Допунска храна за бебе

дефиниција

Израз допунска храна укључује сву храну која није мајчино млеко или храна за новорођенчад. Од одређене године, уз мајчино млеко треба уносити све више и комплементарнију храну. Комплементарна храна игра важну улогу у дететовом напредовању и постепено замењује млечну формулу. На почетку се комплементарна храна готово увек даје у облику каше, било као купљена каша у теглама или домаћа.

Када могу започети храњење бебе?

Дојење бебе препоручује се првих неколико месеци живота. Ако је мајка способна да доји и нема разлога да се не доји (мајчин лек, мајчина болест), мајкама се саветује да доје око 6 месеци. Истовремено можете почети додавати комплементарну храну. Додавање комплементарне хране препоручује се најраније од 5. месеца живота и најкасније од 7. месеца живота. Међутим, уношење комплементарне хране не значи да би људи требали одмах прећи на комплементарну храну и престати дојити. То је спор процес спорог повећања броја комплементарних оброка, тако да се на крају потпуно одвоје од дојења. Прва каша се обично даје подне. Постепено, оно замењује остале оброке млеком.

Прочитајте и наш чланак: Проблеми током дојења код мајке

Допунски план хране / таблица са додатном храном

Комплементарна храна укључује сву храну осим мајчиног млека / бебе. Када и која додатна храна се уноси, пре свега зависи од старости детета. У доњој табели су наведене основне намирнице и препоруке од када их треба хранити. Међутим, препоруке не одговарају увек. Последњих година показало се да се много хране може хранити раније него што се очекивало.

Од 5. до 6. месеца живота:

• Кромпир
• Тестенина
• пиринач
• Шаргарепа
• Першин
• тиквице
• бундева
• броколи
• карфиол
• Кохлраби
• Пиринчане пахуљице
• Аппле
• банана
• Уље (нпр. Уљана репица / сунцокретово уље)
• путер
• сок од јабуке
• Месо (нпр. Говедина, јагњетина, живина)

Од 6. до 8. месеца живота:

• Житарице (пахуљице од целог зрна, зобене пахуљице)
• Цело млеко
• бресква
• крушка
• риба

Од 9. до 10. месеца живота:

• Грашак
• Марелице
• манго
• јаје
• хлеб

Од 12. месеца старости:

• јогурт
• Куарк
• сир

Како функционира комплементарно уношење хране?

Уношење комплементарне хране може почети између 5. и 7. месеца живота. Овде се треба придржавати неколико правила како би детету било што лакше и да га не оптерећује на почетку. Беба још није навикла да гута храну чвршће конзистенције од млека и мора је полако уводити у нови начин исхране. Увођење комплементарне хране започиње на класичан начин чистом биљном или воћном кашом. Наравно, воће можете помешати и са поврћем. Примери би били каша од јабуке и шаргарепе, воћна каша направљена од банане и јабуке или каша од поврћа. Нарочито са поврћем имате релативно велики број могућих комбинација и можете испробати шта беба највише воли. Може се мешати са шаргарепом, пастрњаком, тиквицом, тиквицама, броколијем и карфиолом. Ако јело прве каше добро успе после недељу дана, у кашу од поврћа може се додати мало кромпира. Током времена, кромпир се може заменити и тестенином или пиринчем. Следећи корак је додавање меса и мало уља. Као уље треба изабрати висококвалитетно рафинирано уље попут уља репице или сунцокрета. Мршава перад или говедина посебно су погодна меса. По грубом правилу, на почетку увођења комплементарне хране треба додати само један састојак недељно како не би преоптеретио пробавни систем малишана. На почетку увођења комплементарне хране, кашу увек треба давати у подне, тако да има довољно времена за варење пре одласка у кревет. Након отприлике 4-6 недеља, каша би требало да послужи као главни оброк увече. Овде се препоручује каша од целог млека и житарица. Може се користити свеже млеко (пастеризовано и ултра високе температуре) или дуготрајно млеко. Пахуљице од целог зрна или зобене пахуљице, на пример, могу се користити као житарице. У кашу се може додати и мало воћног сока или очишћеног воћа.

