Спортска медицина А-З

Овде ћете пронаћи абецедни преглед свих тема које су већ адресиране спортска медицина објављени смо код нас.

Теме А - З

• Спорт и фитнес
  • Спортска медицина А-З
    • Тешке ноге - шта учинити?
    • Спортске групе за срце
    • Грчеви у бедру
    • Бол у везивном ткиву
    • Фасциа ролл
      • Блацкролл
    • Фитнесс наруквица
    • Рукавице за фитнес
    • Фитнесс економист
    • Теретана
    • Додирните зглоб
    • Слабост мишића
      • Мишична слабост у ногама
    • Трзање мишића у телету
    • Емоције у спорту
    • Шав
    • Како можете да стимулишете метаболизам?
    • Вежбе против двоструке браде
    • Адхезија везивног ткива
    • Биоелектрична анализа импеданце (БИА)
    • Вежба после давања крви
    • Метаболичка анализа - шта је то?
    • Која сам врста метаболизма?
  • Спортске методе лекарског прегледа
    • Ергометри
    • Дијагностика перформанси
      • Дијагностика перформанси издржљивости
        • Анаеробни праг
        • Анаеробни тренинг
        • Лактатни тест
          • Дијагностика перформанси лактата
          • Ниво лактата
        • Лактат
          • Млечна ацидоза
          • Лактатни прагови
          • Нивои лактата
        • Цоопер тест
        • Цонцонијев тест
        • Откуцаји срца
          • Откуцаји срца током вежбања
          • Откуцаји срца током вежбања
      • Анализа траке
        • Стил трчања
    • Тест плућне функције
    • Спироергометри
  • Теорија кретања
    • Кретање образовања
    • Моторно учење
    • Биомеханика
      • Биомеханички принципи
    • Координација покрета
      • Координативне вештине
  • Вежба вежбе
    • здравље
      • Здравствени тренинг - подршка за вас!
      • Здравствена заштита
    • фитнес
    • објективност
    • Поузданост
    • пуноважност
    • Принципи обуке
      • Принцип ефикасног подстицаја стреса
      • Принцип тренинга стрес и опоравак
      • Принцип тренинга прогресивно оптерећење
      • Принцип периодизације
    • Идеалне норме које обучавају науку
    • Статистичке норме подучавају науку
    • Функционалне норме обучавају науку
    • Структурирање атлетских перформанси
  • Загрејати
    • Загрејте се пре трчања
  • стање
    • Како можете изградити своју издржљивост?
    • Брзина у спорту
    • Фитнес тренинг
      • Брзински тренинг
    • Снага као условна способност
      • Максимална снага
      • Реактивна сила
      • Снага брзине
      • Грешка у дијагностици јачине
    • издржљивост
      • Перформансе издржљивости
      • Како можете побољшати издржљивост?
      • Спорт издржљивости
        • Спорт издржљивости
        • Тренинг издржљивости
        • Јојо ефекат
        • Проценат телесне масти
          • Како можете смањити проценат телесне масноће?
        • Разградња масти
        • Како се мршавим?
      • Спорт и издржљивост издржљивости
      • Врсте издржљивости у детињству
      • Спорт издржљивости
      • Спорт издржљивости код куће
      • Тренинг издржљивости код куће
      • Тренинг на висини
      • Трчати
        • Трчање - спорт издржљивости за тело и ум
      • Кружни тренинг
  • растезање
    • Истезање за болне мишиће
    • Истезање
    • истезање
      • Истезање Ахилове тетиве
  • допинг
    • Допинг у спорту
    • Амфетаминима
    • Анаболички стероиди
    • Анаболички стероиди
    • Бета блокатори
    • Допинг крви
    • кокаин
    • кофеин
    • Ефедрин
    • наркотик
    • Опиоиди
  • Опуштање
    • Аутогени тренинг
    • Биофеедбацк тренинг
    • Технике опуштања
    • медитација
    • Проприоцептион
    • Пилатес
    • јога
    • Кигонг
  • Фасциа траининг
  • координација
    • Координациони тренинг
  • Тренинг снаге
    • Тренинг максималне снаге
    • Успешно мршављење кроз тренинг са утезима
    • Потрошња калорија током тренинга снаге
    • Тренинг са утезима без опреме - савети код куће
    • Тренинг мишића руку
      • Бицепс цурл
      • Продужетак трицепса
    • Трбушни тренинг
      • Трбушни трбух - мрвица
      • Трбушна мрвица
      • Абс тренинг за жене
      • Абс тренинг за почетнике
      • Тренинг мишића трбуха након уклањања матернице
      • Тренинг мишића трбуха након трудноће
      • Абс тренинг код куће
      • Трбушне вежбе
      • вежбе равних стомака
      • Реверзна мрвица
      • Бочни притисци
      • Шест паковања
      • Подршка за подлактице
      • Абсбоард абс
        • Вежбе за веш даску абс
      • Абс Видео - Марио Хаберсацк
      • Тренинг трбушних мишића
    • Тренинг ногу
      • Вежбе вежбања мишића ногу
      • Притисните ногу
      • Продужетак ногу
      • Хамстрингс
      • Чучњеви
      • Подизач телета
      • Аддукторска машина
      • Отмична машина
    • Тренинг мишића грудног коша
      • Бенцх пресс
        • Притисни бучицу са клупом
      • лептир
      • Летење
      • Лептир кабл
