Терапија / лечење тениског лакта

увод

Као део терапије тениским лактом могу се предузети различите мере које треба да се заснивају на тежини болести, појединачној патњи и жељама пацијента.
Опште информације о тениском лакту можете наћи на: Тениски лакат

Конзервативна терапија

95% свих тениских оружја може бити потпуно без симптома конзервативним мерама.
Много различитих мера се такмиче једна против друге. Не постоји најбоља терапија, али мере лечења морају бити прилагођене појединачном случају.

Дођите као конзервативне мере

  • Олакшање / имобилизација
    Међутим, потпуна имобилизација зглоба лакта је контраиндицирана.
  • Завоји / манжетне / нараменице
    Више о ношењима за тениски лакат можете пронаћи у нашој теми: Завој за тениске руке
  • Ињекције са кортизоном и / или Зеел-ом и локалним анестетиком
    Кортизон се може убризгати локално (види такође кортизонску шприцу). Кортизон је стероидни хормон који потиче из холестерола. Као и нестероидни противупални лекови, они имају анти-инфламаторне ефекте. Недостатак ове апликације је што, иако се симптоми брзо ублажавају (посебно бол), спонтано зарастање касни.
  • Шок-терапија
    Прије операције треба увијек узети у обзир терапију шок таласа. Ефекат ударних таласа вероватно се заснива на чињеници да се потичу регенеративни процеси и то активира само зацељивање.
    Молимо прочитајте и нашу опсежну тему: Шок-терапија за тениски лакат
  • Лечење траком
    Молимо прочитајте и нашу тему: Кинесио тапкање тениским лактом
  • Зрачење (зрачење стимулансом рендгенских зрака)
  • акупунктура
  • Лекови
  • Лечење мастима
    Саставни делови ових масних прелива су кортизонски препарати или креме које садрже диклофенак (нпр. Волтарен-Емулгел), који имају противупално и тако ублажавајуће дејство.
  • физиотерапија
    Физиотерапијске вежбе треба користити само када је пацијент углавном без болова. Овдје је важно направити довољно одмора за вјежбање.
    Ручна терапија као део физиотерапије: У контексту физиотерапије приказани су успеси лечења такозваним попречним трењем, специјалном масажом мишићних тетива. Потиче се локално снабдевање крвљу тетива, смањује се мишићни тонус, што резултира потпуним опуштањем. Ручна терапија такође укључује функционалне масаже и интензивно истезање екстензора подлактице (мишиће који се истежу).
    Молимо прочитајте и нашу опсежну тему: Физиотерапија за тениски лакат
  • Хладна терапија (криотерапија)
    Криотерапија је идеална за локално ублажавање болова. Криотерапија је медицински третман који користи прехладу. Локална криотерапија се користи за отицање и ублажавање болова.
  • Вежбе истезања
    Такође се препоручује ексцентрични тренинг да бисте држали екстензоре (Ектенсорс) да се протегне. Ексцентрични тренинг карактерише чињеница да се оптерећење успорава. Као резултат, мишићи под стресом се не скраћују, већ прилично истежу.
  • акупунктура
  • Лечење пијавица
  • Лечење тотинола ботулума
    Ако се симптоми наставе, постоји и могућност убризгавања ботулинског токсина у малим дозама у мишић.
    Након ињекције, неуротоксин парализује мишић током два до три месеца, омогућавајући му да се опорави. Ефекат тада нестаје. Тада би се симптоми требали барем ублажити, ако нису ни нестали.
    Нажалост, нема већих студија о употреби ботулинског токсина у тениском лакту.

у питању.
Мања оштећења тетиве, тзв Мицролесионс, може се третирати врло конзервативно.

Ако је фокус на боли, написали смо потпуно засебну тему за ово: Бол у тениском лакту

Састанак са специјалистом тениског лакта?

Радо бих вас саветовао!

Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".

Као бивши тенисер оријентисан на перформансе, рано сам се специјализовао за конзервативни третман хроничног тениског лакта.
Последњих неколико година успешно сам лечио неколико хиљада тениских оружја.