Прочитајте више о теми: Прехрана за бебе - препорука за бебе

Отприлике месец дана (7. - 9. месеца) касније се нуди и доручак у облику каше. За то се препоручују каше од житарица и воћа без млека. Замењује кашу од млека и житарица, а храни се ујутро и увече. Пахуљице од целог зрна (или друге житарице) треба намочити у води тако да набубре. Потом се каша помеша у кипућу воду, састојци се измешају и дода се очишћено воће. Поред јабука и банана, сада се могу користити и брескве, марелице, манго и бобице. У првих неколико месеци комплементарној храни не треба додавати ни сол ни шећер (чак ни у облику меда). Број слатких каша требало би да буде ограничен на један дневно, ако је могуће. Да воћни пире не буде превише сладак, може им се додати поврће. Од осмог месеца надаље, можете покушати не давати само кашу, већ и да уситните или измрвите храну. Храна попут тестенине, кромпира и пиринча може се уносити у све већим количинама. Малишани у међувремену треба да пију нешто, по могућности само воду или незаслађени чај (млак или хладан!) Из меке гутљајне шољице. Воћни сокови се такође могу дати, али на почетку их треба јако разблажити. Од 8. месеца надаље, храна попут јаја се такође може увести. Међутим, млечне производе попут сира, јогурта и кварка треба додати само након првог рођендана, ако је могуће. Од 10. до 12. месеца живота дете може све више да учествује у породичним оброцима, мада храну, наравно, и даље треба да исече на комаде величине угриза.

Шта да почнем - поврће, каша или воће?

Увођење комплементарних намирница обично се започиње поврћем. Овде можете бирати између поврћа као што су шаргарепа, бундева, пастрњак, броколи, карфиол и тиквице. Састојци треба да буду прочишћени. Такође се може понудити и мешавина поврћа и воћа, на пример у облику каше од мркве и јабуке. Типичне врсте воћа приликом уношења комплементарне хране су јабуке и банане. Ако се дете добро слаже са кашом од поврћа или воћа и поврћа, кромпир и мало уља могу да се додају полако након отприлике недељу дана. Прва каша замењује оброк за ручак. Кашице од житарица са пуним млеком требало би да се користе од 6. до 8. месецаМесец живота.

Требам ли сама кухати или чаше?

Наравно, најбоље је када родитељи тачно знају шта се налази у храни за бебе. Стога кухање каше сами је не плус плус. Међутим, пошто многи родитељи немају времена за то, храна за бебе се такође може добити из купљене тегле са чистом савешћу. Избор је велики, тако да можете бирати и према личним жељама. Треба водити рачуна да каша коју купите не садржи ароме соли или заслађивача. С једне стране, беба их не сме примити тако рано у животу, с друге стране ће тада невољко прихватити кашу без ових адитива, јер имају бољи укус. Такође бисте требали обратити пажњу на то да ли се каши додаје уље. Ако то није случај, кашији треба додати мало уља. Све у свему, приликом куповине хране за бебе треба водити рачуна да састав састојака буде што сличнији саставу домаће хране за бебе.

Да ли би требало да загрејете чаше или их можете хладити?

Већина родитеља нуди бебама кашу благо загрејану. Одрасли обично узимају своје главне оброке у топлом облику. Међутим, каша не мора бити загревана. На пример, ако дете преферира да једе воћни пире хладније него топло, може га давати и хладно. Међутим, треба осигурати да се не уноси свеже из фрижидера, већ треба бити на собној температури.

Шта треба узети у обзир са топлијом храном за бебе?

Комплементарни грејач хране је уређај који греје тегле од каше. Боце се такође могу загрејати са њом. Може бити корисно ако, на пример, у домаћинству нема микроталасне пећнице. Недостатак микроталасне пећнице је тај што морате пазити да чаша не постане прегријана. Стога прво морате осјетити свој пут до правих поставки. Са већином грејача за бебу храну можете подесити или приказати температуру. Ово има смисла и има предност над микроталасном пећницом што се може загрејати на одређену температуру. Постоје гријачи за бебу храну са водом и без ње. Класична варијанта делује као врста водене купељи, али са специфичним подешавањем температуре. Поред тога, неки уређаји одржавају топлу функцију. Ово може бити корисно ако желите да загрејете флашу унапред. Постоје и грејачи хране који могу да црпе електричну енергију из упаљача за аутомобил. То је, наравно, велика предност ако сте често са дететом и желите да обезбедите храну на правој температури и овде. Важно је набавити уређај у коме се могу грејати и боце и тегле различитих величина. У зависности од жељене додатне функције (употребљивост у аутомобилу, функција загревања итд.), Цене се разликују између различитих модела. Цене су између 9 и 40 евра.

Шта је комплементарно прехрамбено уље и за шта је добро?

Уношење уља с храном важно је за бебе јер им олакшава апсорпцију витамина растворљивих у масти. Такође подстиче варење и високо је калорија. Велика већина не препоручује хладно прешана, али рафинирана уља попут уља репице или сунцокрета. Да ли је уље рафинирано или хладно прешано, обично се пише на боци или се може наћи на мрежи. Постоје посебне комплементарне намирнице које штеде посао тражења правог уља. Међутим, она су и скупља од нормалних уља уљане репице. На крају, комплементарна храна не садржи ништа друго него уобичајена уља. Морате само обратити пажњу на горе наведене критеријуме када бирате уље.

