Повратак у школу

Синоними у најширем смислу

Вежбе за леђа, вежбање врата, стабилизација краљежнице, физиотерапија, физиотерапија, тренинг леђа, тренинг мишића леђа

Шта је школа назад?

Повратак у школу су специјални курсеви који се баве превенцијом болова у леђима. Широк спектар вежби, понашања прилагођених леђима у свакодневном животу и терапијске могућности - чак и ако су се већ догодиле Бол у леђима - представљено.

У Повратак у школу биће прилично једноставне вежбе јачања за то Леђни мишићи учио и често понављао, тако да још увијек можете редовно вјежбати код куће након што сте завршили школу.
Упуте за правилно подизање, ношење и седење, као и вежбе јачања и балансирања, помоћи ће вам. Школа леђа даје потицај и информације о томе како заштитити леђа, како га ојачати и како се носити са повећаним трошењем века Кичма може да спречи

Напомена: циљ стражње школе

Циљ свих страних школа је да ојачају све Основни мишићи на трбух и потез и мобилизација кичме да се одржи њена покретљивост.
Поред вежби, промовише се знање понашања прилагођеног леђима у свакодневном животу и вежба штетних покрета на послу и код куће.

Ко предаје сколу школу?

Специфично Вежбе за леђа била је врућа тема од 19. века. Са све већом мобилизацијом друштва железницама и аутомобилима током индустријализације, коју су пратили једнострани и углавном тешки редови кретања појединца, повећала се и општа патња леђа. Посебне вежбе за леђа развио је француски хирург већ у првој половини 19. века. Почетак 70-их био је у Шведској прва задња школа основана. Школе уназад пратиле су се у САД-у, а од средине 1980-их, старе школе су познате и у Немачкој.

Школе које су се вратиле сада су део здравствене заштите компаније и постоје Теретане, Центри за образовање одраслих или Амбуланте за рехабилитацију понудио. У неким случајевима, компаније за здравствено осигурање имају посебне уговоре са фитнес студијима, који с једне стране гарантују висок стандард задарске школе, а са друге стране повољну понуду. Зато питајте директно здравствено осигуравајуће друштво и сазнајте о одговарајућим условима.

Управљање задњом школом обично преузима физиотерапеут, окупациони терапеут или наставник спорта, који је сваки морао да стекне додатну квалификацију и лиценцу за подучавање.
У стражњој школи, водитељ ће обратити пажњу на индивидуалне потребе сваког полазника. Прво ће питати да ли је на леђима извршен проблем са леђима или чак терапеутске интервенције.

На тај начин он има индивидуалну слику сваког полазника школе. Осим подучавања страних школских садржаја, његов задатак је да заштити полазнике од преоптерећености и превише ентузијастичног вежбања. Из тог разлога, признате школе са бројним полазницима 10 до максимално 20 Људи су прилично подесни. Бацк инструктор не само да ће предавати фронтално, већ ће и учеснику дати директне корективне савете или помоћи у вежбању током курса. Квалификовани наставник за обуку за леђа увек би требао бити отворен за појединачна питања на лицу места.

Састанак са леђним стручњаком?

Радо бих вас саветовао!

Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Али сада је довољно назначено ;-)

Кичма је тешко лечити. С једне стране изложена је великим механичким оптерећењима, с друге стране има велику покретљивост.

Лечење кичме (нпр. Хернија диска, фасетни синдром, форамен стеноза, итд.) Захтева велико искуство.
Фокусирам се на широк избор болести кичме.
Циљ сваког лечења је лечење без хирургије.

Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.

Можете ме наћи у:

• Лумедис - ваш ортопедски хирург
  Каисерстрассе 14
  60311 Франкфурт на Мајни

Директно на аранжман путем интернета
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
Даљње информације о себи могу се наћи у Др. Ницолас Гумперт

Ко плаћа задњу школу?

Позадинске школе су више пута оптужене да немају никакве користи. То је и разлог зашто је финансирање таквих курсева до сада углавном било на пуни трошак посетиоца. То се променило у свести здравствених осигуравајућих кућа.

