Дисање при рођењу

Шта је правилно дисање при рођењу?

Рођење представља жене са посебним и јединственим изазовом. Пренатални курсеви, које претежно раде бабице, осмишљени су тако да помогну женама да се припреме за захтеве порођаја.
Централна тема таквих курсева је правилна техника дисања или дисање током порођаја. Ради се о вежбама дисања и техникама дисања које су осмишљене да помогну у ублажавању порођајних болова пре и током порођаја. Прије свега, они служе за опуштање жене и олакшавање процеса порођаја. Вежбе дисања се базирају на физичким и психолошким ефектима. Довољно ментално, али и физичко опуштање треба да осигура добар процес порођаја.

Какву улогу игра дисање у порођају?

Природно рођење одвија се у различитим дефинисаним фазама које се пролазе једна за другом.

1. Фаза отварања: Карактерише га почетак порођаја и користи се за отварање грлића материце. Рођење је практично започето.
2. Фаза протеривања: ово је стварно рођење.
3. Постпорођајни период: Ово следи након рођења бебе. У овој фази се рађа постељица и контракције након рођења доминирају.

Дисање игра незначајну улогу у бољитку мајке у свим фазама. Правилно дисање може породити пријатније за мајку и, пре свега, помоћи јој да се правилно притисне током фазе протеривања. Међутим, не постоји ризик од оштећења детета „погрешним“ дисањем. Течајеве дисања који се припремају за порођај треба похађати само ако се мајци осјећа угодно и лично се обогаћује. Дисање дјелује интуитивно чак и без посебних техника, тако да се ниједна будућа мајка не мора бојати да направи нешто погрешно.

Можда ће вас и тема занимати: Бол током порођаја и начини ублажавања болова

Како треба дисати током фазе порођаја?

Прилагођене технике дисања могу пружити добру подршку мајци у различитим фазама рођења.
На антенаталним курсевима адресирају се посебни захтеви сваке фазе рођења. У следећем одељку детаљније су објашњене различите технике дисања за три фазе отварања, протеривања и порођаја.

Дисање током фазе отварања

Фаза отварања започиње трудом отварања који повећава материцу и обично траје између три и дванаест сати.
Ритмичке контракције настају у интервалима од око десет минута, мало пре порођаја отприлике сваке две до три минуте. За многе жене чак и дубоки удиси, познати као "дисање у стомак", имају опуштајући ефекат. Важни су равномерни и мирни дах. Препоручује се удисати кроз нос и издахнути кроз отворена уста. Супротно ранијим препорукама, данас се такозвано „хлапљање“ (види одељак „Шта се подразумева под удахом за ваздух“) обесхрабрује у већини антенаталних курсева.

Прочитајте више о теми: Вежбе дисања

Дисање у фази избацивања

У фази избацивања доминирају такозване контракције протеривања, које служе рођењу детета високог интензитета. Када је врат матернице потпуно отворен, контракције избацивања достижу максималне притиске и до 200 ммХг, због чега су познате и као контракције притиска.
Овде је такође важно дисање што је могуће равномерније и доследније. Док многе жене имају тенденцију задржавања даха док притискају, боље је дисати мирно. На крају фазе притиска, дубоко удишите и издахните. Задржавање даха током дужег временског периода може довести до хипервентилације због брзог уздаха олакшања. Стога је мирно дисање још важније. Ако је бол јак, може вам помоћи и при стварању дубоких тонова попут „А“ или „да“.

Такође би могли бити заинтересовани за: Различите врсте рада

Дисање током постпорођајног периода

У постпорођајном периоду нова мајка треба да се сети да се опусти и одмори.
Овде се препоручује мирно и равномерно дисање, као што се препоручује и у уводном периоду. Дубоки удисаји и продужени издисај кроз отворена уста помажу врло добро.

Прочитајте више о теми:

• Бол у порођају
• Порођајни болови

Где и како то могу унапред вежбати?

Да би се припремили за порођај, постоје различити курсеви за припрему рођења који између осталог посебно обрађују тему "дисања током порођаја".
Ако сте заинтересовани за такве курсеве, веома је препоручљиво да се обратите својој компанији здравственог осигурања у искључиво информативне сврхе. Често постоје партнерства са локалним бабицама које нуде курсеве. Директан контакт се стога може успоставити релативно лако. Иначе је можете питати и у родилиштима или код пријатеља.
Такви курсеви се могу похађати сами или са партнером. Не постоје посебни захтеви или припреме потребне за учешће. Наравно, можете се припремити и за дисање током порођаја у сопственом дому. Бабица такође може обављати кућне посете пре порођаја. Једноставне вежбе дисања такође се могу радити самостално без помоћи. Водич за трудноћу или књига могу се користити као упутства.

Више о теми можете сазнати овде: Курс за припрему рођења

Можете ли дисати неправилно током порођаја?

Многе се трудне мајке плаше да не раде нешто погрешно током порођаја. У овом контексту, посебна брига су бол због протеривања и високофреквентни порођаји. Многе мајке желе бити оптимално припремљене и зато се унапред позабаве дисањем током порођаја. Међутим, мора се нагласити да у том смислу не постоји погрешно или правилно дисање. Уместо тога, важно је редовно и интуитивно дисање. Не треба користити посебне технике.

Међутим, неке ствари би требало избегавати.То, пре свега, укључује дуго задржавање даха током протеривања детета. Ово рефлексно доводи до гашења ваздуха на крају фазе прешања и може подстаћи хипервентилацију. Уместо тога, треба водити рачуна да увек удишете контракције, чак и ако је то веома тешко током притиска. Међутим, неправилно дисање само по себи није заиста могуће. По правилу можете интуитивно пронаћи добар ритам дисања који не би требало да буде поремећен споља. За време порођаја жена треба да дише док се осећа угодно.

Можда ће вас и тема занимати: Гимнастика за труднице

Шта је задихано?

Израз "удисање" често се погрешно разуме у вези са дисањем током порођаја.
Већину времена "удахнуће" значи убрзано, отежано дисање које доводи до хипервентилације. Међутим, то не погодује порођају и доводи до симптома као што су вртоглавица, замагљен вид, паника и пецкање на прстима мајке. Стога би требало избегавати ову врсту "гажења", чак и ако је препоручују различити извори, на пример од пријатеља.
У неким случајевима, бабице такође помињу „удахнуће“ када подразумевају дубоко, редовно дисање, удисање кроз нос и издисање кроз широм отворена уста. Ова врста дисања погодује периоду порођаја и, за разлику од брзог и плитког дисања, не доводи до хипервентилације. Ипак, термин "удахтање" не би требало да се користи, јер често доводи до неспоразума.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Удахните контракције

Шта не могу да хипервентилирам током порођаја?

Посебно током фазе порођаја, неке жене имају тенденцију хипервентилације. То се често дешава сасвим несвесно.
Мајка која често живи задржава дах током фазе прешања, а затим брзо надува ваздух на крају фазе притиска. Ово може брзо да доведе до издахања, снажног даха који води до хипервентилације. Међутим, томе се можете свесно супротставити усредсређивањем на мирно и стално дисање и спровођењем то уз подршку бабице, лекара или пратеће родбине. Чак и током фаза притиска, покушајте да удишете контракцију. То може бити изузетно тешко, али то се може учинити с мало концентрације и знатно олакшава порођај.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Накнада за породиље