Илиопсоас мишић
Синоними
Немачки: Лумбални и иакални мишићи
- на преглед мишића бедара
- до прегледа мускулатуре
увод
Илиопсоасни мишић (лумбални илиакални мишић је дводелни, издужени мишић дебљине приближно 4 цм, који се састоји од великог лумбалног мишића и илиакалног мишића. Један је од најважнијих мишића у нашем телу.
Приступ, порекло, нутрина
Приступ: Мали ваљајући брдо (Мањи трохантер)
Порекло: 12. прсни краљежници, 1. - 4. лумбални краљешак (Процессус цостарии)
Иннервација: Феморални нерв, Тх 12 - Л5
Илузија мишића илиопсоас
Илиопсоас мишић
(Илиац - лумбални - мишићни)
- Лумбални мишић -
Псоас главни мишић - Илиац мишић -
Илиацус мишића - Греат Роллинг Хилл -
Већи трохантер - Мали брдашци -
Мањи трохантер - Пубична кост - Пубис
- Илиац мерица -
Ала оссис илии - Феморална осовина -
Цорпус феморис - Илијачну кресту -
Илијачну кресту - Први кичмени краљежак -
Вертебра лумбалис И - Пети лумбални краљежак -
Вертебра лумбалис В - Кврга у доњем и крижном делу -
Промоција
Преглед свих Др-Гумперт слика можете пронаћи на: медицинске илустрације
Како се тренира / уговара мишић?
Да би се тренирао илиопсас, мора постојати флексија у зглобу кука. Не постоји посебан уређај за ову мишићну групу, па је облик вежбања са експандером посебно погодан.
Спортиста стоји усправно и фиксира експандер на глежањ и иза тела. Сада постоји покрет који је сличан пењању степеницама. Стопало је подигнуто напред и према горе. Непрекидно повећавање експанзије експанзива прогресивно потенцира мишиће.
Још једна нежељена контракција настаје ако се трбушни пресек погрешно изведе и стопала су фиксирана током извођења.
За више информација погледајте Тренинг са утезима
Како се истеже илиопсоасни мишић?
Нарочито за људе који редован и интензиван Бављење спортом изузетно је важно за М. Илиопсоас пре сваког тренинга опширно за оне.Ово је једини начин да се спречи преоптерећење мишићних влакана и тетива. Истезање је такође најважнија мјера у Превенција такозваног илиопсоас синдрома.
Да би ефикасно истезао мишиће који спортиста треба стојите усправно поравнавајући оба колена приближно паралелно једно са другим. Нога која се испружила треба да се повуче према стражњици. На овај начин растеже се илиопсоасни мишић. Међутим, истезање може то да уради ојачана било да је спортиста Хип напред гура. Делотворност вежбе такође се може повећати поравнавањем бедара испруженим према назад.
Поред тога, постоји још једна вежба која може помоћи ефикасном истезању мишића илиопсоас (види слику). На почетку ове вежбе спортиста прелази у скок наглашен степен положај. Стегно које треба истегнути треба бити унутра Померио се према земљи постаните. У исто време, спортиста треба да се потруди Нежно гурните кукове напред. Ако се правилно поступи, требало би да јасно осетите истезање илиопсоас мишића.
функција
Илиопсаос мишић делује као антагонист Трбушни мишићи и глутети и најјачи је флексор у кук. Он је одговоран за исправљање горњег дела тела у лежећем положају (бацање у фудбал).
Илиопсосов мишић је најважнији мишић у трчању, ходању и скоковима, јер ногу доводи напред, горе и ван. Ако овај мишић не успе, затезач лигамента, равни бутни мишић и тхе Прилагођени мишић функција дифракција преузми у зглобу кука. Овај мишић је атрофиран, посебно код старијих људи. Последице су често тешко пењање степеницама и проблеми са ходањем.
Илиопсоас синдром
Онај под именом "М. илиопсоас синдром " позната болест се заснива на обе Скраћивање стварног мишића, као и на једном Упала бурса испод илиопсоасове тетиве. Прекомерно истезање скраћених делова мишића може проузроковати настанак мишићна влакна или долази тетива.
узрока
Најчешћи узроци синдрома М. илиопсоас укључују и себе понављајући, снажни покрети од Кук. Чак и кратки, рефлексно изведени обрасци покрета могу бити један Оштећење мишића илиопсоас као последица тога. Такође можете хронична иритација мишићних влакана или бурсе доводе до синдрома М. илиопсоас. Други узрок развоја синдрома М. Илиопсоас је Блокада тела краљежака између 12. торакалног краљешка и другог Слабински пршљенови. Оштећење тела краљежака може проузроковати а скраћивање кољена од М. илиопсоас-а изазваног и синдрома М. илиопсоас-а. Нарочито спортисти су често погођени (посебно Фудбалер и плесачи) и спортисти.
