Дисање на уста

Шта је дисање на уста?

Дисање на уста је облик дисања код којег углавном удишете и издишете на уста. Дисање на уста сматра се мање здравим у поређењу са дисањем кроз нос. Ваздух тече кроз уста у усну шупљину и пролази кроз грло у душник и плућа.

Која је разлика у носном дисању?

За разлику од носног дисања, дисање на уста нема предности дисања кроз нос. Ваздух је мање влажан и условљен када улази у плућа кроз уста.

Поред тога, усној шупљини недостаје функција филтера коју нос има. То значи да се овде не бори против патогена. Насупрот томе, на хладном, сувом ваздуху зими, када дишу на уста, клице имају погодне услове да се слегну и шире у усној шупљини и грлу. Дисање на уста стога фаворизује прехладу више него дисање кроз нос.

За разлику од носног дисања, дисање на уста такође нема позитиван ефекат на циркулацију крви. Нема познат ефекат на крвне судове.

Дисање на уста се користи у следећим случајевима

Узроци назалне опструкције често доводе до дисања на уста. Ту спадају промене у структури носа, као нпр

• закривљеност носне преграде,
• проширење турбината,
• Полипи у носу или
• друге недостатке у носном оквиру.

Хронично запаљење синуса такође може проузроковати зачепљење носа и, као резултат, дисање на уста.
Поред тога, постоје одређени лекови, попут антихипертензива и спрејева за нос, који могу дуготрајно оштетити слузницу носа.
Код деце, страни предмети у носу могу се пребацити на дисање на уста.

Други могући, али ретки узрок запреченог носног дисања и дисања услед дисања на уста су тумори у назофаринксу.

Можда ће вас занимати и следећи чланак: Синусна инфекција - све битне информације на први поглед и лечење синусне инфекције.

Предности дисања на уста

Главна предност оралног дисања је непрекинута запремина дисања. Уста се могу отворити много шире од носа. Као резултат, количина ваздуха који се удише може се регулисати кроз отвор за уста.

Спортисти често аутоматски прелазе са носног на уста. Огромне спортске активности захтевају повећану количину кисеоника, који се на кратко може учинити доступним дисањем на уста.

Недостаци дисања на уста

Када дишете на уста, недостаци очигледно надмашују недостатке. Дисање на уста је нездраво и узрокује непријатне нежељене ефекте. Може и то

• ноћна сува уста,
• Лош задах и
• Јавља се запаљење.

Често спавање отворених уста доводи до хркања.

Дисање кроз уста може да подстакне каријес и проузрокује упалне, болне промене на слузокожи у усној шупљини. Како се пљувачка исушује, мења се састав клица у орофаринксу, оралној флори. Дисање на уста може повећати количину труљења бактерија повезаних са лошим задахом.

Поред тога, дисање на уста је повезано са промењеним вредностима гасова у крви и хипоксијом ћелија. То значи да се кисеоник смањује и проток крви смањује.

Како се можете ослободити дисања на уста?

Пре свега, важно је утврдити узрок дисања на уста.

Ако дишете само на уста јер вам је нос привремено зачепљен, спреј за нос, туш за нос или фластер за нос могу вам помоћи.
Будући да спреј за нос под одређеним околностима може изазвати симптоме зависности, саветује се опрез приликом његове употребе. Сазнајте више о томе на Зависност од спреја за нос - то су узроци и последице.

У случају потешкоћа са носним дисањем услед анатомских поремећаја, као што је закривљеност носног септума или повећање турбината, операција може елиминисати проблем.

Ако дишете на уста без анатомских поремећаја или прехладе, а дисање на уста ствара проблеме, можете се томе супротставити. Један лек за спавање је усник против хркања. Такав усни предпростор може се држати у устима док спавате; сличан је заштитнику уста боксера. Ова плоча држи уста затворена и доводи до дисања на нос.

Вежбе дисања су такође погодне за заустављање дисања на уста. Вежбе дисања доводе до свести о сопственом дисању и олакшавају контролу и извођење удисаја и издаха.

Шта могу бити дугорочне последице дисања на уста?

Дугорочно, дисање на уста може довести до хркања и синдрома апнеје у сну.

Ризик од упале у орофаринксу се повећава и може утицати на зубе.

Уста и зуби се исушују. То може довести до погоршања хигијене зуба и промена у структури зуба.

Педесет посто људи који дишу првенствено на уста доживљавају лош задах.

Такође се могу појавити проблеми са темпоромандибуларним зглобовима. Мљевење зуба, бол у вилици и друге компликације зуба могу изазвати проблеме онима који су погођени.

Тешкоће у говору и гутању могу се јавити врло касно због прекомерног дисања на уста.

Када бебе почну дисати на уста?

Код новорођенчади и новорођенчади, носно дисање је обавезно. То значи да бебе природно удишу и издишу кроз нос. Потешкоће могу настати ако је носно дисање отежано из било ког разлога. Са назалном опструкцијом, само око 40% новорођенчади може прећи на дисање на уста.

Сва дојенчад могу да дишу на уста тек са пете године живота. Ово је посебно важно ако су бебе прехлађене и не могу лако да дишу.