Можете ме наћи у:

  • Лумедис - ваш ортопедски хирург
    Каисерстрассе 14
    60311 Франкфурт на Мајни

Директно на аранжман путем интернета
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
Даљње информације о себи могу се наћи у Др. Ницолас Гумперт.

Када је потребна операција?

Операција је индицирана када конзервативне терапије не могу елиминисати симптоме и пукнути тетиву или су присутни хронични токови.
Све мере конзервативног лечења требало би да буду неуспешне најмање 6 месеци пре него што се размотре хируршке терапије.

Постоји неколико хируршких захвата који се могу користити.
У правилу, тендотомија може ублажити симптоме. У наставку су приказани различити хируршки захвати:

  • Операција према Хохманну: Операција према Хохманну почиње од радијални Страна лакта, тј. споља. Овде је направљен рез у облику лука величине око 5 цм. Порекло мишића који се протежу мишиће се затим приказује и замењује. Резање тетива иде у попречном смеру, због чега је поступак познат и као попречни рез. Прегледају се и лакатни лигаменти. Промјене (нпр. Адхезије хрскавичне кости) које такође могу узроковати бол могу се уклонити.
  • Операција према Вилхелму (денервација): Операција по Вилхелму је други стандардни поступак лечења тениског лакта. Овај поступак се углавном користи у комбинацији са Хохманновом операцијом. Овде су малене нервне гране које инервирају (снабдевају) спољни део лакта уклоњене. Ова операција се такође користи у лечењу голферове руке.
  • Операција према Голдиеју: Операција према Голдие-у је слична процедури по Хохманну. Овде, међутим, рез мишићних тетива није направљен попречно, већ уздужно. Дакле, то је уздужни рез. Овај поступак се такође често комбинује са Вилхелмовом операцијом.
  • Минимално инвазивна терапија: Минимално инвазивни третман се изводи с резом од највише 1,5 цм на спољној страни лакта. И овде су мишићне тетиве назречене, слично као код Хохманнове операције. У веома израженим случајевима, међутим, конвенционални хируршки поступак има више смисла јер омогућава да се кости, мишићи и лигаменти боље процене и прикажу.

Прочитајте пуно више информација о овоме на: Операција тениског лакта

Трајање терапије

Нажалост, терапија тениским лактом може трајати неколико недеља и месеци.У основи, важно је заштитити погођену руку неколико недеља, а може бити неопходна и имобилизација гипсаним жбуком. Конзервативна терапија такође треба да се састоји од хлађења болног подручја и узимања лијекова против болова.

Краткорочни успех лечења може се постићи убризгавањем локалних анестетика, који инхибирају бол при настанку. Такође је могуће убризгати кортикостероиде у упаљено подручје, што може инхибирати имуну реакцију и на тај начин смањити бол.

Међутим, могуће је да се симптоми наставе или побољшају само мало упркос адекватној имобилизацији и редовним вежбама истезања. Ако су симптоми врло озбиљни и трају шест месеци, може се размотрити операција.
Пошто сваки хируршки захват представља ризике и ако је у питању операција тениског лакта, успех зависи од индикације, коришћене методе и искуства хирурга, питање операције мора бити разјашњено код искусног лекара.

Започните терапију

Тениски лакат се обично лечи конзервативно.

По правилу се започне конзервативна терапија.
То значи да би прво требало да пробате све да лечите свој тениски лакат без операције. То функционише у готово свим случајевима.
Уз правилну терапију, стопа излечења је 97%.
Посебно је важно заштитити погођену руку. Наравно, треба избегавати покрет који је изазвао нелагоду, али треба избегавати и друге напоре на руку, колико је то могуће.

Конзервативни начини лечења тениског лакта

Третман завојем

Постоји и могућност наношења завоја на одређени тениски лакат, који такође „Епицондилитис браце" се зове.
Ово је завој који се обично мора носити неколико дана и уклања напетост мишића и тетива.

