Различите фазе туге

дефиниција

Термин Туга односи се на расположење које се јавља као одговор на немиран догађај. Тужни догађај није детаљније дефинисан и у основи га сви могу другачије схватити. Често су времена Губици повезаних лица, важне везе или други ударци судбине су разлог за тугу многих људи. Дефиниција је подложна одређеној варијацији и културолошки је обликована. Према разним психоаналитичким и социјално аналитичким моделима, доживљавање туге је описано као процес који различите фазе пролази кроз. Ове фазе су познате као Фазе жалости.
Фазе су дефинисане различито у зависности од теоретичара. Постоје три главна модела фаза жалости, свака названа по особи која ју је дефинисала. У детаљима, то су фазе после Кублер Росскоји имају омиљене фазе Каст и на крају фазе после Иорицк Спиегел.

Узроци фаза

На питање узрока фаза туге тешко је одговорити. Потребно је здраво психоаналитичко и психолошко знање, као и снажна компетенција у анализи друштвеног понашања, како би се могли утврдити довољни узроци. Поред тога, фазе жалости су различито дефинисане и на тај начин се могу дефинисати мало различити механизми порекла.

Једноставно речено, фазе туге могу се сматрати реакцијом на тужни догађај. Чисто хипотетички, за то се може претпоставити смрт вољене особе. Многи свесни и несвесни Сукоби психе са оним што је доживело евоцирају реакције које се изражавају на различите начине током фаза туге. Такође социјални аспекти игра важну улогу. У многим ситуацијама жалости, ожалошћени морају редефинисати своју улогу у друштвеном ткиву и проћи кроз сложене механизме прилагођавања који често настају мање или више свесно. Ако претпоставимо да млада мајка изгуби оца своје деце у трагичној несрећи, нашла се не само као удовица, већ и као самохрана мајка. Мора да је њена Дакле, сада редефинирајте друштвену улогу. Такви процеси такође доприносе развоју фаза жалости.

Које су фазе туге?

Фазе жалости су различито дефинисане, па се не може опћенито констатовати које су то фазе. Генерално, такође се мора приметити да је туга подељена у фазе Модели дјела која су осмишљена користећи различите погледе, критеријуме и перспективе. Упркос тврдњи о објективности, такви модели увек у одређеној мери остају субјективни и не могу се применити на све стране. Међутим, они су као груби водичда донекле схватим ток туге. Већину времена описују се фазе које пролазе једна за другом или делом паралелно. Често се нађе Почетак жалости фаза шока или не желе да буду истините. То често прати фаза у којој је туга врло снажно доживљена. Једна могућа ознака је „емоционална фаза". Фазе осећања често поједностављују разни аутори као Фаза љутње описано. Али и друге емоције попут очаја, беспомоћностит или слично је могуће. Међутим, могуће су и друге фазе у зависности од модела. Обично се прати фаза прекомерних емоција Фаза дубинске дискусије са искуством туге. На крају, један је подељен Фаза прихватања што се обично дешава након обраде искуства. Али то не значи да тугу више не доживљавамо.

Кублер Росс

Тхе Психијатар Елисабетх Кублер-Росс описао је фазни 1969 Модел за решавање смрти. У ужем смислу, модел се односи на фазе кроз које умирућа особа пролази све док смрт не наступи. Међутим, то се може применити и на начин на који жалосни поступају са смрћу својих најмилијих или најмилијих. Модел омогућава одређене индивидуалне варијације током проласка кроз фазе, и у погледу редоследа и интензитета фаза. Могуће је, на пример, да се фазе проживе неколико пута или да се одвијају паралелно. Модел Кублер-Росс послужио је и као инспирација и предложак за касније моделе, иако - као и његови наследници - такође је жестоко критикован са многих страна. Чини се да модел круте фазе не представља правду према захтеву да реално прикажемо индивидуално проживљену тугу. Фазе према Кублер-Россу су диференциране и представљене у наставку:

1. Ускраћивање фазе одбране и не желећи да буде истина:
Особа која умире прво негира предстојећу смрт. На пример, претпоставља да је лекар поставио погрешну дијагнозу или да су резултати прегледа морали бити помешани. Рођаци или пријатељи такође често пролазе кроз ову фазу јер не желе да признају непосредну смрт особе која им је блиска.

2. Љутња - фаза љутње, беса и протеста:
У овој фази умирућа особа осећа бес и гнев због предстојеће смрти. Свој бијес често пројектује на вољене људе који не морају да трпе његову судбину. Завист оних који преживе често игра важну улогу у овој фази. Рођаци такође могу проћи ову фазу и развити љутњу. Умирање и даље мучи страх од заборављености након што више не буду живи.

