Грчеви у бедру

увод

Грч у бедру је спонтано трзање или повлачење мишића бедара и обично је повезан са болом. Спазам се може јавити непрекидно неколико секунди до минута, што је познато и као тонични спазам. Ако се мишићи безболније трзају, то се назива клонски мишићни спазам.

Грчеви у бедру имају различите узроке. Чест разлог је поремећај у равнотежи електролита, посебно због неравнотеже магнезијума и / или калцијума у ​​електролитима. Преоптерећење често доводи до грчева у бедрима и потколеницама. Ако се грчеви бедара јављају редовно, треба лечити у зависности од узрока.

Могући узроци

Мишићи су подложни многим метаболичким процесима и сталној равнотежи различитих електролита као што су магнезијум, калцијум и калијум, хормони и друге супстанције. Не само да недостатак магнезијума или спортска активност може пореметити функцију мишића и довести до грчева, а хормонални и неуролошки симптоми такође могу бити одговорни за то.

Поред магнезијума, ниво калијума или калцијума је такође битан за нетакнуту функцију мишића. Узроци таквих померања минерала или електролита су многобројни. Примери су неухрањеност, злоупотреба алкохола, гастроинтестиналне упале, поремећаји циркулације или спортови издржљивости. Болести попут дијабетес мелитуса или дисфункције штитне жлезде могу такође довести до грчева у бедрима услед промене електролита.

Поред тога, прекомерно напрезање узроковано тренинзима који су превише напорни или непознати мишићима може узроковати грчеве. Осим тога, неправилно оптерећење такође може бити разлог за грчеве у бедру. Са друге стране, грчеви се могу јавити и код пацијената који не вежбају или који пуно седе за својим столовима. Ово може довести до недовољног мишићног стреса, што изазива грчеве.

Мањак течности, који у екстремним случајевима доводи до дехидрације (егзикоза), може бити изазван, на пример, прекомерним знојењем или недовољним уносом течности. Ово такође може довести до грчева у мишићима. Повећана конзумација алкохола може, између осталог, да проузрокује и грчеве у мишићима бедара. Недовољно снабдевање крвљу ногом такође може резултирати грчевима у бедру.

Комбинација електролитних промена и хормоналних промена, као и скраћивање мишића повезаних са годинама, доводе до чешћих грчева у мишићима. Међутим, грчеви у мишићима се такође могу појавити као нуспојава лекова. Када се узимају такозвани диуретици (Диуретици) долази до губитка течности и електролита што може довести до грчева. Такође Статинс (попут симвастатина), који снижава холестерол у крви, може изазвати грчеве мишића као споредне ефекте.

Ако ови узроци не могу бити окидач за грчеве, долази у обзир бројне неуролошке клиничке слике које доводе до поремећаја живчане проводљивости и мишићне унутрашњости, а осим парализе или спастичности мишића могу изазвати и неугодну парестезију, грчеве и друге симптоме. Ове болести могу да утичу на нерве који иду до бедара, кичме, кичменог канала или чак у мозгу.

Прочитајте више о теми:

• По овим симптомима можете препознати мањак магнезијума
• Узрок грчева
• Недостатак калијума

Грчеви упркос магнезијуму

Мањак магнезијума је само један од многих могућих узрока грчева у мишићима бедара.

Ако је мањак магнезијума искључен или се симптоми наставе упркос повећаном уносу магнезијума, други могући покретачи морају бити дијагностички искључени. У ту сврху прво се може извршити крвни тест како би се утврдиле најважније промене електролита. У многим случајевима симптоми нестају сами од себе. Иначе, свеобухватну дијагнозу треба започети под медицинским водством, што такође укључује поступке снимања, као што су рендгенски или ЦТ снимак кичме да би се спречило оштећење нерва, нпр. искључити хернираним диском. За даље разјашњење, ортопеди или неуролози могу бити укључени у дијагнозу и лечење, зависно од сумњиве дијагнозе.

Више информација о овој теми: Грчеви упркос узимању магнезијума - шта можете учинити?

Хернија диска лумбалне кичме

Хернија диска у лумбалној краљежници је чест узрок мишићних проблема у ногама.