Више о ношењима за тениски лакат можете пронаћи у нашој теми:

  • Завој за тениску руку
  • Завој за подлактицу

Тапинг / кинезио тапета

Траке могу помоћи у спорту и могу се више индивидуализовати као алтернатива завоју.
Кинезиотапи, који подржавају зарастање и детонацију мишића, много су чешћи у конзервативној терапији.

Молимо прочитајте и нашу тему: Кинесио тапкање тениским лактом

растезање

Вежбе за истезање мишића захваћених упалом у тениском лакту веома су важне за постизање доброг успеха у лечењу. Пацијенти могу и требају да раде ове једноставне вежбе истезања самостално.

Уз тениски лакат, истезање треба изводити што је чешће могуће како би се одржала покретљивост захваћених мишића. Редовно истезање такође јача везне мишиће и везиве мишића. Истезање мишића у тениском лакту не би требало да се одвија лежерно, већ полако и пажљиво.

На Латерални епикондил хумеруса користи пет мишића:

  • М. ектенсор дигиторум (Екстензор прста)
  • М. ектенсор дигити миними (Екстензор малог прста)
  • М. ектенсор царпи улнарис (Улнар екстензор за руке)
  • М. ектенсор царпи радиалис (радијални екстензор за руке)
    и тхе
  • М. супинатор (Твистер подлактице).

Ови мишићи су одговорни за истезање зглоба, истезање и ширење прстију, а у неким случајевима и за лагано савијање зглоба лакта.

истезање

Олакшање уметања иритиране тетиве важно је за зарастање тениског лакта. Напетост која је трајно на тетиви требало би да се смањи. Главна ствар коју требате учинити је истезање мишића горе споменутих. Поред тога, морају се избегавати преоптерећења. Да бисте се истегнули, испружите руку напријед са испруженим лактом. Длан показује према тлу. Сада савијте зглоб и, ако је потребно, повећајте настали потез повлачењем или гурањем друге руке. То омогућава да се мишићи екстензора зглоба опусте. То се понавља три до четири пута дневно око 4 к 20 секунди. Алтернативно, можете се наслонити на зид равно рукама. Прсти се усмеравају један према другоме, једном према горе и на крају према доле. Длан је што је могуће глаткији према зиду.

Да би се супротставило сталном преоптерећењу, треба обратити пажњу на ергономски облик тастатуре и мишева и време прекида, посебно у свакодневном радном животу. У тежим случајевима искусни физикални терапеут такође може помоћи у одабиру и извођењу правих вежби.

Више о истезању тениског лакта можете пронаћи на: Вежбе истезања за тениски лакат

Шок-терапија за тениски лакат

Тениски лакат је класична болест везивања тетива, проузрокована преоптерећењем и неправилним напрезањем мишића екстензора подлактице.

Доказано је да терапија ударним таласима има позитиван утицај на ову клиничку слику ако друге мере, попут терапије бола и упале на бази лекова (НСАИД / кортизон), попречне масаже трења, мере физикалне терапије (струја, итд.) Нису довеле до жељеног успеха. У сваком случају, исплати се испробати терапију шок таласа пре него што се примене хируршке мере.

За разлику од вапнених рамена, ударни таласи ниске енергије (или таласни таласи) се често успешно користе. То је због чињенице да ткиво тетиве које се третира лежи директно испод коже и достиже се готово без ослабљеног нискоенергетских шок таласа. Ово вероватно покреће процесе регенерације који поспешују излечење.

Више информација можете пронаћи у нашој теми: Шок-терапија за тениски лакат

Физиотерапија

Физиотерапија такође може бити корисна. Ово укључује одређене вежбе истезања које ублажавају бол и подстичу процес зарастања, као и неке посебне масажне технике, на пример, попречна масажа мишића зглоба, која се још назива и попречно трење.
Написали смо властиту тему о физиотерапији и тениском лакту. такође прочитајте Тениски лакат и физиотерапија.

