и власишта.

Постоје и шампони за косу и производи за негу који садрже хијалуронску киселину.
Када хијалуронска киселина продре у структуру косе и власиште, она веже више воде због својих својстава.
Као резултат тога, коса и власиште су влажнији. Ово смирује сврбеж власишта и танку, структуру косе чини глатком.
Неки шампони садрже кофеин.
Каже се да кофеин побољшава доток крви у власиште.
Што боље власиште опскрбљује крвљу, храњивије твари лакше могу доспјети до коријена косе.
Ово смањује губитак косе и јача танку, ломљиву косу.

Анти старење природном козметиком

Већина производа против старења напада тамо где је настао дефицит због старења.
Садрже супстанце које тело више не производи самостално или само у веома малој мери. Самим тим, постоји много природних материја које се такође јављају у телу.
Веома позната природна супстанца је хијалуронска киселина.
Јавља се у нашем везивном ткиву и има својство везања многих молекула воде. То чини кожу еластичнијом и глаткијом.

Поред тога, једно од природних средстава против старења је колаген.
Овај структурни протеин се такође природно јавља у нашем везивном ткиву. Обезбеђује чврстину и флексибилност везивног ткива, због чега је потребно повећати стварање и регенерацију колагена са порастом старења, било да се ради о спољним снабдевањем или стимулацијом витамином А киселином.
Друга супстанца која снабдева наше ћелије енергијом је коензим К10.
Ову супстанцу сличну витамину такође све мање и више производи сам организам са порастом старења. Због тога многи агенси против старења кожу снабдевају овим добављачем енергије.

Шта је са медицинског становишта потребно начинити против старења?

Процес старења је природни биолошки процес који се - како се тако често нада - не може зауставити.
Човек може само да одложи старење. Зато је најбоље да почнете са тим што раније.
Најзначајнија ствар са којом се започиње је стил живота.
Здрав начин живота не само да одлаже старење, већ и смањује ризик од старосних болести.
Здрав начин живота је мултифакторски и укључује исхрану, физичку активност, сан и психу.
Ако су ти аспекти у складу, може се говорити о уравнотеженом, здравом начину живота.

Стога је анти старење најефикасније оно што је раније започело.
Јер ако је процес старења већ започео, теже га је успорити.
Међутим, никада није касно да свој животни стил промените у здрав.
Утицај на старење и болести повезане са тим, међутим, опадају касније у животу када се та промена догоди.

Производи против старења коже, попут креме, серума, маски и лекова, утичу на старење коже, иначе их не би требало продавати, али тај ефекат је врло мали. Зато што многе материје не могу продријети у дубоке слојеве коже тамо где су потребне.
На површини коже доводе до глатке, једнолике коже, али то је само привремено. Стварно смањење бора може се постићи само неколико милиметара овим производима против старења.

Због тога је још важније ојачати сопствене метаболичке процесе у организму кроз довољну залиху витамина.
Јер оно што уђе у тело има много јачи ефекат.

историја

Потрага за чесмом младости почела је тада око 1513. године, јер је процес старења већ био тамо

• Хардсхип
• болест
  и
• учитавање

био је повезан. Али није било ефикасних лекова против старења, велнес лекова или оптималне медицинске неге какви су данас.
Уместо тога, раширена је митолошка предоџба да негде у свету мора постојати средство које ће заувек дати младалачку лепоту и снагу. Између осталог, ово је покренуло читаву експедицију под командом шпанског капетана Јуана Понцеа де Леона 1513. године у потрази за острвом Бимини. Овде би, према индијанским легендама, извор требало да буде у облику фонтане чија би чудесна вода требало да заувек остане млада. Међутим, извор младости није откривен. Али Флорида.

Од тада упорно се настоје преокренути процес старења или га барем успорити.