Сцхнхеитсцхирургие

Јачање везивног ткива

Многи људи пате од онога што је познато као слабо везивно ткиво. Али које методе постоје да би се посебно ојачало везивно ткиво?

Почетна ситуација слабост билијарног ткива

Слабо везивно ткиво је генетски одређено. То значи да се способност развијања слабог везивног ткива наслеђује преко родитеља.

Слабост везивног ткива расте с годинама.
Хормонска ситуација је такође пресудна за развој слабог везивног ткива. Током трудноће и менопаузе, хормонски баланс женских полних хормона естрогена и прогестерона се мења, тако да везивно ткиво постаје посебно осетљиво у овим ситуацијама.

Жене су углавном погођене много чешће од мушкараца. Понашања попут пушења, седентаризма, нездраве исхране са високом масноћом и неких лекова могу да погоршају проблем.

Слабост везивног ткива се не показује само у једном, као што се често претпоставља Целулит (Наранџаста кора) или формирање Стрије или стријеали може бити и обука Ингуиналне киле или Хернија дискова услугу. Такође Спидер вене, Проширене вене, хемороиди и тхе Опадање матернице су чешћи код људи са слабим везивним ткивом.Слабост везивног ткива је, дакле, козметички и медицински проблем.

Прочитајте више о овој теми овде Слабост везивног ткива.

терапија

Пошто је квалитет везивног ткива наследан, не постоји узрочна терапија. Међутим, постоје методе које барем позитивно утичу на везивно ткиво.

Нормализација тежине

Код људи који имају прекомерну тежину, везивно ткиво је трајно под напетошћу, тако да постаје трајно слабо и слабо. Последице нису само стрије и целулит, већ претерана тежина такође је фактор ризика за развој ингвиналних хернија и хернија дискова! Због тога је важно или одржавати или постићи своју нормалну тежину. Ако је мршављење неопходно, свакако треба променити начин исхране. Снажне промене у тежини, попут поновљених нула дијета са накнадним ио-ио ефектом, су врло штетне. То је зато што се везивно ткиво наизменично истеже и растерећује, што троши нееластична влакна везивног ткива и на тај начин их слаби.

Дијета и количина воде коју пијете

Поред нормализације тежине, пажњу треба посветити уравнотеженој исхрани. Пуно свјежег воћа, поврћа и смањење уноса шећера и животињских масти промовишу здрав развој везивног ткива. Унос витамина је важан, али то се обично може покрити адекватном залихом воћа и поврћа и не захтева никакве додатке исхрани. Такође је важно пити довољно воде. То би требало да буде око 1,5 до 2 Л дневно - мало више уз физичку активност и врућих летњих дана. Везивно ткиво складишти воду и чини се чвршћом када садржи довољно воде. Поред тога, то је једини начин на који се метаболички отпадни продукти, који се такође накупљају у везивном ткиву, могу испразнити из тела путем бубрега.

Више о томе на: Јачајте везивно ткиво исхраном

Јачање везивног ткива спортом

Редовније Спорт је неопходно за стезање везивног ткива. Њихова мешавина је идеална Спорт издржљивости и Тренинг са теговима. Као спорт издржљивости, на пример, три четвртине сата два пута недељно да трчи, Ходање, пливати или Возити бицикл на. гимнастика, Стомачне ноге-задњице Курсеви, Акуа јоггинг и многе друге понуде посебно промовишу затезање региона тела која су погођена. Спорт захтева много дисциплине и стрпљења, али је неопходно за јачање везивног ткива!
Такозвани Блацкролл може помоћи у јачању везивног ткива.

Такође прочитајте: Вежбе са двоструком брадом и Вежбе против целулита

Наизменични тушеви

Топли хладни наизменични тушеви поспешују доток крви у везивно ткиво и уклањање лимфне течности. Да бисте то учинили, држите млаз за туширање на захваћеним местима након туширања. Увек започнете с топлом водом и наизменични туш завршите хладном водом - цела ствар наизменично 4 до 5 пута. Као попратна појава, наизменични тушеви вас пробуде и кажу да отврдњавају тело од хладноће, топлине и прехладе.

Прочитајте више о теми: Наизменични тушеви

Масаже

Многи обољели заклињу се масажама. Они стимулишу доток крви у кожу, поткожно ткиво и мишиће и на тај начин стимулишу везивно ткиво. Постоје бројне технике масаже, којима је довољна једноставна четкица из апотека, која се свакодневно кружним покретима наноси под притиском, да би се показао жељени ефекат. Облози морске траве и употреба масажа лимфне дренаже такође могу помоћи у уклањању вишка лимфне течности из везивног ткива.

