Анатомија-Лексикон

Масно ткиво

дефиниција

Масно ткиво је врста везивног ткива у људском телу које преузима различите виталне функције.

Масно ткиво се састоји од појединачних масних ћелија, које се под микроскопом појављују као релативно велике, празне (јер су раније биле напуњене масноћом) заобљене ћелије. Масне ћелије су пролазне лабаво везивно ткиво чувају се заједно у групама, од којих неке имају лобуларну структуру.

Удео масног ткива у телу зависи од низа фактора, али углавном од односа физичке активности и уноса енергије.

Прочитајте више о овој теми: Масти у људском телу

Функције масног ткива

Постоје различите врсте масног ткива и са њима различите функције:

1. Маст за складиштење или депоновање. Као што име каже, ово масно ткиво углавном служи као залиха енергије ако се тело дуго не може ослонити на снабдевање енергијом у облику хране. Из ове магацине човек може да преживи и до 40 дана, у зависности од свог састава. У данашње време та чињеница је више терет него корист за многе људе, јер се складиштена маст налази углавном на трбуху и боковима.

Удео масти за складиштење варира између 10-15% код спортиста, 15-25% код људи нормалне тежине, и до преко 50% код гојазних, тј. Код гојазних пацијената. Бодибуилдери могу постићи фазе телесне масти испод 6% у фазама такмичења, али најмање 3-5% (мушкарци) или 10-13% (жене) сматрају се кључним за опстанак.

2. изолациона масноћа: масно ткиво је одлична залиха топлоте. Није узалуд да туљаве или поларни медведи, који морају да преживе у хладним пределима, имају велики слој масти како би се загрејали. То је због тога што масно ткиво проводи топлоту далеко горе од било којег другог телесног ткива попут мишићног ткива.

65% масног ткива је у поткожном ткиву (Субцутис) људи, остатак је у абдомену.

3. Масно ткиво је врло мекано и флексибилно, па служи као тампон и заштита од спољних механичких утицаја. Спојеви и унутрашњи органи захтевају посебан јастук, јер су веома осетљиви и истовремено веома важни за тело.

На пример, у трбуху се налази велика масна прегача на нивоу ребара, такозвани оментум мајус (велика мрежа трбуха). Покрива предње трбушне органе попут танког црева и делова стомака.

Такође постоји масно ткиво изнад бубрега, образа или у очној утичници. Међутим, то се претвара у енергију само у екстремним хитним случајевима, тј. У екстремним стањима глади. У случају веома осиромашених људи, очи увек изгледају потопљено, јер су масни јастучићи иза њих мобилизирани, а очи „падају“ назад.

4. Метаболичка функција: Са 9,4 калорије по граму, масноћа је ткиво најбогатије енергијом у телу. Слободне масне киселине могу се мобилизирати из масних ћелија и пустити у крв.Тамо имају полуживот од само 1-2 минута - то јест, метаболизују се веома брзо.

Мишићи и органи више воле слободне масне киселине у односу на молекуле шећера који такође лебде у крви.

Синтеза масних киселина (Липогенеза) стимулише хормон инзулин, разградњу масних киселина (Липолиза) хормоном глукагон.

Висок ниво шећера у крви, на пример након јела, узрокује ослобађање инсулина, подстиче синтезу масних киселина, а тиме и складиштење шећера у крви у облику масних киселина у масном ткиву. Није узалуд да се инсулин често назива и "хормон това".

Дуголанчани шећери, попут оних садржаних у пиринчу или производима од целог зрна, обично се морају уситнити пре него што се апсорбују у масно ткиво - телу за то треба енергија. То их чини здравијима него што садрже угљене хидрате кратког ланца попут бијелог хљеба и пива.

Медицинска питања

Превисок проценат телесне масти је медицински неповољан.

Прекомјерно масно ткиво може представљати сметњу и из козметичких и из медицинских разлога.

С једне стране, високи ниво телесне масти често је повезан са психолошким тегобама.

Молимо прочитајте и: Гојазност и психологија

Са друге стране, масно ткиво је веома тешко (око 940 грама по литри) и због тога ствара велике механичке напоре на костима и зглобовима. Крвне жиле и органи такође пате од превише масног ткива и њихова функција може бити нарушена. Добро познат пример је калцификација вена или артериосклероза.

Око животне последице како Тромбоза или Кардиоваскуларне болести за спречавање Лекар који се налази у болници покушава прво и најважније за једног природно мршављење у облику више физичке активности и здравијег / свеснијег начина исхране.

Прочитајте и о овоме: Дијета за прекомерну тежину

Основна идеја је да се смањи масна залиха коју резервишу енергетске резерве у телу стварајући дефицит енергије. Једноставно речено, ако тело троши више енергијекад покупи он покупи назад до масти за складиштење - Ти покупиш.

Ако овај облик терапије није успешан због недостатка сарадње пацијента или других околности, може се обратити инвазивне мере као што је Операција за смањење стомака Да паднем назад. Трака се поставља око дела стомака и вештачки се смањује. Тело може накнадно јести мање хране, стварају мање резерве енергије и као резултат тога мање масног ткива инвестирати. Од стране повећана физичка активност могу то урадити у року од пола године до целе године Масно ткиво значајно је смањено постаните.

