Дисплазија кукова и вежбање

увод

Дисплазија кука описује малформацију утичнице у зглобу кука. Глава бедрене кости, заједно са утичницом, формира зглоб кука. Због постојећих малформација, глава бедара је нестабилна у зглобу и носи опасност лукате (да се извуче).

Дисплазија кука може довести до озбиљних ограничења у одређеним секвенцијама покрета и придружених болова. Заједно са специфичним физиотерапеутским вежбама и спортом покушавају се сузбити трошење зглобова, што се често развија у контексту дисплазије кукова. Међутим, није сваки спорт погодан за оне који су погођени дисплазијом кукова. Приликом одабира погодне врсте спорта важно је непрестано кретање које не изазива прекомерни стрес на зглобу кука и безболно га могу практиковати они који су погођени.

Прочитајте више о теми: Дисплазија кука

Вежба са дисплазијом кука?

Спорт позира када га има Дисплазија кука погодна метода за јачање мишићног система око зглоба кука и за спречавање хабања зглоба.

Међутим, није свака спортска активност подједнако погодна за обављање дисплазије кукова. Треба напоменути да је спорт а варијанта која је лагана на зглобовима требало би да делује. Одређени спортови, један Брзо мењање динамике кретања и промене тражити јесу није погоданјер превише оптерећују зглобове. Ови спортови укључују, између осталог Тенис, тиквице, Фудбал и да трчи.

Ако имате дисплазију кукова спорт како пливати или Акуа аеробика, Нордијско ходање, Возити бицикл и Клизање на линији на равној, равномерној површини, препоручује се. С једне стране, ово поспешује изградњу мишића и истовремено штити зглобове. Такође јога и Пилатес су погодни за вежбање у случају дисплазије кукова.
На Тренинг са утезима у теретани Треба водити рачуна да се вежбе изводе правилно и да не захтевају претерано оптерећење зглоба кука. Препоручљиво је унапред разговарати са обученим тренером и заједно одабрати вежбе које ће осигурати да зглоб буде заштићен.

Препоручени спортови су само примери. Наравно, још увек постоји велики избор спортских активности које се без икаквих додатних проблема могу извести чак и са дисплазијом кука.
Генерално, треба водити рачуна о томе да спортске активности на одговарајући и здрав ниво изводи се и нема неправилног или преоптерећења. Који су спортови најбољи за појединца могу се утврдити помоћу Лекар или физиотерапеут се слажу постаните. Ако осетите бол, одмах морате прекинути физичку активност и консултовати се са обученим медицинским особљем.

Састанак са хип стручњаком?

Радо бих вас саветовао!

Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Али сада је довољно назначено ;-)

Зглоб кука један је од зглобова који је изложен највећем стресу.
Третман кука (нпр. Артроза кука, препона кука итд.) Захтева много искуства.
Све болести кука лечим са фокусом на конзервативне методе.
Циљ сваког лечења је лечење без хирургије.
Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.

Можете ме наћи у:

• Лумедис - ваш ортопедски хирург
  Каисерстрассе 14
  60311 Франкфурт на Мајни

Директно на аранжман путем интернета
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
Даљње информације о себи могу се наћи у Др. Ницолас Гумперт

Које су спортске вежбе погодне за дисплазију кукова?

У случају дисплазије кукова треба дати предност спортским вежбама које посебно јачају мишићни систем око бокова, јер то може побољшати клиничку слику.

Дисплазија кука и спортске вежбе, које се лако могу комбиновати једна са другом, пре свега су вежбе које јачају такозване постуралне мишиће. Главни циљ овде је посебно јачање мишића леђа и трбуха, као и мишића бедара кроз тренинг. Вежбе за изградњу мишића могу се радити заједно са физиотерапеутом.То има предност у томе што су спортске вежбе прецизно прилагођене дисплазији кука и нема претераног нити неправилног оптерећења.

Пронађите одговарајуће вежбе за трбушне и леђне мишиће испод: Вежбе за леђа и тренинг трбушних мишића

Спортске вежбе које се могу изводити у води су такође врло корисне и благе на зглобове. Овде су нарочито погодни такозвани течајеви аква спорта или водене аеробике, јер нема претераног напрезања зглоба кука.

Такође се препоручују вежбе које истежу зглоб кука и лигаменте и мишиће око зглоба. Овдје је важно да зглоб није превише напрезан. Препоручљиво је претходно вежбати вежбе са физиотерапеутом, тако да зглобови не буду преоптерећени.

