Ортопедија-Онлине

Ослободите блокаду ИСГ-а

Како се може решити блокада ИСГ-а?

Стварно решавање блокаде одвија се путем искусног Физиотерапеути или један киропрактор уместо.
Специјалиста то ослобађа циљаним покретима Сакроилијакални зглоб од његове блокаде.
Не постоји начин за уклањање блокаде сакроилијакалног зглоба. Сваки вежбач има своју технику. Дакле, нема сребрног метка, али ефикасност је иста код свих метода.
Међутим, ако је терапија успешна, пацијент осећа директно побољшање симптома и обично је одмах без симптома.

Поред ове професионалне терапије, постоје различити начини за решавање блокаде сакроилијакалног зглоба код куће или за самосталну мобилизацију СИ зглоба.

Важно је да појединачне вежбе увек треба вежбати унапред код физиотерапеута и не замењују стварну физикалну терапију.
Међутим, да би физиотерапија била ефикасна, појединачне вежбе треба наставити код куће.

Састанак са леђним стручњаком?

Радо бих вас саветовао!

Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Али сада је довољно назначено ;-)

Кичма је тешко лечити. С једне стране изложена је великим механичким оптерећењима, с друге стране има велику покретљивост.

Лечење кичме (нпр. Хернија диска, фасетни синдром, форамен стеноза, итд.) Захтева велико искуство.
Фокусирам се на широк избор болести кичме.
Циљ сваког лечења је лечење без хирургије.

Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.

Можете ме наћи у:

Лумедис - ваш ортопедски хирург
Каисерстрассе 14
60311 Франкфурт на Мајни

Директно на аранжман путем интернета
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
Даљње информације о себи могу се наћи у Др. Ницолас Гумперт

Томе служи вежба Лоосенинг тхе Кук. Овде пацијент стоји на малом узвишењу, на пример књига. Руке две столице могу се користити за подупирање руку са десне и леве стране. Сада то постаје једно нога ставите на књигу и ставите док се друга нога пажљиво и полако њише напријед-назад.

Још једна вежба служи томе Опуштање доњег дела леђа. Овде пацијент лежи равно на леђима и поставља ноге на столицу тако да им бедра и леђа формирају прави угао. Вежба може довести до још већег опуштања кроз равномерно, смирено трбушно дисање. Када се вежба комбинује нежним подизањем и спуштањем карлице, тхе Леђни мишићи и Трбушни мишићи обучени и могу то да ураде базен стабилизовати боље.

Да могу Уклоните крутост ујутро Опрезно бициклизам с ногама у ваздуху пре устајања може вам помоћи да отпустите бокове.

Слика ИСГ - блокада

ИСГ - блокада - симптоми провођења

Сакрум-иакални зглоб
(Сакроилијакални зглоб,
скраћени ИСГ)
Артицулатио сацроилиаца
Фронт Сакрум-илиакални лигамент
Лиг Сацроилиацум антериус
Илиац кост - Ос илиум
Сацрум - Сацрум
Кврга у доњем и крижном делу -
Промоција
Пети лумбални краљежак -
Вертебра лумбалис В
Први кичмени краљежак -
Вертебра лумбалис И
Тораколумбални спој
Дванаести торакални краљежак -
Вертебра тхорацица КСИИ
Кук - Артицулатио цокае

Подручја зрачења бола:
А - лумбална краљежница (лумбална краљежница)
Б - регија задњице - Глутеал регион
Ц - Гроин - Ингуинал регион
Д - предња и задња нога
Е - кољено

Преглед свих Др-Гумперт слика можете пронаћи на: медицинске илустрације

Бол у блокади СИЈ

Бол у блокади зглоба СИ настаје из чињенице да се зглобне површине два зглоба укључују нагиб и слободна покретљивост у зглобу је блокирана. Мишићи и живци се реактивно напрежу и постају иритирани, што може довести до непријатних болова. Често се овај бол може посебно осетити кроз сакроилијакалне зглобове и доделити им се. Такође се може јавити зрачење бола у доњем делу леђа, задњици или задњим бутинама, до удубљења колена.

Шта би вас такође могло занимати: Бол у квржици

Бол који се активира или појачава одређеним покретима или положајима типичан је за блокаду зглоба СИ: Ако је горњи део тела савијен или окренут према куку, бол може да изгледа као напади. Бол се може изазивати и након дугог седења, а посебно када седите прекрижених ногу.

