дифракција

синоним: Инфлецтион

Флексија

Поред истезања, флексија је најчешћи покрет у тренингу са теговима. У почетној ситуацији рука / нога је испружена. Рука не мора да додирује тело. Током фазе контракције, зглоб се набора.

На слици можете видети флексију у зглобу лакта

Примери:

• Бицеп цурл
• Хамстрингс