Мучнина након конзумирања алкохола - шта помаже?
увод
Многи то знају: Излазите увече и пијете више него што сте мислили. Следећег дана слиједи познато мамурлук са мучнином, главобољом и вртоглавицом, због чега се осећате лежерно, уморно и болесно. Али шта можете учинити да се поново осетите боље или да унапред спречите читаву ствар? На тржишту постоји много опција против мучнине, у распону од таблета које претходно узимате, до кућних лијекова који послије ублажавају симптоме.
Истовремени симптоми
Типични симптоми након прекомерног конзумирања алкохола наравно нису само мучнина. Постоје многи други симптоми који се заједно називају "мамурлук". То укључује главобољу, вртоглавицу, болове у телу, тркачко срце, дрхтавицу, губитак апетита, повраћање, потешкоће у концентрацији, жеђ и општи осећај лошег стања. Људи обично не подносе гласне звукове због јаких главобоља. Такође су мање ефикасне и до три дана.
Уопштено, већина људи проводи наредни дан углавном у кревету, јер се осећају стварно болесно. У сваком случају, најбоље је остати код куће. У ретким случајевима могу се јавити и психички и физички поремећаји.
Прочитајте више о мамурлуку након конзумирања алкохола - шта радити ?.
главобоља
Главобоља је вероватно најчешћи симптом након конзумирања алкохола, заједно с мучнином. Они могу бити од благе до врло јаке главобоље, у зависности од количине алкохола који пијете. Узрок главобоље је, с једне стране, повећани губитак течности, јер алкохол доводи до повећаног излучивања воде. Течност такође излучује више минерала. Као резултат, неколико сати након конзумирања алкохола, тело има премало минерализоване воде. што резултира главобољом.
Други узрок главобоље је денатурација властитих протеина у организму (пропадање и уништавање функција) штетним интермедијарним продуктом разградње алкохола. Протеини (који се такође називају протеинима) су врло важни за многе функције тела и зато се симптоми попут главобоље јављају када више не функционишу.
Помоћ против мучнине - шта заиста помаже?
Да бисте ублажили симптоме мамурлука, посебно мучнину, треба пити пуно мирне воде (угљен диоксид такође надражује стомак), јести само лаке ствари (на пример воће са медом) и одмарати се. Лекови против мучнине (на пример Вомек®) или против главобоље (Ибупрофен®, Парацетамол®, Аспирин®) такође могу помоћи. Међутим, ако вам је мука, требало би да избегавате узимање таблета против болова, јер Ибупрофен® и Аспирин® стављају додатно оптерећење на стомак. Парацетамол® је такође прилично неприкладан јер га разграђује јетра након конзумирања алкохола.
Поред тога, препоручује се слана исхрана (нпр. Харинга, кисели краставци) и воћни спритзери како би се поново абсорбовали минерали које је тело изгубило губитком воде и вероватно повраћањем. Јело мало и пијење биљног чаја уместо тога помаже против јаке мучнине. Поред тога, може помоћи у хлађењу главе да се смањи главобоља, вртоглавица и повезана мучнина. Свјежи зрак је такође добар и помаже против главобоље.
Лекови: Вомек и Иберогаст
Вомек® је тзв Антиеметиц (лек против мучнине). Инхибира центар за повраћање у мозгу и чини вас мање мучнима. Због тога такође веома добро помаже код мучнине након конзумирања алкохола.
Иберогаст® је биљни лек за гастроинтестиналне болести. Обично се даје у облику капи, а садржи и алкохол, што може бити контрапродуктивно за мамурлук. Такође је вероватније да ће се лечити Синдром раздражљивих црева и гастритис (Упала желудачне слузокоже) и због тога је мање ефикасан против мучнине него Вомек®.
Кућни лекови
Најважнији кућни лек против мамурлука је вероватно (још) минерална вода која надокнађује губитак течности и минерала, а биљни чај за мучнину. Такође су могући спрејеви за сокове или благи сок од поврћа. Слана храна (кисели краставци, штапићи од преслице, чорбе) и јогурт са воћем и медом такође помажу. Ово надокнађује недостајуће минерале и витамине, а фруктоза такође помаже разградњи алкохола. Ако сте јако болесни, прво треба пити пуно биљног чаја да се желудац не напне превише, а нарочито су погодни чајеви од камилице или жалфије. У случају вртоглавице и мучнине док лежите, такође може помоћи да се горњи део тела високо постави (на пример, са додатним јастуцима).
