Орл

Како можете спречити хркање?

увод

Хркање је раширена, мучна појава која погађа до тридесет процената одраслих.

Бројни су фактори који доприносе развоју хркања. За вријеме хркања мишићи грла су лабави и лепршави, а вибрирајући покрети меког непца и увуле узрокују буку.

Постоје различити начини за ублажавање симптома.

Које су могућности терапије?

Постоји неколико фактора који хркање чине вероватнијим. Ово укључује разне анатомске промене које често ометају носно дисање и сходно томе потичу хркање.

У зависности од типа промене, могу се узети у обзир хируршке интервенције које могу да исправе евентуална уска грла.

Постоје и начини за смањење хркања прилагођавањем стила живота. Може помоћи:

Смањење гојазности
Суздржите се од конзумирања алкохола увече
Ранија конзумација вечере
Избегавајте спавање на леђима

За неке особе које пате може помоћи ублажавању симптома. Стоматолог је одговоран за то и индивидуално прилагођава прасак зубима. Сврха уређаја за хркање је да дишни путеви буду отворени. Постоје и разне назалне штипаљке и назални фластери који су дизајнирани тако да олакшају назално дисање док спавате.

Други начин да спречите дисање уста током спавања је уз каиш траке. Траке за браду држе чељуст на месту да задрже уста затворена. Ово би требало помоћи људима да дишу кроз нос и мање хрчу.

За оне који пате од апнеје у сну, поред хркања, могу се наћи и назални уређаји за дисање. Оне служе да осигурају да дотична особа има адекватну опскрбу кисиком током сна.

Назални уређаји за дисање раде уз помоћ позитивног притиска, "континуираног назалног притиска у дисајним путевима, нЦПАП". Притисак спречава да мишићи грла у завоју затварају горње дишне путеве током спавања. У врло тешким случајевима синдрома апнеје у сну, лечење БИПАП-ом (Би позитивни притисак дишних путева) помоћ.

Као резултат тога, постоји неколико могућих опција лечења хркања, зависно од узрока хркања.

Прочитајте више о опцијама лечења хркања под: Хркање - шта да радим?

Кућни лекови за хркање

Постоји неколико кућних лекова који могу помоћи код хркања. Прехлада је један од најчешћих узрока хркања. Парна купељ може растворити секрете у назофаринксу и очистити дисајне путеве.
Наставак теме можете пронаћи под: Удисање - како се то правилно ради?

Хркање повезано са хладноћом може се ублажити употребом белог лука, меда, паприке и маслиновог уља. Имају анти-упално и деконгестивно дејство на слузници носа. Помажу побољшању назалног дисања. Отицање дисајних путева је смањено и вибрације грла су смањене.

Поред наведених кућних лекова, постоје и друге могућности за спречавање хркања. Губитак килограма може вам помоћи ако имате прекомерну тежину. У том процесу нестаје и масно ткиво у пределу врата које сужава дисајне путеве.

Такође бисте требали избегавати алкохолна пића око два сата пре спавања и оброке рано увече. Ако је могуће, избегавајте лежање на леђима док спавате.

У зависности од појединачног узрока хркања, здрава хигијена сна може помоћи да се побољша сан и смањи досадно хркање.

Да ли је ОП решење?

Да би се трајно спречио хркање, могу се размотрити различите хируршке могућности. Хркање се често заснива на анатомским променама које могу хируршки исправити ЕНТ стручњаци.

Они укључују операције на назалном септуму у случају закривљености носног септума, оперативно смањење величине проширених турбината и операцију синуса, на пример у случају хроничне инфекције синуса или пролиферације носних полипа, ако постоје дате индикације.

У дјеце повећане крајнике су чест узрок ноћног хркања. Под одређеним околностима, операција крајника може бити корисна и отклонити симптоме.

Остале опције су пластична операција меког непца, учвршћивање меког непца и операције на бази језика и поткожне кости.

За такве операције је обично потребна општа анестезија. Више о томе можете сазнати под: Индукција анестезије - Прави препарат

Ови назални фластери и штипаљке за нос су ту

Назални фластери се користе да би се горњи дишни путеви одржали отворенима. Носни фластер састоји се од траке лепљиве траке са заобљеним крајевима. Садржи уске пластичне траке које дају малтеру стабилност.
Лепљен је преко моста носа и држи носнице отворенима. Постоје различите боје назалних фластера, укључујући јасне.

За разлику од назалних гипса, штипаљке за нос могу се користити веома дуго. Могу се очистити и поново користити док се носни фластери мењају сваке вечери. Клип за нос сличан је прстену за нос који му увлачите у носнице одоздо.

Шири носнице изнутра и фиксира их у том положају тако да више ваздуха може пролазити кроз нос током спавања. Ако имате лоше назално дисање, назални фластери и носне копче могу увелике смањити хркање.

Ко ће имати користи од маске надтлака?

Маске са надтлаком користе се као део ЦПАП третмана (континуирани позитивни притисак дишних путева) користи се. ЦПАП терапија је погодна за снороаре који такође пате од синдрома опструктивне апнеје у сну.

Маска за позитивни притисак још увек се сматра златним стандардом за тешку апнеју у сну. У случају чистог хркања, терапија маском с позитивним притиском била би неприкладна.

Код опструктивног синдрома апнеје у сну, мека ткива се колабирају због негативног притиска при удисању. Анатомске промене, гојазност са масним наслагама у пределу грла и дубоко, мршаво меко непце погодују паузи дисања у апнеји за вријеме спавања и хркању.

Маска са позитивним притиском ствара позитиван притисак који спречава колапс горњих дисајних путева и последичне паузе у дисању. Стога је врло погодна терапија за пацијенте који пате од јаке апнеје у сну.

Следећа тема би вас такође могла занимати: Терапија синдрома апнеје у сну

Како могу нараменице помоћи на бради?

Траке за браду или каиш за браду направљене су од еластичних трака које везују хркање око главе. Ова средства против хркања стабилизују браду и уста док спавате.

Траке за браду дизајниране су тако да спречавају струјање ваздуха кроз уста, усну шупљину са меким непцем и језиком у душник. Заобиђене су анатомске структуре које су одговорне за хркање. У складу с тим, браде и браде посебно су погодни за дисање уста.

Траке за браду можете комбиновати са штипаљкама за нос или фластерима за нос. Траке за браду обично се могу користити дуго и лако се чисте. Они су већ доступни врло јефтино.

Може ли спреј за нос помоћи против хркања?

Назални спрејеви су један од најпопуларнијих лекова и могу се пронаћи у скоро сваком домаћинству. Деконгестивни спрејеви за нос садрже састојке који смањују вазоконстрикцију и лучење секрета, па се посебно користе за прехладе и зачепљен нос.

Носна конгестија је главна препрека носном дисању и може узроковати да људи привремено хрчу. У овом случају се спреј за нос може користити за чишћење носа и спречавање хркања.

Назални спрејеви се не смеју користити највише пет до седам дана, пошто изазивају овисност и изазивају хронични носни спреј који настаје услед цурења носа (Рхинитис медицаментоса) може изазвати.

У следећем чланку смо за вас припремили разне врсте спрејева. Ако вас занима, прочитајте га у наставку: Спреј за нос

У овом тренутку, прочитајте наш чланак о хркању током трудноће и сазнајте какве ефекте хркање може имати на ваше дете. Спреј за нос такође може бити од користи током трудноће. Сазнајте више на: Хркање током трудноће