Широки леђни мишић

Синоними

Латиница: Латиссимус дорси мишић
Немачки: широки леђни мишић
Енглески језик: латиссимус дорси мишић

Синергисти: Велики пекторални мишић, мали пекторални мишић
Антагонисти: Делтоидни мишић, Трапезни мишић

дефиниција

Широки леђни мишић (Мусцулус латиссимус дорси) лежи директно испод површине леђа и чини највећи мишић у нашем телу у погледу површине. Састоји се од равне мишићне плоче дебљине 5 мм која се у свом току до хумеруса претвара у мишићну врпцу дебљине 3 цм.

Овде ћете пронаћи информације на тему болова у леђима, терапије болова у кичми и кичме.

наравно

Приступ: Мала гомоља хумеруса (Цриста туберцули минорис хумери)

Порекло:

• Вортекс део (парс вертебралис): Спинозни процеси 7-12 торакалних пршљенова, као и лумбални и сакрални пршљен
• Ребрасти део (парс цосталис): 10 - 12 ребра
• Карлични део (парс илиаца): Илијачну кресту (цриста илиаца)
• Скапула део (парс сцапуларис): доњи део лопатице (Англус инфериор сцапулае)

Иннервација: Торакодорзални нерв, Ц 6-8

Илустрација широког леђног мишића (М. латиссимус дорси)

Широки леђни мишић
(Мусцулус латиссимус дорси)

1. Широки мишићи леђа -
   (1.а + 1.б + 1.ц + 1.д)
   Латиссимус дорси мишић
   1а. Пропорција лопатице -
   Парс сцапуларис
   1.б Ребрасти део -
   Парс цосталис
   1.ц Део кичме -
   Парс вертебралис
   1.д илиум део -
   Парс илиаца
2. Сацрум - Сацрум
3. Илијачка кашичица -
   Ала оссис илии
4. Илијачну кресту -
   Илијачну кресту
5. Осовина надлактице -
   Цорпус хумери
6. Лопатица - Сцапула
7. Велика грба -
   Већа гомољастост
8. 10. ребро - Цоста Кс
9. 12. ребро - Коста КСИИ
10. Слабински пршљенови -
    Лумбалес пршљенова

Преглед свих слика Др-Гумперт можете наћи на: медицинске илустрације

Како се мишићи тренирају / скупљају?

Мишић се скупља када се руке подигну. Стога је најбоља вежба за вежбање широког леђног мишића у тренингу тегова

• Лат воз

За детаљне информације о овој теми посетите нашу тему Тренинг мишића леђа

функцију

Латиссимус га повлачи према доле када је рука подигнута (Лат воз) Ове Аддукција, ретроверзија и Унутрашња ротација одвијају се у уназад покретима бацања и гурања у атлетици. Када су руке подупрте, то успева Латиссимус (М. латиссимус дорси) као држач трупа.

Широки леђни мишић (Мусцулус латиссимус дорси) развија највећу снагу, слично великом грудном мишићу након претходног истезања. То се врло добро види на примеру замахног кретања ударца секиром.

Јачање и истезање

Спортиста клечи и подупире се једном руком на боку. Друга рука за то постаје слична вежби истезања коси трбушни мишићи држано изнад тела. Тело је нагнуто на једну страну, а горњи део тела је мало окренут према унутра.