Сплит систем
Синоними у најширем смислу
Сплит план тренинга
дефиниција
Слично принципу изолације, овај принцип је варијанта тренинга. Подељен систем заснован је на структурирању плана обуке.
Опис
Почетници обично попуњавају све мишићне групе у једном тренингу. Напредни спортисти тренирају по сплит систему. Само неколико мишићних група тренира по тренингу. Систем раздвајања захтева више тренинга, али нуди могућност тренирања појединих мишића на више циљани начин и примене неколико вежби на једну мишићну групу. Уз то, мишићи добијају продужену регенерацију.
више информација о бодибилдингу
- Бодибуилдинг
- Изградња мишића
- Изградња и исхрана мишића
- Накупљање мишића и анаболички стероиди
- Тренинг снаге
- фитнес
- Додаци
