Масна кожа - Шта учинити?

Ако постоји масна кожа, поставља се питање: шта да радим?

Синоними у ширем смислу

масна кожа, себореја

Медицина: себореја

Енглески језик: масна кожа

Чишћење коже

Терапија за масну кожу састоји се пре свега од адекватног чишћења и неге. Супротно увреженом мишљењу, сушење коже је кобна грешка. Кожу никада не смете потпуно одмастити (што се лако може догодити, на пример, ако се перете пречесто) тако да њен заштитни водно-липидни слој (заштитни слој киселине) не буде уништен.

Такође прочитајте: Права нега коже за мушкарце

Поред тога, потпуно одмашћена кожа има тенденцију да реагује на тај губитак прекомерном производњом себума како би напунила изгубљене масти. Боље је покушати посебно контролирати производњу себума помоћу одређених одабраних средстава за његу, прочистити структуру коже и, колико је то могуће, сузбити нечистоће коже.

Посебно је важно одржавати кожу генерално чистом. Треба водити рачуна да се кожа очисти пре свега од вишка уља на површини коже, али и од остатака неге или зноја. Основно средство за чишћење увијек треба бити вода, која не смије бити претопла, али по могућности млака, јер вода која је превише топла подстиче стварање себума.
Затим се са водом могу користити различити сапуни или синетети (састојци за синтетичке детерџенте, тј. Активне твари за прање). Најприкладнија су средства за чишћење која не надопуњавају липиде, а која су прилагођена пХ вредности површине коже и истовремено уклањају сувишну масноћу. Зато је најбоље да користите благо кисело средство за чишћење (са ниским пХ око 5,5) и на тај начин подржава кожни плашт природне заштитне киселине. Затим увек исперите хладном водом.

Такво чишћење треба обавити најмање једном, у идеалном случају два пута дневно. Поред тога, интензивније чишћење пилингом може се обављати отприлике једном недељно, што отвара поре и спречава стварање црних глава. Свакодневно је потребно користити и тоник за лице.
Међутим, при коришћењу таквих производа треба имати на уму следеће. Има смисла да нанесете тоник за лице памучним јастучићима, а не да користите голу руку. Ово смањује оптерећење клица на кожи што је могуће боље. То спречава формирање приштића и осипа. Такође треба напоменути да је кожа често иритирана након третмана лица и треба је нежно третирати. Ово је посебно важно ако свакодневно практикујете негу лица. На пример, након пилинга лице не требате трљати сувим пешкиром, већ га њежно трљати.

Парне купке на лицу, посебно када су обогаћене камилицом, такође имају позитиван утицај на тен.

Можда ће вас и тема занимати: Зачепљен себум - шта урадити?

Кућни лијекови за масну кожу

У борби против масне коже, на располагању је неколико кућних лекова за оболеле који могу ефикасно побољшати тен.

Класичан пример је купка од камилице. Да бисте то учинили, напуните каду млаком водом и додајте мало цветова камилице. Купање два пута недељно у трајању од 20 минута може постићи видљиве и опипљиве резултате. Алтернативно, можете се приуштити импровизованом третману паре камилицом код куће. Да бисте то учинили, у лонац закухајте литар воде, а затим додајте две до три кесице чаја. Ако лонац сада ставите на сто, можете се удобно нагнути над лонац тако да пара дође до вашег лица. Третман постаје ефикаснији ако окачите пешкир преко главе, тако да пара камилице не би прошла кроз ваше лице. Пет минута дневно са овим кућним леком требало би бити довољно за борбу против масне коже.

Други популарни кућни лек је јабуково сирће. За само лечење, кашика пуна кашике помешана је са литром минералне воде. Раствор се затим може нанети на кожу лица помоћу памучног јастучића. Тада треба бити опрезан да не трљате лице пешкиром, већ га мажите ткивом или меким тоалетним папиром. На тај начин не само да се може очистити масна кожа, већ се може спречити и стварање неугодних приштића и упале црних глава.

