координација

Генерал

Израз координација се генерално односи на интеракцију или координацију појединих процеса.
Ово може бити временска координација датума испоруке добављача услуга испоруке.

У спорту се тај појам углавном користи у науци о кретању. Тамо се појам координације, или такође координативне способности, разуме као интеракција мишића и централног нервног система.
Једноставни стисак чаше за воду може послужити као пример. Око види чашу и преко централног нервног система шаље информације одговарајућим мишићима руку. Рука сада посеже за чашом и подиже је. Ово је најједноставнији пример координације у покретима.
Координација се заснива на искуству покрета. То значи да наш мозак памти покрете и, у случају сличног покрета, ослања се на претходна искуства. Поред тога, претпоставља се да се већ створена искуства са кретањем у свакодневном животу примењују на спортске покрете.

Облици координације

Када је у питању координација, прави се разлика између унутар и између мишићне координације.

Интрамускуларна координација односи се на интеракцију између живаца и мишића.
Ово је нерв који из централног нервног система води у појединачне мишићне жице и тамо преноси информације из мозга.
Пример чаше за воду можете овде поново узети овде.

Интермускуларна координација односи се на интеракцију различитих мишића.
Уговорни мишић (мишић који ради) је агонист, а опуштени мишић је антагонист.
Да разјаснимо, погледајмо мишиће у надлактици.
Мишић бицепса налази се на предњој страни надлактице, а трицепс на задњој страни надлактице.
Ако надлактицу подигнемо из висеће позиције тако да се у лактусном зглобу створи угао 90 °, бицепс ће деловати и постати агонист. Трицепс делује као антагонист. Када се рука спусти у почетни положај, бицепс се мења из агониста у антагониста јер више не ради ништа. Трицепси су сада уговорени и делују, те стога прелазе из антагониста у агониста.

Ова интеракција мишића може се приметити по целом телу. Координативне вештине или координација су, дакле, захтеви перформанси за суочавање са једноставним покретима у свакодневном животу, али и веома сложеним спортским покретима. Колико је део координације у спортским перформансама тешко да се може мерити и доказати.

Основе координације

Основна идеја о координацији је та им мозак тзв Програми вежби која се користи за одређене захтеве да би се решио координативни задатак.

Погледајмо поново наш стаклени пример од почетка и размотримо овај покрет као сачувани програм.
Нови задатак је покупити траву са ливаде. Тхе мозак користи програм вежбања „стакла“ и такође узима Подешавања испред. Нож траве је тањи и теже га је држати од чаше. Стога је захтев мало измењен у погледу координације. Ако се покрет успешно изврши, наш мозак поново спрема овај модификовани покрет.
Тако постепено а Репертоар програма вежби у свим областима живота, било да су свакодневне или спортске.
Овај процес се може поједноставити као Модел управљачке петље заступати.
Структура се састоји од:

• мета
• контролер
• извршење покрета
• обрада информација
• складиштење у меморији покрета

Ови појмови су објашњени корак по корак и са примерима да би илустровали овладавање координативним покретом и разумели како мозак функционише са програмима покрета.

Као што Циљ да ли ће Задатак покрета видео да се мора суочити. На пример, ово може бити ударац из пенала у фудбалу.
Циљ треба да буде спроведен што је могуће успешније. У нашем случају постизање казне је најбоље могуће решење проблема. Тхе мозак сада проверава да ли је спремио одговарајуће програме покрета за овај задатак и приступа ли им.

То већ спада под концепт контрола.
Позива се сачувани низ кретања и информације се преносе преко Централни нервни систем послан одговарајућим мишићима.

У фази Извођење покрета догађају се два процеса.
Тхе Утицаји околине укључени су у покрет и извршавање покрета започиње. У нашем примеру утицаји околине су:

• природа подземља (травњак)
• Временске утицаје као што су ветар и киша
• Бука гледалаца
• Хецклинг

На извршење покрета могу утицати ови утицаји околине. Сада започиње извршење покрета, а мора и покретање дужина корака, положај лопте, почетна брзина, циљана способност и планирано Сила ударца бити координиран.
Многи координативни процеси се покрећу истовремено како би се омогућило успешно управљање. Кретање је изведено, лопта је избачена и погодила је десну стативу у гол. Тхе Циљ није достигнут и одмах након тога покреће се у моделу управљачке петље Анализа неуспеха.

То се дешава са Обрада информација. Ретроспективно мозак анализира покрет и утврђује да пенал није изведен довољно прецизно.
Да ли су циљне способности стрелаца или утицаји околине били пресудни, не може се тачно разјаснити. Тхе мозак чува образац кретања и напомиње да циљ није постигнут. Када се покрет поново позове, врши се промена да би се обезбедило успешно решавање проблема у будућности.

Са Чување у меморији покрета затвара се контролна петља за координативне вештине. Применом овог принципа, људи уче да решавају координативне задатке и истовремено тренирају своје координативне вештине.

Координативне вештине

Постало је јасно да се координација састоји од акционих програма са којима се задаци могу обрадити на одговарајући начин.

координација, или вјештине координације се састоји од седам различитих вештина.
Су:

• способност разликовања
• способност оријентације
• способност балансирања
• одзивност
• способност ритмике
• способност спајања
• способност прилагођавања

Способност разликовања омогућава фнека координација покрета односе на простора и времена.

Оријентација омогућава телу да увек зна која локацију он се налази.

Способност равнотеже схвата се као достигнуће стања у коме се тело налази равнотежа налази се или га може досезати поново и поново.

Одговорност је способност да у било којем тренутку буде одговарајућа брзина до а Одговори на сигнал бити у стању да.

Способност ритмике се подразумева као кретање од стране Напољу или У задати ритмови прилагодити.

Спојна способност то омогућава Спајање појединачних и парцијалних покрета до циљаног укупног покрета.

Прилагодљивост ово омогућава Прилагођавање програма вежби променљивим околностима.

Ове различите вештине чине координацију и утичу на учење и извођење покрета.

Мерење координације

Као што је већ поменуто, координацију је тешко измерити и научно доказати.
Показатељи за координацију су стога посебно прецизностили прецизност покрета и Економија, или економију покрета који се користи.

Економија се бави економија покрет. Најбољи могући резултат треба постићи економичном употребом ресурса. За мерење координације коришћено је и развијено неколико различитих метода.
Тхе Електромиографија је метода са најмањим Напетости и Флуктуације напона може да се мери у мишићима. Ово омогућава интеракцију између Централни нервни систем и мишићи се могу открити.

Постоје такође и бројни спортски моторички тестови да се одреди општа координација. Тхе "Бечки координациони курс" од 1976. Он седи осам задатака заједно:

• Вратите се и пребаците се напред
• 1 ротација око уздужне осе тела
• Балансирање дуге клупе
• Слика осам са две марке
• Слаломске ролне лекарске кугле
• Цросс јумп комбинације
• Царт хоппинг
• Препрека за пењање на паралелне шипке

Овај тест је најприкладнији за младе одрасле и укључује координацију под временским притиском и са захтевима прецизности. Курс се проводи два пута у одређено време и добија се бржи покушај. 35 секунди за мушкарце и 38 секунди за жене они испуњавају минималне захтеве које морају испунити.

Резиме

Укратко, координација као сложен процес контроле атлетског покрета да схватим слично Модел управљачке петље ради и у седам вештина координације може се поделити.
Ми сусрећемо координацију у свакодневном кретању, али и у свим спортским областима које укључују извођење и контролу покрета