Мали прсни мишић

Синоними

Латински: Пекторални мишић
Енглески језик: мањи грудни мишић

Синергист: пекторални главни мишић
Антагонист: М. трапезиус

наравно

Приступ: Продужетак кљуна (процессус цорацоидеус)

Порекло: 2. - 5. ребро, бочно од границе хрскавице и кости

Иннервација: Нн мед. пецторалес, Ц (6) - 8, Тх1

анатомија

Мали пекторални мишић лежи испод великог грудног мишића (М. пецториис мајор). Порекло је на предњем делу 3-5. Ребра око 6 цм од стернума. Одатле води до продужетка кљуна гаврана (Коракоидни процес) на лопатици.

Нервозно га снабдева Медијални пекторални нерв и тхе Латерални пекторални нерв. Обоје су живци Брахијалног плексусаплексус нерава са кичмених нерва који напуштају кичмену мождину у нивоу од 5. вратног пршљенова до првог торакалног краљешка.
Субклавијална вена и артерија пролазе испод уметања малог грудног мишића. Између осталог, служи за снабдевање руке крвљу. Брахиални плексус је омотан око субклавијалне артерије.

функција

Пекторални минор (Пекторални мишић) повлачи нож за раме, уз зрно, напред и надоле. Спајањем на предњи горњи део лопатице и пореклом у средњем делу 3-5. Ребра, када се мишић скраћује, лопатица се повлачи напред и доле.
Када је раме фиксирано, мали пекторалисни мишић служи као Помоћни респираторни мишићи.

Фиксација лопатице доводи до својеврсног преокретања смјера повлачења. То јест, уместо да се лопатица вуче напријед и надоле, 3-5. Ребра се повукла према горе и ка споља како би се повећала груди током инспирације.
Фиксација лопатице се може постићи а Подуприте рукена пример. на коленима.

Оптимална подршка дијафрагме од стране помоћних дисајних мишића најбоље је загарантована лаганим савијањем горњег дела тела према напријед и пружањем руку.

Уобичајене болести пекторалис минор

Мишић пекторалиса често је затегнут због неповољних положаја у свакодневном животу.

Мишића пекторалис главни притисак

Генерално, настаје сој Прекомерно истезање мишића. Изненадни прекомјерно јаки покрети или неприродно / непознати распони покрета често доводе до напрезања мишића. На хистолошком нивоу не може се наћи оштећење ткива у случају напрезања.

Исто тако, а Преоптерећење изазивају напрезања у изометријским методама тренинга. У овој врсти вежбања, мишић се затеже да спречи продужење влакана. Међутим, ако је мишић преслаб да држи положај, може доћи до прекомерног истезања.

Примери изометријског тренинга мишића пекторалиса: вежбе се изводе врло споро на машини лептира. Због спорог извођења, мишићи се морају изнова и изнова напети, тако да се тежина полако смањује, а влакна постепено продужују. Преоптерећење и трзаво продужавање могу довести до напрезања.

Напетост малог грудног мишића

Напетост мишића је нешто врло уобичајено. Ако трају дуже, напетост може постати очврснута, што се такође назива Миогелоза су одређени. Лекар то може добро осетити унутар мишића. Они често настају као последица прекомерне напоре или лошег држања.

У случају мање напетости М. пекторалис, разлог је често савијено држање. Дуго и криво седење испред рачунара или опћенито лоше држање са увијеним раменима може довести до скраћења мишића, што је повезано са фиксацијом и напетошћу мишића.

У спорташа разлог може бити активно пренапрезање, недовољно истезање након тренинга или недовољна обука антагониста.

Пекторалис мања бол

Бол у рану могу имати много узрока. Са мишићног становишта, може бити лако Напетост велики или мали грудни мишић или синдром пекторалис минор. Овај синдром доводи до компресије судова и живаца испод пекторалисног мишића.

Као што је описано у одељку „Анатомија“, вена и субклавијална артерија теку испод уметања малог грудног мишића, заједно са брахијалним плексусом. Дебљање мишића може довести до компресије судова и живаца. Бол се посебно изазива када је рука максимално раширена и увучена. Поред мишићне затегнутости, многи пацијенти показују коштану затегнутост због тока или облика коракоидног процеса.

Истезање малог прстенастог мишића

Најефикаснији и најлакши начин за истезање грудних мишића је истезање против отпора. Ако желите да истегнете леви прсни мишић, станите поред оквира врата левом руком окренутим према оквиру врата. Сада испружите леву руку према горе, а затим је савијте под углом од 90 ° тако да рука буде окренута према горе, а длан окренут према напред. Рука савијена на овај начин сада је притиснута на оквир врата, окрећући горњи део тела даље и даље удесно, тако да се лева рука води даље и даље назад. Ова вежба се изводи све док се груди не истегну.