Друге, неинвазивне мере имају за циљ и смањење стомака, на пример узимањем врсте сунђера која се шири у стомаку и смањује његов обим.

Уопштено се може рећи да: а Избегавајте угљене хидрате кратког ланца (Као што су бели хлеб, слаткиши и безалкохолна пића) као и даље дијета са високим удјелом масти (Свињски врат, салама) увек доводи до смањења масног ткива.

У супротном случају, на јачи Потхрањеност,је висококалорична дијета индексирано. Ово може проћи специјални хранљиви препарати одвијају се обично са енергетским садржајем преко 2 калорије по граму. Циљ је овде такође Заштита, изолација и функција складиштења енергије масног ткива вратити.

А распрострањена заблуда Успут, можете циљаним тренингом појединих делова тела, као што су стомак или задњица сама на тим местима Разграђује масно ткиво.

Од Разбијање масног ткива одвија се централно, образац расподјеле масти (тј. мјеста на којима желите да стављате масноћу) су родно специфични и појединачно различити. Грубо можете рећи да мушкарци по могућности у пределу трбуха Нанесите масно ткиво, жене радије у пределу кукова. Код мушкараца се говори о једном у облику јабуке, код жена једне крушкасти облик дистрибуције у облику крушке.

Смањење масног ткива могуће је само кроз једно општа промена начина живота а није могуће само локално концентрисаним тренингом. Напокон, ћелије тела су у једном стални процес обнове, због чега се масно ткиво увек прерасподељује у складу са генетски унапред одређеним обрасцем дистрибуције.

Наравно, изоловани тренинг једног дела тела такође сагоријева енергију и смањује масно ткиво - само не нужно тачно на тренираном пределу тела.

Масно ткиво и метаболизам

Масно ткиво је неопходно да би тело преживело, превише Проценат телесне масти штетно, међутим.

Из 30% масног ткива у телу се говори Гојазност (Гојазност).

Многи циљају у Немачку Превентивне мере чији је циљ упозорити потрошаче на нездраву исхрану. Пример су они прописани на храну Табеле енергетске вредности, који означавају проценат производа од кога се производи дневне потребе корице. Вредности смерница су 2500 за мушкарце и 2000 за жене Калорије дневно. У зависности од спортске активности, ове вредности могу, наравно, варирати према горе или доле. На пример, професионални тркачки бициклисти или екстремни планинари троше до 10.000 калорија како би покрили своје енергетске потребе.

Међутим, људи са нормалним метаболизмом увек би требали водити рачуна да остану у распону од 2000 до 2500 калорија и по потреби спортска активност равнотежа. На пример, сквош и предење су спортови који сагоријевају пуно енергије. Тако се овде троши велика количина масног ткива.

Са друге стране, а Промјена исхране промовишу мршављење медитеранске хране. Правило најважније је да водите тело више енергије такође када му је потребна воља вишак енергије чува се у масном ткиву.

Коморбидности и ризици прекомерне тежине

Да би се спречиле попратне болести повезане са прекомерном тежином, кључна је промена исхране.

Попратне болести које су повезане са повећањем удела масног ткива у тијелу кратког даха, смањене перформансе, Умор, висок крвни притисак, Безобразлучност, али и психолошких симптома попут депресијаили друштвено повлачење.

Са јаким, нежељено дебљање али увек би требало да буде једно Хипотиреоза да се разјасни.

То доводи до недовољне производње Хормони Тироксин и Трииодотиронин до а смањени трошкови енергије у телу и самим тим до једног повећана накупљања масног ткива, говори дебљање. Недерактивну штитњачу може да провери ваш породични лекар узимањем узорка крви, а затим узимањем Тест крви одредити у лабораторији.

Такође Дијабетес типа 2 (тзв Дијабетес одраслих) и артериосклероза спадају у ризике од прекомерне тежине.

У оба случаја је једно Прехрана и промена начина живота саветује да се смањи вишак масноће.

Смеђе масно ткиво

Од тзв.бело масно ткиво" да ли је ово "смеђе масно ткиво"разграничити.

Док је прва уобичајена "нормална" маст, друга је једна специјални облик масног ткива тамо посебно онај у активираном облику код новорођенчади налази, и ту првенствено у пределу врата и груди.

Његова функција је Производња топлотешто је посебно важно код новорођенчади јер се појачава Хипотермија су погођени.

Смеђе масно ткиво добија своју смеђу боју од посебно великог броја Митохондрије - такозване "електране ћелије". Они производе потребну топлоту.

До пре неколико година претпостављало се да одрасли више немају смеђе масно ткиво јер му једноставно више није потребно. Међутим, недавна истраживања показала су то такође код одраслих људи преко 10% смеђе масно ткиво је присутно - иако у инактивираном облику. То игра улогу ако вештачка активација овог масног ткива узрокује повећану потрошњу енергије и може помоћи пацијентима да изгубе килограме.

Глодари, на пример, могу активно претварати белу у смеђе масно ткиво и користити је за производњу топлоте током хибернације. Стварна изводљивост је још увек предмет истраживања од 2015. године.