Пребољела болест уопште

дефиниција

Под болешћу у трчању подразумева се болест и симптоми који се јављају углавном током трчања или након дужег периода тренинга и имају различите узроке.

узрока

А Текућа болест настаје након:

• дуго трчање,
• прекомерним вежбањем или
• у случају преоптерећења

Има другачије узрока и Локализације. Генерално, може се рећи да су узроци болести који трче углавном у

• Преоптерећење од Мишићи и Тендонс у једну руку
• или у једном анатомско стање лагати другог,

што не дозвољава да мишићи и тетиве глатко клизе и тако даље појачано трење води.

да се формира

Може са Текућа болест могу се разликовати различити облици:

• Поткољенице
• Пириформис синдром

Поткољенице

Разлог је Прекомерна употреба од Телећи мишићи.
Они се називају боловима преношењем даље Цеваница осетио. Тхе Поткољенице је једно од најчешћих болести тркача.

Узрок боли је у томе што се тачкице мишића теле, које се протежу у пределу Лук стопала вуче, буди раздражен и такође запалити моћи. Као симптоми грчеви од болова означава се постепено током спортских активности.

Лечи се потколеница поткољенице

• Тихо и
• пражњење.

Спортске активности које су довеле до симптома требало би смањити и зауставити у наредним данима. Надаље би требало хлађење Мере се спроводе. Ако постоје јаки градијенти, употреба противупални лекови постану потребни. Надаље, треба избјегавати прекомјерно кориштење у будућности и довољно Програм загревања Са Вежбе истезања пре фазе тренинга Поред тога, избор ципела може вам помоћи да избегнете неправилни стрес и тренирате уравнотеженије. Ако и поред поменутог лечења не дође до побољшања симптома, требало би размотрити одабир спорта који треба зглоб- и погодан за мишиће је, нпр .:

• Циклус,
• пливати Итд.

Пириформис синдром

Ово је такође болест која се често јавља код тркача. Опет, узрок може бити у једном Лоше држање али такође леже у одговарајућем анатомски Дато.

Од Пириформис мишић је мишић који се везује за карлични део и за Глава бедрене кости вуче. Ако долази до задебљања мишића или премештања мишића због погрешног оптерећења, може се догодити да Бедрени живац притисне овај мишић. Тада настају болови у повлачењу, који углавном погађају одговарајућу ногу и понекад резултирају озбиљним оштећењем покрета. То се такође може догодити након дужег периода седења, ако се подразумева стабилан, савијен положај према напред Пириформис синдром доћи. Постоје бројне друге болести које покрећу сличне симптоме. Из тог разлога, увек треба искључити друге болести пре него што их дијагностикује Пириформис синдром је обезбеђен. То је такође последица чињенице да се третмани у складу са тим разликују.

Тхе Пириформис синдром прво се лечи извођењем физичких вежби које су прво довеле до овог стања паузирано постаните. Такође их је много Истезање- и вежбе истезања за Пириформис мишић, који смањују притисак на ишијасти нерв и тако ублажавају нелагоду. Вежбе треба започети пажљиво и постепено повећавати. Редовност може довести до успешног резултата. Може такође бити лекови бол постаје неопходан.

То долази упркос томе

• Лечење боли,
• Вежбе
  и
• Спортске паузе

без побољшања, дефинитивно би требало Имагинг од Кичма да се елиминишу одговарајућа уска грла у подручју Бацкмаркс Искључити.

Резиме

Под кровним изразом Текућа болест су сумирани симптоми који произилазе из било а

• Прекомерна употреба од Мишићи а тетиве настају или произилазе из њих
• анатомски Реалности резултат,

што може довести до сужења и одговарајућег напрезања мишића и тетива.

На Поткољенице постоји иритација тачака везаности Телећи мишићито посебно са дугим Трчати могу настати.

На Пириформис синдром долази до задебљања Пириформис мишићкоја се разликује од кука протеже се до главе бедара и доприноси покрету ногу. Мишић се може задебљати на Бедрени живац притиснути и тако довести до одговарајућег бола. Бол који се повлачи у ногу највероватније је описати. У случају свих симптома текашке болести, прво треба одабрати спорт који се покреће паузирано и дужа време за одмор бити убачен. Надаље може истезање да се спроведе ради олакшања. Неправилно напрезање такође треба да се смањи и да се провери обућа за трчање.