Симптоми
Класични симптоми М. Илиопсоас синдрома су:
- Бол у пределу доњег Груди- и Лумбалне кичме
- Бол у доњем делу трбуха (на подручју слепо црево) и повећане тензијске одбране
- Бол у пределу кука
- Бол у пределу Стегно
- изненадни убодни бол
- дјелимично јак Ограничење покрета зглоба кука.
Очигледна је типична бол код синдрома М. Илиопсоас нарочито при подизању колена и при савијању кука.
лечење
Терапија М. Илиопсоас синдрома заснива се превасходно на стратегије симптоматског лечења. Да се користи за ублажавање болова противупална средства за ублажавање бола користи. Нарочито унос Ибупрофен- које садрже таблете против болова доказале су се у лечењу синдрома М. Илиопсоас. Активна супстанца Парацетамол међутим, мање је корисна у лечењу ове болести. Разлог за то је чињеница да је ацетаминофен аналгетик нема противупално дејство Хас.
Помоћ током периода акутног бола Хлађење компресе ублажити симптоме изазване синдромом М. илиопсоас. С активним хлађењем, међутим, треба водити рачуна да расхладна течност буде осигурана никада на голој површини коже могу бити постављени. Може резултирати јаке кожне реакције и прехладе бити. Након што су најгори симптоми ублажени интензивном терапијом бола, започиње следеће лечење Тренинг покрета и посебне вежбе истезања. На овај начин Мусцулатуре посебно ојачана и спречен нови избијање болести. Време рехабилитације након појаве првих симптома М. илиопсоас синдрома варира у зависности од обима око 6 до 8 недеља.
Превенција
Пошто су узроци синдрома М. илиопсоас у већини случајева а Преоптерећење или погрешно изведене секвенце покрета Ова болест се може приписати циљаном, интензивном Загревање тренинга бити спречени. Поготово то опсежно истезање дес М. илиопсоас игра пресудну улогу у превенцији. Спортисти би такође требали пазити на интензивне тренинге прекинута паузама одмора. Тренинг генерално треба бити добро дозиран. Редовно умерено вежбање је пожељније у периодима преоптерећења.
прогноза
Би а брза и циљана терапија симптоми изазвани синдромом М. илиопсоас лако се могу ставити под контролу. Након завршетка третмана, обољели обично могу поново да користе мишић да се у потпуности учита. Испоставило се, међутим, да људи који су већ патили од синдрома М. Илиопсоас-а имају тенденцију да развијају даље епизоде бола. Због тога редовна примена превентивних мера све је најважније.
Прочитајте пуно више информација о овој теми на: Илиопсоас синдром
Бол у илиопсоасу
Од стране Нетачно и / или преоптерећење мишића илилиопсоаса или његове тетиве може проузроковати бол различитих врста, локација и степена.
На пример, бол у доњем делу леђа, није нужно проблем Задње носила или Глутес Изаћи. Такође неправилности мишића илиопсоас може изазвати такав бол. Разлог за то је чињеница да се појединачни снопи влакана М. Илиопсоас-а у пределу доње торакалне и лумбалне краљежнице произилазе из. Из тог разлога, оба а хронично скраћивање мишића, као и присуство упалних процеса у његовој бурси доводи до бола у доњем делу леђа.
Пацијенти који пате од болести илиопсоас болести (на пример од такозваног илиопсоас синдрома) такође често описују бол који само у лумбалном пределу су локализовани. Дијагностички је изузетно важно питати пацијента да ли је бол радије кад се нагнете напред или када стојите догодити. Бол који се осећа посебно када се нагне напред, обично сугерише присуство једног Проблеми у пределу екстензорара леђа и глутеалних мишића. С друге стране, бол који је посебно приметан код исправљања указује на а Болест илиопсоас болести доле.
Штавише, већина пацијената може са израженим проблемом бедра у лежећем положају у пределу илиопсоасног мишића не прекидај потпуно. Илиопсоасова болест се такође лако види код стојећег пацијента са болом у леђима. Пацијент који хода и стоји са скраћењем мишића обично то чини да се савије цело тело или зглоб кука напред. Присуство израженог шупљег леђа може бити први показатељ такозваног илиопсоас синдрома у случају одговарајућег бола.