Бол понекад може довести до заузимања одређених олакшавајућих положаја. На пример, лоше држање у горњем делу тела (благи нагиб трупа у једну страну) може се увући.

Прочитајте више о овој теми овде: Симптоми блокаде СИЈ

Решење блокаде ИГС путем остеопатије

Тхе Остеопатхи дефинише себе као лек чији се терапијски приступ заснива на чињеници да физичке тегобе тело може надокнадити самим. Према остеопатији, притужбе су резултат поремећаја регулације физичких компоненти. Остеопатија користи неколико Мобилизационе вежбе, који се између осталог користе у лечењу блокаде ИСГ-а.

У принципу, све вежбе које остеопат може извести ручно користе се у остеопатији. Циљ вежби је исправити дисрегулације, на пример у облику напетости, масажама, лабављењем или истезањем и тако ублажити блокаду зглоба СИ.
Кад је ИСГ блокирана остеопатијом, тада мобилизација, чинећи спој поново покретним, у првом плану. Ако се то испостави неуспешним, користи се тзв манипулацијада се вратим назад. Међутим, сам узрок се не лечи, већ само краткотрајно ублажавање симптома. Ако је могуће, остеопатија се више фокусира на мобилизацијске вежбе.

Вежбе

Сада постоји релативно велики спектар различитих вежби за решавање блокаде ИСГ-а. Дорн-ове методе играју неважну улогу.

Вежбе према Дорну

Данас се вежбе према Дорну користе за решавање блокаде ИСГ-а. Оснивач Дорн методе, г. Диетер Дорн (1938–2011), развио је вежбе које су имале за циљ ублажити широк спектар симптома. Поред решавања блокаде ИСГ-а, за који метода није специфична, али се само примењује, дакле постоји даље индикације. То пре свега укључује жалбекоји потичу из кичме и такође утичу на околне зглобове и мишиће.

Симптоми попут Бол или Нелагодност у зглобовима на пример, у облику блокада, ишијаса (упале) и остеоартритиса итд., могу користити Дорн-ове вежбе неопходним, али и на друге делове тела, како у погледу бола тако и Поремећаји осетљивости. Дорн метода је такође корисна за Разлике у дужини ногу или Хернија дискова.
Занимљиво је да се вежбе Дорн не могу користити само за акутну терапију, већ се могу користити и као свакодневне вежбе за мобилизацију и профилакса могу га користити особе са одређеним притужбама.

У случају блокаде ИСГ-а, једна од вежби која је објашњена у даљем тексту је посебно делотворна и доказала се да елиминира премештање проузроковано блокадом ИСГ-а: Особа која је погођена лежи дебела књига између две столице и поставите столице тако да наслони наслањају један на другога у средину, а површину седишта напољу. Сада пацијент стоји на књизи и користи два наслона за леђа као потпору. Зависно од које стране је блокирана ИСГ блокада Нога одговарајуће стране сада поред књиге, која служи као надморска висина, њишући се полако напред-назад. Важно је да приликом ударца ноге ногом на захваћену страну уз помоћ песнице, благо притиснете према напријед преко ИСГ. Да бисте то учинили, помоћу палца на леђима у пределу лумбалне кичме пронађите избочене кости са обе стране, које се код многих људи могу осетити као мале удубљења. Требало би да се љуљате напријед-назад отприлике седам пута. Током вежбе мора се обратити пажња на дисање. Оптимални начин ће када се окреће уназад захваћене стране ногу издисај постаните. Тхе удисање он прати када се љуља напред.

Ова вежба би требало када се први пут користи под надзором вршити. Касније, погођени могу лако применити ову методу Дорна код куће. Једна предност Дорн-ове методе је у томе што пацијент активно учествује у вежби, тако да се јаки болови или неугодни положаји могу пренети одмах. Дакле, вежба увек може индивидуално прилагођени без промене ефекта, наравно.

Контраиндикације за ослобађање блокаде СИ зглоба према Дорн-у су на пример акутне повреде у пределу зглоба СИ (преломи, упале итд.) или неких болести попут остеопороза. Затим би требало обавити детаљну процену са лекаром / терапеутом да провери да ли је корисни ефекат већи од могуће штете.
Закључно, треба рећи да су Дорн-ове вежбе ефикасне, али лечење блокаде зглоба СИ је поред осталих терапијских приступапопут акупунктуре или масажа обећава је.