Нега коже

Кожу треба редовно влажити ради неге. Креме итд. Антицелулитне креме, доступни су у свим распонима цена. Међутим, треба бити свестан да је ово само а подршка може изазвати затезање коже и НЕ бити у стању да преуреди тело сам. Споменуте животне промене стога су неизбежне како би се везивно ткиво одржало здравим и чврстим, упркос кремама.
Прочитајте више о теми: Нега коже

Остале методе

Постоји широк спектар Додаци исхрани, биљни и хомеопатски лекови и Минерали против слабости везивног ткива. Имајте на уму, међутим, да често нема клинички доказаних студија о ефикасности. Откриће посебно је сасвим ново Ултразвучни таласи како би се учврстило везивно ткиво. Крвоток, а самим тим и транспорт супстанци подстичу се безболним зрачењем ултразвучним таласима.
Делује тако Стимулациона струја. Ова метода потиче од спортска медицина. Слабе електричне струје стимулишу мишиће на сажимање, што га изазива Изградња мишића и да ојачају везивно ткиво.
Приликом обуке у вакуумОно што неке теретане нуде ових дана је током Степе или Циклус извршио усисавање на ногама и задњици. То доводи до повећаног протока крви и загревања погођених подручја. Ови поступци су делимично тачни скупомеђутим, позитивни ефекти су заправо доказани.

Кућни лекови за слабост везивног ткива

Неки кућни лекови такође могу помоћи против слабог везивног ткива.

На пример, наизменични тушеви или масаже четкицама помажу да се побољша циркулација крви и лимфе. Ово уклања свако задржавање воде које се може јавити у вези са слабим везивним ткивом.

Биљне апликације такође могу ојачати везно ткиво. Да бисте то учинили, листове бршљана из апотеке ставите у воду и оставите да кључају. Сада можете умочити компресе у добијени колач, а затим их нанети на делове коже која ће се третирати. Компресе би требало да делују на кожу 20 минута. Овај поступак можете понављати сваки дан.

Који лекови могу да помогну?

Такође се могу узимати различите таблете за јачање везивног ткива. На пример, у апотекама постоје таблете без рецепта, које садрже биотин и силицијум-диоксид.

Биотин се такође назива витамин Б7 или витамин Х и помаже у јачању коже, косе и ноктију. Међутим, унос биотина и силицијума не мора нужно да има приметни ефекат.

Приправци помажу само ако је недостатак витамина узрок слабог везивног ткива, али то често није једини узрок.

Учинак силицијума још није научно доказан. Постоје и препарати који садрже хијалуронску киселину. Хијалуронска киселина је део „основне супстанце“ везивног ткива и помаже везивању воде. Међутим, ефекат додавања хијалуронске киселине за јачање везивног ткива није научно доказан и приметан ефекат је упитан.

Сцхусслерове соли за слабост везивног ткива

У основи се може рећи да ефекат Сцхусслерових соли, сличан таблетама без рецепта из апотеке, није научно доказан. Слабо везивно ткиво се обично не може поправити једноставним додавањем препарата.

Ме тхеутим, Сцхусслерове соли, калцијум сулфурицум (бр. 12) и Калиум хлоратум (бр. 4) могу помоћи у регенерацији везивног ткива.

Каже се да Сцхусслер-ова сол бр. 11, Силицеа, стимулише стварање колагена и на тај начин доприноси стварању новог везивног ткива.

Изградњу протеина, а тиме и за стварање везивног ткива, може подржати Сцхусслерова сол бр. 2, калцијум фосфорицум. Цупрум арсеницосум, Сцхусслерова сол бр. 19, такође може да ојача везивно ткиво.

Хомеопатија због слабости везивног ткива

Што се тиче хомеопатије, треба напоменути да та тема није научно доказана област. То значи да хомеопатски лекови немају доказану ефикасност.

Побољшање симптома само путем хомеопатије није вероватно. Хомеопатија укључује Сцхусслерове соли. То су већ описане у одељку „Сцхусслерове соли“.

Такође се могу узимати и глобуле. Активни састојци су слични онима Сцхусслерове соли. На пример, постоји Силицеа Глобули.

Мерцуриус солубилис глобулес такође може помоћи у јачању везивног ткива. Међутим, главна област примене је борба против упале коже и слузокоже. Стога је упитно да ли Мерцуриус солубилис доводи до јасног побољшања везивног ткива.

Хируршке мере

У тешким случајевима може помоћи и козметичка хирургија Затезање везивног ткива достићи. Не постоје посебне операције везивног ткива. Међутим, у неуспешним покушајима губитка килограма може Липосукција доћи у питање. До Трудноће или јачи Смањење тежине може а Затезање стомака повољно утичу на козметичке резултате. Постоји и опција једне Подизање бедара или Подизање руку.

