Ментално индукована краткоћа даха

дефиниција

Краткоћа даха описује субјективни осећај особе да не добија довољно ваздуха. Може или не мора бити праћен стварним недостатком кисеоника. Као што име сугерира, психолошки индукована краткоћа даха има психолошке компоненте.

Чисто психолошки узрок може бити окидач. Али може постојати и физички проблем који је погоршан психолошким факторима.

Узроци психолошки повезане краткоће даха

Узроци психолошки изазване краткоће даха могу бити врло различити. Најтипичнији окидачи су стрес и страшне ситуације.

Свако ко је трајно под стресом и психолошки више не толерише, под одређеним околностима може да пати од краткоће даха.

Међутим, то не изражава стварни проблем са дисањем. Уместо тога, тело не зна како да се помогне и изражава заправо психолошке (углавном претходно потиснуте) тегобе у физичким симптомима.

У случају даха због страха или панике могу се покренути многе ситуације. Ако имате клаустрофобичне особине, аутоматски ћете брже дисати у тијесним просторима, а страх од одређених друштвених ситуација (састанак са шефом, лепа вечера са важним колегама, аудиција пред великом групом итд.) Може изазвати недостатак даха.

Нарочито људи који су имали лоша искуства у таквој ситуацији наићи ће на дах зрака аутоматски.

Несреће такође могу покренути такве нападе панике. Нарочито људи који се довољно психолошки нису суочили са тако непријатном или опасном ситуацијом, касније чешће трпе разне жалбе које се увек јављају у вези са сличним ситуацијама.

Стрес као могући симптом

Стрес доводи људско тело у ванредно стање. Ова реакција потиче из прапочетка људског развоја и доводи до чињенице да се тело припрема за бег или борбу у опасним ситуацијама. Тако се прилагођава физичким напорима с повећаном потребом за кисеоником.

Убрзо се повећава брзина дисања. Иако ова реакција више није корисна у данашњој стресној свакодневици, тело не може да јој помогне и доводи се у стање аларма испуштањем различитих хормона. Повећана брзина дисања и други учинци хормона могу довести до осећаја краткоће даха.

Такође би могли бити заинтересовани за: Палпитације од стреса

Потешкоће са дисањем је могући симптом

Краткоћа даха је у почетку субјективни осећај и није је лако објективизирати, посебно у случају психолошких тегоба. Често не постоји приметни недостатак кисеоника.

С друге стране, повећани број дисања може се наћи једноставним физичким прегледом.

Дијагнозу озбиљног анксиозног или паничног поремећаја као и патолошког стања сталног стреса може поставити психолог или психијатар само кроз детаљне расправе или упитнике.

Прочитајте више о теми: Генерализовани анксиозни поремећај

Истовремени симптоми

Краткоћа даха је врло застрашујући симптом. Због тога тело обично реагује на психички изазвану краткоћу даха са додатним симптомима страха. Они укључују тркачко срце, влажне руке и знојење.

У зависности од тежине краткоће даха, може се појавити било која врста анксиозности, од благе анксиозности до тешке нападаје панике.

Други могући одговор је хипервентилација. Погођена особа дише веома брзо и веома дубоко удахне. Иако има довољно кисеоника у крви, тело удише све више и више кисеоника, а издисајем ослобађа све више и више ЦО2.

Ово избацује овај систем из равнотеже, а људи се држе и дрхтаве руке. У акутним случајевима помаже дисање у пластичну кесицу. Као резултат тога, издисани ЦО2 поново се удише, истовремено не долази толико кисеоника у крв и остаје равнотежа између две компоненте.

Такође би могли бити заинтересовани за: Психогена хипервентилација

Терапија - шта можете учинити?

Различите методе лечења могу помоћи у зависности од узрока краткоће даха. Ако је узрок одређена бојазна ситуација, професионална психотерапија треба да се полако приближи овој ситуацији. То ће смањити анксиозност и смањити задиханост.

Ако је општи стрес у основи недостатка даха, помаже прво да постанете свесни стресних ситуација. То је зато што се брзо дисање поставља без да је дотична особа примијетила. Тек када се осети изненадна краткоћа даха, особа постаје свесна стреса.

Дакле, ако свесније прођете кроз свакодневицу, спречавате стрес и свесно удишете и издахните у неизбежним стресним ситуацијама, спречите краткоћу даха. За људе који реагују на одређене ситуације са хипервентилацијом, дисање у папирну кесу помаже у акутним случајевима.

Као резултат, издахнути ваздух се одмах поново удише како тело не би узимало превише кисеоника и истовремено не избацило превише ЦО2. Али средства за смирење могу се узети и као превентивна мера и морају их прописати психијатар.

Уопштено, препоручљиво је да се свесније позабавите покретачким ситуацијама како бисте могли предузимати превентивне мере у случају психолошки изазване краткоће даха. Ако то не помогне, препоручљиво је правовремено потражити стручну помоћ.

Такође би могли бити заинтересовани за: Лекови против анксиозности

Хомеопатија за ментално изазвану краткоћу даха

Постоје многи приступи на хомеопатској основи који могу бити посебно корисни у комбинацији са психотерапијом. Ако је недостатак даха праћен угњетавајућим осећајима, лимунска мелем, валеријана, светог Јованова болест или монаштво могу ублажити симптоме. Сцхусслерове соли су такође популарне.

Као и било који други лекови, узимање хомеопатских лекова треба да се обавештава лекара, јер лекови могу да делују у интеракцији са другим лековима и на тај начин ојачају или ослабе њихове ефекте (понекад опасне по живот!).

Такође би могли бити заинтересовани за: Хомеопатија за нападе панике

Можете ли дугорочно излечити психогену краткоћу?

Трајно излечење психолошки изазване краткоће даха лековима углавном није могуће.

Уместо тога, психотерапија може да помогне која свесно третира узрок краткоће даха и на тај начин „разрјешава“ све покретачке ситуације и чини их безопасним за дотичну особу.

У већини случајева лекови помажу само у акутној ситуацији краткоће даха, али не решавају основни проблем. С друге стране, могуће је кроз психотерапијску терапију трајно ублажити или чак излечити краткоћу даха.