Вежбе са тениском лоптом

Тениска лопта може се користити у друге сврхе осим њихове намене као терапија за блокаду ИСГ-а. Блокада СИ зглоба може се ослободити уз помоћ тениске лопте ако је подручје зглоба СИ на леђима болне тачке притиска на располагању. Тениска лопта служи као уметност Масажна лопташто може ослободити напетост и тако ублажити симптоме блокаде зглоба СИ.

Да би то урадила, она то мора Положите погођену особу на њихова леђа и тхе Тениска лопта између простирке и леђа у подручју гребена илија Поставите на такав начин да се болне тачке осете. Тада би требала проћи тениска лопта споро ваљање напред-назад масирајте одговарајућу болну напетост и поново отпустите ИСГ.

Вежбе са Блацкролл-ом

Блацкроллс су тзв Масажни ваљцикоји су погодни за личну употребу код куће или у теретани и као део Селф масажа може се користити на затегнутим мишићима и мишићним фасцијама.
У случају блокаде ИСГ-а, масажа Блацкролл-ом сигурно може помоћи у решавању блокаде. Користи се током лежања. Блацкролл се поставља између (доњег) леђа и пода, тако да се полагани, снажни потези ролања изводе преко Блацкролл-а. Ојачани и скраћени мишићи леђа су отпуштени и снабдевени више крви, чак могу и ослобађати се болне блокаде.

Још вежби

Тешко је дати прецизну дефиницију вежби које треба да буду додељене „вежбама трња“, а које су посебно описане. Често постаје у комбинацији са вежбама Дорн-а тзв Терапија према Бреуссу спроведена.
Ово је масажашто, према оснивачу, може да ослободи напетост и блокаде. Првенствено, масажа је усмерена на једно Регенерација интервертебралних дискова након херније диска од
У контексту блокаде зглобова СИ, масажа се обично примењује пре него што се спроведе метода трнка. У алтернативној вежби, морате лећи равно на леђа и обезбедите столицу. Ноге су постављене на столицитако да се лежећим правом ствара прави угао између леђа и бедара. Циљ ове вјежбе је Опустите мишиће, јер мишићна напетост може потакнути симптоме блокаде зглобова СИ. Као део ове вежбе, додатни покрети кукова горе и доле могу повећати ефекат.
Они који су погођени могу лако урадити још једну вежбу ујутро у кревет користити за ублажавање акутних симптома и са профилактичког аспекта током дана. Оно што се мисли је добро познато “Вожња бициклом у ваздуху„У лежећем положају.
Пошто је сацрум уплетен у блокаду ИСГ-а, постоји вежба која "Интеграција сакрума„Позива и доводи до лабављења зглобова и околних мишића. Овде је Пацијент у склоном положају. Роло пешкира или мекане куглице треба чувати испод његовог гребена илиакса. Положај треба заузети неколико минута како би се притисак у ИСГ-у попустио и блокада ослободила.

Уопште, важно је за понављајуће се жалбе блокада ИСГ-а Поред вежби, редовна физиотерапија са вежбама истезања и посебне вежбе за леђа да нешто затражим. Увек би требало да разјасните узрок, јер се вежбе заснивају на одређеном механизму деловања и најефикасније су када се узрок може лечити. Вежбе се заправо увек могу изводити поред циљане изградње мишића, јер ојачани мишићи и лигаменти могу умањити вероватноћу да се догоди блокада СИ зглобова, а акутне блокаде се такође могу боље решити.

Раствор ИГС блокаде физиотерапијом

Ако дође до блокаде зглоба СИ, има смисла видети физиотерапеута у сваком случају, посебно ако је прва блокада СИ зглоба. Он не може само започети терапију циљаним вежбама и масажама, већ може користити своје искуство и испитивање да процени да ли је заправо само блокада или постоје ли можда озбиљнији поремећаји о којима је извештавао лекар (ортопедски хирург ) треба да се разјасни.
Ако то није случај, физиотерапеут може проћи Масажа сакроилијакалног зглоба и леђа, Примена топлоте, вежбе истезања и стабилизације покушавају да исправе скраћење мишића, отврдњавање мишића, разлике у дужини и напетости ногу и тако ублаже нагињање сакроилијакалног зглоба.

