Спортско-И-Фитнес

Угануће руке

1) одмор
2) сладолед
3) сабијање
4) Елевација

увод

Угануће руке једна је од најчешћих повреда уласка у ортопедску ординацију или болницу. Посебно су погођени спортисти. Угануће се генерално може видети као прекомерно истезање зглоба у коме су лигаменти који су укључени и додатна влакна у зглобу и зглобној капсули снажно иритирани. Истегнуће руке углавном је резултат пада у коме човек покушава да ухвати пад испруженом руком. Обично је то болна, али безопасна повреда. Међутим, пошто се морају узети у обзир озбиљније повреде од уганућа руке, лекар треба прегледати зглоб уколико бол потраје.

Такође би могли бити заинтересовани за: Оштећење палца

Симптоми

Степен симптома након уганућа руке не зависи од тежине повреде. Чак и лагано угануће може проузроковати бол сличну лому, баш као да постоји сумња на угануће руке, иза ње може бити напрегнут или растрган лигамент. Због тога се симптоми не могу користити за прецизно одређивање врсте повреде.

Водећи симптом уганућа руке је Бол у зглобу. Јавља се одмах након примене силе и позива се убодом а понекад изузетно описано. Након повреде бол траје туп, лупљив карактер састојати се.
У даљем току зглоб обично набрекне у року од неколико сати, понекад не до наредног дана. Поред тога, често постоји плава дисколорација коју узрокује а модрица (Хематома) настаје изнутра. То је узроковано руптурама у малим крвним судовима.
Снажно угануће руке може чак узроковати мале сузе у ткиву. Међутим, са благим уганућем, бол може бити и једини симптом.
У свим случајевима, међутим, постоји мање или више изражен Губитак функције зглоба. Кретање је ограничено због бола и напрезања, на пример код подршке, могуће је само у ограниченом обиму.
Тхе стабилност Међутим, ако је рука истегнута, она остаје, што је важно својство за разлику од раздереног лигамента или сломљене кости.

Колико дуго трају симптоми. Угануће руку може да изазове непријатности данима до недељама. Пресудно за то Трајање до потпуног опоравка да ли је ово обим повреда, физичко стање и тхе Вријеме је за покретање првих мјера.

Корен

Угануће руке је последица спољна сила која делује на спојшто превазилази физиолошки ниво и преоптерећене структуре у зглобу. У случају уганућа, захваћене површине зглоба су кратко изложене Претезање или увијање из нормалног положаја подигните, али одмах скочите назад. Ово преоптерећени лигаменти, Тендонс и Зглобна капсула и може довести до повреда. Зглоб је функционална јединица која се састоји од неколико малих зглобова. Поред костију укључених у подлактицу и зглоб, састоји се од зглобне капсуле, хрскавице и великог броја стабилизирајућих лигамената. Нормални распон покрета зглоба укључује две осе кретања. Савијање према длану могуће је до око 80 °, продужење према другој страни 70 °. Поред тога, зглоб се може раширити, на страни палца за 20 °, а на малом прсту за 40 °. Свако кретање изван тога може се постићи пасивно само применом спољне силе и преоптерећује зглоб. Типичан узрок уганућа руку је пад у коме се човјек подржава за руку и тако целокупна телесна тежина делује на зглоб, што се догађа нарочито када се спотакнемо, али често и током спорта. Прије свега треба споменути бициклисте и сновбоардере, али теоретски наравно све замисливе спортове. Лигаменти су преоптерећени толико да узрокују бол и морају се поштедјети. Од тада Траке осигуравају стабилност, какви јесу растезљив само у ограниченом обиму. Што је зглоб испружен изван нормалног, већи је ризик од кидања или кидања лигамента прелом. Поред пада, који је далеко најчешћи узрок уганућа руку, други узроци укључују, на пример, фудбал који се пуца у руку. Раније оштећени зглоб због претходних честих уганућа или прекомерног истезања све је више у опасности, јер су лигаменти већ истрошени на одређени начин.

