Диференцијално учење

увод

Класична идеја учења покрета обично је сљедећа: Вјежбач понавља покрет који треба научити неколико пута заредом. На почетку је покрет обично небезбедан и технички непрецизан. Наставник или тренер има одређену представу о томе како би циљни покрет требао изгледати и покушава то учинити користећи низ слика (визуелно) или описни (акустично) пренети полазнику што је јасније могуће. Све што одступа од овог оптималног циљаног покрета (технички модел) током извођења покрета је погрешно и мора се избегавати колико је то могуће током понављања вежбе (стално упоређивање циља / стварне вредности). Одступање од технолошког модела све се више смањује све док се циљно кретање не постигне са што мањим колебањем.
Сви знају овај поступак из физичког васпитања или тренинга у клубу. Тренер покушава поновити покрет и исправити грешке док се не постигне циљни покрет (циљна техника). Свако ко се није посебно бавио спортом може то учинити јасним са традиционалним наставама у школи. Ако је грешка у диктату раније направљена, ову реч је морало поновити неколико пута. У том контексту постаје јасно да је фокус на интервенцији и замишљању оптималног покрета тренера / учитеља. Ако је реч погрешно написана током исправљања диктата, погрешна реч би се запамтила. То се на сличан начин може видети и у спорту.

Прочитајте и наш чланак: Теорије учења.

У овом случају, спортиста / студент се посматра као „технички недостатак“ који нема „покрета“. У овом такозваном програмско-теоријском поступку људско учење се схвата као врста рачунара.

Сада, међутим, постоји проблем са овим видом учења, како у моторичким, тако и у когнитивним областима, јер људски мозак (и самим тим и учење) не функционише као рачунар. Мозак најбоље сарађује са асоцијацијама познатих. Међутим, ова способност се не користи (или тешко) у школи нити у ваннаставним спортовима / учењу.

У диференцијалном учењу претпоставља се да особа и сама има способност да научи правилно кретање итд. Често овај приступ није прихваћен или још није прихваћен у пракси тренирања због недостатка разумевања. Многи тренери су мишљења да ако спортиста сам развије прави покрет, број тренера постаје сувишан. То никако није случај, већ обрнуто, тренер се мора суочити са све тежим задацима. (О томе касније)
У овом се тренутку мора нагласити да конвенционално усавршавање (перспектива теорије програма) није погрешно или лоше у поређењу с диференцираним учењем, засновано је на другачијем принципу и на крају води ка успјеху. Међутим, резултати новијих студија показали су да се учењем диференцираним учењем постижу бржи резултати.

Прво пример

Класичан пример системског динамичког приступа (диференцијално учење) у моторичком учењу може се наћи код мале деце која уче да ходају. Док се циљно кретање не научи (усправно ходање) процес учења карактерише врло велика флуктуација у извођењу покрета. Учење се одвија искључиво самосталним експериментисањем. Родитељи ретко разбијају ходање у делимичне покрете и уче малу дјецу примењивањем делимичних метода. Међутим, циљно кретање се увек постиже у крајњој савршености. Дете доживљава изузетно сјајан осећај кретања због великих колебања у учењу да се креће.

приступ

Диференцијално учење претпоставља да су покрети, без обзира на спорт, веома висок ниво појединачни фактори Укључује. То се може видети врло добро користећи пример технологије у Тенис двојице спортиста (Роџер Федерер и Рапхаел Надал) открити. Обје игре на највишем нивоу са потпуно различитим техникама. Технолошки модел је стога врло тешко одредити, јер свака особа има различите расположења да реши неки покрет.
Диференцијални приступ стога представља технолошке моделе у учењу покрета у питању. Други фактор приступа системској динамици (диференцијално учење) је кретање увек изложени су великим флуктуацијама. То је практично немогуће Ударац/ пуцањ/ Легло итд. изводити два пута под истим условима, јер превише спољних и унутрашњих фактора смета кретању. Управо те флуктуације (које се називају грешкама у програмско-теоријском приступу) користи диференцијално учење да би се омогућио највећи могући распон покрета. Као и код програмског теоријског приступа, ријеч је о постизању циља појединац оптимално циљно кретање, али са диференцираним учењем људско биће се разуме као систем само-учења.

Објава

Ако је спортски покрет подложан спољним (противник, ветар итд.) И унутрашњим (мишићи, положаји зглобова итд.), Кретање ће увек бити окарактерисано флуктуацијама. Ове флуктуације могу / морају бити интегрисане у процес обуке. Други пример искориштавања колебања је чињеница да деца која су у раним годинама похађала дечију гимнастику имају већи успех у спорту од деце без овог искуства. Гимнастика у раним годинама отвара широк спектар покрета и бољу освешћеност тела.

Човек тежи ка варијацији

Човек тежи ка разликама. И на физиолошкој и на неуролошкој страни. Ово се такође односи на Тренинг снаге. Ако изводите исту вежбу са истим утезима и понављања, мало је вероватно да ће дугорочно дати жељене резултате. Свако ко је радио на хипертрофији (Изградња мишића) обучени, постићи ће већи успех у изградњи мишића једним стимулансом тренинга у подручју издржљивости снаге него другим хипертрофијским стимулансом.

имплементација

Доста (то не подразумева све) Међутим, тренери не разумију намеру овог приступа и погрешно тумаче споменуте флуктуације. Подразумијева се да је важна права варијација покрета. Те разлике, такође познате као "Бука" Тренер мора да одабере тренер на такав начин да је референца на оптимално кретање увек загарантована. На пример, узмите у обзир Сервис у тенису. Диференцијално учење укључује измењено стање животне средине (Избор клуба, избор лопте) и измењене техничке компоненте (Положај стопала, кука, уметка, положаја држања итд.). Типичне грешке које су добро познати тренеру намерно су интегрисане у извршење покрета како би се омогућила адаптација у неуронској мрежи (неурална пластичност) да се изазове. Међутим, фокус и избор њихања увек морају провоцирати постизање циљаног покрета. Због тога није корисно симулирати удар одоздо, јер је то веома далеко од циљаног кретања (утицај одозго) у смислу обима кретања. У идеалном случају, такозвани шум свјесно се користи у сваком покрету.

Покушај да се објасни овај приступ из перспективе спортске науке

Хоће ли учење кроз кретање диференцијално учење варира око одговарајућег циљаног покрета, омогућава ученику да варијабилно реагује у будућим секвенцијама покрета. Долази до Интерполаризација технике. Размотримо пример тениса:

У слободној игри, играч мора реаговати на стално променљиву ситуацију у кретању кроз утицај противника. Флуктуације у учењу покрета пружају спортисти већу слободу покрета и акције. Кретање циља није повезано са техничким моделом тренера, већ се развија током развоја за сваког играча самог себе. Ми говоримо о подручју решења.

доказ

Доказ различитог учења неколико је пута изведен у практичним студијама. Упоређени су класични приступ (програмско-теоријска перспектива / серија методичких вежби) и диференцијално учење. У областима кошарке, фудбала, тениса и пуцања већ су примећена значајна побољшања у перформансама.

Диференцијално учење рукомета

увод

Промјена правила у 90-има довела је до темељних промјена у Рукометна игра. Ова структурална промена омогућила је много бржи темпо игре и већу динамику. Захтев за перформансама или профил условних захтева од тада се све више и више креће у први план. Елементарни за спорт рукомета је поред тактике и стање, учење правог технологија а самим тим и прави технички тренинг. Када се учи техника, прави се разлика између две различите методе:

  • Теорија програма (традиционалније) ПРИСТУП
  • Систем динамика (диференцијал) ПРИСТУП

Програмски теоретски приступ

Такозвани конзервативни програм теоретски Приступ потиче из класичне психологије и људе који уче покрету доживљава као чисти систем за обраду информација. Настају такозвани генерализовани моторички програми (гмП). Ново научени покрет је, дакле, нови централно похрањени програм. Ову методу учења карактерише велики број понављања у истој ситуацији. У тенису би се то понављало исто и стално изнова.