Ојачајте везивно ткиво за чврсти грудни кош

Слабо везивно ткиво дојке је важно питање, посебно код жена.

Пошто женске груди не садрже мишиће, већ се састоје од везивног ткива, масти и жлезда, циљана изградња мишића на овом подручју, за разлику од мушкараца, ретко може постићи задовољавајуће побољшање стабилности везивног ткива.

Многе жене се плаше да би трудноћа, дојење и други фактори могли утицати на везивно ткиво и спољни изглед "спуштена прса„Може се догодити.

Студије из Сједињених Држава показале су да се страх да дојење негативно утиче на везивно ткиво у пределу груди не може задржати.
Уместо тога, генетски наслеђена величина груди и спољни фактори, попут индивидуалне исхране и конзумирања цигарета, доказано утичу на текстуру коже и везивног ткива.

Досезање менопаузе такође делује на везивно ткиво женске дојке. За то време, жлездно ткиво унутар дојке се повлачи, због чега они постају мање и везивно ткиво губи чврстоћу.

Прочитајте више о теми Везивно ткиво грудног коша

исхрана

Верује се да исхрана има сјајан утицај на везивно ткиво и опште здравствено стање коже.

Осим што дијета ефикасно може помоћи смањењу сопствене тежине и на тај начин позитивно утиче на појаву слабог везивног ткива, за неке компоненте хране се каже да позитивно делује на текстуру коже и имати на везивном ткиву.

То је довољна количина Витамини, посебно Витамин Ц, важан део за затегнутија тканина.
Међутим, нормална, уравнотежена исхрана обично треба да садржи довољно витамина Ц. Треба напоменути да а Предозирање витамина Ц. ни на који начин не утиче позитивно на организам и можда чак и то Развој бубрежних каменаца може изазвати.
Једење агрума редовно обезбеђује организму довољне количине витамина Ц.

Важније је избегавати одређене компоненте хране како се не би додатно оптерећивало везивно ткиво.
Тако је и једно нискокалорично и уопште здрава исхрана од суштинског значаја за затегнуто ткиво, јер се накупља мање масти, што би се затим могло сматрати неестетским због генетске слабости везивног ткива.

С обзиром да везивно ткиво такође може да складишти воду, чини се чвршћим ако пијете довољно, што би требало да буде око 1,5 до 2 литра, без прекомерног физичког напора или високих температура. Поред позитивног дејства на везивно ткиво, због здравствених разлога препоручује се довољна количина воде.

Коју храну можете јести за јачање везивног ткива?

Здрава исхрана игра кључну улогу у слабости везивног ткива. Генерално, треба избегавати оброке са високим удјелом масти.

Такође је важно пити довољно воде и суздржати се од конзумирања никотина.

Треба јести пуно воћа и поврћа, јер је витамин Ц који садрже важан за изградњу везивног ткива. Ту пре свега спадају броколи и бобице. Поред витамина Ц, они садрже много елемената у траговима који поспешују циркулацију крви у ткиву.

Овсена каша и ораси такође помажу јачању везивног ткива.

Ораси садрже високо здраве масне киселине и одлична су алтернатива масним јелима са нездравим масним киселинама. Али ако само желите да смршате, само бисте требали јести орашасте плодове умерено. Лосос је такође добра исхрана за људе са слабим везивним ткивом, јер садржи много протеина који су потребни за обнову ћелија.

Који витамини помажу код слабости везивног ткива?

Неки витамини су потребни за изградњу везивног ткива. Због тога унос витамина може помоћи код слабог везивног ткива.

Витамин Ц, који се, на пример, налази у лимуну или црној рибизли, подржава стварање колагена. Остала храна са високим садржајем витамина Ц укључује шпинат, броколи, бриселски клице и кељ.

Витамин Б3, који се налази, на пример, у орасима, такође помаже код стварања колагена и још увек је важан за снабдевање влаге коже. Витамин Б3 се такође налази у месу, перади, рибама и јајима.

Вежбе за слабост везивног ткива

Вежбање се углавном препоручује ради јачања везивног ткива.

Које вежбе треба да се изводе природно, зависи од тога где је на телу везивно ткиво посебно слабо или где желите да се борите против слабости.

Фасцио тренинг је користан за јачање везивног ткива, мада вам за одржавање вежби још увек треба такозвани ваљак за фасцију.

На пример, за борбу против слабог везивног ткива на бедрима и задњици, такозвана "рола за ноге" може се извести као вежба. Овде седнете на под и ставите ролу фасције испод телета. Затим се полако котрљате према дну и назад према телету.

Да би ојачали везивно ткиво на задњици, могу се стварати плући напред.

За стезање везивног ткива на рукама одговарајуће су вежбе с малим утезима, које се, на пример, могу подићи горе са рукама на 90 степени.