Третман локално примењеним ултразвуком или микроталасима такође може смањити бол и може се користити самостално или у комбинацији са масажом, како би се повећао проток крви у мишиће пре масаже.
Остале опције за напредније случајеве су терапија ударним таласима.

Више информација можете пронаћи на нашој страници: Медон - Вежбе за тениски лакат

Лек за тениски лакат

Следећи корак у лечењу је лек.
И овде лекар има различите опције које су, зависно од случаја, мање или више корисне за тениски лакат и о томе свакако треба разговарати са пацијентом пре него што започне лечење.

Пре свега, облоге натопљене мастима која садрже противупалне материје (нпр. Волтарен емулгел).
Као алтернатива, такви препарати се могу узимати и орално (нпр. Волтарен, Арцокиа).
Постоји и могућност примене смеше таквих противупалних лекова и локалних анестетика на захваћени мишићни део. Анестетик се убризгава око живаца, блокирајући тако проводну нерву и спречавајући бол.
Поред тога, класични лекови против болова се такође користе, посебно из групе антиреуматских лекова (противупални лекови = НСАИД).
Међутим, неки биљни препарати (нпр. Зеел ©, Траумеел ©), ензими, нуклеотиди или лекови такође се могу користити за опуштање мишића.

Лечење мастима

Болни тениски лакат може се протрљати анти-инфламаторним и / или аналгетским мастима и завојити за заштиту. Масти за ублажавање болова, међутим, обично нису трајна терапија, јер само ублажавају бол. Предност масти је у томе што оне (углавном) не могу да изазову нежељене ефекте који делују на цело тело. Са друге стране, требали бисте бити опрезни с дуготрајном употребом лекова против болова и, ако је потребно, разговарајте о томе са својим лекаром.

Волтарен Емулгел

Ова често кориштена маст садржи активни састојак диклофенак. Спада у групу такозваних нестероидних противупалних лекова, који имају противупално и ублажавајуће дејство. Ову масти такође препоручује произвођач за употребу на тениском лакту. Маст треба наносити на захваћени лакат три до четири пута дневно. Ако и даље морате носити одећу, лагани завој ће вам помоћи. Коришћена количина треба да буде величине трешње до ораха (1-4г). По правилу, такав прељев за маст може се користити једну до три недеље. У супротном, о употреби треба разговарати са лекаром.

Прочитајте више информација о овој теми на: Волтарен Емулгел

Кортизон

Ако су притужбе на тениски лакат акутне, убризгавање кортизона у надражену тетиву за тетиву може брзо олакшати симптоме.
Ово може да траје неколико недеља. Међутим, данас саветујемо редовне ињекције кортизона (ињекције кортизона) и примену курсева хроничног тениског лакта. То је због чињенице да кортизон може негативно утицати на метаболизам тетиве и на тај начин трајно зарастање тамо. Стога, одлука о томе да ли се у кратком року треба испробати терапија локалним ињекцијама кортизона остаје на лекару.
У раним фазама, ињекција кортизона је потпуно применљива опција терапије. Како се болест повећава, ефикасност убризгавања кортизона опада.
Системска примјена кортизона треба критички посматрати.

Прочитајте пуно више информација о овој теми на:

  • Ињекције кортизона
    и
  • Кортизон

Постоје ли кућни лекови за тениски лакат?

Сажимање с карком може вам помоћи код акутних тегоба: Размажите (кухињску) крпу кварком и ставите је на захваћени лакат.
Кварк би требало да долази директно из фрижидера ако је могуће. Ако се ово загрејало на телу, остатке кварка можете опрати водом и поновите овај поступак неколико пута ако је потребно.
Остале масти, попут невена од невена, такође се могу нанијети на лакат. Поред тога, купка за сено за целу сену опушта и ублажава бол. Цветове сена можете купити у апотекама.

Да ли требам користити хлађење или загревање тениским лактом?

