Исхрана

Додаци витамину Б12

Витамин Б12

Витамин Б12 је витамин, што је неопходно за различите метаболичке процесе у људском организму.

Обоје за Формирање крви као и распад различитих масних материја је витамин састављен од храна је посебно важан.
А дефект Витамин Б 12 може имати различите узроке, али обично их чини случајно откривен у крвној слици Анемија (анемија) приметно.

На пример, људи који пате од хроничног умора и исцрпљености, као и смањеног учинка, увек би требали да имају тест витамина Б 12 у крви.

Такозвани Унутрашњи фактор је супстанца танког црева која омогућава апсорпцију витамина Б 12 из хране. Постоје разне болести код којих је овај фактор одсутан или недовољно развијен. Прво и најважније, овде треба поменути конзумирање тешког алкохола и хроничну упалу желудачне слузокоже.

Прво и најважније, важно је лечити узрок и тек онда додати витамин Б 12. Ако у стомаку и танком цреву недостаје својствени фактор, препарат витамина Б 12 који се даје у облику таблета не може се довољно апсорбовати.
У овом случају, лек би се убризгавао у правилним интервалима.

Додаци витамину Б12

Ако је дијагностициран недостатак витамина Б 12, требало би одабрати одговарајућу припрему за редован унос.
Овде је доступан велики број препарата.
Произвођач "Доппелхерз" нуди витамине Б 12 капсула које се издају без рецепта, а које треба узимати у редовним интервалима. Међутим, треба напоменути да орални (орални) унос можда неће имати никаквог ефекта, јер превозници гастроинтестиналног тракта не раде и то је разлог за недостатак витамина Б 12.

Постоји препарат из Тетесепта који делује као складиште витамина Б 12: Витамин се „складишти“ и самим тим је довољан на дужи временски период.
И овде треба напоменути да довољан унос кроз једну таблету није загарантован 100%. Бројни други произвођачи такође нуде витамин Б 12 у облику капсула.

У случају малих недостатака витамина Б 12, може се започети покушај оралног уноса. У случају озбиљних недостатака, неопходна је брза надокнада, због чега је потребно избегавати лечење убризгавањем.

Такође је важно да се провери ниво витамина Б 12 током и након узимања лекова. Може се проценити да ли се недостатак побољшао или да ли треба променити стратегију лечења.

Сидрени човек

Препарат "Б12 Анкерманн" компаније Ворваг ГмбХ & цо КГ је лек који се користи за покривање потреба за витамином Б12 и за недостатак витамина. То је један од многих производа на тржишту. Може се давати у облику таблета или капи. Алтернативно, даје се у облику ињекције испод коже (на пример у случају поремећаја опоравка након желучане или цревне операције). Садржи као активни састојак Цијанокобаламин (вештачки произведен витамин Б12). То је врло добро истражен и тестиран активни састојак који је погодан за здраве људе да подмире њихове дневне потребе. Изузетак је за пушаче. Када тело користи цијанокобаламин, ствара се врло мала количина неуротоксина Цијанид. Ова количина је толико мала да обично није медицински значајна. Пушење, међутим, обично већ повећава ниво цијанида, па је боље да пређете на други препарат витамина Б12. Обично су скупљи од, на пример, "Б12 Анкерманна", али њихов ефекат је често бољи. Када се лек примењује као ињекција испод коже, само 20-50% цијанокобаламина се заправо апсорбује. Са другим облицима као што је хидроксикобаламин, међутим, око 70%. Стога, ако постоји медицински доказан дефицит витамина Б12, препоручује се терапија природним варијантама витамина (то укључује и метилкобаламин), јер их тело може одмах користити. "Б12 Анкерманн" мора се набавити у апотеци. Многи други препарати витамина Б12 у Немачкој су одобрени као додаци исхрани и зато су слободно доступни (на пример у апотекама).

Витаспринт

Препарат који садржи витамин Б12 који се силно рекламира у оглашавању је Витаспринт.

Не препоручује се употреба само у случају недостатка, већ и за јачање имунолошког система и, према произвођачу, треба га узимати када има пуно инфекција.

Према произвођачу, лек би требало да буде ефикасан у случају умора, неиспаваности и слабости, нарочито током зимских месеци. Поред тога, компанија даје препоруку људима који пате од стреса, поремећајима концентрације и као додатак храни за вегетаријанце.

Састоји се од витамина Б 12 и аминокиселина фосфоносерина и глутамина.
Витаспринт је доступан у облику капсула и као течност у којој се прашак може растворити.
Капсуле се морају прогутати целе, ау случају течности посуду са прахом која се налази изнад флаше за пиће прво треба пробушити.
Прах се затим испразни у течност и може се пити.

Прочитајте више о теми: Витаспринт.

Вегански додаци

Витамин Б12 не може да произведе човеков организам и зато га треба снабдевати храном. Нарочито се налази у животињским производима као што су месо или млечни производи. Не може се уносити кроз биљну храну. Посебно код веганске исхране постоји ризик да патите од недостатка витамина Б12 са одговарајућим симптомима (анемија, поремећаји координације и стања конфузије). Стога би вегани требали осигурати довољно хране. Немачко удружење за исхрану препоручује 3 µг (3 микро = милион) грама дневно. Три од четири особе које живе вегане имају акутни недостатак. На пример, потреба се може удовољити додацима исхрани. Постоје чак и витамински додаци који су посебно формулисани за потребе вегана. Уобичајени додаци витамину Б12 не садрже адитиве који су у супротности с веганском исхраном. Уз то, на пример, многа напитка од соје или пиринча сада садрже адитиве витамина Б12. Снабдевање путем алги, киселог купуса или пивског квасца није погодно, чак и ако се то повремено препоручује. Иако ови производи садрже облике витамина Б12, људско тело их не може искористити. Строго веганска дијета није безопасна за здравље све док је довољна, а по потреби се узима у обзир и додатни унос важних микронутријената као што је витамин Б12.

Ињекције витамина Б12

У многим случајевима, недостатак витамина Б 12 настаје не само због неуравнотежене исхране, већ и због смањеног уноса из хране.

Разлог овдје је недостатак тзв Унутрашњи факторнаправљено у стомаку.
Ако је смањено стварање овог транспортера, витамин Б 12 се не може апсорбовати из хране: Без обзира колико здраво јели, витамин не улази у циркулацију.

Витамин Б 12 који се додаје у таблетама или капи такође се не може апсорбовати и поново се излучује.
У овом случају су неопходне ињекције витамина Б 12, да би се надокнадио недостатак.

Због шприцева, убризгавање витамина Б 12 такође носи ризике и нуспојаве које орално лечење нема. Ту спадају локалне иритације у пределу убризгавања, попут црвенила, отеклина, локалног бола и упале изазване патогенима који су унесени, понекад са подручјима која се шире.

Предност убризгавања је, међутим, у томе што је сигурна примена. То значи, без обзира на узрок недостатка витамина Б 12: Можете претпоставити да ће се ињекцијом надокнадити.

Колико често се мора давати ињекције витамина Б 12, зависи од тежине дефицита витамина Б12.
По правилу се шприца убризгава једном месечно. Тада се у мишићима уграђује депо витамина Б 12, који се након тога може отпустити. Делтоидни мишић се обично користи као место убризгавања.

Пацијенти који узимају лек за смањење крви (Марцумар) не би требало да примају ињекцију или само након процене ризика и користи, јер након ињекције може доћи до обилног крварења у мишиће.

Када има смисла узимати витамин Б12?

Витамин Б 12 је витамин који се узима с храном. У организму је од огромне важности: Између осталог, игра улогу у синтези ДНК, производњи енергије, метаболизму липида и изградњи хормона.

Прочитајте више о теми: Овако делује витамин Б12.

Даље, витамин Б 12 има снажан детоксикациони ефекат. Мањак овог витамина довео би до изразите интервенције у људском метаболизму и покренуо следеће симптоме: умор, исцрпљеност, поремећаји концентрације, вртоглавица, главобоља, раздерани углови уста, немирне ноге, чир на устима.

Старији људи за које се сумња да имају деменцију треба увек прегледати недостатак витамина Б 12, јер то већ може узроковати озбиљно ментално оштећење. С једне стране, недостаци би требали бити надокнађени, али потрага за узроком је једнако важна. По правилу, свакодневном исхраном добијате довољно витамина Б 12. Ако још увек постоји недостатак витамина Б 12, мора се испитати да ли је то можда поремећај апсорпције који се јавља у гастроинтестиналном тракту и који треба да се отклони. Јаки алкохолизам је један од најчешћих узрока недостатка витамина Б 12.

Узимањем узорка крви и проценом узорка у лабораторији лекар ће утврдити да ли заиста постоји недостатак витамина Б12 и извршит ће додатна испитивања како би открио узрок. Ако се пронађе узрок, он ће вам прописати одговарајући режим витамина Б12.

Метилкобаламин

Метилкоболамин је поред Аденозилкоболамин коензим (који учествује у ензиму) и део витамина Б 12 комплекса.

Он је углавном одговоран за његову метаболичку активност. Ако не узимате метилкоболамин у његовом чистом облику, тело мора да га произведе тек након што је апсорбовао витамин Б 12 комплекс. Метилкоболамин активира фолну киселину која се такође уноси у храну и неизмерно је важна за различите метаболичке процесе и која би се иначе складиштила у организму неупотребљивим.

Поред тога, мере заштите од срца приписују се метилкоболамину, за који се каже да настаје превасходно инактивацијом хомоцистеина.

Последице

Као и било који лек или препарат, витамин Б 12 и метилкоболамин такође могу покренути нежељене ефекте.

Обично су ове нежељене појаве алергијске природе. Ово може довести до лошег осећаја, бола у стомаку и пролива после гутања. У ретким случајевима долази до анафилактичке реакције која се мора лечити кортизоном.

Пре узимања додатака витамина Б 12, важно је пазити на нетолеранцију на лактозу, јер многи додаци витамину Б 12 такође садрже лактозу.

Може доћи и до предозирања.

Прочитајте више о теми: