Грчеви у стопалу

дефиниција

Ат Црамп то је нежељена напетост у мишићима. Грчеви се могу појавити у било којем мишићу у тијелу. Међутим, на грчеве су често погођене одређене мишићне групе. У већини случајева, разлог за грчеве је мањак магнезијума, али га такође узрокује један Течност- или општу Храњиви недостатак изазвао.

У ретким случајевима, системске болести (Стања која утичу на цело тело) је узрок грчева. Из тог разлога треба консултовати лекара да разјасни симптоме, посебно у случају понављајућих грчева, упркос уравнотеженој равнотежи течности и хранљивих састојака.

узрока

Постоји много могућих узрока мишићног спазма у стопалу. У већини случајева главни је узрок дефект у одређеним хранљивим материјама, посебно магнезијумом. Мишићима је за то потребан магнезијум Прекид контракције мишића. Без магнезијума процес се одвија много спорије, мишић остаје контрактиран и грч се развија.

Ако вас занима биолошка позадина контракције мишића, овде можете сазнати више о мишићима.

Поред недостатка магнезијума, недостатак калцијума, калијума или натријум хлорида такође може изазвати грчеве у стопалу. Такав недостатак исхране може бити узрокован различитим узроцима. Обилно знојење, прекомерна употреба и Умор мишића, Дехидрација, конзумирање алкохола или, у ретким случајевима, системске болести могући су узроци недостатка хранљивих састојака.

Понекад грчеви настају и без доказаног недостатка храњивих састојака. Као и грчеви током трудноћа чешће него код не-трудница. Системске болести попут дијабетес мелитуса, хипотиреозе и оштећења живаца, као и неусаглашеност стопала могу узроковати грчеве у стопалу.

Сазнајте више о овој теми овде: Грчеви упркос адекватном уносу магнезијума.

дијагноза

Иако ће у већини случајева узимање електролита помоћи у спречавању грчева, понекад је корисно Да посетим докторада откријемо појединачни узрок појаве грчева.

Дијагноза лекара може се олакшати узимањем детаљне анамнезе када јављају се грчеви и слично Навике у исхрани јесу, као и да ли су грчеви повезани спортске активности догодити. Крвни тест такође даје информације о томе да ли постоји недостатак електролита и која терапија има смисла на индивидуалној основи.

Симптоми

Главни симптом грча на стопалу је ненамерно контракција захваћеног мишића. Контракција се готово увек зове непријатно осећао и често је повезан са болом све док грч траје. Зависно од тога који је мишић погођен, стопало или ножни прсти су у неугодном положају. Често Грчеви током ноћи или спортска активност, као и директно до напрезање мишића.

Ако постоји системска болест, могу се појавити и други појединачни симптоми који су међутим повезани са болешћу а не директно са спазмом.

Шта можете учинити да спречите грчеве у стопалу?

Ако се појаве грчеви у стопалу, додатни унос хранљивих састојака може помоћи да се грчеви не понове. Унос магнезијума, калцијума и натријум-хлорида (у количинама које су једнаке максимална препоручена дневна доза стога би требао бити први корак ако се појаве грчеви у стопалу. Потребне хранљиве материје се обично налазе у уљу апотека или један Љекарна на располагању. Међутим, треба напоменути да препоручена количина магнезијума варира од особе до особе, зависно од, на пример, физичке активности и стреса. То је такође у довољној мери Хидратација обратити пажњу.

Овде можете пронаћи свеобухватније информације о овој теми: Додаци исхрани.

Ако ове мере нису успешне, може се размотрити консултација са лекаром. Уз помоћ детаљне анамнезе и испитивања крви, може открити да ли постоји и који недостатак хранљивих материја је присутан и да ли су за систем грчева одговорне било које системске болести.

Трајање и мере за грчеве у стопалу

Трајање грчева увелико варира. У зависности од узрока, може доћи до грчева између Неколико секунди и неколико минута траје. Међутим, грч у стопалу обично нестаје за минуту.

Да бисте нагло смањили трајање грча, то може помоћи пребацивању тежине на грчеве стопала и на тај начин постати свесни погођеног мишића да пооштри и да изазове опуштање мишића. Једна грч је самоограничавајући се, јер мишићу након неког времена недостаје енергије за напетост и самим тим се опушта. Стопало које задржава грчеве често се може санирати следањем препоручене терапије.

Када се јављају грчеви?

Грчеви у стопалу док леже

Грчеви у стопалу могу се јавити у свим положајима тијела. Међутим, грчеви се често дешавају управо када је стопало највише опуштено је. То је обично случај када лежите. Било да лежите на каучу или у кревету ноћу, грчеви у стопалу обично не изазивају лежањем, већ се то промовише. Ако недостаје хранљивих састојака или течности или ако се стопало опоравља од великог оптерећења, грчеви се могу јавити када легнете. Неповољна позиција у лежању, праћена штипањем нерва или крвних судова, може довести до грчења стопала. А Промјена положаја помаже у овом случају.

Прелазак са лежећег на стојећи користан је како би се што пре окончао грч. Свесна напетост кроз наизменично стајање на врховима прстију и пете обично може да реши спазам. И то Масажа грчеви у лежању су делимично успешни.

Грчеви у стопалу док пливате

Опћенито се могу појавити грчеви стопала у свим ситуацијама и јављају се спортови. Међутим, грчеви који се развију у стопалу јављају се нарочито често током Пливање на. Неколико је разлога који могу објаснити зашто пливачи чешће пате од грчева у стопалу од осталих спортиста:

• Разлог томе је, пре свега, то што су одређени мишићи у стопалу напети и потребни приликом пливања, који се током ретког ходања и трчања користе врло ретко. Пошто ови мишићи нису баш добро развијени, посебно код повремених пливача, код ових пречестог оптерећења често се јављају грчеви.
• Поред тога, боравак у више или мање хладној води узрокује да тело веома брзо губи топлоту. Стопала, као део тела најудаљенији од базе тела, посебно су погођени овом чињеницом и због тога се посебно брзо грче.
• И на крају, пре пливања, треба обратити посебну пажњу на истезање мишића у стопалу како би се загрејали и на тај начин спречили грчеве.

Грчеви у стопалима током трудноће

Грчеви, у стопалу и другдје, чест су проблем трудница. Познато је да труднице пате од грчева знатно чешће од трудница. Нарочито у последња 4-5 месеци грчеви су чести током трудноће. Типично је да се грчеви јављају ноћу.

Разлог због којег се грчеви јављају током трудноће често је неуравнотежен баланс хранљивих састојака. Трудном телу је потребно више магнезијума и калцијума него што је нормално, због чега им ови електролити недостају када се мишићи стежу и опуштају. Пажња на а уравнотежена исхрана Током трудноће, избор лечења је према томе третман избора за грчеве у стопалу за то време. У појединачним случајевима такође може бити корисно узимање додатака прехрани. Пре него што га узмете, лекар треба о безопасности и користи консултовати.

Други могући узрок грчева у стопалима током трудноће је трњење крви или нервних путева. А промењен положај спавања за ноћне грчеве или више кретања у току дана може помоћи.

Међутим, такође треба напоменути да је у многим случајевима не Узрок грчева код трудница може се наћи.

Сазнајте више о: Грчеви током трудноће.

Гдје се још јављају грчеви?

Грчеви у стопалу и телеу

Грчеви у стопалу не настају увек изоловано. Ако је спазам узрокован поремећеном равнотежом електролита или течности, обично није захваћен само један мишић. У овом случају је вероватно грчење неколико мишића. Теле, заједно са ногама, је још једно уобичајено место за појаву грчева. Разлог за то је напрезање доминантних мишића током дана. Пошто је теле у директном контакту са стопалом, тако схоулде Проширене вене, једно Поремећај циркулације или разне Поремећаји нерва треба размотрити као могуће узроке.

Кликните овде за више информација о теми: Телечни грчеви.

Грчеви у стопалу и код поткољенице

Напад је на врху стопала и потенцијално је место за грчење мишића. Обично се грчеви у стопалу јављају на дну стопала.

Ако са друге стране на грчеве утичу грчеви, могу постојати разни узроци. Поред промене равнотеже електролита, погрешна обућа, прекомерни стрес од неких врста спорта (нпр. Балета) и присуство шупљег стопала такође се могу узети у обзир када постоје грчеви при скоку у ноге.

Сазнајте више о овој теми: Бол у налету.

Грчеви у стопалу и у руци

Поред стопала, грчеви се могу јавити и на осталим деловима тела, као што је рука. Узроци грчева у рукама су исти као и за све мишиће у телу. Главни узрок грчева у рукама и ногама је недостатак електролита.

Могуће су и Поремећаји нерва руке, као и једна Преоптерећење кроз спортове попут пливања или Ссвирају одређене музичке инструменте. Посебно у случају дуготрајних мишићних грчева у руци и стопалу уз истовремено искључење недостатка електролита као узрока, а Специјалиста из неурологије бити посећен ради појашњења како би се искључили озбиљнији облици болести.

Трзање ока

Будући да грчеви често настају услед недостатка магнезијума, поред грчева у стопалима може се јавити и трзање очних капака. Може и једно и друго Горња такође Доњи капак бити погођени, али обично само једно око, а не оба ока истовремено.

У већини случајева то је трзање ока не Основна болест.Ако се може искључити недостатак храњивих састојака, стрес је најчешћи узрок трзаја ока и нестаје сам. Повећана конзумација алкохола такође може изазвати трзање ока. Међутим, ако трзање ока траје, обавезно треба консултовати лекара.

Сазнајте више о овој теми: Трзање ока.

Грчеви у стопалу код мултипле склерозе

МС (мултипле склероза) је хронична инфламаторна болест Навлаке за миелин, најудаљенији слој нервних влакана у телу. Као резултат ове упале она може постати тзв у току болести Спастицити који се манифестују у мишићним грчевима и боловима. Који мишић је захваћен грчевима, зависи од индивидуалног тока болести.

Мишићи у стопалу такође могу бити спастични када је присутна МС. Типичан грч код МС-а је општа напетост неких мишића која траје знатно дуже време од грчева који су последица недостатка хранљивих састојака. Иако је МС често готово искључиво повезана са мишићним грчевима, грчеви су симптом у напредној фази драги, и мора не са свима јављају се болесне особе.

У случају спорадичних грчева у стопалу, не треба одмах доносити закључке о присуству МС.

Сазнајте више о темама: Симптоми и Опције дијагностике.