Сазнајте више о овој теми овде: Црне главе - узроци и лечење

Други уобичајени кућни лек су маске за лице. Једноставна и истовремено веома ефикасна варијанта је маска направљена од јогурта, рибане јабуке и меда. Треба напоменути да је у питању кисела јабука. Након наношења киселина се бори против масне коже, док јогурт и мед такође изглађују и негу кожу. Уз редовну употребу, овај кућни лек дугорочно доводи до здравог изгледа.

Дијета за масну кожу

Акне и масну кожу не изазивају само хормони. Такође један погрешна исхрана моћи Узрок појаве исцрпљене коже бити.

Да би се избегла масна кожа, посебну пажњу треба посветити начину исхране Конзумирајте што мање шећера. Ово је неопходно јер ефекти шећера на стимулацију раста на ћелије људске коже фаворизује масну кожу. Храна са једном висок гликемијски индекс треба избегавати, укључујући и неке Млечни производи али и храну са висок садржај угљених хидрата. Производи од житарица попут тестенине или белог хлеба, али и неке врсте поврћа као што је кромпир садрже пуно угљених хидрата. Уз то, треба ограничити конзумацију хране садрже пуно арахидонске киселине, јер и ове могу довести до масне коже. Примери а Храна са високом количином арахидонске киселине су Туна, свињо, Свињска јетра, Кобасица од јетре и жуманце.

Поред исхране са мало угљених хидрата и арахидонске киселине, лекови Садржај масти у храни треба поштовати. Посебно пржена храна попут помфрита или друге брзе хране контрапродуктивна је за масну кожу. Ово се такође односи и на слатке печене производе који поред шећера садрже много путера или маргарина.

Уз сва ова ограничења, поставља се питање шта даље да једем ако имам масну кожу?
Треба да буде важан састојак производа воће и поврће бити не само напунити те и са мало масти и угљених хидрата су али додатно Садрже витамине, који су неопходни за здрав живот. Такође немасно месо и риба не треба да недостаје у менију. Замјена за кравље млијеко сојино млеко такође могу помоћи. Као пиће је поред минералне воде незаслађени чај препоручити.
Уз то, није важно само шта једете, већ и када. Треба погледати фиксна времена оброка навикни се и Избегавајте грчеве између. То даје тијелу времена да пробави и одржи ниво шећера у крви што је могуће ниже.

Последњи важан корак ка здравој кожи је тај Одвикавање од пушења. Цигарете не само да доводе до масне коже већ узрокују трајна оштећења на готово свим унутрашњим органима и чест су узрок рака.

Крема против масне коже

Као што принцип односи се на избор праве креме: низак садржај масти. Код масних крема постоји ризик да већ масна кожа изгледа још маснија. Поред тога, права крема би требало да има и њу имају добар УВ филтер и тхе Влажи кожу. Умирујућа, антибактеријска нега без алкохола је најбоља.
Права крема би свакако требала проћи Тонер за лице и можда пилинг може се додати.

Још савета шта урадити са масном кожом

Код израженог облика масне коже и акни, може имати смисла користити антибиотике или активни састојак бензоил пероксид, који инхибира раст ћелија у себумима, лечи поремећај накупљања и делује против бактерија. Постоји и могућност естрогенске терапије за жене с јаким акнама. Понекад УВ зрачење такође може бити од помоћи.

Ако је масна кожа првенствено узрокована стресом, она се често побољшава циљаним техникама опуштања, као што су аутогени тренинг или прогресивно опуштање мишића. Ако је масну кожу изазвала друга болест, важно је прво да се посветите циљаном лечењу основне болести.

Пудер и шминка (пазите да их користите штедљиво, јер се у супротном могу зачепити поре) не уклањају узрок масне коже, већ чине да изгледа мање сјајно и масно.

Такође би требало избегавати да изразе црне главе, чак и ако их погођени често осећају у искушењу. То је зато што постоји ризик од гурања неких нагомиланих бактерија још дубље у кожу, што у најгорем случају може довести до великих апсцеса (гнојних колекција).