Обично се хернија диска јавља у поодмаклој доби као резултат дугорочних дегенеративних промена на интервертебралним дисковима. Суза у спољњем прстену интервертебралног диска може изазвати акутну бол у кичми и компресије на кичменој мождини и излазним нервима. То доводи до пецкања и укочености, али и до болова у мишићима, грчева у бедрима и слабости мишића, као и до парализе. Потоње се можда морају хируршки лечити како би се одмах ослободили нерви угрожени притиском.

Више о овоме: Симптоми херније диска лумбалне кичме

Грчеви након конзумирања алкохола

Људи који редовно конзумирају алкохол могу имати чешће грчеве у телету. То може имати неколико дугорочних или краткорочних узрока.

Пре свега, акутно конзумирање алкохола доводи до промене равнотеже електролита. Може доћи до акутних смена различитих соли и повећаног губитка воде. Ово може изазвати грчеве у бедру већ након конзумирања алкохола.

Дугорочно, конзумирање алкохола може негативно утицати на исхрану и довести до недостатка витамина кроз различите процесе, што заузврат доводи до неисправности мишића. Дуготрајно злоупотреба алкохола може такође изазвати неуролошка оштећења и дегенерацију живаца, што заузврат узрокује болне грчеве.

Више информација о овој теми:

• Овисност о алкохолу
• Последице алкохола

дијагноза

Дијагноза мишићног спазма углавном поставља а анамнесе позирао. Пацијент описује симптоме лекару, који ће брзо закључити да постоји грч. Овде такође можете приступити Могући узрок на пример ако се пацијент много бави спортом.

Ако је описан грч у бедру, лекар ће вас контактирати физички преглед такође прегледајте пацијентове ноге како бисте идентификовали било какве спољне неправилности. За а Поремећај електролита да бисте пронашли или искључили узрок требало би бити Крвна слика бити. Овде се може утврдити недостатак одговарајућих електролита. Међутим, често нема јасног узрока грчева.

Симптоми

Ако се у мишићима појави грч, обично је повезан са врло јаким боловима. Ово је нежељено (нехотично) Натезање мишића. Ова напетост је описана као нагло повлачење, убодање или трзање.

Мишић се грчи између неколико секунди до неколико минута и осећа се чврсто и чврсто током фазе грчења. Ако је грч локализован у бедру, обично се не осећа на целом бедру. Само поједине мишићне групе грче се тако да се грч осети било изнутра, напред, споља или са леђа. Када грч престане, мишић се поново опушта и постаје мекши.

Појава грчева на унутрашњој страни бедара

Мишић бедара састоји се од различитих појединачних мишића који се користе у зависности од тога који се покрет креће.

Мишићи на унутрашњој страни бедара познати су и као аддуктори и узрокују повлачење ногу према унутрашњости друге ноге (тзв. Аддуцтион). Грч у унутрашњости бедара обично се манифестује као бол и може бити резултат пренапона ове мишићне групе. На пример, аддуктори су под стресом током вожње или ролања. Ако се ови спортови не тренирају редовно, ово може постати напорно за ову мишићну групу и могу се појавити грчеви током извођења спорта или касније. Често се грч у аддукторима бедара јавља током или након вожње бициклом. Грчеви на унутрашњој страни бедара погодују неравнотежа електролита или недовољни унос течности.

Грч у задњем дијелу бедара

За време спазма у препонама, долази до ненамерне и спонтане напетости у мишићима.

Јавља се све чешће током или после вежбања и ноћу. Истезање (покушај додиривања ножних прстију док стојите равно са коленима) може помоћи у спречавању грчева у овој области.

Појава у вези са бициклизмом

Грчеви у бедрима нису реткост након дужег тренинга на бициклу. Грчеви настају обично прекомерно напрезање недовољно развијених мишића. Као резултат тога, грчеви на унутрашњој страни бедара су чешћи у овом спорту. Унутрашњи мишићи бедара су током вожње бициклом само незнатно стресни и зато су обично неразвијени. Када су мишићи преоптерећени, одговарајући мишићи постају грчеви.