У случају акутних симптома тениског лакта, треба га охладити да би ублажио основне симптоме упале. Ово ће такође смањити бол. То се може учинити уз помоћ хладног облога (хладњака), кухињског пешкира или нечег сличног. замотан, деси се. Алтернативно, можете лакат држати под текућом хладном водом. Приликом хлађења треба водити рачуна да лед никада не дође у директан додир са кожом и да се никада не хлади у једном комаду дуже од 20 до 30 минута. У случају хроничне болести, погодније је топлота, на пример, у облику јастука од трешње.

Зрачење за тениски лакат

Ако имобилизација тениског лакта у комбинацији са другим опцијама конзервативног лечења не доведе до побољшања, може се покушати са зрачењем помоћу Кс-зрака. Ова терапија се још назива и дубинска терапија рендгеном, јер рендгенски зраци могу да продју и у дубље структуре зглоба лакта.

Ова метода лечења сада је покривена свим здравственим осигурањем и нуди стопу лечења од око 70%. За рендгенско зрачење користе се врло мале појединачне дозе у просеку 0,5 Греи; озрачивање се изводи два до три пута недељно у периоду од неколико недеља. Да ли је лечење тениског лакта било успешно са зрачењем, може се проценити само са одлагањем. То је зато што се бол може погоршати на почетку лечења и пуни обим излечења неће бити постигнут након два до три месеца.

Изложеност рендгенским зрацима покреће противупалне процесе у зглобу лакта и мења имуни одговор, тако да, на пример, спречава прекомерно стварање новог ткива. Такође се претпоставља да рецептори бола директно инхибирају рендген зракама.
Зрачење рендгенским зрацима готово да нема нуспојава, али треба имати на уму да свако зрачење, као и сваки рендгенски снимак или сваки лет, значи повећану изложеност зрачењу, што може повећати ризик од тумора у будућности.

Хомеопатија за тениски лакат

Кажу да различити хомеопати помажу код тениског лакта.

Хомеопатија покушава излечити болести најмањим количинама супстанци које би у великим количинама изазвале сличне симптоме (правило сличности). Такође се третирају појединачни симптоми и карактеристике пацијента и на крају се даје биљни активни састојак у потенцираном облику (тј. Веома разблажен).

Хомеопат ће прописати индивидуалну терапију уз индивидуалну припрему глобуса за сваког пацијента. Најчешћи активни састојци су за крутост тетива Цаустицум, која се добија од изгореног мермерног креча и од калијум хидроген сулфата, и Рхус токицодендрон, сумац отровног храста лужњака.

Они се природно не јављају посебно за лечење тениског лакта Калиум бицхромицум (Калијум дихромат, сова дихромне киселине) и Симпхитум (Цомфреи) користи. Арница монтана (Арница) хомеопати користе хронични тениски лакат за смањење упале.

Прочитајте више о овој теми на: Хомеопатија за тениски лакат

Акупунктура за тениски лакат

У неким случајевима акупунктура је такође корисна за тениски лакат, јер може не само смањити бол, већ и директно супротставити упалној реакцији.

Остеопатхи

Остеопатија представља алтернативу или додатак конвенционалној медицини у терапији тениским лактом.Након детаљне дискусије са пацијентом, остеопат покушава да осети и утврди функционални поремећај само кроз руке. Поремећена функција се третира само рукама.

Са остеопатског становишта, функционални поремећај лакта у смислу тениског лакта не може бити резултат само превеликог или неправилног напрезања на тетивама мишића екстензора подлактице, као што се претпоставља у конвенционалној медицини. Приликом лечења тениским лактом остеопат такође тражи узроке, на пример у вратној или торакалној кичми, и покушава их исправити како би открио узрок тениског лакта.

Један од могућих узрока тениског лакта са остеопатске тачке гледишта је, на пример, погрешно поравнање ребара, што доводи до неусклађености рамена, што се на крају очитује у погрешном положају лакатног зглоба и на тај начин погодује преоптерећењу тетива.
Замјера вратне краљежнице у подручју нервних коријена Ц5-Ц7, одакле потичу живци руке, такође је могуће замислити. Блокаду у овом тренутку ослободиће остеопат тако да тениски лакат може зацелити.