Поред тога, погођени пацијенти често се прекомерно жале Бол у доњем трбуху. Тачна локација боли отприлике одговара тачки која боли када слепо црево упаљена. Потакнути понекад јаким болом у присуству илиопсоас синдрома, погођени указују на током физичког прегледа значајно повећала одбрамбена напетост трбушног зида на.
Док је бол у једноставном илиопсоасом тендонитису током дужег временског периода симптоми настају када је присутан класични илиопсоас синдром одједном на. Квалитет бола разматра већина пацијената убода и / или повлачење описано.
Жалбе М. илиопсоас обично захтевају медицинска процена. Први циљ лечења је ублажавање болова. У ту сврху се могу користити једноставна средства за ублажавање бола и лекови који имају противупална својства. Нарочито активни састојак Ибупрофен је посебно погодно за лечење болести М. илиопсоас. Разлог за то је чињеница да овај састојак има и једно и друго ублажава бол, добро као противупална својства располаже. Поред тога, можете физиотерапија Дуготрајне вежбе помажу у спречавању болова у илиопсоасом мишићу.
Скраћивање
За спортисте који имају стварна влакна и / или тетива М. илиопсоас скраћена јављају се поред типичног бола значајна ограничења кретања на.
Ходање често омета чињеница да је флексија кучног зглоба јако ограничена. Такође бол проузрокован скраћеним мишићима ограничити атлетске перформансе. Једном када се мишић скрати, може само дуготрајне физиотерапијске вежбе и тхе редовно истезање реши проблем.
Поремећени спортисти са скраћеним илиопсоасним мишићима морају имати висок ниво стрпљења довести. Такође на рано откривање болест траје неколико недеља док се симптоми бола не реше. Проширење скраћеног мишића ће у већини случајева чак укључивати и један значајно дужи период. До потпуне регенерације са обнављањем уобичајеног оптерећења месеци могу проћи. Из тог разлога, спортисти би требали да спрече развој скраћеног мишића Илиопсоас од самог почетка.
Састанак са хип стручњаком?
Радо бих вас саветовао!
Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Али сада је довољно назначено ;-)
Зглоб кука један је од зглобова који је изложен највећем стресу.
Третман кука (нпр. Артроза кука, препона кука итд.) Захтева много искуства.
Све болести кука лечим са фокусом на конзервативне методе.
Циљ сваког лечења је лечење без хирургије.
Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.
Можете ме наћи у:
- Лумедис - ваш ортопедски хирург
Каисерстрассе 14
60311 Франкфурт на Мајни
Директно на аранжман путем интернета
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
Даљње информације о себи могу се наћи у Др. Ницолас Гумперт
Тендонитис илиопсоас мишића
Илиопсоас је мишић који се састоји од два дела, илиацус мишића и псоас мајор мишића. Припада унутрашњим мишићима кука и најјачи је флексор у зглобу кука. Такође може да окреће бедра ка спољашњој ротацији. Ако је парализован са обе стране, више не може исправити пртљажник док лежи. Повреде илиопсоасног мишића могу озбиљно утицати на свакодневни живот. Илиопоас тендинитис је детаљније објашњен у даљем тексту.
Тендонитис је упала тетиве која се често јавља као део дегенеративних промена. Дегенеративне промјене су структурне или функционалне промјене у ткивима (попут тетива или зглобова) које доводе до смањења функције.
Такође се природно јављају у процесу старења. Опћенито, пацијенти се жале на бол у захваћеној тетиви и погоршање бола када се придружени мишићи скупе. У овом случају, значи флексирање кука је болно.
Бол се може наћи и у доњем делу лумбалне кичме и у доњем делу трбуха и осети се одређена укоченост кука.
Будући да је савијање кука од суштинског значаја за многе комбиноване покрете, болно је бавити се спортом попут трчања или играња фудбала. Подизање колена такође боли.
Али шта можете учинити у вези с тим? Љекари лако дијагностицирају тендонитис палпирањем тетива и мишића. То је болно за пацијента. Методе снимања као што су снимање магнетном резонанцом и сонографија могу приказати упалну тетиву, али обично нису неопходне у свакодневној клиничкој пракси за овај случај.
У екстремном случају, артроскопија може дати поуздану дијагнозу.
О терапији се може рећи сљедеће: Постоји могућност лечења лековима, али пре свега је заштита оболеле тетиве главни приоритет.
У почетку треба избегавати спорт и прекомерно напрезање кукова! Ово укључује, на пример, истезање и савијање кукова (попут чучња и силазних терета). У првој фази акутне упале противупални лекови су веома корисни за ублажавање болова. Овде се користе нестероидни противупални лекови (НСАИД). Користе се локално (масти) и узимају орално у облику таблета.
