Вежба после давања крви

увод

Многи људи редовно донирају крв како би помогли другима и зарадили нешто џепарца. Спортисти се посебно питају након даривања крви шта се дешава са директним спортовима.
Приликом давања крви, из организма се извлачи око пола литра крви, што може имати утицаја на физичке перформансе.

Када поново можете да се бавите спортом након даривања крви?

Спортисти који чешће донирају крв могу се питати колико дуго чекати прије него што се врате на вјежбање. Многи спортисти не предају се, а нарочито издржљиви спортисти често трче мањи или већи круг истог дана.

У почетку се ништа не може рећи против спортског тренинга истог дана. Међутим, треба имати на уму неколико савета. Пре него што се спроведе даривање крви, требало би довољно течности узимају у облику минералне воде и сокова. Ово надокнађује равнотежу минерала и хранљивих материја у крви. Поред тога, прво треба да се уради даривање крви одрекао се кафе и алкохола јер ове материје имају тенденцију да дехидрирају тело.

Свака особа осећа се другачије добро, уморно или досадно након давања крви. Стога је и ваша перцепција вашег нивоа перформанси такође пресудна за комплетирање спортске јединице истог дана или не. Међутим, препоручује се Да би се суздржали од великих спортских оптерећења на један до два данадок се не успостави равнотежа крви.
Тема је мало озбиљнија за такмичаре, јер тренирају у различитим областима перформанси. Тело је потпуно пребачено на високе перформансе и сваки тромбоцит у крви је потребан за транспорт хранљивих материја до мишића. Ако се количина крви смањи даривањем крви, тело се аутоматски налази у лошем стању. Ако још увек тренирате истог дана и тело нема шансе да се опорави од давања крви, у екстремним случајевима то може довести до Претренираност да води. Спортиста тренира и не добива фитнес, али наставља да губи на перформансама. Мишићи и органи нису снабдевени храњивим састојцима као што је то обично случај.
Такмичарски спортисти треба да разговарају са лекаром о томе како и када могу наставити нормално тренирање после давања крви.

Који су ризици вежбања након даривања крви?

Након давања крви, високи ниво физичке активности не би се морао обављати истог дана. Ако не послушате овај савет, ризикујете Поремећаји циркулације да се изазове. У лошим случајевима то може довести до појаве Кружна слабост или чак довести до колапса циркулације. Међутим, то се зна само у појединачним случајевима и не може се генерализовати.

Вежбање после давања крви такође може проузроковати бол у захваћеној руци. Место пробијања може поново да искрвари или, у најгорем случају, да се зарази. Стога би требало размотрити руку из које је узета крв.
Иритација живаца може се јавити и у пределу места пункције, што може довести до осећаја укочености. У врло ретким и екстремним случајевима може доћи до трајног оштећења живаца.

Како давање крви утиче на перформансе?

Након давања крви, плазма и бела крвна зрнца регресирају прилично брзо, али може проћи 4-8 недеља да се црвена крвна зрнца регенеришу. Стога се јасно може утврдити утицај давања крви на перформансе тела.

Равно Такмичарски спортиста стога ни под којим условима не треба давати крв у року од четири недеље пре такмичења. Свако ко не поштује ове савете мора очекивати да се тело неће моћи оптимално регенерирати након вежбања. Поред тога, лоша регенерација такође има тенденцију да дугорочно смањи ниво перформанси спортисте, а не да га повећа.
Утицај давања крви на перформансе тела не може се одбацити и не треба га потценити. Ако нисте сигурни у дужину спортске паузе, можете и ви Затражите помоћ лекара.

Проблеми са циркулацијом

Код неких људи се дешава да након давања крви циркулација крви знатно опадне, а у ретким случајевима чак и пропадне за кратко време. То је обично директан резултат даривања крви у комбинацији са спољним и унутрашњим утицајима даваоца.
Људи уопште један низак крвни притисак имају тенденцију да су посебно подложни проблемима са циркулацијом крви након давања крви. Овај ефекат се затим појачава током вежбања, јер се потребе тела за крвљу повећавају. У комбинацији са ниским крвним притиском (услед давања крви и опћенито ниског крвног притиска) то може довести до колапса циркулације или барем до проблема са циркулацијом.