Када је потребна цаст?

Као једна од последњих мера, пацијента са тениским лактом може се ставити на надлактицу (лакат), коју мора трајно носити и спречавати било каква померања у зглобу.
Међутим, ово је већ значајно ограничење за свакодневни живот и стога није трајно решење.
Студије о тениском лакту и цаст нису показале убедљиве резултате.

Када је потребна операција?

Ако ниједан од горе наведених третмана не донесе побољшање симптома у року од 6 месеци, или ако се они могу погоршати у оквиру терапије, може се указати на операцију.
То се дешава само у појединачним случајевима и мора се пажљиво размотрити. Операција се обично може извести амбулантно и показује добре шансе за опоравак.
Овде, у зависности од хируршке технике, или су погођени мишићи одвојени од свог порекла (ОП према Хохманну) или су нерви који снабдевају одговарајуће подручје опустошени (ОП према Вилхелму).
Обоје се такође може обавити заједно у једном поступку. Нова опција је минимално инвазивна операција, у којој је потребан само врло мали кожни рез, операција траје само неколико минута, а ризици су минимални. Међутим, ова техника је још увек прилично нова и још увек није понуђена у многим медицинским поступцима.
Након ове мини операције, пацијент се одмах покреће, према стандардном поступку, цаст се мора носити одређено време, а рука се полако враћа у нормално оптерећење. Под одређеним околностима, постоперативна физиотерапија такође може бити корисна.

Генерално, терапија тениским лактима показује веома добре стопе успеха и пацијенти се могу поново слободно кретати ако потом савесно предузму мере како би спречили повратак.

Више информација о операцији тениског лакта можете пронаћи у нашој теми: Операција тениског лакта

Тениски лакат у тенисерки

Тениски лакат је најчешћа болест, због чега тенисач треба да се консултује са спортским ортопедом.
Приближно 20% сви тенисери су већ имали епизоду са тениским лактом 3% пате од хроничне варијанте.

Генерално се прави разлика између тениског лакта и трауматичног (удесно) Генеза тениског лакта која се заснива на хабању (дегенерација) су направљени.

У млађој генерацији проблеми на прелазу мишића-тетива преовлађују, док код старије генерације проблеми настају на месту тетиве-кости директно на лакту.

Узроци тениског лакта су разни. Обично се не може утврдити прави разлог за развој тениског лакта.

Комбинација неколико фактора као што су:

  • тенис високог интензитета (нпр.: сезона медијских игара или ЛК турнири)
  • неисправна технологија (посебно са бацкханд-ом и послужите)
  • Промјена клупског материјала (Промените се на тврђи оквир)
  • Промена стрингинг-а (Морају се споменути полиестерске жице које изазивају болест, као и повећање напетости)
  • повећање старости (везање тетиве на лакту постаје осјетљивије на стрес због природне дегенерације старења)
    и
    незадовољавајућа еластичност мишића подлактице

су узрочници болести.

За тенисере који пате од тениског лакта, лечење је теже него за не тениског играча, јер тенис треба посматрати као узрок болести.

У већини случајева, особа погођена излеченим тениским лактом жели да се одрекне свог спорта, тако да је вероватно да ће стопа рецидива (Ризик од рецидива) посебно је висок међу тенисерима.

Поред оптимизоване терапије, каузална превенција (Елиминисање фактора ризика) посебно је важно.

Терапија тениског лакта садржи три основна дела. Пасивне, полуактивне и активне компоненте морају се увек комбиновати.

Пасивни елементи укључују попречно трење упаљеног прикључка тетиве (специјална метода физиотерапеутске терапије).
Полуактивне компоненте укључују циљано истезање мишића подлактице.
Даље, мишићи и везање тетива морају се активно јачати тренингом.

