Дијагноза

По овим симптомима можете препознати мањак магнезијума

увод

Магнезијум је метал који се појављује у телу као минерал и испуњава виталне задатке. Магнезијум је укључен у бројне метаболичке процесе и његова функција је уско повезана са функцијом калцијума. Успорава функцију калцијума, који преузима функције посебно на мишићима и нервним ћелијама, али и на бројним другим органима.

Ниво магнезијума се може мерити у крви која циркулише, иако је само мала количина минерала изван ћелија тела.

Мањак магнезијума може имати различите узроке, од којих се већина односи на поремећену апсорпцију или снабдевање магнезијума у цревима. Настали симптоми могу бити различити за сваку особу и представити се различито, посебно у различитим старосним групама.

Ово су типични симптоми недостатка магнезијума

Први знакови недостатка магнезијума појављују се пре свега у мишићима и срцу. Типични симптоми су грчеви мишића и трзање мишића, тзв.Тетаниа„Што се може пратити до превелике узбудљивости мишића. Због недостатка магнезијума, калцијум се може накупљати у ћелијама, што доводи до брже или трајније активације оболелих ћелија.

Прочитајте више о теми: Трзање обрва - је ли то опасно?

Спонтани додатни откуцаји срца и кашњења у спровођењу побуђења могу се појавити у срцу у раној фази. Иако се ретко свесно опажа, они се обично могу препознати рано приликом прегледа ЕКГ-ом. У даљем току могу уследити неуролошки симптоми попут раздражљивости, немира, умора или збуњености.

Сува кожа

Мањак магнезијума може бити одговоран за суву кожу. Кожа је свакодневно изложена многим штетним утицајима. Бројни процеси регенерације и поправка одржавају нетакнуту баријеру коже и штите кожу. Магнезијум може да ублажи мале упалне процесе на кожи и делује као антиоксиданс.

Као резултат, не само да спречава исушивање коже, већ и поспјешује раст косе, делује против приштића, упалних кожних болести и осипа и глаткоћу коже. Многи козметички производи за кожу такође садрже магнезијум.

Прочитајте више о теми:

Нега коже
Њега коже беба
Њега коже за мушкарце - савети за негу мушкараца

грчеви

Грчеви су један од најтипичнијих симптома недостатка магнезијума. У мишићима се минерал директно супроставља свакој превеликој ексцитабилности изазваној приливом калцијума у мишићним ћелијама. У случају недостатка магнезијума, с друге стране, мишић може бити јако напет и напет чак и од малих напора, што се манифестује неугодним и болним грчевима.

Прочитајте више о теми: Грчеви упркос магнезијуму - шта могу учинити?

Спорташи посебно, али исто тако под стресом, стресни или труднице губе пуно магнезијума у свакодневном животу, због чега се могу појавити грчеви у мишићима упркос довољном уносу минерала. У тим ће случајевима помоћи само свјесно повећање уноса магнезијума кроз одређене намирнице или додатке прехрани.

Прочитајте више о теми:

Дијета и вежбање
Палпитације током трудноће
Дијета у трудноћи
Додаци исхрани у трудноћи

главобоља

Главобоље су врло неспецифичан симптом од којег повремено пати свака особа. Међутим, честе главобоље или чак мигрене могу се приписати недостатку магнезијума.

Нервне ћелије су такође у блиској равнотежи минерала и електролита. Мањак магнезијума нарушава крхку равнотежу и нервне ћелије могу бити побуђене, што може довести до бројних неуролошких симптома. Осетљиве нервне ћелије менинга могу се лако иритирати и покренути болни импулс. У тим случајевима, мало повећан унос магнезијума може ублажити честе главобоље.

Прочитајте више о: Терапија за мигрене

Трзање мишића

Трзање мишића уско је повезано с тзв.Тетани“, Грчеви мишића. Обоје говоре о ексцитабилности мишића без јасних сигнала из нерва. Узбуђење и активност мишића увек је праћен приливом калцијума у ћелије. Да би опуштао мишиће током фаза мировања, магнезијум одржава равнотежу у којој ћелије не могу да побуђују.