3. Фаза преговарања:
У овој фази, која је прилично пролазна и кратког трајања, умирућа особа покушава да одложи своју смрт. Преговара са својим лекарима или у тајности с Богом. Ови преговори понекад прате делове понашања у којима се деца преговарају са родитељима како би добили награду. Заузврат, на пример, нуди се домаћи задатак. Слично је и у овој фази са умирућим. На пример, нуди покајање за своје грехе, обећава побољшање или слично и нада се дужем животу или слободи од боли као награде.

4. Депресија и туга - фаза туге:
У току ове фазе умирућа особа доживљава тугу због различитих ствари. Туга се може доживети као одговор на ствари које су се већ десиле. То могу бити, на пример, губици који су већ доживели, попут ампутације током терапије, или губитка друштвене улоге у породичној структури. Надаље, туга може настати у вези са стварима које тек долазе. Питања попут „Како ће се моја деца слагати без мене?“ Или „Шта ће чланови моје породице учинити без мене?“ Муче умиру.

5. Прихватање - фаза прихватања:
У овој фази умирућа особа прихвата своју непосредну смрт и налази одмор. Престаје се борити и осврће се на свој прошли живот.

Љутња

Тхе Осећај беса игра важну и централну улогу у разумевању и доживљавању туге са становишта већине људи. У добро познатим фазама модели туге, љутње или гнева такође заузимају важно место. Већина аутора помиње тугу коју један доживљава смрћу вољене особе, али други налети судбине могу довести до туге - и као последица гнева. Тај гнев често прати један Завист других људикоји не морају да трпе такву судбину. Питања попут „Зашто ја?“ Или „Шта сам учинила погрешно да ми се ово догоди?“ Често још више подстичу љутњу. Међутим, свака особа различито доживљава тугу а не свако реагује љутњом и гневом. Многи људи доживљавају бес током процеса туговања и када се он појави не треба га сузбијати. Ово само повећава напетост, кривицу и негативне емоције.

негирати

Многи људи у почетку реагују на судбину, смрт или озбиљну дијагнозу Неразумевање и поспаност. Такође врста шок јавља се у првих неколико тренутака или чак дана. Превладавајући механизам у овој фази је тај Порицање разлога жалости. Често се назива "не желећи да буде истина". Осећај беспомоћности, беспомоћности или празнине често описују они који су погођени. Многи људи нису у стању да адекватно изразе своја осећања у овим тренуцима. То може бити стресно за аутсајдере. Одбијање погребног догађаја може неколико недеља траје.

Трајање жалости

Веома је тешко сузити тугу у општи образац и дефинисати је на тако општи начин. Тхе Трајање процеса жалости је нешто веома индивидуалното се не може једноставно одредити данима, недељама или чак годинама. Многе стране понављају различита времена, али то се не може потврдити. Туга је проточни процесто нема наглог краја. Неки тугују неколико месеци, неки неколико година.

Туга или депресија - Како да знам разлику?

Веома је тешко бити нормалан Разликовање туге од депресије. Границе су готово флуидне. Посебно за погођене, поглед на ситуацију је замућен, тако да је још теже разликовати. Као физиолошка је и тзв Рад са тугом што је нормалан одговор на губитак. Оно се увелике разликује од особе до особе и део је процеса обраде.
А Тужна реакција међутим, траје дуже од 6 месеци и интензивније је од туге. Међутим, оно што се назива „насилније“ веома је тешко изговорити речима. Само професионална процена психијатра, психолога или психотерапеута може пружити јасност. Међутим, чак ни одговор на тугу још није депресија.
Веома важан Диференцијалиста реакција туге и депресија су то Осећај радости. Људи који пате од депресије у основи се осећају без обзира на околности дана тмурно расположење, врста Радостдок људи који пролазе кроз реакцију туге могу врло добро да доживе радост. Али, наравно, није тако једноставно.

Тхе депресија је озбиљан психијатријска болест, која се дијагностикује према строгим критеријумима. Оне се морају испунити како би се могла утврдити депресија. Осјећај укочености је такође врло типичан за депресију, али прилично нетипичан за реакцију туге. Пацијенти са депресијом могу осетити осиромашење и у радости и у тузи.

Жаловање након раздвајања

Такође Преломи на неки начин довести до туге. Трајање везе не игра увек велику улогу. Чак и врло кратке везе могу некима дуго стварати терет ако се доживљавају као врло интензивни. Људи се са ломовима баве сасвим другачије. Док неки уживају у новонасталој независности, други радије журе у свој посао или чак у нову везу. Неки аутори такође приписују тугу после одвајања фазама. Међутим, то су ненаучни модели који се у основи заснивају на личном искуству.

