Вертиго тренинг

увод

Различити поремећаји људског органа равнотеже узрокују симптоме вртоглавице. Тренинг против вртоглавице жели се томе супротставити обуком наших органа за равнотежу. Тренинг вртоглавице може ублажити симптоме, а у неким случајевима их чак и умањити. Поред равнотеже и координације подстичу се циркулација крви, дисање и пажња. Уз то, тренинг вртоглавице може се надопунити програмом за опуштање.

Људски мозак није крута структура сачињена од ћелија, али има способност да реагује на спољне подражаје и на тај начин преобликује мождане структуре. Тај однос се такође може приметити у мождану и осећају равнотеже. Редовне вежбе равнотеже промовисати једно Процес учењашто помаже мозгу да разликује тачне и нетачне податке о равнотежи. Такав процес се назива навиком или хабитуацијом и траје недељама до месецима. Зависно од година, процес учења може се посматрати спорије или брже.
Тренинг је неовисан о томе шта је покренуло вртоглавицу и требало би га започети чим особа која буде могла да седне усправно. Нарочито на почетку обуке, а краткотрајно појачавање симптома посматрано. Узимање лекова заузима се назад током извођења вежби и саветује се само ако се појаве мучнина и повраћање.

Разлози да се вјежба вртоглавица

Разлози за вршење вертиго тренинга изузетно су разнолики, јер, опћенито гледано, сви могу имати користи од тренинга вртоглавице.

Једна група којој је тренинг вртоглавице посебно усмерен су људи који тренутно пате од вртоглавице. Није важно да ли се вртоглавица јавља само повремено или траје. Опсег вртоглавице је такође у почетку неважан. Вјежбање вртоглавице може се обављати и са вртоглавицом, као и са вртоглавицом. Људи који пате од вртоглавице само мало имају користи од тренинга с вртоглавицом једнако колико и они којима је вртоглавица строго ограничена у свакодневном животу.

Прочитајте више о теми: Напади вртоглавице и дијагноза вртоглавице

Што је терет вртоглавице већи за једну особу, већа је вероватноћа да се препоручи тренинг вртоглавице. На пример, ако због вртоглавице морате бити на боловању, требало би да урадите тренинг вртоглавице. Чак и они који брже умарају од вртоглавице, стећи ће позитивна искуства са тренинга о вртоглавицама.

Али вртоглавица није прикладна само за вртоглавице. Нарочито с порастом старости смањује се и способност координације и равнотеже. Пошто се овим аспектима бави тренирање вртоглавице, свако ко се осећа непомично на ногама може учествовати у таквом тренингу.

Прочитајте више о теми: Поремећај равнотеже и вртоглавица и вртоглавица у старости

Тренинг вртоглавице код Мениерове болести

Облик вртоглавице Менииерове болести описује вртоглавицу која траје сатима повраћања, а јавља се заједно са осећајем притиска у уху и све већим губитком слуха. Они који су погођени често су изложени великом стресу. Изгледа да се узрок томе враћа повећању притиска течности у унутрашњем уху.

Прочитајте више о овој теми овде "Вртоглавица због болести унутрашњег уха".

Поред хируршких и лекарских мера, у лечењу се користи и тренинг вртоглавице. Пацијенти који су посебно погођени симптомима вртоглавице имају користи од тренинга равнотеже. Чак и ако нема директног утицаја на болест, симптоми вртоглавице се смањују. Вежбе се изводе све док орган равнотеже не постигне потпуну компензацију.

Више о терапији Менијерове болести можете пронаћи овде: "Терапија Менијерове болести"

Вертиго тренинг за позиционирани вртоглавица

Пароксизмални вертиго Бенинге-а јавља се, као што му име каже, када дође до промене држања. То је безопасна форма вртоглавице, коју карактерише изненадна вртоглавица и траје највише један минут. Они који су погођени често добијају осећај седења у вртићу.

Позициони вртоглавица је облик вртоглавице који се заснива на болести једног од два органа равнотеже. Пошто један орган правилно ради, а други шаље неистините податке у мозак, информације се не подударају. Мозак се сукоби са интерпретацијом ових сигнала и погођена особа постане вртоглавица. Дезинформација оболелог равнотежног органа заснована је на формирању тзв Отолити. То су мали кристали који пливају око у ушном каналу и иритирају вибрације равнотежне течности тамо.

Лечење позицијске вртоглавице обећава лек у већини случајева. Маневри складиштења у складу са фиксном секвенцом померају отолите у статички положај. Да би то постигла, погођена особа седи на каучу са исправљеним ногама и окреће главу 45 степени према оболелој страни. Након тога, особа мора брзо да легне и остане у положају око минут.То обично изазива напад вртоглавице, али ситуацију треба одржавати цео минут. Затим се глава брзо окреће тако да се окрене за 45 степени према здравој страни. И овде морате да застанете на минут. Потом се ротација поново изводи у правцу оболеле стране, али овај пут цело тело треба да се ротира. Након минут, цело тело се окреће на здраву страну. Минут касније, дотична особа мора нагло да седне нагло.