Који су знакови зрелости да је моја беба спремна за комплетно храњење?

Постоје различити знакови зрелости који указују на то да полако можете да додајете комплементарну храну. Комплементарна храна се обично уноси у доби од 5 до 7 месеци. Ако дете показује велико интересовање за унос хране родитеља, прави жвакаће покрете када родитељи могу јести и већ могу седети, то је показатељ да се комплементарна храна ускоро може увести. Чак и ако деца више пута покажу прсте или играчке на уста, то се сматра знаком зрелости. Ако је језични рефлекс и даље изражен, дете поново гура храну која се језиком ставља у уста, још је прерано да уноси комплементарну храну.

Можете ли замрзнути комплементарну храну?

Да, комплементарна храна може бити замрзнута. Ово је изузетно важно за многе родитеље јер штеди пуно времена. Веће порције хране за бебе могу се скувати, а затим замрзнути. Тада је потребно само да се загрејете и јело је спремно за јело. Међутим, постоји неколико ствари на које морате пазити приликом смрзавања: кашу треба ставити што је могуће свјеже, тј. Брзо након хлађења, у прикладну посуду и замрзнути. Приликом одабира контејнера треба имати на уму да је најбоље одабрати релативно мале контејнере. Зато што каша не сме бити поново замрзнута након што је одмрзнута. Једна од могућности је облик коцке леда. Овдје се може исциједити неколико коцкица каше за отапање, количине се лако дијеле. Смрзнута каша може се или одмрзнути у хладњаку преко ноћи, а затим загрејати или загрејати док се замрзне. За грејање су погодне водена купељ или микроталасна пећница. Различите врсте каше имају различит рок трајања. Док се каша од воћа и поврћа може задржати у замрзивачу до 6 месеци, каша која садржи рибу и месо траје само 3 месеца, а каша која садржи млеко само 2 месеца.

Шта учинити ако комплементарна храна доводи до опстипације

Уношење комплементарне хране код многих беба поквари пробавни систем. Стога је нормално да се понашање дечије столице у данима и недељама донекле промени због комплементарне хране. У случају опстипације, неопходно је осигурати довољан унос течности, на пример у облику учесталог дојења. Ако дете болује у стомаку, могу вам помоћи редовне, нежне масаже трбуха. Ако ово не смањује симптоме, требало би размотрити да ли треба променити врсту комплементарне хране. На пример, шаргарепа је већа вероватноћа да код мале деце изазове симптоме опстипације него друго поврће, попут пастрњака, тиквице или брокуле.

Која се вечерња каша са додатном храном препоручује?

Вечера каша је обично други редовни оброк који се уноси. То се догађа око 6. до 8. месеца живота. Пре свега, каша од житарица-млека се препоручује као вечерња каша. Пахуљице од целог зрна могу се, на пример, кувати у млеку. Читава ствар је прочишћено и додаје се очишћено воће. Месец дана касније, каше од житарица-млека могу бити замењене кашом од житарица-воћа-кашом без млека. Млеко се замењује за воду и може се додати и каша која се кухала у води.

Које комплементарне намирнице су доступне без каше?

Када се унесе комплементарна храна, све што се понуди детету као главни оброк обично се потпуно очисти. Отприлике од 10. до 11. месеца живота можете покушати да не пирјате храну, већ само да је нарежете на врло мало или је изгладите. Поред главних оброка, детету се такође може понудити храна за прсте од уношења комплементарне хране, тј. Непречишћене хране на руци. У наставку можете пронаћи разне идеје о храни за бебе.

Које количине комплементарне хране треба мојој беби?

Нарочито на почетку увођења комплементарне хране, многе бебе и даље једу врло мало комплементарне хране. Остатак оброка тада треба надопунити мајчиним млеком које је детету познато. Што дете више једе кашу, мање је мајчино млеко потребно за оброк. Циљ је постепено потпуно заменити мајчино млеко комплементарном храном. Након што се дете навикне на нову храну, полако ће га узимати све више и више. Деца би тада требало да конзумирају око 200 грама каше по оброку. Тада више није потребно додавање оброка мајчиним млеком. Према истраживачком институту за исхрану деце, бебе у доби од 7 до 9 месеци требале би да конзумирају око 190 грама меса и поврћа кашу по ручку, укључујући 100 грама поврћа, 50 грама кромпира, 30 грама меса, 13 грама сока и 8 грама уљане репице. Између 10. и 12. мјесеца живота требало би бити око 220 грама месног и поврћног пиреа по ручку. Од тога 100 грама поврћа, 60 грама кромпира, 30 грама меса, 20 грама сока и 10 грама уљане репице. Отприлике у 6. месецу, млечна и житарица каша се уводи као вечерњи оброк. Дете би требало да поједе око 240 грама ове старости до једне године. То укључује 200 грама млека, 20 грама житарица и 20 грама воћа. Каша од житарица и воћа која се уноси после и замењује млечно-житну кашу треба да буде око 220 грама. Од тога 100 грама воћа, 90 грама воде, 20 грама зрна и 5 грама уљане репице.