    • Тренинг леђа
      • Изградите мишиће леђа
      • Лат потезање
      • Задњи изолатор
      • Хиперекстензија
      • Деадлифт
        • Повреда мртвог дизања
      • Јачање мишића леђа
      • Вежбајте мишиће доњег дела леђа
      • Тренинг леђа без опреме
      • Обука за леђа с опремом
      • Тренинг леђа током трудноће
      • Тренинг леђа код куће
      • Тренинг снаге за снажна леђа
    • Тренинг мишића на раменима
      • Преша за врат
      • Бочно подизање
    • Тренинг врата
      • Подиже рамена
    • Тренинг задњице
    • Брзински тренинг снаге
    • Права исхрана за тренинг снаге
    • Сагоревање масти кроз тренинг са утезима - да ли је то могуће?
    • Тренинг снаге за децу
    • Тренинг снаге у адолесценцији - ово се мора узети у обзир
    • Функционални тренинг снаге
    • Тренинг снаге за старије - оно што треба имати на уму!
    • Тренинг са утезима за жене
    • Тренинг са утезима код куће - најбоље вежбе
    • Најбоље вежбе тренинга снаге
    • Обука за ширење
      • Тхера-банд
      • Бицеп се увија са експандером
      • Трицепс екстензија са експандером
      • Покривања експандером
      • Бочно подизање са експандером
      • Лептир обрнуто са експандером
      • Подизање експандером
      • Аддукција са експандером
      • Отмица са експандером
      • Чучњеви с експандером
      • Нога се коврча са експандером
      • Притисци с експандером
      • Лептир са експандером
      • Трбушњак и експандер
      • Реверзна мрвица са експандером
      • Бочни ударци
      • Веслање са седиштем са експандером
      • Веслање стоји са експандером
      • Хиперекстензија са експандером
      • Назад изолатор са експандером
    • Тренинг са теговима
      • Лични тренинг
        • План обуке
          • План обуке за масовну изградњу
          • Дефиниција мишића
          • Тренинг са шест пакета
          • 4 сплит
          • Тренинг мршављења са мастима
          • Вјежба за цијело тијело
          • Функционални план тренинга снаге
          • План тренинга за почетнике
        • лични тренер
  • Изградња мишића
    • Бодибуилдинг
      • Естетска кондиција
      • Природна бодибилдинг - шта је то?
      • Тренинг за тешке напоре
      • Делимична понављања
      • Принцип пре исцрпљивања
      • Варање
      • Одлични сетови
      • Силазни сетови
      • Директор изолације
      • Сплит систем
    • Електрична стимулација
      • ЕМС обука
    • Изградња мишића - ефективне вежбе
    • Изградња мишића и анаболички стероиди
    • Изградња мишића и алкохол
    • Изградња и исхрана мишића
    • План исхране за изградњу мишића
    • Изградња мишића за жене
    • Рецепти за изградњу мишића
    • Спортска исхрана и изградња мишића
  • спорт
    • Акуафитнесс - нежна вежба целог тела
    • Рукомет
      • 1: 5 одбрана
      • 3: 2: 1 одбрана
      • Концепт ДХБ методе
      • Концепт тренинга за оквир ДХБ-а
      • Диференцијално учење
      • Хеиделберг Балл Сцхоол
      • Ниво кондиције у рукомету
      • Човек обележава у рукомету
      • Ударно бацање
      • Два пута три против три
    • јоггинг
      • Дисање док трчање
    • маратон
      • Тренинг маратон
      • Припрема за маратон
    • Нордијско ходање
    • Тенис
      • Послужите тенис
      • Бацкханд тенис
        • Бацкханд једноструки (тениски)
      • Бацкханд одбојкашки тенис
      • Тенис са лоптом
      • Одбојкашки тенис
      • Форек тенис
    • Триатлон
    • пливати
      • Физика пливања
      • Бреастстроке
        • Опис покрета груди
      • Пливање дупина
        • Опис пливања делфина у покрету
      • Пливање слободним стилом
        • Опис покрета пузећи пливањем
      • Бацкстроке
        • Бацкстраке опис кретања
      • ред
  • Спортске повреде
    • Модрица - Све о овој теми!
      • Модрице на прсту
      • Модрице на бедру
      • Трајање модрице
      • Како третирате модрицу?
      • Модрице на лицу
      • Модрице у колену
      • Модрице испод нокта
    • Поремећаји трчања
      • Трактус синдром
    • болан
      • Бол попут упаљених мишића - шта то може бити?
      • Болни мишићи - шта најбоље делује?
    • Сузност мишића
    • Сој мишића
      • Напрезање у телету
      • Напрезање мишића трбуха
      • Сочни препоне
      • Напрезање бедара
      • Напрегнуто теле
      • Отмичар
      • Напон аддуктора
    • Коњски пољубац
    • Модрице
      • Напухан нос
      • Модрица прста
      • Конфузија бедара
      • Контузија краљежнице
      • Зглоб зглоба
      • Нагњечено раме
      • Контуција кокција
    • Повреде у бодибилдингу
    • Повреда у фудбалу
    • Повреда голфа
    • Угануће
      • Трајање уганућа
      • Угануће руке
      • Испирање зглоба
      • Пршљање ножних прстију - како се лечи
    • Упала мишића
    • Софт бар
  • обука
  • Претренираност