Мишични грчеви су нарочито вероватни ако дође до неравнотеже електролита или ако нисте пили довољно током вежбања. Грчеве, посебно грчеве са унутрашње стране, можете спречити тако што ћете с времена на време стајати и тако тренирати и унутрашњост бедара. Као и у било којем спорту, и тамо треба постојати адекватно истезање и унос течности.

Појава грчева ноћу

Већина људи је упозната са чињеницом да се грчеви могу појавити изненада ноћу и трајати до неколико минута са болом. Зашто се грчеви често јављају ноћу, није физиолошки јасно. Међутим, ако се ноћни грчеви редовно јављају, треба тражити узрок и лечити га. Ноћни грчеви у бедру такође могу бити узроковани истим окидачем током дана.

На пример, ако се бедро увелико користи током дана, реакција на преоптерећење обично се јавља само ноћу у облику грчева у бедру. Такође, ноћу грч у бедру може да изазове само погрешан или неповољан положај спавања. Међутим, дехидрација, неравнотежа електролита, скраћење мишића и распад мишића такође могу узроковати грчеве у бедрима док спавају.

За више информација о мишићним грчевима који се јављају ноћу, погледајте Ноћни грчеви мишића

Грчеви у трудноћи

Грчеви у бедру, теле или чак стопалу током трудноће нису реткост и не би требали бити разлог за забринутост.

Мишићни грчеви често се јављају ноћу и често су узроковани непознатим напрезањем мишића узрокованим дјететовим повећањем тјелесне тежине. Поред тога, проблеми са циркулацијом и недостатак минерала и витамина могу бити разлог за грчеве у бедру током трудноће. Да би се спречио поновни појава мишићних грчева, треба поштовати уравнотежену исхрану. Пошто је за недостатак магнезијума често крив грч у бедру, магнезијум се може узимати у облику таблета. Адекватна вежба и нежно истезање бедара такође могу помоћи у ублажавању тегоба.

За више информација о овој теми погледајте

• Грчеви током трудноће
• Дијета у трудноћи

Грчеви и болови у леђима

Бол у леђима је главни симптом бројних болести кичме.

Уобичајене притужбе су хернијални дискови, дегенеративне промене на кичми краљежнице и пријеломи краљежака. У сваком случају, осетљиве нервне структуре и кичмена мождина на нивоу захваћених краљежака су изложени ризику. Иритација живаца може довести до такозваних радикуларних симптома који зраче на ноге и стопала. Ово може утицати на осетљиве осећаје у облику трнце, бола или укочености, али и на моторичке функције кроз мишићне грчеве и парализу.

Такође прочитајте: Иритација нервног корена

Бол после грчева

Ако бол настане након грча, у почетку то није разлог за забринутост, јер је грч само ненамерно снажна мишићна активност, што може довести до упаљених мишића. То се обично дешава након једног дана и не траје дуже од 3-4 дана.

Снажни упорни болови, чак и када се мишић ослободи, могу са своје стране указивати на болести живаца. Ако су осетљиви нерви током процеса оштећени или под стресом, то може довести до зрачења, повлачења бола дуж нервног тока. Хернија дискова или други поремећаји кичме су уобичајени покретачи ових симптома.

Остали пратећи симптоми

Попратни симптоми бедара могу бити бројни и варирати у зависности од основних стања.

Типични локални симптоми су бол у мишићима и слабост мишића на захваћеном мишићу током грчења. Поред тога, могу се јавити непријатне осећаје попут пецкања и равномерног отечености бедара или целе ноге. У тежим случајевима, ово може бити праћено парализом и ограниченим кретањем мишића, при чему мишић може изгледати ослабљено или спастично.

Често темељне промене у равнотежи минерала и електролита могу бити повезане са бројним, понекад опасним по живот симптомима. У почетку се парестезија или мишићне тегобе могу осетити на целом телу, касније могу довести и до срчаних аритмија.

Такође прочитајте: Парализа у нози

Непосредна терапија и профилакса

Током фазе грчева, нежно масирање грчења мишића или истезање мишића може прерано окончати грч. Да би се супротставио могућем узроку грчења бедара, пацијент може да испроба неколико ствари да види има ли побољшања.

Без обзира на узрок и постоји ли или не постоји мишићни грч, требало би да осигурате да пијете довољно течности сваки дан. Надаље, минерали се могу узимати у облику додатака прехрани, као што је магнезијум или калцијум у облику таблета, који би требали олакшати електролитни поремећај.

Пацијенти који су поново започели са вежбањем након дужег одмора треба да воде рачуна да не претерају са својим мишићима. Након вежбања, увежбани и необразовани људи треба да обезбеде довољно истезање мишића. На овај начин се, прво, постиже опуштање, а друго, спречава се да се мишићи скраћују.

Међутим, ако се грчеви редовно јављају и кућни лекови не могу помоћи, требало би да посетите лекара који ће поближе испитати да ли постоји могућа неравнотежа електролита. Лекар такође може да утврди могућу везу између грчева и лекова који се узимају.

Коначна, али контроверзна могућност за грчеве који немају препознатљив узрок је кинин сулфат (кинин). Кинин је лијек на рецепт који се заправо користи за лијечење маларије. Али такође има антиспазмодични ефекат и зато се прописује - у много нижим дозама него за лечење маларијом - за мишићне грчеве који се не могу лечити. Пошто овај лек има много нуспојава, о опцијама се свакако мора разговарати са лекаром који лечи.

Прочитајте више о овоме: Грчеви ногу - шта најбоље ради? као такав Спречите грчеве

истезање

Ево примјера вјежбе истезања предњег дијела кољена:

У положају склоном, колено је савијено док се стопало или глежањ не могу досегнути рукама. Са рукама се стопало сада повлачи даље према глави. Ова вежба се такође може извести за превенцију. У овом случају вежба се може изводити док стојите. На предњем делу бедара требало би да се осећа благо трзање.

Ево примера вежбе истезања поткољеница:

У лежећем положају, захваћена нога се повлачи према горњем делу тела. Колено би требало да остане равно равна. Стегна су рукама придржана уз кољено и повучена још више према горњем делу тела. Што је кољено више испружено и колена ближе грудима, то је веће истезање. Ова мишићна група се такође може истегнути док стојите. Две ноге су постављене једна поред друге. Клекните равно. Покушајте да прстима додирнете ножне прсте или земљу. Што је мања удаљеност између прстију, то је веће истезање. Пете се не смију подизати. Наравно, ове вежбе могу се користити и превентивно.

Прочитајте више информација на:

• растезање
• истезање

Унос магнезијума

Унос магнезијума може помоћи у неким случајевима и спречити даље нападе (посебно током трудноће). Ипак, према студијама, ефекат је контроверзан у односу на грчеве мишића.
Уравнотежена прехрана покрива ваше дневне потребе. На пример, има много магнезијума у ​​орасима, тамној чоколади, семенкама бундеве и производима од целог зрна. Одраслим је потребно 375 мг дневно. Међутим, под одређеним околностима, на пример, током трудноће или током стресних фаза, потреба се може повећати.
Магнезијум је доступан у различитим облицима (шумеће таблете, капсуле, таблете) у апотекама и апотекама.
Кинин се такође може користити за профилаксу. Међутим, ово захтева рецепт и може изазвати озбиљне нежељене ефекте. Ниске количине кинина налазе се у тоничној води и горком лимуну.

Колико дуго траје грч у бедру?

Нехотично и болно грчење мишића бедара може трајати неколико секунди или чак неколико минута. Грчеви се јављају углавном ноћу или током или након јаког стреса на мишићној групи. Поред тога, ово се може догодити као једнократни инцидент, јер сте можда тог дана истегнули мишиће. Или се редовно грче мишићи, као што је случај са поремећајем електролита. Ако се грчеви у бедру редовно јављају, потребно је консултовати лекара који ће утврдити узрок и у складу са тим лечити. На пример, грчеви изазвани недостатком магнезијума нестају, на пример, након неколико дана до неколико недеља након узимања додатног магнезијума.

Магнезијум нема утицаја на вас? Прочитајте овде како треба да поступите Грчеви упркос магнезијуму