Истовремено, ова терапија у три фазе се примењује кроз мере засноване на лековима (Давање противупалних лекова орално или локално кроз инфилтрацију (шприц)) и физичке мере као што су струја стимулације (ТЕНС), Хладна ласерска терапија и, за хроничне случајеве, терапија фокусираног шок таласа.

Не постоје опште смернице за терапију да тениски лакат треба лечити.

Искусни спортски ортопед узеће у обзир следеће факторе приликом препоруке терапијских мера:

  • Трајање болести (Акутни до три месеца, субакутни до шест месеци, а хронични преко 6 месеци)
  • Интензитет жалби
  • други фактори стреса за лакат попут занатска професија
  • Степен оштећења (Упала тетиве, упала костију, упала зглоба, делимично кидање тетиве)

Одлучујући фактор у терапији тениског лакта је примена одговарајуће мере у право време.
Током запаљивог стадија истегнути се (тениски лакат боли посебно јако) је контрапродуктивна, ова мера постаје посебно важна у фази лечења и превенцији.

Генерално, противупалне мере су од велике помоћи у акутној фази болести. Међутим, они губе своју ефикасност што дуже болест траје.
У хроничној фази користе се мере регенеративне терапије.

Док је тениски лакат уобичајен у акутној фази за пар дана може се лечити у недостатку симптома, лечење у хроничном стадију траје углавном недељама, вероватно и месецима.

Хируршке мере за тениски лакат играју само подређену улогу и обично се користе само за тешка оштећења тетиве.
И овде постоји широк спектар отворених и минимално инвазивних мера. Који треба да се користи заснован је на истој анализи као и за конзервативну терапију.

Једном када се тениски лакат зацели, важно је смањити покретачке факторе тенисера.
Напрезање се може умањити лакатном огрлицом. Промјена тениског рекета у мекши оквир и смањење затезања жице такође би требало да се разговарају.
Коначно, техничке недостатке треба да провери и побољша тениски инструктор.

Занимљива страна са стране је и то што голмани такође имају вероватније да ће развити тениски лакат него голферов лакат.

Обично десничар на голфу добија тениски лакат на левој страни. За љеворуке је обрнуто.

Стратегија лечења је иста код тенисача и голфера.
Уопштено, голфери брже зацељују јер је притисак лакта мањи због мањег броја удараца у голфу.

Фигурки тениски лакат

Фигурки тениски лакат: доле - десна подлактица, мишићи екстензора (дорзална страна)
  1. Осовинско вратило -
    Цорпус радии
  2. Еллсцхафт - Цорпус улнае
  3. Осовина горње руке -
    Цорпус хумери
  4. Дугачка страна
    Ручни исправљач -
    Мишић екстензора
    царпи радиалис лонгус
  5. Краће су говориле бочно
    Ручни исправљач -
    Мишић екстензора
    царпи радиалис бревис
  6. Расипач дугог палца -
    Абдуцтор поллицис лонгус мишић
  7. Носач кратког палца -
    М. ектенсор поллицис бревис
  8. Носач дугачког палца -
    М. ектенсор поллицис лонгус
  9. Лакат - Олецранон
  10. Кнобби Мусцле - М. анцонеус
  11. Екстензор за бочне руке -
    М. ектенсор царпи улнарис
  12. Екстензор прста -
    Мишић екстензора дигиторум
  13. Екстензор малог прста -
    М. ектенсор дигити миними
  14. Ремен за тетив екстензора -
    Ретинацулум мусцулорум ектенсорум

Преглед свих Др-Гумперт слика можете пронаћи на: медицинске илустрације

Додатне информације

Прочитајте и наше теме:

  • Главна тема тениски лакат
    • Симптоми тениског лакта
    • Терапија лакта тениса
    • Терапија шок таласа тениским лактом
    • Завој за тениски лакат
    • Вежбе истезања лана за тенис
    • Дијагноза тениског лакта
    • Операција тениског лакта
    • Тениски лакат на траци
    • Физиотерапија за тениски лакат
    • Бол у тениском лакту
    • Тениски лакат