Код око 40% оболелих, вртоглавица се враћа у року од неколико година без обзира на лечење.

Више информација о вртоглавом тренингу за постурални вртоглавица можете пронаћи овде: Вежбе против положаја вртоглавице

Ко тренира вртоглавицу?

Вертиго тренинг обично нуде појединци физиотерапеути и физиотерапеути. Лекар који лечи често може чак и издати рецепт за ове облике терапије. Они који посебно пате од вртоглавице могу радити тренинг вртоглавице као део рехабилитације или лечења. Тренинг вртоглавице такође спроводе посебни домови здравља и здравствене спортске групе.

Радна терапија / физиотерапија

И радна терапија и физиотерапијски центри и праксе често нуде тренинг вртоглавице под надзором. Каузални окидач заузима стражње место, док је вртоглавица као главни симптом у првом плану индивидуалног третмана. Уопштено, може се рећи да особа која је погођена може достићи границе својих перформанси током извођења вежби. Тхе Симптоми вртоглавице користиће се током вежбања свесно изазиван и издржан.

Размотрена је радна терапија и физиотерапија медицинско-рехабилитационе мере и обично их прописује лекар опште праксе, педијатар или специјалиста. Лечење симптома вртоглавице је призната терапија код здравствених осигуравајућих кућа. У зависности од дијагнозе, може се узети Сесија између пола сата и пуног сата. Зависно од мобилности, имплементација се одвија у одговарајућим просторијама или током кућне посјете.

Пацијенти који су погођени симптомима вртоглавице често пате од велике физичке несигурности која резултира а смањене спонтане моторичке способности и крутост се изражава. Такође се говори о понашању са избегавањем, које под одређеним околностима такође фаворизује жалбе. Поред циљаних вежби против вртоглавице, дођите Опуштање- и Технике дисања за употребу. На овај начин покушавате повратити своје спонтане моторичке способности и супротставити се избегавајућем понашању.

Обично се обука постепено одвија. Обично започиње вежбама у седећем положају, које се прелазе из стојања у ходање како се симптоми побољшавају.

Молимо вас, прочитајте и нашу тему Терапија против вртоглавице.

Вежбе тренинга вртоглавице

Вежбе за тренинг вртоглавице јако варирају у зависности од тога колико је вртоглавица изражена код оболеле особе. Вежбе се могу изводити лежећи, седећи, стојећи и док ходате. Већина вежби се у почетку заснива на одржавању мирног тела и на тај начин постизању положаја у коме је вртоглавица одсутна.

Затим почните са спорим покретима очију. Изводе се горе-доле, затим лево и десно. Ако се спори покрети могу извести без висине главе, прелазимо на брже покрете очију.

Исто се може урадити и са покретима главе. Горњи део тела се такође може нагнути према напред и назад и у страну.

Тада обично прелазите на ротационе покрете. Прво се окреће глава, касније цело горњи део тела, па чак и цело тело када стоји. Можете повећати потешкоће ових вежби радећи их са затвореним очима.

Тренинг вртоглавице такође укључује покупљање предмета са пода из седећег или стојећег става, на пример, окретање и одлагање на друго место. Ово такође тренира координацију и смањује вртоглавицу приликом скретања.

Прочитајте више о теми: Тренинг за координацију и координација покрета

Напредни корисници могу такођер тренирати држање с једном ногом и ходање по води, тј. Ходање по танкој равној линији.

Обука вртоглавице према Еплеи-у

Маневер Еплеи служи Уклоните узрочни окидач за бенигне пароксизмалне позицијске вртоглавице. Слободно покретни отолити у полукружним каналима преносе погрешне информације у мозак. Не слажу се са органима других чулних органа. Уз помоћ постављеног низа различитих Маневри покретапробај то Да бисте користили гравитацију за помицање камења у статички положај.

Имплементација је следећа:

Пацијент седи на контролном каучу са исправљеним ногама и окреће главу за 45 степени у захваћену страну. Сада се пацијент брзо премјешта у лежећи положај с главом која лагано стрши према врху кревета. Утичена страна додирује површину. Такође ако се појаве вртоглавица и нистагмус, положај се треба задржати на минут. Пацијент тада брзо помера главу за 90 степени и остаје у том положају минут. Тада пацијент окреће цело тело за 90 степени према глави током једног минута. Очи гледају у земљу. На крају се брзо усправи у седећем положају.

Већ код 50% оболелих значајно побољшање се деси након прве примене. У осталим случајевима препоручује се понављање до три пута дневно, при чему се трајање појединих положаја главе може скратити на 30 секунди. Брзи покрети главе у свемиру пресудни су за успех маневра.

Вежбе

Препоручује се тренинг вртоглавице два до три пута дневно и понављање сваке вежбе често. Одређени лекови сузбијају симптоме вртоглавице, али делују на процес учења церебралних структура. Имајући то у виду, требало би то у великој мјери суздржани од узимања лекова и прибегавају само у случају јаке мучнине и повраћања. Обуку треба постепено повећавати. Тек када су вежбе у седећем положају успешне, прелазите на стојање. Исто је и са преласком са стајања на ходање.

Док седи:

1. Почињеш са споро кретање очију горе-доле. Након што поновите десет пута, урадите исту вежбу са сад брзо кретање од врха до дна. Аналогно да бисте то учинили, очи се успоравају десет пута, а затим брзо с лева надесно емотивни.
2. Вежба покрета главе је слична. Практичар нагиби тхе тхе Полако крените напредтако да се брада приближава стернуму. Затим помиче главу у истом брзином супротни смер и преоптерећен тхе тхе врат. После десет пута понављања, вежба се изводи аналогно са брзо Потез. Исти принцип се користи при окретању главе с лева надесно примењено.
3. Још једна седећа вежба је то Савијте пртљажник према земљикао да практикант узима предмет. Вежба треба да буде десет пута полако и десет пута брзо вршити.
4. На крају седећих вежби Горњи део тела иницијално десет пута окренуте на обе стране отворених очију. Затим исту вјежбу урадите десет пута са затвореним очима.

У постољу:

1. Вежбе за стојеће су сличне. Прво, тхе Покрети ока, тхе Покрети главе и тхе споро кретање у окретању поновио десет пута у стојећем положају.
2. Сада вежбач пружа столицу коју користи десет пута од седења до усправног држања са исправним ногама долази. Вежба се ради за првих десет понављања са отвореним, и секунди са затвореним очима.
3. За следећу вежбу: а мала лопта потребно. Десет пута хоће с десне на лијеву руку и бачен супротно. Треба водити рачуна о томе да Руке на нивоу очију Налазимо се.

Док хода:

1. После вежби можете да стојите динамички задаци изводи се током ходања. У почетку лекар шета око десет пута пола минута отворених очију кроз собу. И он то исто уради са затвореним очима од стране.
2. Од Став с једном ногом постаје наизменично вежбала пет пута на десном ногу, а затим пет пута на левом. Тхе очи остани овде отворено.
3. Извођење исте вежбе представља изазов са затвореним очима Да бисте успели, може вам потрајати неко време. Фиксна помагала за држање могу се користити на почетку.
4. Последње две вежбе тренирају тзв Ходање уском. Практичар поставља једно стопало испред другог на замишљени конопац отворених очију. То понавља пет пута. Да ли је савладао шетњу по жици? отворених очију, онда може да уради исту вежбу са затвореним очима урађено пет пута.

Вертиго тренинг са окретном столицом

Окретна столица се у почетку често користи за дијагнозу у случају вртоглавице. Дотична особа је смјештена на столицу и мора носити и такозване Френзел наочаре. Сочива су толико снажна да се кроз њих нико не може јасно видети. Приликом окретања мозак се не може ослонити на информације из очију, већ се само усмерава на сигнале из органа равнотеже. Утичена особа се окреће у кругу на столици. Тзв Нистагмен, па будите у могућности да примећујете брзе покрете очију.

Код вртоглавице, окретна столица може се користити само на крају терапије.

Шта је тренинг менталне вртоглавице

Тренинг менталне вртоглавице комбинује два терапијска приступа. Прије свега, то је питање рјешавања психолошког стреса и других менталних покретача вртоглавице и на тај начин своде на минимум симптоме. У исто време, тренинг за менталну вртоглавицу је врста бихевиоралне терапије, а погођени људи науче да изводе све дневне покрете упркос вртоглавици. Обично се и руковање вртоглавицом и сама вртоглавица побољшавају, тако да након одређеног времена дође до значајног побољшања симптома.

Прочитајте више о теми: Симптоми стреса

Да ли тренинг вртоглавице плаћа здравствено осигурање?

Тренинг о вртоглавици покрива здравствено осигурање зависно од тежине симптома. Поготово ако неко није у стању да ради вртоглавицу или више не може радити свакодневне ствари, здравствено осигурање може платити тренинг вртоглавице. Да бисте то учинили, потребно је прописати физикалну терапију. Здравствено осигуравајуће друштво такођер сноси трошкове за одређене болести попут вртоглавице у положају или Менијерове болести.