Терапија гојазности код деце и адолесцената

Која је терапија потребна?

Која је терапија потребна, углавном зависи од два питања.

1. Колико је дете дебело?
2. Да ли још увијек чекате на брзину раста? Они се одвијају у доби између 5 и 7 и између 11 и 18 година.

Ако је дете само светлост Гојазност (мало изнад 90 процента) и за очекивати је да ће порасти у дужину, сасвим је довољно ако прво покуша да одржи своју тежину.

Ако тело расте у дужини са сталном тежином, БМИ се аутоматски смањује - дете губи тежину без смањења тежине.

Требало би да буде Гојазност су присутне (тежина изнад 97.центтила), препоручљиво је смањити тежину како би се смањио БМИ. Тада би требао кренути први курс Педијатар да води. Разговараће о потребним концептима терапије.

Црасх дијета

Црасх дијета (мало калорија и састављено једнострано) су апсолутно табу за децу, јер постоји велики ризик да дете више не може да задовољи нутритивне потребе неопходне за свој развој. Ове промене у исхрани имају и имају само краткорочни ефекат и не преносе разумне прехрамбене навике.

Након таквих дијета, тежина се тешко може дугорочно стабилизовати и ризик од ио-ио ефекта (расте брже и више него пре дијете). Уз то, ове исхране могу допринети развоју поремећаја у исхрани.

Споро прелазак

Има смисла само полако али трајно прелазити на уравнотежену исхрану са мало масти и високо угљених хидрата. Тхе Навике у исхрани и понашање код једења треба мењати полако и малим корацима. Ово је једини начин на који дете има шансу да своју тежину трајно одржи у нормалним границама.

А Промјена исхране употреба оптимизоване мешовите исхране као основе преносива на целокупну породицу и здрава је за све. За дијете са прекомјерном тежином увијек је најбоље ако је цијела породица спремна постепено мијењати прехрану. Деца не могу сама да извршавају овај задатак и потребна им је подршка.

Потез

Такође је важно променити понашање детета у вежбању на боље.
И овде се од родитеља тражи да пруже дјетету руку. Свет седења требало би да постане свет покрета. Почиње у свакодневном животу и узор родитеља је важан. И овде се препоручује промена у малим корацима да се дете не оптерећује превише.

Да ли мршављење капи за мршављење такође делује? Прочитајте наш чланак о овом: Грациа® капи за мршављење - решење за вишак килограма?

мотивација

Често постоје светови између сазнања шта треба учинити да се спречи или елиминише гојазност и воље и снаге да се те мере спроведу. Да би се постигао циљ, подршка родитеља је најбоља мотивација! Уместо да се гадјате или ругате, решења је боље тражити заједно.

Неуспјеси и неуспјеси не могу се у потпуности избјећи и што је дијете самопоузданије и што више подршке и утјехе добија, лакше је превазићи такве фазе.

Извесна контрола започетих мера и промена има смисла, али не сме бити престрога. У супротном, заједничко посматрање тежине може постати велико оптерећење за родитеље и децу.

Ево неколико примера строгих и прилагођених мера:

• Строге мере
• Никад више не смете јести чоколаду!
• Од сада више нећете моћи да гледате телевизију више од пола сата дневно!
• Прилагођене мере
• Можете појести једну шољу чоколаде недељно, али поделите је и сами!
• Два сата седмично можете гледати телевизију. Вријеме можете одабрати сами!

Пракса нутриционистичке терапије

Оптимизована мешовита исхрана за децу и младе

Овај облик исхране одговара тренутним научним сазнањима о правилној исхрани деце и адолесцената. Ова дијета је "оптимизована" јер садржи све храњиве састојке који су деци и младима потребни за раст, развој и здравље.

Критеријуми за оптимизовану мешовиту исхрану су следећи:

1. Снабдевање храњивим материјама мора бити исправно. Протеини, масти, угљени хидрати, влакна, витамини, минерали и вода морају да одговарају препорукама Немачког удружења за исхрану и да буду прилагођени узрасту детета.
2. Избор хране треба да садржи уобичајену, такође јефтину храну, мало готових производа и без дијеталних производа
3. Одређена омиљена јела и храну (на пример, слаткиши) не треба забрањивати у потпуности, већ их треба ограничавати.
4. Оброке је потребно редовно узимати. Постоје три главна оброка (2 оброка хлеба, 1 топли оброк) и два мала залогаја између њих.
5. Оптимизована мешовита исхрана треба да штити од каснијих болести зависних од исхране. То су пре свега претешка тежина, дијабетес, Поремећаји метаболизма липида, Кардиоваскуларне болести, гихт и неке врсте рака.

То резултира у три основна правила избора хране:

1. Доста (зелена површина): биљна храна и житарице
2. Умерен (жуто подручје): храна животињског порекла
3. Економичан (црвена зона): храна и кондиторски производи са високом масноћом

Боје семафора

Тхе Боје семафора помоћ око састављања оброка и процене и класификације. Чак и мала деца могу разумети овај систем вођења.

То би уопште требало престати „црвена храна“ позив у главу. Ове намирнице се не могу у потпуности елиминисати, али их треба употребљавати само ретко, а затим свесно и штедљиво.

Они су пре свега:

• Пиће са високим садржајем шећера, попут кола, лимунаде или леденог чаја
• Пића од воћних сокова и воћни нектари, сладолед пива.
• Ораси свих врста јер садрже пуно масти. Орашасти плодови се препоручују у малим количинама или се мешају, на пример, са зобеним пахуљицама и муслима
• Масни намази (нутгат крема од орашастих плодова итд.)
• Кроасанима и сличним пецивима
• Заслађене житарице за доручак
• Кромпир пржен у масноћи
• Млечни производи са високим садржајем масти
• Већина врста меса и кобасица
• Пите и пецива, слаткиши, чипс, кекси
• Већина производа брзе хране

Умерене количине од „жута храна" су дозвољени:

• Чисти воћни сокови, нискокалоричне лимунаде
• Сушено воће
• Мед и џем
• Врсте хлеба и пецива са пуно белог брашна
• Незаслађени мусли и житарице
• Печени кромпир свих врста, пире кромпир
• Мршав млијеко и млијечни производи
• Месо перади и кобасица од перади
• Риба са мало масти (немасна)
• Квасац и кекси
• Тјестенина са сосом с мало масноће
• Пица са поврћем

Зелено светло, чак и када сте веома гладни, односи се на њих „зелена храна“:

• Свјеже воће, поврће у било којем облику (припремљено без масти)
• Салате с витким дресингом
• Хлеб од интегралног хлеба и интегралних житарица, пахуљице од целог зрна, интегрални пиринчани вафељ
• Кувани кромпир без масноће
• Вода, минерална вода, сок спритзер, биљни и воћни чај без шећера

То резултира у уравнотеженој снабдевању храњивим материјама.

Већина енергије у храни потиче од угљених хидрата (житарица, кромпира и воћа). Масноћа би првенствено требало да буде биљног порекла и да обезбеди 30% дневне енергије хране. Преосталих 15% потиче од протеина и половина је животињског (млека, меса, рибе, јаја) и половине биљног (житарица, кромпира) порекла.