Мањак магнезијума доводи до трзаја, грчева и накнадних болова у мишићима услед несвесног стреса. Мали недостатак магнезијума може се појавити посебно услед високог степена стреса током стреса или након вежбања.

пробадати

Осетљиве нервне ћелије тела могу да преносе сигнале у мозак путем притиска, вибрације и малих додира коже, што ствара осетљиве сензације. Много различитих механизама може пореметити осетљиву перцепцију на путу до мозга и на тај начин покренути ненормалне сензације на захваћеном делу тела. Пример за то је недостатак магнезијума. Због ниског прага ексцитације, нервне ћелије могу бити побуђене без стимулације и покретања пецкања. Мањак магнезијума може изазвати пецкање, посебно на осетљивим местима прстију или лица.

Прочитајте више о теми: Грицкање ногу - шта се крије иза и гори у лицу

Крхки нокти

Крхки нокти могу указивати на бројне узроке и физичке болести. Поред озбиљних болести, може постојати и безопасан недостатак минерала или витамина. Мањак магнезијума такође може да оштети нокте у облику ломљивих, ломљивих и обојених ноктију.

Магнезијум покреће метаболичке процесе у овим ноктима, коси или костима, што доводи до јачања и бољег снабдевања енергијом ових ткива. Крхки нокти могу посебно утицати на труднице или спортисте који имају латентни недостатак магнезијума.

Прочитајте више о теми:

Крхки нокти - шта се крије иза тога?
Сува кожа у трудноћи

Пробава пробава

Дигестивни проблеми се често могу пратити до недостатка магнезијума и повезани су са бројним мишићним процесима у телу. Главни ефекат магнезијума је на ћелије мишића и нерва. Пребава такође зависи од блиске интеракције нервних плексуса и глатких мишића гастроинтестиналног тракта.

Снажан недостатак магнезијума може довести до грчавих и спастичних покрета цревних мишића. У многим случајевима се то манифестују само као пробавне тегобе или благи затвор. У хитним случајевима пробава може бити поремећена, што може довести до цревне опструкције. Поред опуштања цревних мишића, магнезијум у столици веже и воду, што столицу може учинити мекшом.

Прочитајте више о теми: Кућни лекови за затвор и терапија опстипације

Тркачко срце

Срчани мишићи и срчани систем проводљивости у великој мери зависе од равнотеже минерала и електролита. Чак и мале промене нивоа калцијума или калијума могу изазвати опасне по живот поремећаје. Магнезијум такође игра важну улогу у овим процесима. У тим случајевима срчани мишић може нехотично да се стегне, не изложи адекватну силу или убаци неправилне откуцаје у ритам. Тркачко срце такође није реткост због узбудљивости срчаног мишића. Ово су болести које захтевају хитно лечење и морају се озбиљно схватити и одмах их треба лечити од лекара.

Прочитајте више о теми: Терапија палпитација

депресија

Промјене минералне равнотеже могу утјецати и на различита подручја мозга. Поред опште прекомерне ексцитабилности нервних ћелија, која је узрокована недостатком магнезијума, поједине мождане функције могу бити нарушене и ензиматским процесима. Поред свог утицаја на ћелију, магнезијум учествује и у бројним хемијским реакцијама у телу, које утичу на бројне телесне процесе.

У мозгу функције хипоталамуса и амигдале могу патити од мањка магнезијума. Амигдала је одговорна за осећај страха, док је хипоталамус важна функција пребацивања виталних хормона. Као резултат тога, поред страха, може постојати и безобзирност, слабост и смањено опште стање. У коначници, то може изазвати или погоршати депресију. Заменом магнезијума ниво хормона се нормализује брзо и депресија такође престаје након кратког времена.

