Потешкоће у сну код бебе
увод
У првим недељама и месецима свог још младог живота, бебе још увек морају да развију свој индивидуални ритам спавања - будности. Будући да овај процес траје одређено време, проблем са спавањем постоји тек после прве половине прве године живота. Поред проблема са спавањем, процес заспавања представља посебну потешкоћу за многе бебе.
Бебе су често немирне, много плачу и тешко им је заспати. Обично се говори о потешкоћама у сну ако беба може спавати само уз сложене мере родитеља, попут смиривања или дужег ношења или ако тај процес редовно траје дуже од 30 минута.
такође прочитајте: Моја беба не спава добро - шта да радим?
Шта могу учинити да моја беба спава?
Будући да многе бебе имају проблема са спавањем, имајте на уму неколико корисних савета. За новорођенче је сан главни део живота. Међутим, с обзиром да има повећану потребу за храном, извештава да се свако 2 - 3 сата треба хранити. Да би дете могло брзо да заспи после јела, корисно је да се храни у мирној атмосфери. Угађање светла и избегавање разговора могу вам помоћи, поготово ноћу.
Многи родитељи имају новорођенче у спаваћој соби у близини кревета, тако да не треба правити дуге шетње, нема немира и дете се брзо може вратити у кревет. Временом се интервали спавања продужавају и од навршених 6 месеци обично више није потребно хранити ноћу. Да бисте лакше заспали, комад одеће са мирисом родитеља може да се стави у креветац. Ово олакшава одвајање ноћу и даје вам осећај сигурности.
Важно је имати мирне, понављајуће ритме за спавање, који ће дете расположити за сан и осигурати му одређену конзистентност и стабилност. На пример, фиксно време за спавање и певање или читање наглас. Ако бебе током дана много спавају, треба их будити рано да би увече биле уморне. Ако су бебе будне или не могу спавати, треба им дати умирујући утицај. Избегавајте немир, гласне звукове или разговоре. Често такође помаже ако изоставите светло и само погладите бебу кад постане немирна. Ако се беби треба пресвући, то треба учинити са што мање напора.
Можда ће вас и тема занимати: Хигијена спавања
Сваддлинг
Сваддлинг је посебна техника мокрења која се користи да помогне бебама да мирно и опуштено спавају. Разне студије су показале да посебно немирне превремено рођене и новорођене бебе, као и бебе од јаслица, имају користи од пометања. Бебе се могу изметати од првог дана живота до отприлике 5. месеца живота. Овом техником метења бебине руке леже близу тела и спречава се физиолошки Моро рефлекс.
Моро рефлекс је урођена рефлексна реакција на почетни подражај, која служи као заштитни и одбрамбени механизам. Потакнута променама положаја или акустичким стимулусима, дететова уста се отварају, руке се подижу увис и раширивају прсте. У другој фази уста се поново затварају, прсти су савијени песницом, а руке су спојене испред груди. Ако се ова реакција деси током спавања, доводи до немира и проблема са ритмом спавања, посебно када заспите.
Прочитајте више о теми: Рефлекси бебе и како да превијам бебу?
Чврсто прилегање руку при превијању спречава рефлекс и деца могу да спавају без сметњи и у миру. Поред тога, пометање пружа бебама осећај сигурности и топлине који познају још из материце и тако добија заштитни и заштићени карактер. Чим бебе постану покретније и почну се превртати на стомаку, превијање треба прекинути да се не потисне природни нагон за кретањем.
Потешкоће са спавањем код беба у 3 месеца
Све што има везе са спавањем може имати велику улогу у животу бебе и родитеља у првим недељама и месецима живота и може довести до неких проблема и потешкоћа. Прва три месеца живота бебе спавају у просеку 15-16 сати дневно. Током првих неколико недеља, овај сан се редовно дистрибуира у око 6 фаза спавања. Међутим, морате имати на уму да је свако дете различито и мала одступања су потпуно нормална и нису изузетак.
Индивидуалне потребе за сном су нам урођене. У првих неколико недеља живота бебе морају да науче да се прилагођавају дневном и ноћном ритму, као и да се прилагоде редовном уносу хране. Будући да се бебе не могу сами смирити у прва 3 месеца, нарочито ритуал спавања у већини случајева представља велики изазов, а мале бебе су врло немирне и звиждене. Проблеми са спавањем често су праћени појачаним вриштањем, што представља додатно оптерећење за родитеље.
Да би заспале и смириле се, бебама је потребна нега и физички контакт родитеља. Колевка у руци или нежан додир даје беби осећај топлине и сигурности и ствара мирну атмосферу. У првих неколико месеци требало би да се уверите да су бебе свеже натечене пре спавања, да останете мирни и да постоји одређена правилност. То је једини начин да бебе развију правилан ритам.
Потешкоће у сну код бебе у 6 месеци
Већина беба има проблема са спавањем, посебно у првој години живота. Док се у прва 3 месеца готово све врти око задовољавања основних људских потреба, као што су унос хране, адекватан сан и одмор, као и физичка пажња, потребе детета се постепено мењају у наредним месецима. Бебе старе 6 месеци почињу да истражују свет и потребно им је више пажње од родитеља. Редовни ритам спавања треба постепено да се постави на 6 месеци. Бебе спавају око 14-15 сати дневно.
Од 6. месеца живота теоретски пролазе без додатног ноћног уноса хране. Ако дете у овом узрасту има проблема са заспавањем, може бити од помоћи редовити вечерњи ритуал. Бебе се полако почињу навикавати на процесе. Обратите пажњу на мирно окружење, избегавајте гласне звукове и немојте одмах изводити дете из кревета када оно плаче. Уз меко убеђивање и нежан додир, деца се могу брзо смирити. Присуство њихових родитеља је довољно да се бебе осећају сигурно и сигурно.
Потешкоће са спавањем код беба у 9. месецу
Што су бебе старије, то се смањује дневна потреба за сном. Чак и бебе у доби од 9 месеци још могу имати великих проблема са спавањем. С једне стране, то често погађа бебе које до сад нису развиле правилан ритам спавања или недостају фиксни ритуали спавања. Ако родитељи још увек нису успели да уведу правилност и немају доследност у својим поступцима, у овом је узрасту посебно тешко ублажити проблем заспавања.
Поред тога, у овом узрасту одвојеност се полако развија код беба. У већини случајева анксиозност код раздвајања настаје од 8. месеца живота и погоршава постојеће проблеме са спавањем или доводи до нових проблема са спавањем код беба које су до овог тренутка већ развиле правилан и независан ритам. Када родитељи напусте собу, беба почиње да плаче и једноставно се не може утешити.
У овој ситуацији беба мора да научи да верује родитељима да су у близини и да може доћи одмах ако се било шта догоди. Бебе треба научити да им се ништа неће догодити када се угасе светла и буду саме у свом креветићу. На пример, лежерна играчка у кревету која дели самоћу са дететом и олакшава одвајање од родитеља може бити од помоћи. Понекад помаже да се мало осветли. То смањује злослутну таму и бебе губе страх.
Прочитајте више о теми: Странци у беби
Потешкоће са спавањем код беба у 12 месеци
У доби од 12 месеци, дететова потреба за сном смањује се на око 14 сати. Већина беба може спавати током ноћи и више се не буди редовно ноћу. Како би се супротставили проблемима са заспењем у овом узрасту, родитељи могу да примете неколико корисних савета који знатно олакшавају ритуал вечерњег кревета. С једне стране, требало би да обратите пажњу на редовну рутину пре одласка у кревет.
На овај начин беба се може прилагодити спавању и тачно зна који је следећи корак. Поред тога, у овом узрасту треба осигурати да дете не спава превише током дана, јер то скраћује фазе ноћног сна. Ако је дете будно током дана, или током дана може се физички вежбати, беба је увече уморна и лакше заспи. Фиксно време такође води регуларности и фиксном ритму.
Прочитајте више о теми: Како препознати проблеме у понашању код беба
Хомеопатија због поремећаја спавања
Као и у многим другим областима, хомеопатија се такође користи у случају изражених проблема са спавањем код беба. Ако имате проблема са заспавањем, масажа уљем календуле може се користити за промоцију вечерњег одмора и осигурање опуштеног стања. Дечја стопала могу се масирати бакреном мазивом, што изазива осећај топлине и на тај начин даје беби сигурност и заштиту.
Ако нервозни немир мучи бебе и продужава процес заспавања, могу се користити супозиторије направљене од страсти. Имају смирујући ефекат и ублажавају немир. Употреба гранула које садрже екстракте овса, хмеља и валеријане такође ублажава немир који може настати услед умора, физичке исцрпљености и прекомерне стимулације. Ове глобуле умирују нервозу и потичу консолидацију природног ритма спавања-будности.
Прочитајте више о теми: Лекови за децу и малишане - које лекове треба да имам код куће?
Стол за спавање - колико дуго беба спава?
Новорођенчад (до 28 дана старости):
- Укупан број сати спавања дневно: 16-20 сати
- Дан спавања: 7-8 сати
- Нап: 3 сата
У 6 недеља:
- Укупан број сати потребног за спавање дневно: 15-18 сати
- Дан спавања: 6 - 8 сати
- Нап: 3 сата
3 месеца:
- Укупан број сати потребног за спавање дневно: 12-15 сати
- Спавајте дневно: 5 сати
- Нап: 3 сата
На 6 месеци:
- Укупан број сати потребног за спавање дневно: 14 сати
- Спавајте дневно: 3 - 4 сата
- Нап: 2 сата
У 9 месеци:
- Укупан број сати потребног за спавање дневно: 14 сати
- Спавајте дневно: 3 сата
- Нап: 2 сата
У 12 месеци:
- Укупан број сати потребног за спавање дневно: 12-13 сати
- Дан спавања: 2 - 3 сата
- Нап: 2 сата
Ове бројке су просечне вредности које могу варирати појединачно за свако дете. Свака беба је другачија и има индивидуалну урођену потребу за сном. Препоручује се прилагођавање дневне рутине у складу са потребама бебе и не смешати се ако друге бебе требају много више или мање сна.