Груба координација --> Фина координација --> Фина координација

Класичне методе посредовања су

  • Методичка начела
  • Методичке серије вежби
  • Серије методичних игара

Критика програмског теоријског приступа:

Бројни проблеми се јављају са приступом теорије програма, који су укратко сажети у наставку. Контролу и корекцију увек екстерно контролише наставник или тренер. Нема доказа о централном систему контроле у ​​мозгу на којем почива теоретски приступ програма. Природно кретање у покрету увек се даје, чак и у спорту високих перформанси.

Више о теми на: Моторно учење

Системски динамички приступ

Основе за системска динамика, диференцијал Приступ је физика. Овим приступом људи виде синергетски, нелинеарни, хаотични систем који самоорганизовање учи. Учење кретања се овде одвија као процес претраживања и доживљаја као процес перцепције и искуства. У поређењу са теоријским програмским приступом, овде нема стандардизованог низа кретања.

Променљивост -> нестабилност -> самоорганизација

Диференцијални приступ учењу

Тхе Варијабилност извршења се свесно користи и примењује у диференцијалном учењу како би се смањила колебања унутар Потез да се изазове. То покреће процес самоорганизације. Напомена: Мала деца уче да ходају у диференцијалном систему. На диференцијално учење појављују се различите могућности за свесно стварање варијабилности унутар покрета.

  • Разлике у просторни Извођење покрета
  • разлике у просторно-временски Извођење покрета (брзина)
  • Разлике у динамичан Извођење покрета (убрзање)
  • Разлике у временски Извођење покрета (ритам)

Белешка:

Ако посматрамо велике зглобове у људском телу, бројимо 14. У комбинацији са горе поменутим могућностима извођења постоји неограничен број комбинација покрета.

Разлика између програмско-теоријског и системско-динамичког учења:

  • У програмском теоретском приступу, програм је основа за учење покрета. У диференцираном учењу, то се развија на самоорганизациони начин.
  • Грешке се избегавају у програмском теоретском приступу и исправљају се док нема више грешака, међутим, при диференцијалном учењу грешке се свесно спроводе и користе.
  • Приступ теорији програма делује са многим понављањима, док диференцијално учење не прави грешке.
  • Приступ теорији програма карактерише мала разлика, што је темељно у диференцијалном учењу.
  • Сукцесивна прилагодба против прилагођавања коришћењем читавог опсега варијација.
  • Линеарни распоред насупрот нелинеарном распореду методичких облика.

Могуће варијације у практичној примјени у рукомету

  1. Различити положаји бацања (преко главе, главе високо, струк, колена ...)
  2. Различити уређаји за бацање (велика лопта, мала лопта, тешка, лагана кугла ...)
  3. Различита прихватања лопте (предња, задња, бочна, висина главе, висока у колену ...)
  4. Различите брзине (споро, брзо, субмаксимално)
  5. Различити положаји зглобова (макс. Савијени, испружени, средњи положај)
  6. Другачији положај горњег дела тела
  7. Различита напетост мишића
  8. Другачији статус
  9. Другачији положај стопала
  10. Различит број корака

Овде можете врло добро да видите то када Баци и ухватити толико могућих варијација. Препоручује се да не прелази више од 60 легла у 2 до 3 Вежбајте недељно. Сложеност треба увек повећавати током обуке.

Закључак

Бројне студије су већ показале да се бољи резултати тренинга могу постићи системски динамичким приступом него са конзервативним тренингом. Међутим, поставља се питање зашто скоро сви спортови и савези раде готово искључиво програмско-теоријским приступом.