Цоол компресови могу ублажити симптоме првих неколико дана. Међутим, никада се не смеју постављати директно на кожу.
Постепено се затим могу изводити вежбе физиотерапије и физиотерапије. Фокус је на истезању тетиве.
Топли компресијски шорци такође могу помоћи.
Период рехабилитације може бити дуг 2 месеца. Ако конзервативна терапија није успешна после 6 месеци, може се размотрити операција.
Добијање илиопсоасног мишића
А Трака завој користи се у спортској медицини, ортопедији и хирургији траума Превенција као и за терапија искоришћен. То је функционални завој који не оштећује у потпуности повређене или угрожене лигаменте, зглобове и мишиће, већ самоспречавали су се нежељени покрети.
Ефекат се између осталог заснива и на чињеници да силе које се појављују тхе тхе Трансфер патцх и тако Спојеви на пример. лакнуло постаните. Ово се зове повећање.
Поред тога, а Трака завој перцепција телесних функција (Проприоцептион) побољшати, деконгестант (компресије) и на крају блистав Закон.
Траке за завоје се обично шаљу на Спојеви и Мишићи екстремитета (руке и ноге). Међутим, у принципу се могу користити и на трупима тела, на пример Кичмада нађу њихову примену.
Да ли то има смисла Мусцле илиопсоас снимање је упитно. То је дубок мишић који је и сам физиотерапеутски врло тешко палпирати (тастери) је. Међутим, траке или такозвани завоји такође се редовно налазе Кинесио траке мишића Илиопсоас. Трче се дијагонално од унутрашњости бутина до спољашње стране кука.
Илиопсоас бурситис
У области тетива од Илипспоас мишић постоји велика Бурса (Бурса), наиме Илиопектинеална бурса. Ова бурса је такође у близини Кости кука (Еминентиа илиопектинеа). Назива се упала бурзе Бурситис.
Строго говорећи, не треба говорити о илиопсоас бурситису, пошто није упала мишића. Бурса служи се Редистрибуција притиска на зглобовима и смањите настанак трење. А упала ово Бурса доводи до Бол у пределу кука, који се налази на Учитајте на илиопсоасу појачати.
Пошто се бурса налази у близини тетиве мишића, када се истеже, тетива се упали Бурса изиритиран.
Тхе лечење прво се јавља бурситис конзервативни. Вежбање и спорт у почетку треба избегавати. Хладне коверте (на пример са алкохолом) доказали су се и ублажили симптоме.
Такође пронађите протуупално у овом случају нестероидни анти-инфламаторни лекови као такав Ибупрофен или Диклофенак њихова примена. Бокове и даље треба лагано померати и испружити. Никакав покрет уопште не води само Зглобови за зглобове и то би било веома контрапродуктивно. Треба да буде узрок бурситиса бактеријске природе ће бити Антибиотици како Ципрофлоксацин и Гирасе инхибитори прописано. Ако конзервативне мере не успеју, бурса ће хируршки лечено.
Функција илиопсоас мишића
Као мишић Умиваоник постаје М. илиопсоас тхе Група унутрашњих мишића кука додељен. Са анатомског становишта, илиопсоасни мишић налази се у тзв Ретроперитонеални простор, простор везивног ткива богат масним ткивом између задњег трбушног зида и Перитонеум. У основи, илиопсоас није само један мишић.
Мишић познат под именом М. илиопсоас састоји се од велики псоас главни мишић, тхе Илиацус мишића и тхе мали псоас мањи мишић заједно. Поред тога, велики псоас главни мишић се наставља у а површног и једног дубоког слоја подељено.
Поједине компоненте М. илиопсоас углавном се разликују по пореклу. Тхе површни делови главног мишића псоас-а настају у пределу дванаести торакални краљежак и тхе прва четири кичмена краљешка. Тхе дубоки слој овај део М. илиопсоаса, међутим, потиче из Пречни процеси горњих лумбалних краљежака. Дем Илиацус мишића углавном се служи тзв Илиац фосса карлице (Илиац фосса) као порекло. Оба дела М. илиопсоас воде од свог порекла кроз бочно смештени Лацуна мусцулорум и рекламирајте на мали ваљак од Бутна кост (Мањи трохантер).