Опћенито, спортске вјежбе за дисплазију кука увијек би требале бити стриктно засноване на тежини болести. Многи обољели још увијек су у могућности да се баве спортом и упркос присутности дисплазије кукова, без проблема изводе бројне вјежбе и, пре свега, безболно. Други су, с друге стране, у фази са дисплазијом кукова која већ озбиљно ограничава њихово кретање и више се не може комбиновати са одређеним спортским вежбама или је повезана са болом. Овде би требало да пређете на друге вежбе или спортове који омогућавају кретање без боли.

Да ли могу да трчим са дисплазијом кука?

да трчи је један од најпопуларнијих спортова издржљивости, а поред тога што изграђује снагу, обезбеђује и кондицију. Трчање попут трчања ставља релативно велико оптерећење на зглобове кроз ударна оптерећења.

Генерално, ако имате дисплазију кукова, требало би да одаберете спорт који је нежан према зглобовима. да трчи нажалост не испуњава овај критеријум и у најбољем случају би требало Избегавајте. Уопште, спортови, укључујући трчање, који укључују ударна оптерећења, као и брзе промене ротације, кочења и темпа, треба избегавати у случају дисплазије кука.

Они који уживају у ходању или трчању могу се одлучити за варијанту која је на зглобовима лакша Нордијско ходање или хике прекидач. Они стављају мање оптерећење зглоба кука и, ако се редовно изводе, такође обезбеђују добру изградњу мишића. Остали спортови издржљивости који су такође идеални пливати или то такође Возити бицикл.

Постоје ли посебне патике за трчање за дисплазију кукова?

Конгенитална дисплазија кука често је праћена малформацијама попут стопала или стопала. Малформације се могу, између осталог, третирати улошком и одговарајућом обућом. Не постоје посебне патике за трчање за саму дисплазију кука. Они који су погођени требало би обратити пажњу на пролећне ђонове приликом куповине ципела.

Поред тога, уместо трчања, треба да се дају предност спортовима попут нордијског ходања или пливања, јер су то нежни на зглобовима и такође поспешују изградњу мишића.

Бол после вежбања са дисплазијом кука

У контексту дисплазије кукова, могућности за спортске активности су ограничене. Вежбе које превише оптерећују бокове узрокују јаке болове током и после извођења вежбе. Овакве вежбе треба избегавати. Бол након вежбања са дисплазијом кука често је знак да вежба није погодна за кук. То је показатељ преоптерећења погођеног зглоба кука.

Вежбање и бол

То се догађа када се бавите спортом Болпа то може бити зато што је последица болести кука до једног Овервхелминг дошло је и зглоб кука није могао да издржи напрезање.

Да ли неко пати од једног Дисплазија кука А ако желите да се бавите спортом без бола, важно је да одаберете спорт који је нежан на зглобу кука, а који и даље обезбеђује да се мишићи и лигаменти око кучног зглоба стабилизују и изграде.

Опћенито, дисплазија кукова и вјежбање без болова добра су комбинација за побољшање квалитете живота и побољшање шанси за дугорочну слободу од симптома. Међутим, ако дисплазија кука резултира болом током вежбања, спортску активност треба одмах прекинути и спорт који је њежан на боковима, као што је на пример Акуа аеробика или пливати да се пребаци.

Ипак, дисплазија кукова може довести до бола током вежбања, а то се може догодити и током „добрих“ спортова, попут пливања или физиотерапијских вежби. У овом је случају важно ићи само онолико колико бол дозвољава.

Ето деца чешће од Дисплазија кука погођени, бол током вежбања може бити први знак дисплазије кукова (Дисплазија кука дете) бити. Бол се јавља углавном с једне стране и углавном је локализован у колену и куку. Ако се дете жали на такве болове током вежбања, дисплазија кука је могући узрок. Овде се родитељима саветује преглед код лекара, јер се само адекватном терапијом може постићи побољшање симптома и потпуно излечење без могућих касних оштећења.

Јахање због дисплазије кукова?

Теоретски, ако имате дисплазију кукова, можете се бавити било којим обликом спорта, без икаквих болова. Зглобови кука су под стресом током вожње. То значи да у пракси многи људи пате од болова у куковима током или након јахања. Може бити корисно разговарати с лекаром о жељи да се јаше коња и о спортским алтернативама.