Срећом, већина законских здравствених осигурања сада је схватила да ће се лична одговорност за здравље научена у школама дугорочно исплатити. Велике законске компаније за здравствено осигурање стога финансирају школу за помоћ с удјелом од 80% (отприлике 150 еура) једном годишње. Има смисла искористити ову понуду сваке године да бисте се вратили на Вежбе за леђа да поновите, да препознате грешке у сопственом тренингу и на крају да будете мотивисани! Већину времена се поново појавиле типичне грешке у држању, које се могу правилно научити у следећем курсу.

Садржај сколе школе

Школе леђа немају само за циљ да ојачају леђа изградњом мишића леђа и трбушних мишића, већ покушавају да посетиоце постану свесни како наносе леђа и шта могу активно допринети заштити сопствених леђа. Упуте за правилно подизање, ношење и сједење као и вежбе јачања и равнотеже су главне теме. Вежбе се често понављају, свакодневне вежбе нису само приказане, већ их морају обучити полазници у стражњој школи. Изнова и изнова, наставник у школи ће вас мотивирати да правилно и свакодневно крећете исправно и исправити вас на лицу места.

Прочитајте више о теми: бол у леђима

Напомена: здрава леђа

Здрава леђа требају трениране мишиће леђа и трбуха, здраву кичму, дугорочно исправно држање и пуно вјежбања.

Свака Повратак у школу приказује различите вежбе за тренирање изградње мишића и тренинг држања. Нажалост, далеко је ретко да се оно што је научено имплементира и да се примењује оно што је обучено Мусцулатуре у свакодневном животу кроз стално исправно држање ретко се дешава. Скоро свака посета задњој школи доноси олакшање у смислу једног Изградња мишића, једно Опуштање и краткотрајно побољшање држања - али само на кратко време. Једно се брзо преплави са редовним програмима вежбања код куће или недостаје само-мотивација. Након што дуго ништа не раде, једна или друга чак заборављају редослед вежби и више нису вољни да се баве тиме. Илустрација мишића, Губитак става и резултирало Напетост мишића поново запуцати.
Циљ школе враћања је стога подучити свакодневне вежбе леђа и понашања којих се посетилац може поново присјећати у брошурама и разној литератури. Бројне илустрације и фотографије показују како се понашање прилагођено леђима и тренинг може интегрисати у свакодневни живот. Има смисла објесити такве слике на мјесто као подсјетник. На пример, у купатилу поред огледала може да се користи нота Оперите зубе Да се ​​сагне са правим леђима уместо са Грбавац, допринети раном јутру Подложне траке од Лумбалне кичме ослободити. Правилно подешавање возачког седишта се такође мора научити. Исправан начин преношења тешких терета, попут ношења сандука пића до подрума, мора се подсећати поново и поново. У супротном ће се погрешно понашање брзо преплавити.

Ко је погодан за сколу?

Посета а Повратак у школу посебно је корисно ако већ нисте Бол у леђима појавио. Учење вежби за јачање леђа и трбуха и свакодневно понашање прилагођено леђима требало би да избегну бол и оштећење кичме.

У пракси, међутим, изгледа другачије. Обично пацијенти добијају идеју да похађају школу назад кад бол или можда озбиљно оштећење леђа већ постоје. У овом случају, неке вежбе су болне и можете учествовати само у ограниченој мери у програму вежбања. Типичне болести и симптоми који доводе до похађања сколе школе: Бол у леђима

• Бол у леђима
• Синдром леђне кичме
• Синдром грлића материце
• пролапс диска
• Лумбоисцхиалгиа
• Дегенеративна обољења кичме
• Фацет синдром
• Лумбаго етц.

Физиотерапеути и Бацк учитељ школе али вас и даље мотивишите да тренирате мишиће чак и ако имате проблема са леђима, да ублажите краљежницу од сада па да прије свега радите све како бисте избјегли даљње знакове истрошености.
Никад није касно за сколу у сколу!
Студије су показале да редован програм тренинга који се може извести код куће чак и након курса има позитиван утицај на перцепцију боли. Поред тога, наставник тренинга за леђа ће дати савете како избећи болне покрете. Поред тога, има огроман репертоар свакодневних и алтернативних покрета који могу знатно олакшати живот упркос боловима у леђима.