Дугорочно памћење

дефиниција

Дугорочна меморија је део нашег памћења. Одговорна је за чување информација кроз дужи временски период. Ово такође укључује могућност проналажења тих информација. Расподељен је у различитим областима нашег мозга и може се грубо поделити у два облика. Оне зависе од врсте информација које се чувају.

Такозвана декларативна меморија одговорна је за чување чињеница, попут рецепата за кување. С друге стране, процедурална меморија чува несвесне процесе, као што је способност вожње бицикла. Дугорочна меморија је веома сложена и многи њени процеси још увек нису у потпуности схваћени.

Прочитајте више о теми: Меморија

Како функционише дугорочна меморија?

Начин на који дуготрајна меморија функционише понекад укључује веома сложене процесе који и данас нису у потпуности схваћени.

Сваког дана сви су окружени милионима утисака и информација. Већи део ових података се не чува, већ се одмах разврстава. У супротном, мозак би био преплављен, да тако кажем, многим небитним стварима. Сходно томе, памти се само део. Ово је у почетку краткотрајна меморија, а након даљег разврставања, такозвана радна меморија. Потоњи могу да чувају информације минут до месец, у зависности од њихове важности.

Ако се одређене информације, попут вокабулара или текста песме, редовно понављају или се такође практикују, оне се могу пренети у дугорочну меморију. Ово посебно делује када су информације повезане са интензивним осећањима, као што је то често случај са текстом песме, на пример. Сада се текст може сачувати годинама, па и током целог живота, у зависности од њихове важности и употребе. Овај процес је начин учења.

Да бисмо разумели шта се догађа у мозгу, треба напоменути да у нашем мозгу постоји много нервних ћелија које су повезане једна са другом. Што је више веза између њих, то се више информација може пренијети и похранити. Према томе, када се информације науче и сачувају у дугорочној меморији, успостављају се нове везе између нервних ћелија, које се такође називају неурони.

Не ограничава се количина информација из наше дугорочне меморије. Ако се особа нечега не може сјетити, то није зато што информације више нема, већ зато што је погрешно похрањена и више је не може пронаћи.

Дугорочна меморија се може поделити у два облика. Такозвана декларативна меморија чува разне информације као што су рецепти за кување, професионално или чак биографско знање. Ове информације се примају путем средње станице, хипокампуса (структуре мозга) и преносе се ноћу током спавања. Такозвана процедурална меморија је, са друге стране, одговорна за чување несвесних, тј. Аутоматски покретаних процеса. На примјер, омогућава нам вожњу бицикла без размишљања о томе како то функционира. Овдје нема прелазног застоја, вежбање бициклизма је, да тако кажем, само чување тих информација.

Како можете тренирати дугорочну меморију?

Постоји много различитих метода помоћу којих можете побољшати и тренирати дугорочну меморију.

За то је веома важно да информације које треба научити буду повезане са емоцијама или другим незаборавним асоцијацијама или карактеристикама. То значи да се већина ствари, попут вокабулара или путоказа, боље памти када су повезане са неком мишљу. То може укључити, на пример, емоцију, као што је посебно срећан због смешне речи или страх од погрешно интерпретираног путног знака. Информације које треба научити такође се могу визуализовати, тј. Повезати са сликом испред унутрашњег ока. Као резултат тога, меморија је често боља за репродукцију информација позивањем слике.

Друга важна компонента дугорочног побољшања меморије је чињеница да је за памћење потребно често понављање и вежбање. Овде се не може заобићи, јер је то једини начин да се ефикасно успоставе и ојачају везе између нервних ћелија у мозгу. Редовно понављање информација понекад може сигнализирати мозгу, да тако кажем, да је довољно важно за дугорочно памћење.

Прочитајте више о теми: Тренинг концентрације

Који су узроци лошег дугорочног памћења?

Лоша дугорочна меморија може имати више узрока.

То не мора увек бити деменција или Алцхајмера, као што се често мисли. Често су безопасни утицаји криви за привремени поремећај дугорочне меморије. Након што је ово елиминисано, дугорочна меморија се обично у потпуности враћа. Привремено слабо дугорочно памћење може резултирати, на пример, дуготрајним недостатком сна или трајно повећаним нивоом стреса. Други психолошки стрес, попут изненадне смрти вољене особе, може привремено нарушити памћење. Исто тако, нешто позитивно, попут свеже љубави, такође може да смањи перформансе дугорочне меморије.

Ако се дугорочно лоше памћење задржи дуже време, требало би да се консултује лекар како би се разјаснио узрок. У таквим случајевима, други окидачи обично доводе у питање. Дуготрајно прекомерно конзумирање алкохола и дрога може проузроковати слабо дугорочно памћење. Деменција је такође опција. Алзхеимер-ова болест, специфичан облик деменције, такође може имати дугорочно негативан ефекат на дугорочно памћење.

Можда ће вас и тема занимати: Привремена глобална амнезија

Да ли такође можете у потпуности изгубити дугорочну меморију?

Дугорочна меморија као таква није одвојени део мозга. Уместо тога, може се замислити као неколико међусобно повезаних ланаца веза између различитих живаца. Према томе, мало је вероватно да ће повреда оштетити целокупну дугорочну меморију са свим нервним везама. Много је вероватније да ће се део дугорочне меморије изгубити након трауме, попут саобраћајне несреће са тешком повредом главе. Међутим, многе везе између нервних ћелија често се могу успоставити вежбањем и понављањем.

Прочитајте више о теми: Амнесиа

Постоје ли тестови за тестирање дугорочне перформансе меморије?

Постоји неколико начина за проверу дугорочне меморије. Међутим, не постоји опште препознати тест перформанси дугорочне меморије.

На Интернету се могу пронаћи различите врсте тестова и упитника. Међутим, са тим треба покушати с опрезом. На пример, тест који се може обавити у року од пола сата, не може адекватно да забележи перформансе дугорочне меморије, која може да чува информације током година. ИК тест такође није примерен начин за проверу способности дугорочне меморије. На пример, тешко је проценити перформансе дугорочне меморије са тачкама, на пример. Са друге стране, за краткорочну меморију постоје различити тестови који могу пружити преглед његових перформанси.

Због тога има смисла тестирати перформансе дугорочне меморије властитим прегледом. У ту сврху може се покушати пронаћи разне информације научене у прошлости.

Каква је разлика у краткорочном памћењу?

За разлику од дугорочне меморије, краткотрајна меморија је одговорна за кратко чување података. Овде се могу разликовати различите врсте. Сваке секунде перципирамо велику количину информација, што се завршава у такозваној ултра краткорочној меморији. Овде информације остају само неколико секунди, а затим се углавном у великој мери сортирају. Остатак информација завршава у стварној краткорочној меморији. Ово је одговорно за чување информација на неколико минута и, у зависности од врсте информација, обично садржи око пет до девет делова садржаја. Сходно томе, постоји релативно јасно ограничење количине информација које се могу сачувати у краткорочној меморији.

Дугорочна меморија, с друге стране, нема претходно познато ограничење количине информација које се могу сачувати. Штавише, дугорочна меморија може чувати информације месецима до годинама, чак и цео животни век. Краткорочна меморија је, са друге стране, одговорна за чување информација у кратком временском периоду, често само неколико минута. Средња фаза између краткорочне и дугорочне меморије је радна меморија која може да похрањује информације минут-месецима.

Прочитајте више о теми: Краткорочна меморија

Где се у мозгу налази дуготрајна меморија?

Дугорочна меморија нема одређено место у мозгу, јер су различита подручја мозга одговорна за дугорочно чување информација. Стога се на питање локализације не може одговорити тачно у том смислу. Дугорочна меморија може се сматрати као да има много различитих ланаца нервних ћелија повезаних један са другим. Одређене области играју посебну улогу у функционисању дугорочне меморије. Ово укључује, на пример, хипокампус, који служи као својеврсна средња станица, пре свега за чување чињеница током дугог спавања. Области у предњем мозгу су такође веома важне за дугорочно памћење.

Прочитајте више о: Анатомија мозга

Како се дуготрајна меморија мења после можданог удара?

Мождани удар може погодити различите области мозга. Ово може утицати на делове дугорочне меморије. Информације као што су имена рођака или рођендана могу изненада да недостају, чак и ако је дотична особа то претходно знала. Међутим, ове празнине у памћењу често се могу поново попунити вежбама и понављањима.

Прочитајте више овде: Губитак меморије након можданог удара