Прочитајте више о теми: Бах цвеће због страха

страх

За осећај страха користи се тзв.Амигдала"одговоран. Ако постоји мањак магнезијума, обично се утиче на његову функцију, заједно са бројним другим областима мозга и органима. Магнезијум подржава многе реакције и метаболичке процесе у нервним ћелијама које су поремећене због недостатка магнезијума. Ово ствара осећај страха. Заједно са променом нивоа хормона и другим ефектима на нервне ћелије мозга, понекад се могу развити тешки неуролошки симптоми. Медицински третман је хитно индициран у случају неуролошких захватања.

Прочитајте више о теми:

специфичан страх
Бах цвеће због страха
Лекови против анксиозности

Дрхтати

Дрхтање је један од најчешћих и типичних симптома недостатка магнезијума. Комбинације симптома мишићних грчева, дрхтавице, трнце, парестезије, трзање и болова у мишићима могу се појавити у раној фази. Тремор се често може погрешно тумачити као мишићни напор након вежбања или у стресним ситуацијама. Међутим, управо у тим ситуацијама може доћи до недостатка магнезијума, што се у наредним фазама мировања очитује као дрхтање или мишићни грч.

Прочитајте више о теми:

Мањак цинка
Мањак протеина

Бол у леђима и зглобовима

У неким случајевима чак и болови у леђима и болови у зглобовима могу бити повезани са недостатком магнезијума. Већина људи има повремене или сталне болове у леђима или бол у зглобовима руку и ногу. У већини случајева болови у леђима посебно су последица мишићних проблема који доводе до неусклађености, грчева у леђним мишићима и непријатних болова. Мањак магнезијума може довести до латентних грчева у леђним мишићима. То може довести до блокаде и јаког бола који зависи од покрета, који се често погрешно тумаче као проблеми са интервертебралним дисковима.

Прочитајте више о теми:

Бол у леђима
Ефекти болова у леђима
Бол у зглобовима

Тиннитус

Тинитус је веома непријатан симптом, који има бројне необјашњиве узроке и врло је тешко лечити.У многим случајевима упални или дегенеративни процеси стоје иза развоја звања у ушима. Међутим, у великом броју случајева порекло проблематичног тинитуса не може се утврдити.

Мале ћелије длаке у унутрашњем уху такође имају рецепторе којима је потребан магнезијум да би се одржала равнотежа са другим минералима. Ако постоји недостатак магнезијума, ћелије длаке су такође прекомерно побуђене, што значи да се бука може појавити без икаквог разлога. Магнезијум такође игра важну улогу у терапији тинитуса, јер смањује ексцитабилност ћелија и на тај начин се може пробити до тинитуса, без обзира на узрок.

Прочитајте више о теми: Звоњење у ушима и лечење тинитуса

торбе за очи

Поред магнезијума, у одржавању нетакнуте коже учествују и бројни минерали и електролити. Магнезијум узрокује минерализацију коже и на тај начин подстиче процесе поправљања оштећења која настају на кожи сваке особе у свакодневном животу. Ако кожи недостају ови минерали, она се не може довољно регенерирати из свакодневног стреса, што може довести до тамне промјене боје испод очију. Тамни кругови су посебно уочљиви након напорног дана или јутра. Многи процеси поправка се одвијају током ноћи. Тамни кругови ујутро указује на значајан поремећај способности коже да се регенерише.

Прочитајте више о теми:

Тамни кругови - склоните се и уклоните
Крема против тамних кругова
Ињектирајте под тамним круговима
Кућни лекови за тамне кругове

Бол у нерви

На ћелије мишића и нерва углавном утичу недостатак магнезијума. Поред мишићних грчева и трзаја, најчешћи и типични симптоми су ненормална осећања у нервима.То се дешава због превелике ексцитабилности живаца, изазване повећаним приливом калцијума у ћелије. То обично магнезијум успорава.

Као резултат тога, нервне ћелије могу да буду узбуђене и преносе осетљиве сензације на мозак, иако није дошло до осетљивог подражаја. Ова ненормална осећања могу бити у распону од трнцења, ига и иглица, до трњања и болова. За разлику од бројних сличних неуролошких болести, бол и оштећење нервних ћелија су реверзибилни.

Прочитајте више о теми: