Лечење херније диска у субакутном стању

У субакутном стању, поред ублажавања бола, постоји и учење свакодневних покрета прилагођених леђима и функционални тренинг стабилизирајућих Мусцулатуре за изградњу мишићног корсета трупа у првом плану.

АДЛ

Активности свакодневног живота = пријатељско понашање у свакодневном животу и на послу

Стојећи усправно:

Циљ:

• Учење да стојите усправно
• Економска напетост постуралних мишића
• Ослобађање пасивног потпорног апарата
• Почетни положај: Станите

Пре свега, пацијент треба да развије телесну свест о томе како је разлика између "неуреданСтојећи и имати активно држање осјећа се. Кад лежерно стојите, један виси у апарату за пасивни носач Кичма, који се састоји од коштаних компоненти кичме, капсуларног и лигаментног апарата и Подложне траке. Дугорочно, пасивно стајање доводи до преоптерећења потпорног система, повећаног лучења леђа и хиперекстензије Зглобови колена.

За а активно држање постаје добар активни систем подршке (дубок и површан) Основни мишићи) потребно за одржавање усправног држања неколико сати дневно. Тек након дужег вежбања, усправно држање се доживљава као олакшање, јер се тренирани мишићи могу економично користити са мање напетости и снаге. Ако је могуће, дуге периоде стајања треба прекинути пребацивањем са једне ноге на другу и опуштањем док седе.

Помоћ терапеута и огледала је корисна за тренирање свести о телу, подучавање правилном држању и економичној расподјели тежине. Помоћу огледала, пацијент је у стању да самостално контролише своју корекцију држања код куће.

Извођење вежбе:

1. Активно повлачење уздужног лука стопала
2. Блага флексија колена
3. Активно повлачење мишића карличног дна
4. Активна напетост дубоких трбушних мишића
5. Исправљање стернума - покажите златну медаљу -
6. Дуги стезање врата

Исправно седење

Код акутних болова у леђима, дуготрајно седење често може погоршати бол, јер је притисак оптерећења на интервертебралним дисковима већи него када стојите или ходате. Стога би требало избегавати седење у дужем периоду у акутном стању.

Пре свега, уз помоћ терапеута и огледала - самоконтрола код куће - пацијент треба да развије телесну свест о томе како је разлика између "неуреданСедење и активно усправно држање се осећају тако. Када лежерно седите, неко виси у пасивном потпорном апарату краљежнице, што доводи до повећаног оптерећења притиска на интервертебралне дискове и лигаменте у лумбалној краљежници. Поред тога, „погрбљено држање леђа“ може проузроковати бол у врату због прекомерног истезања вратне краљежнице.

Почетни положај: седење на столици или столици

Циљ:

• Учење да седи усправно
• Економска напетост постуралних мишића
• Осигурање притиска на интервертебралним дисковима

Састанак код стручњака за хернирани диск?

Радо бих вас саветовао!

Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Али сада је довољно назначено ;-)

Хернија диска је тешко лечити. С једне стране изложена је великим механичким оптерећењима, с друге стране има велику покретљивост.

Стога третирање херније диска захтева много искуства.
Циљ сваког лечења је лечење без хирургије.

Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.

Можете ме наћи у:

• Лумедис - ваш ортопедски хирург
  Каисерстрассе 14
  60311 Франкфурт на Мајни

Директно на аранжман путем интернета
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
Даљње информације о себи могу се наћи у Др. Ницолас Гумперт

Извођење вежбе:

• Стопала су чврсто на поду, кукови и кукови не мање од 90 °, ноге су раздвојене
• Пронађите средњи положај између "шупљег леђа" и "округле ледвене краљежнице", сједните на кости сједала
• Активно повлачење мишића карличног дна
• Активна напетост дубоких трбушних мишића
• Исправите стернум - покажите златну медаљу -
• Оштрице на раменима у правцу џепова панталона
• Дуго истезање врата = сугестија дупле браде

Наравно, то активно сједење не може дуго одржавати неискусни пацијент. Вишекратним вежбањем активног седећег положаја основна напетост мишића се развија у складу с тим и она се може активирати уз мање напора током дужег временског периода. У сваком случају, пацијент који пати од интервертебралних дискова требало би размислити о куповини предмета намештаја који ће олакшати кичмени стуб код куће и на послу.

Савети за ослобађање:

• Често мијењање држања, наслоњено на наслон или стол
• Промјена положаја на столици према напријед и натраг. Клизање само јачином глутена (шунке)
• Окрените столицу окренуто према особи поред вас
• За јачање леђа користите јастуке испод стражњице (евентуално кошастог јастука) и у лумбалној кичми.
• поставите ергономско радно место
• Опис Намјештај за сједење и ергономско радно мјесто

Савијање и подизање уз леђа

При савијању и посебно код подизања са савијених леђа и додатно закретања долази до великог пораста притиска на интервертебралне дискове.

Већина пацијената са хернијом лумбалног диска то је већ доживела болно. Свако погрешно држање приликом савијања и подизања може проузроковати појачане болове у леђима и, у најгорем случају, поспешити рецидив херније диска. Поврх свега, треба избјегавати продужени рад са заобилазног почетног положаја, као што је домаћинство, баштованство или одређене професије, и „погрешно дизање и ношење“ тешких предмета. Међутим, из овога не треба изводити закључак да би се избегле ове активности, већ само олакшати, што би на крају резултирало само даљим губитком мишића и прогресивним смањењем физичких перформанси. Активности треба само спровести на другачији начин. Предуслов за то су ипак добри мишићи ногу и најздравији могући зглобови колена.

Циљ:

• Учење савијања и подизања на леђан, без болова
• Осигурање притиска интервертебралних дискова приликом савијања и подизања
• Спречавање рецидива (рецидива)

Почетни положај: положај корака

Извођење стопала:

1. станите на једноножно колено са подршком на бедру
2. горњи део тела се изводи напријед што је могуће равно
3. Лагане! Покупите предмет или нпр. везати ципеле
4. вратите се у стојећи положај с обновљеном подршком на бедру
5. ако снага мишића ногу није довољна, можете се послужити столицом да се подржите када идете горе-доле
6. алтернативно, када вежете ципеле или сечете нокте, ставите стопало на степеник или ивицу каде
7. Радите на поду у четвороструком положају (јастучићи за колена)

Почетни положај: стоји с раздвојеним ногама, стопала усмерена према ван

Извођење подизања:

• Приближите се што је могуће ближем објекту који се подиже и станите равно испред њега
• када савијете колена, задњица се истовремено помера уназад
• У исто време, горњи део тела се протеже од кучних зглобова док су мишићи трупа напети
• предмет се подиже и носи близу тела
• предмет поново поставите испред тела
• начин да се ради уназад
• Када носите предмете, поделите их у 2 кесе

Пећина: Треба избегавати асиметрично, једнострано оптерећење кичме