Такође помаже против главобоље трљањем уља паприке на чело и слепоочнице. Ово има опуштајући и ублажавајући ефекат и није вам потребна пилула против болова.
хомеопатија
Од хомеопатије, „Нук вомица“ (позната и као вомитус) посебно је корисна за мучнину. Показало се да је ефикасан као кућни лек за бол у стомаку, мучнину и повраћање.
Поред тога, Сцхуßлерова сол бр. 6 (Калиум Сулпхурицум) може помоћи у процесима детоксикације, а број 5 (Калиум Пхоспхорицум) код мучнине и мучнине.
Трајање - Када нестаје мучнина?
Обично мучнина почиње неколико сати након последњег гутљаја алкохола и може трајати било где од једног до три дана. У зависности колико алкохола сте попили и колико се добро може разградити у организму, мучнина може трајати различито време.
Особито жене и Азијци имају недостатак јер имају само малу количину ензима који разграђује алкохол.
узрока
Узрок мамурлука (резиме симптома: мучнина, главобоља, вртоглавица, нелагода) је прекомерна конзумација алкохола. Мучнина нарочито долази од токсичних продуката распада алкохола, тачније етанола. Алкохол настаје у јетри помоћу ензима који Алкохол дехидрогеназа, претворена у ацеталдехид. Ово је токсично за организам и стога може довести до нежељених ефеката. Обично овај штетни интермедијер производи други ензим који Алдехид дехидрогеназа, претворена у мање штетну сирћетну киселину.
Међутим, ако пијете пребрзо или превише алкохола, други ензим се више неће задржавати и штетни интермедијарни производ, алдехид, ће се акумулирати у организму. То доводи до мучнине и повраћања, што се јавља убрзо након конзумирања алкохола. Сутрадан, мучнина настаје због сирћетне киселине и остатака алкохола у гастроинтестиналном тракту. Нападају слузницу и доводе до мучнине.
Поред тога, многа алкохолна пића, посебно јефтина, поред метанола садрже и метанол (штетни алкохол) (нормалан алкохол). Метанол се разграђује тек након етанола, па се симптоми обично одлажу (када започне мамурлук). У случају метанола, и интермедијерни производ (формалдехид) и продукт разградње (мравље киселина) су високо токсични и вероватно доприносе великом делу мучнине.
Остали симптоми мамурлука углавном су узроковани губитком течности након конзумирања алкохола. Алкохол осигурава излучивање више воде, а са њом и много минерала. То, на пример, води до главобоље.
Сазнајте више о овој теми овде Распад алкохола или Нетолеранција на алкохол
дијагноза
Дијагноза се обично може поставити врло лако. Особа се пита да ли су попили више алкохола дан раније или уопште осећају мучнину након конзумирања алкохола, чак и у мањој мери. Конзумирање јефтиних мешаних пића или много различитих алкохола може бити посебно занимљиво. Поред тога, требало би да питате колико је особа појела пре конзумирања алкохола и шта, јер то такође може утицати на разградњу алкохола. Ако симптоми трају дуже од 2-3 дана након конзумирања алкохола, треба искључити и друге болести.
Како избећи мучнину након конзумирања алкохола?
Вероватно је најлакши начин да се избегне мучнина да пијете мање алкохола. Али, наравно, зависи и од тога који алкохол пијете, итд. Ево неколико савета о томе како је мамурлук слабији:
- Пре конзумирања алкохола једите довољно и што више масноће (помфрит, пиззерија, тестенине са пуно сира), јер масноћа омогућава да се алкохол спорије апсорбује у крв и ензими имају више времена да га разграде.
- Пијејте воду поново и поново док пијете алкохол да бисте спречили губитак воде и да бисте разблажили алкохол у крви (најбоље чаша алкохола, а затим чаша воде).
- Не пијте јефтине алкохоле (посебно јефтине мешане напитке), јер често садрже метанол, који је делимично одговоран за мучнину.
- Поред тога, пића која садрже шећер или газирану киселину се не препоручују, јер се шећер и киселост повећавају и убрзавају апсорпцију и ефекте алкохола.
- Придржавајте се једног алкохола и не прелазите стално између различитих врста алкохола. Ово такође може ублажити симптоме мамурлука.