Ослободите блокаду ИСГ кинезио траком

Кинезиотапинг је широко распрострањена потпорна терапија у области физиотерапеута, са којом треба да се лечи, лечи и рехабилитује болести коштано-коштаног система. Тхе Кинесио трака налепљује се на кожу одређеним техникама, тако да се мишићи, зглобови и ткива ослобађају и опуштају. То је једини начин да значајно смањите бол.
Посебне траке могу се користити и за блокаде СИЈ-а, при чему се често причвршћују на одговарајући спој у дијамантском облику.

Решите блокаде ИСГ-а акупунктуром

акупунктура, као грана традиционалне кинеске медицине, представља поступак у коме стимулација одређених тачака на телу (стављањем најфинијих иглица у кожу) има за циљ да утиче на различите телесне прописе.
На пример, једна област примене акупунктуре је нпр. лечење болести мишићно-коштаног система а самим тим и болних блокада ИСГ.
Циљ акупунктуре је да се ослободи мишићне напетости и скраћења, тако да се блокада ослободи или да СИ зглоб постане приступачнији за вежбе опуштања / лабављења.

Такође прочитајте: Акупунктура за бол у леђима

Решите блокаду ИСГ-а сами

Блокаду ИСГ-а не мора увек да лечи физиотерапеут, остеопат, киропрактичар или други терапеут. Често се може поправити сам. Кроз циљано Вежбе истезања или физичке вежбе код куће, Примена топлоте, самопријављено Масаже (на пример, са црном ролером или тениском лоптом) и покушајем да се олабави, могуће је да се блокада може сама решити и да дође до спонтаног зарастања.
Важно је да погођени правилно покажу како треба изводити вежбе које су саме и како се тачно морају спровести друге додатне мере како не би дошло до грешака у самоизвођењу.
Дакле, тражење је једно искусни терапеути с првим блоком ИСГ па то и даље има смисла. Ако се током живота појаве једна или више других блокада, терапеутске мере се тада могу независно спровести.

Решите блокаде ИГС током трудноће

Трудноћа је огромна промена за цело тело. Нарочито доња кичма, тачније она Лумбалне кичме, настаје због дебљања тврдиојер ово подручје мора да поднесе већину терета. Као резултат тога, огроман терет може проузроковати: мишићна напетост и Лоше држање резултира блокадом ИСГ-а. Поред тога, постоји једна у трудноћи промењен хормонални баланс. У том контексту, такозвани релаксин хормон се ослобађа да би се олакшао процес порођаја Отпустите лигаменте у подручју карлице. Међутим, ово функционише са једним Губитак стабилности у зглобу карлице и СИ рука у руци. Тело реагује напетошћу и неправилним држањем, тако да је локално близу зглоба СИ често блокиран.

Из тих разлога је терапија за решавање блокаде ИСГ-а током трудноће веома важна. Пошто је унос лекова врло ограничен, пре свега су мануални терапијски приступи водећи. Стога су вежбе после Дорн методологија могуће током трудноће да се реши блокада ИСГ-а. Претпоставка да је трудноћа контраиндикација за многе вежбе је погрешна. У већини случајева, Дорнове вежбе могу бити корисне и брзе за решавање блокаде СИ зглобова током трудноће Олакшање симптома да води. Међутим, важно је да терапеути то увек ураде Сагласност труднице као одређени преостали ризик од могућих компликација од стране механике остаје током вежби.

Алтернативни терапијски приступи, који у трудноћи, међутим није нужно применљиво требало би, јесу ли то акупунктура или Шок-терапија. Међутим, постоји довољно механичких и неинвазивних вежби за решавање блокада током трудноће. Све вежбе могу труднице извести једнако безбедно као и други који пате од блокаде ИСГ-а. Само то Интензитет и трајање терапије по потреби умањено и држати се што њежније могуће. Вежбе нису само корисне током трудноће, већ могу и пре него што добро за Профилакса и стабилизација мишића могу применити. Поред вежби постоји и једна Термичка обрада терапијска опција за решавање блокаде СИЈ-а. Топлина може отпустити напете мишиће и на тај начин ублажити симптоме на пријатан начин.

Трајање блока ИСГ

Колико дуго може трајати блокада СИЈ-а појединачно врло различити а између осталог и зависи од тога колико су терапије оријентисане на циљ и профитабилне.
По правилу, нова или прва блокада ИСГ-а може се добро лечити независно изведеним вежбама, физиотерапијом и / или киропрактиком. Увек је могуће и спонтано решавање блокаде.
У неким случајевима блокада СИЈ-а такође може постати хронична и тако потрајати неколико недеља, месеци или чак година; терапија тада може бити тежа.