Дојење и допунска храна - на шта треба узети у обзир?

Бебе би, ако је могуће, требале бити потпуно дојене, бар док не напуне 5 месеци. Овисно о томе да ли већ постоје знакови зрелости, допунско храњење може се започети већ од 5. месеца живота. Међутим, како је уношење комплементарне хране споро и постепено, дојење треба наставити. У почетку, комплементарна храна није заменила цео оброк, тако да обично морате дојити поред каше за ручак, али постепено додатак храни замењује млечне оброке док не буду потпуно сувишни.

Које кашике комплементарне хране се препоручују?

У принципу, наравно, једноставна чајна кашика може се користити за исхрану комплементарне хране. Међутим, постоје посебне кашике за комплементарну храну које су мање и уже и зато могу бити погодније. Кашике су такође направљене од релативно меке пластике па ће зато детету моћи да буду удобније од кафене кашике. Кашике са дугим ручкама су посебно погодне за родитеље који хране храну, јер се такође могу користити за дно тегле за бебу храну. Наравно, ово се односи само на оне који користе тегле за бебу хране.

Када моја беба треба да једе месо?

Прва комплементарна храна са месом је каша од поврћа, кромпира и меса. Међутим, увод ће се одвијати у фазама. Прво почните са кашу од поврћа. Ако се добро подносе и уклањају, додају се кромпир и уље. На крају се додаје месо. Унос меса може почети око 2. до 3. недеље након уношења комплементарне хране.

Постоји ли допунска храна за пиће?

Не. Допунска храна је нешто што би деца требало да једу. Малишани су навикли да правилно пију неколико месеци кроз мајчино млеко, сада је важно да полако прилазе храни. Од додатног храњења комплементарном храном, важно је наравно пружити детету да попије и додатно мајчино млеко. На примјер, вода, јако разријеђени воћни сокови или незаслађени чајеви.

Да ли постоје и вегетаријанска комплементарна храна?

Наравно да постоје вегетаријанска комплементарна храна. Комплементарна храна у почетку се састоји од поврћа и кромпира. Тада треба додати месо. Препорука родитељима који желе нахранити своју децу вегетаријанском исхраном је да месо замене житарицама. Друга и трећа каша (млечна и житарица каша и каша од воћа и житарица) су ионако вегетаријанске. Родитељи који су вегетаријанци и желе да нахране своје дете на исти начин, морају само да пронађу замену за месне оброке и евентуално рибље оброке. Месо је важан добављач гвожђа. Због тога се гвожђе мора снабдевати другачије. Производи од житарица идеални су за то. Они укључују, на пример, зобене каше и тестенине од пуне пшенице. Витамин Ц поспешује апсорпцију гвожђа, па кашу треба комбиновати са поврћем које садржи витамин Ц (карфиол, кохлраби, шпинат) или воћем (цитрусно воће) и у вегетаријанској и вангетаријанској исхрани. Свакако треба избегавати веганску исхрану детета, јер то ускраћује детету неопходних хранљивих материја.

Које комплементарне намирнице су ту у покрету?

Нормална комплементарна храна такође се може хранити у облику каше у покрету. Данас постоје комплементарни грејачи хране који, на пример, делују и упаљачем за цигарете у аутомобилу, тако да овде може бити загрејан оброк за дете. Каша из тегле не мора да се загрева. Беба такође може да воли кашу на бази воћа на собној температури. Храну за прсте можете да понесете са собом у покрету, али није замјена за цео оброк.

Која храна за прсте се надопуњује?

Храна за прсте је непречишћена храна коју деца такође могу имати када их уведу у комплементарну храну. Могућа храна за прсте је воће попут јабуке, крушке, банане или брескве и нектарине, хлеб, кромпир штапићи (огуљени, кувани резанци), кувани резанци, домаће палачинке, поврће, попут куваног грашка (само када деца могу безбедно гутати и више се не могу гушити ) или куване комаде шаргарепе и краставца.

Када моја беба може почети јести рибу као додатну храну?

Риба је падала у несклад као додатна храна деци због забринутости да би могла да изазове алергије. Међутим, ова хипотеза је сада оповргнута и јасно је да риба садржи вриједне састојке, попут омега-3 масних киселина. У препорукама је наведено да се риба може хранити отприлике 6. месеца живота.