дијагноза

Дијагноза уганућа руке је првенствено једна клиничка дијагноза. Угануће руке такође се може тачно препознати код лаичара, ако су симптоми прикладни. У случају тешких или дуготрајних симптома који се не побољшавају, потребно је консултовати лекара. Природа несреће и симптоми које описује дотична особа дају лекару довољно информација да даље истражи у смеру уганућа шаке. Лако Скенирај зове те Нежност и потврђује да је зглоб повређен. Важна мера је то Тест покрета рукеза разграничење уганућа од тежих повреда као што су растргани лигамент или прелом. Све док пацијент може активно померати руку, то је добар знак, међутим поуздана дијагноза уганућа руке не може се поставити само клиничким прегледом и посматрањем отеченог зглоба. Да бисте искључили озбиљније повреде, потребно је уредити рендгенски снимак захваћеног подручја. Компјутерска томографија (ЦТ) је такође добра метода за процену коштаних структура. У случајевима сумње, магнетна резонанца (МРИ) може бити корисна за визуализацију лигамената и тетива. ЦТ и МРИ се не користе рутински за испружену руку; рендгенска слика треба бити сигурна чак и у случају мањих повреда и трајних притужби.

терапија

Терапија уганућа руку углавном изгледа опште мере које су корисне за све спортске повреде. Циљ је лако ићи на руку и контролисати симптоме, што помаже у лечењу и ублажава нелагоду. Стиже ПЕЦХ правило од централног значаја, који узима у обзир четири стратегије:

1) одмор

Један тренутак Олакшање зглоба је важна мера. Вјежбање треба паузирати неко вријеме, а такођер се препоручује водити рачуна о испруженој руци у свакодневном животу. Такође треба избегавати превоз тешких терета.

2) сладолед

Једна није мање ефикасна за угануће руку Правовремено хлађење хладним паковањима, Сладолед или слично. То има за последицу да су посуде сужене и тако даље Знојење са модрицама ће се смањити. Уз то, прехлада подиже праг ексцитације нервних влакана и на тај начин помаже донекле ублажити бол. Препоручује се почетак хлађења одмах након истегнућа руку и како напредује свака 2 сата током 20 минута посебно првих неколико дана да се охлади. Паковања леда или хладноће су боља од спреја за лед.

3) сабијање

Поред паузирања и хлађења, компресија је још једна корисна мера која помаже да се угануће руке зацели и ублажи симптоме. Циљ је то Садрже отицање и тхе Имобилизација захваћеног зглоба. У том контексту може бити од помоћи еластични завој који се мора наносити док се повлачи, али без прекида довода крви. Ако прсти постану плави или отрцани, прелив треба одмах отпустити.

4) Елевација

Подизање изнад нивоа срца има најмање ефекта од поменутих меража на уганућима руку, али такође доприноси бржем зацељењу. То је узроковано гравитацијом Отицање се нешто убрзало. Све ове мере су ефикасније што су раније започете. Поготово што се тиче хлађења и одмора, што раније то боље.

Поред правила ПЕЦХ, погођени могу користити и друге лекове и помагала за испирање руку. Лијекови против болова играју главну улогу. Класични лекови који се овде могу користити су диклофенак, ибупрофен или парацетамол. Треба их узимати по потреби и само првих неколико дана без лекарског савета. Нарочито у контексту уганућа руку Аноинт који делују локално и не трпе опште нуспојаве лекова за оралну бол. Овде је популаран лек Волтарен, који такође садржи активну супстанцу диклофенак. Постоје и друге врсте стабилизације зглоба шине и Подршкакоја се може користити у случају дуготрајних повреда. Једном када се изљечење руку излечи, полако повећавајте оптерећење.

прогноза

Угануће руке је болна, али у већини случајева безопасна повреда која обично зацељује без компликација. Важно је искључити озбиљне повреде костију или лигамената након примене силе, јер је у тим случајевима важна адекватна терапија.Истегнута рука је такође склонија даљим повредама, због чега заштита зглоба не само да помаже зацељењу већ и спречава компликације. Лагано истегнуће руке зацелиће се након 1-2 недеље. У тешким случајевима, повреда се може повући и неколико недеља.

Молимо прочитајте и наш чланак о овоме Трајање уганућа.

профилакса

Постоји неколико начина да се спречи пуцање руку стабилизујуће штитнике за зглобовекоји се углавном користе у спорту. Људи који се баве сновбоардом или ролањем требали би размислити о куповини ових заштитника. Такође уска трака смањује ризик од уганућа руку. Поред тога, здрава процена сопствених способности од суштинског је значаја у контексту спорта. Генерално, вежбајте пре вежбања загрејати и добро истезати. Добар ниво кондиције такође игра улогу. Међутим, то су све мере за смањење ризика. Циљана превенција је тешка јер је зглоб осетљив и може се напрезати у различитим ситуацијама. У спорту и свакодневном животу увек постоји одређени ризик од уношења руке уганућа.