Туга након љубави

Љубав је важан емотивни процес који се испољава приликом обрађивања неузвраћене, прошле или несрећне љубави. Може се одвијати у „здравом“ менталном подручју или може довести до прекомерне депресивне реакције. Љубавна болест, која се психолошки доживљава као својеврсна "туга", нормална је реакција. Углавном се може обрађивати у року од неколико месеци или годину дана. Међутим, то се мора разликовати од депресивних симптома који су повезани са безобразношћу, радошћу, осећајем парализе или чак физичким боловима.

Такође би могли бити заинтересовани за: Шта се дешава када сте љубавни?

Жаловање за смрћу

Вероватно свако проживљава тугу после смрти вољене особе у неком тренутку њиховог живота. Многи људи, било да су психолози, свештеници, психијатри, социолози или научници, у прошлости су били преокупирани и суочени са тугом која је проживела након смрти.Често се покушавало да се процес преведе на речи. То је резултирало разним моделима који тугу олакшавају разумевање и желе дати увид у искуство ожалошћених. Познати примери таквих Фазни модели су модели после Верена Каст, Иорицк Спиегел и Кублер-Росс. Ово потоње у правом смислу описује ток фаза туге умируће особе, али може се пренети и на искуство смрти као аутсајдера. Туга након смрти вољене особе разумљива је и природна. Могу се видети груби обрасци туге (с. Модели) које се очигледно односе на многе људе. Ипак, бол након смрти особе је врло индивидуалан. Док се неки људи добро носе са смрћу и брзо проналазе свој живот - што не значи да заборављају покојника - други људи имају великих потешкоћа у проналажењу повратка у свакодневни живот.

Фазе жалости након Верене Каст

Швајцарци Психолог Верена Каст формулисао је четири фазе туге које се односе на губитак вољене особе - у смислу смрти.

1. фаза не желећи да буде истина: У овој фази жалосни доживљава својеврсну шок реакцију. Јавља се одмах након вести о смрти. Очај, беспомоћност и беспомоћност типични су осећаји у овој фази који могу трајати од неколико сати до неколико недеља. Реакције људи су врло различите. Неки се осећају парализовано, други се потпуно распадају и губе контролу.
2. фаза насталих емоција: Ова фаза је веома различита за сваког појединца. Свака особа има различите емоције. Често је то љутња или гнев, очај, туга или чак неразумевање. У сваком случају емоције треба доживљавати свесно и не сузбијати иху супротном могу имати озбиљне последице попут депресије. Претпоставља се трајање недеља до неколико месеци.
3. Фаза претраживања и одвајања: Ова фаза је сложен процес тражења и раскида. Али шта то заправо значи? Након што изгубе вољену особу, они који тугују траже успомене. Проживљавају се искусни тренуци изнутра, обична посећена места или започете активности које су биле подељене покојницима. Отворене тачке се разјашњавају и преговарају интерно. Ова фаза је веома интензивна и омогућава насилно суочавање са покојницима и искуством смрти. Људи трагају за стварима изнова и изнова, доживљавају се мала раздвајања ствари и рађају се нове претраге. Могуће је трајање од неколико месеци или чак година.
4. фаза новог односа према себи и свету: Након што су искусне емоције обрађене, ожалошћени поново проналазе мир. Често се жалосни однос према многим стварима мења након што се искуство правилно процени и обради. Живот иде даље и сазнање да живот наставља упркос губитку и сада има смисла.

Фазе туге према Иорицк Спиегелу

Иорицк Спиегел био је Немац Протестантски теолог, која је дефинисала четири фазе жалости. У свом моделу он описује фазе кроз које особа пролази кад сазна за смрт вољене особе.

1. шок фаза: Ова фаза одмах следи вест да је вољена особа преминула. Ожалошћени осећа осећај парализе, неку врсту шока. Порука смрти није правилно обрађена и доводи до осећаја празнине. Ова фаза траје највише два дана на.
2. контролисана фаза: Ову фазу карактеришу обавезе и налози који постоје око сахране. За то време, ожалошћени немају слободу да се баве својим осећањима. Често ожалошћени ову фазу описују као филм који пролази поред њих.
3. фаза регресије: Чим жалосни почини, он има времена да обради оно што се догодило. Тешко се бави другим стварима и фокусира се на тугу за покојником.
4. фаза адаптације: У овој фази, ожалошћени добијају приступ свом окружењу и поново почињу водити самосталан живот. Ипак, долази до релапса у тузи, којом он учи да се носи са бољим и бољим. Штавише, сада се може отворити новим везама које могу имати трајну улогу у његовом животу. Ова фаза траје годину.