Фазе синдрома изгарања

увод

Термин "сагорети„Долази са енглеског и значи преведен“сагорети". Синдром изгоревања резултат је прогресивног стања емоционално изгарање. Ово је укључено тежак терет у професионалном или другом погледу и резултирајући тешки животни услови који се тешко управљају. Изгарање се званично не сматра болешћу, али може довести до таквих болести депресије, да води. Исцрпљеност постоји и на физичком и на емоционално-духовном нивоу. Кроз добијено стрес отпорност погођених наставља да се смањује и процес се погоршава.

Фазе

сагорети могу се поделити у 12 фаза које се граде једна на другој. Систем за то развио је Херберт Фреуденбергер, клинички психолог који је први објавио чланак о теми „изгарања“ и који је пажњу јавности скренуо на овај феномен. Фазе су не као строга секвенца тумачити. Прелази се обично спајају или преклапају. Понекад су погођени истовремено у више фаза или их могу прескочити. То вероватно такође доприноси чињеници да изгарање није класификовано као болест, јер нема јасну клиничку слику може се дефинисати и Курс индивидуално варира од особе до особе. Постоје различити други системи разних психолога који служе за описивање фаза сагоревања. Који се на крају користи није важно, јер је приоритет идентификација проблема.

Фаза 1 - Присила или нагон да се докажете:

Нагон за доказивањем себе и професионалним успехом у основи је позитиван квалитет и сведочи о томе Мотивација и одлучност. Међутим, ако нагон постане такав сила развијена и животна енергија се потпуно улива у професионалну каријеру, ово може бити почетак симптома изгарања. Жеља за признањем добија превише замаха и Очекивања себи постављено превисоко. Ову почетну фазу је врло тешко препознати и може се појединачно погрешно тумачити. Преурањена претпоставка проблема са изгарањем није препоручљива ако сте веома посвећени свом послу. Међутим, требало би да водите рачуна о себи и својим колегама или колегама.

Фаза 2 - Екстремна тежња ка перформансама и повећана посвећеност:

Тхе превелика очекивања доводи до чињенице да се настоји савршено планирана имплементација која би максимизирала радни учинак. Понашање постаје све компулсивније и проистиче екстремна посвећеност и перфекционизам рељефни. Овде већ почиње психолошки стрес, јер погођени људи не могу одбити главу од посла, па тако ни у своје слободно време Стање сталног узбуђења заглавити.

Фаза 3 - потресно занемаривање социјалних контаката и личних потреба:

Све активности које нису повезане са радом обављају се што је брже и ефикасније. Паузе, здрава исхрана или физичка активност су секундарни и доживљавају се као дуготрајни. Такође социјални контакти полако губе на вредности, јер ово такође троши време, што је хитније потребно за извршавање задатака. Први губици прихватају се на рачун успеха.

Фаза 4 - Сузбијање унутрашњих проблема и конфликтних ситуација са собом:

Развија се и изазива свест да у животу нешто није у реду страх са погођеним. Заправо је јасно да је посао превише захтјеван, али на умањљено благостање гледа се као на нужну жртву за професионални успјех. Даљње повлачење је резултат, јер нико не би требао открити да се криза све више развија. Од ове фазе тајности тај се ризик повећава Овисности обучите погођене. Најчешћи резултат је један Никотин- и или Овисност о алкохолу, јер су обе зависне супстанце лако набавити и друштвено прихватљиве. Рођаци људи који изузетно напорно раде требало би да воде рачуна о њиховој конзумацији алкохола.

Фаза 5 - промена система личних вредности:

Систем личних вредности пропитује се и прилагођава датим околностима. Прва места у систему више не заузимају хобији, пријатељи или породица, као досад, већ сами Потрага за каријером. Дезоријентација преовлађује међу погођенима: перцепција времена се променила. И прошлост и будућност нису битни јер се задаци морају радити у садашњости. Радни притисак је сада достигао ниво када се важно више не може одвојити од небитног.