Тхе нервна унутрашњост М. илиопсоас се одвија кроз различите гране а Нервни плексус у пределу лумбалне кичме (Лумбални плексус). Такозвани "синдром Илиопсоас" (синоним: Псоасов синдром) једна је од најчешћих болести у овој области Мусцле. Бол у предњем делу кукаузроковане претјераним истезањем су типични симптоми илиопсоас синдрома. Поред тога, погођени пацијенти често се жале Бол у лумбалном пределу, доњем делу трбуха и бедара.
функција
Велики илиопсоасни мишић углавном делује као а Противник (антагонист) од Трбушни и глутеални мишићи. Главна функција М. илиопсоас у овом контексту је Флексија кучног зглоба. Поред тога, он испуњава важну функцију у систему Исправљање горњег дела тела почев од лежећег положаја. Покрет који изводи илиопсоасни мишић може се упоредити са Бацање лопте у фудбал бити упоређен. Друга важна функција М. илиопсоас постаје јасна у Разматрање текућег процеса.
Обојица у Трчање и ходање, као и са Скок служи М. илиопсоас тхе Кретање ноге напред, горе и назад. Резултат је могуће затајење М. илиопсоас везано за болест циљани тренинг других мишићних група бити бар делимично надокнађен. Његову функцију флексорског мишића зглоба кука може постићи, на пример, операција Натезач за бедро (Латае мишића тензора фасциае), тхе бутни мишић (Куадрицепс феморис мишић) и Прилагођени мишић (М. сарториус) су прихваћени. У току старења долази у област мишићна влакна мишића илиопсоас до огромног скраћивања код многих људи. Ова структурална промена резултира а ограничавање функције у старосној доби. Због тога многи старији људи имају потешкоће са ходањем. Поред тога, све веће скраћивање мишића илиопсоас често показује: Проблеми са пењањем степеницама. Ако млађи пацијенти имају озбиљна ограничења покрета у подручју кука, то може бити први показатељ тога Присутност такозваног илиопсоас синдрома бити.
Погођени пацијенти обично пате код јаких боловакоји су углавном на Предњи дио кукова, од Лумбалне кичме и тхе Стегна су локализовани. Даље, ово патолошко преоптерећење М. илиопсоас-а често илуструје а акутно ограничење функције мишића.
Истичу пацијенти који пате од синдрома Илиопсоас Потешкоће у ходању, трчању и скакању на. Поред тога, флексибилност зглоба кука у многим је случајевима изузетно ограничена. У већини случајева узрок овог стања је последица једног Преоптерећење или неправилни покрети пратити уназад. Из тог разлога, функција М. илиопсоас може проћи циљани тренинзи за загревање са интензивним истезањем дуго одржавано. Поред тога, фазе стреса код М. илиопсоаса треба редовно спроводити Фазе одмора и опуштања бити замењен.
Илиопсоа тренинг са експандерима
увод
Од Лумбални коштани мишић (М. илиопсоас) један је од најважнијих мишића у нашем телу и преузима функцију флексирања зглоба кука и тако подизања ноге приликом ходања. Старији људи често пате од атрофираних лумбалних мишића и као резултат тога имају потешкоће при пењању степеницама. Стога не би требало изостати циљани тренинг овог мишића, посебно у плану тренинга старијих људи.
Употреба експанзера је посебно погодна за тренирање овог мишића, јер још увек није доступан посебан уређај за овај мишић.
Са фиксним стопалима током трбушне пукотине у тренингу трбушних мишића, овај мишић се ненамјерно тренира.
Мишићи који се користе у бицепсу се увијају
- Лумбални коштани мишић (М. илиопсоас)
- Четвероглави бедрени мишић (М. куадрицепс феморис)
Опис покрета
Кретање је попут пењања степеницама. Експандер је завезан у петљу и причвршћен близу пода. Други крај је фиксиран на глежњу стопала. У почетном положају, нога је испружена иза тела. Експандер је већ затегнут, а горњи део тела је благо нагнут према напријед.
Током извођења покрета, испружена нога се помера напред и према горе док се не створи прави угао између бедара и потколенице. Кретање треба изводити што је могуће спорије и контролисано, посебно када се креће уназад. Томе равнотежа руке могу играти стабилизујућу улогу ако се не изгубе.
подручја примене
Здравствени спорт
Будући да ова вежба тренира флексор кука, она не сме да недостаје у било којем плану тренинга у здравственим спортовима. Отпор бенда треба бити лаган тако да је могуће између 25 и 30 понављања без икаквих проблема.
фитнес
Како овај мишић треба вежбати функционално, број понављања је такође већи у фитнес тренингу него у осталим вежбама.
За више информација погледајте Фитнес тренинг
