Учење Проблема Лековита

Аутогени тренинг

Синоними у ширем смислу

Управљање стресом, физичко и ментално опуштање, технике опуштања и дисања, хипноза, аутосугестија, дубоко опуштање, брзо опуштање, позитиван само-утицај, АДД, АДХД, лоша концентрација.

такође видети: аутогени тренинг у спорту

Дефиниција и опис

Аутогени тренинг развио је Јоханнес Х. Сцхултз у двадесетим годинама прошлог века. Сам Сцхултз је био психијатар и овај облик опуштања и промоције концентрације развио је из хипнозе. Аутогени тренинг помаже у суочавању са стресом и ако се редовно користи, може сузбити поремећаје концентрације, анксиозност, али и сумњу у себе, итд.

Аутогени тренинг

На основу чињенице да се многе технике опуштања заснивају на посебном погледа на свет (јога, ...), Јоханнес Х. Сцхулз (1884 - 1970) развио је аутогени тренинг око једног у 30-им Техника опуштања дефинисати, оне без посебног погледа на свет (попут јоге, ...) засновано је.
Значење термина који долази од грчког може се извести из два дела речи: "аутомобили" означава "селф", "Генос" За настају. То је оно што аутогени тренинг жели да пренесе: Може се извести у групној или индивидуалној терапији или самостално и самостално код куће. Све што требате је мирно место и а удобно држање. Тада почиње Ставите се у оно што замишљатеили оно што преноси носач звука као полазиште. Аутогени тренинг се може сматрати "смирујућим путовањем мисли". Наравно, постоје и различити „нивои тежине“ за аутогени тренинг. Разликује се између:

тхе тхе Доњи ниво (први ниво)који је пре свега усмерен на опуштање.
тхе тхе Горњи ниво (максимални ниво)у којима се покушавају подстаћи самоспознаје уз помоћ сугестије.
Ово је врхунска форма која захтева да се свлада први ниво аутогеног тренинга.

Разлике су, између осталог, и у томе што се на нижем нивоу постављају посебни захтеви за приправника, нпр. ..., док на горњем нивоу постоји више замишљено путовање.
Будите један за другим различите фазе осећаја прошао кроз. Су:

осећај смирености,
осећај тежине,
осећај топлине,
смирен и редован рад срца,
смирено и равномерно дубоко дисање,
пријатан осећај топлине у стомаку
глава, која се доживљава као цоол и слободна и коначно
лична перцепција сопственог тела.

Ове фазе осећања су адресиране и опонашане посебним, али врло кратким „упутствима“. Било који аутогени тренинг Крајеви са Фаза истезања мишића, лизање, које се назива "буђење".

Прогресивно опуштање мишића (ПМР)

Други облик мишићне релаксације је опуштање мишића / опуштање мишића према Јацобсон-у. Ова терапија за опуштање развијена је отприлике у исто време када је аутогени тренинг амерички Јацобсон.
Док је аутогени тренинг маштовитији, опуштање мишића је тамо где га можете пронаћи Јацобсон-ове специфичне вежбе за мишиће / напетост мишића уместо.

Други облици терапије

Опште информације о поступању са дететом са АДД-ом, укључујући информације за родитеље о лечењу АДД-а.
Терапија лековима АДД: АДД лекови
Нутриционистичка терапија ДОДАТИ са својим различитим могућностима.

Споменуте могућности терапије надопуњују се на више начина. Лекар који лечи или терапеут може заједно са вама одлучити који облици се могу комбиновати једни са другима у појединачним случајевима. Важно је да се поједини симптоми узму као полазиште и да се донесе одлука.

Више АДД и АДХД тема

АДС
АДД узроци
АДД симптоми
АДС дијагноза
АДД терапија

АДС куративно образовање
- ДОДАТИ психотерапију
- Дубинска психологија
- Терапија понашања
- јога
- Аутогени тренинг
ДОДАТИ лекове
- Метилфенидат
- Риталин
- Антидепресиви
ДОДАЈ Дијета
АДД и породица
Образовне игре

АДХД
Узроци АДХД-а
Симптоми АДХД-а
Дијагноза АДХД-а
АДХД терапија
- АДХД куративно образовање
  - АДХД психотерапија
  - Дубинска психологија
  - Терапија понашања
  - јога
  - Аутогени тренинг
- Лекови АДХД-а
  - Метилфенидат
  - Риталин
- АДХД дијета
- АДХД и породица
- Образовне игре