6. фаза - порицање еволуирајућих проблема:

Тхе порицање је заштитни механизам за већину људи. Ово несвесно понашање покушава да се заштити од мишљења или критика других људи који су приметили да постоји проблем. Тхе Критична способност и толеранција према другима лавабо и може се развити у непоштовање колега или пријатеља. Све више се крећите личне потребе у позадини. Они који су погођени постају све циничнији - цртају нпр. исмијавају туђе активности и ни на који начин не обраћају пажњу на осећања људи, а камоли друштвене конвенције.

Фаза 7 - Социјално повлачење:

Само оно најпотребније социјални контакти сада су сачувани. Обично се појављује круг лично вредних људи минимум смањено - још увек су релевантни само колеге који су важни за посао или чланови породице уже. Превладавајући осећаји попут Надати се и Дезоријентација напасти погођене и гурнути их у једно емоционално досадање. Повлачење из спољашњег света и из себе и даље траје, а погођени људи су све више разочарани - од себе и од других.

Фаза 8 - Промена понашања:

Чак иу овој фази, која је већ релативно напредна, процес Повлачење даље. Осећај безвриједност доминира расположењем и ослобађа јака страхови напоље. Јер у међувремену један значајне промене у понашању приметно је да они који су погођени све више ступају у контакт са колегама или пријатељима који им желе помоћи дајући им пажњу. Међутим, већина људи се осећа увређенима - подршка се не тумачи као таква, избегава се наклоност и пажња. Сада је потребан осјетљив приступ, јер у супротном ситуација може ескалирати и нису допуштене даље расправе.

Фаза 9 - Деперсонализација:

У животу је успостављен механизам који је једини функционална и скоро механички ради. Изгубљена је свака индивидуалност, укључујући и карактеристичне црте карактера. Ово Деперсонализација манифестује се кроз неспособност да се удовоље и најмањим личним потребама - нестао је осећај за себе, који неминовно доводи до унутрашњи сукоби и самоодрицање води.

10. фаза - Унутрашња празнина:

Синдром изгарања напредовао је до алармантне фазе у којој су погођени одавно достигли тај Спољна помоћ требати. Мучан осећај унутрашња празнина се шири и нестаје последња искра веровања да можете нешто корисно. Исцрпљени људи често покушавају на неки начин напунити своју енергију, што се обично заврши прекомерним реакцијама. Екстреми у сексуалност или на Навике у исхрани форма. Такође Лијекови или стимуланси постају примамљиви и често тјерају људе у једно Зависност. Често настају у овој фази Пхобиас са пратећом Напади панике.

Фаза 11 - Депресија:

Без подршке или само-увида, пре или касније ће се неко развијати код погођене особе депресија напоље. Ако то примете пријатељи, колеге или рођаци, хитно би требало контактирати лекара, јер је ово крај Синдром изгоревања је иницирано. Постоје класични симптоми депресије: особа је очајна и на крају је снаге лични нагон је изашао напоље. Мотивација за одлазак на посао и укључивање такође нестаје, што је прекретница у приоритетима. Стање потпуни недостатак перспективе се постигне. Врло лоше спавати са резултирајућом жељом да цео дан останем у кревету, доминира живот. Као и код сваке веће депресије, и сада можете почети Суицидална идеја догодити.

12. фаза - тотална исцрпљеност:

Крајња тачка проблема са изгарањем је ово тотална исцрпљеност на свим нивоима - физички, ментално и емоционално. У почетку обучено Ограничења су поднесено па је чак и дело постало ирелевантно. Међутим, то је била једина сврха у животу, због чега Изгубљени смисао у животу је отишао. Већина друштвених контаката је прекинута или искључена због сталног одбијања - помоћ се не очекује. Често стоји а ментални и физички слом пре или већ одржано. Завршна фаза је апсолутна медицинска хитност, јер је ризик од самоубиства изузетно висок. Ако они који су погођени сами или особе које су им блиске то примете, то је једно психолошки или психијатријски третман од суштинског значаја и једини излаз из ове кризне ситуације.