Јачајте везивно ткиво на лицу

Са годинама, еластичност и чврстина везивног ткива такође опадају на нашем лицу.
То постаје приметно кроз боре, са великом браншом која се бави борбом против њих.

У основи, слабљење везивног ткива на лицу припада Процес старења међутим, постоје неки начини за ублажавање ефекта. Тако неки постоје Уља и кремекоји обећавају чвршће везивно ткиво на лицу.
Реално гледано, ове креме обично помажу боље код мањих бора и у млађој доби. Креме често садрже супстанце као што су Коензим К10, Витамини А, Е, Ц и Б. као такав Хијалуронска киселина и Колаген.

Свима је заједничко да јесу Смањите дубину бора желите, мада неке креме заправо могу у одређеној мери одржати ово обећање.
Међутим, ниједна од расположивих крема вероватно неће имати драстичан ефекат.

Друга метода за борбу против бора и затезање везивног ткива на лицу је терапија која обећава Изградња мишића на лицу има за циљ и тако обећава ефикасно смањење бора.

Хируршке мере затезања коже на лицу, као и то Ињекције ботокса Под кожом постоје начини сакривања ослабљујућег везивног ткива, али повезани су са сопственим нежељеним ефектима или хируршким интервенцијама.

Везивно ткиво и варикозне вене

Концепт варикозних вена (медицински: варикозне вене) описује медицински феномен који може бити покренут, између осталог, и урођеном слабошћу везивног ткива.

Вене у нашим ногама одговорне су за доток крви у срце. Пошто се то мора догодити против гравитације, постоје механизми који олакшавају овај процес.
Са сваком контракцијом мишића, мало крви се може превести даље нагоре.

Како крв не би одмах текла назад према стопалима након што ослаби мишић, постоје венски залисци који вену затварају надоле.

Ако је везивно ткиво слабо, зидови вена губе еластичност, што значи да се венски залисци више не затварају правилно и крв и даље тече назад.

То значи да постоји већи притисак на следећем, нижем закрпу, који онда лакше пада. Тај виши притисак у површним венама ствара такозване варикозне вене, које се споља могу видети као мучна вена.

Међутим, варикозне вене никако нису само естетски проблем, већ могу имати неке здравствене последице.

Да би се спречио развој варикозних вена због слабог везивног ткива, пресудно је довољно вежбања и јачања мишићног ткива.
Кроз покрет и изградњу мишића, вене се могу ојачати у свом задатку транспорта крви назад и на тај начин се може ефикасно спречити развој варикозних вена.

Јача везивно ткиво током трудноће

Није неуобичајено да се такозване стрије појаве током трудноће. То су мале сузе у везивном ткиву које се обично појављују на трбуху.

Стрије се тешко могу избећи због брзог и великог пораста опсега струка током трудноће. Штавише, женски хормони који се излучују током трудноће помажу да се ојачи везивно ткиво како би се тело припремило за порођај.

Да би се спречиле стрије, не треба се у потпуности препустити спорту и остати физички активан током трудноће. Постоје посебни курсеви за труднице који такође оптимално припремају тело за порођај.

Наравно, такође је важно током трудноће пити довољно и јести здраву исхрану. Ово такође подржава везивно ткиво.

Такође је важно да кожи обезбедите довољно влаге, јер је сува кожа лакша. За то су погодне масне креме или уља. Ако су стрије већ развијене, могу се третирати и посебним уљима или кремама. Међутим, мало је вероватно да ће пруге у потпуности нестати.

Желите ли прочитати више о третману стрија? - Онда посетите наш чланак:

Спречите појаву стрија

Слика јачање везивног ткива

Ојачати везно ткиво
Ја - кожа јака
везивно ткиво
(Чврста површина коже)
ИИ - кожа са
Слабост везивног ткива
(Удубљења на
Површина коже)

Скин - Цутис
Ојачана влакна од тканине
Нормалне масне ћелије -
Адипоцити
Дубоки слојеви масти
(Масна резерва)
мишића
Повећане масне ћелије
Слаба влакна ткива
Поступци који утичу на везивно ткиво
барем позитивно утицати:
А - нормализација тежине
Б - Уравнотежена исхрана
(свеже воће, поврће, редукција
шећер и животињске масти)
Ц - Довољна количина пића
(око 1,5 - 2 литре дневно)
Д - редовно вежбајте
(Јоггинг, ходање, пливање,
Бициклизам, гимнастика, стомак-ноге-задњица,
Акуа јоггинг)
Е - масаже
(Облози морске траве, масаже лимфне дренаже)
Ф - нега коже
(Антицелулитне креме)
Г - Хируршке мере
(Липосукција, затезање трбуха,
Подизање бедара и надлактице)