Бицепс феморис

Синоними

Немачки: бицепс бедрени мишић, Флексор бедара

  • на преглед мишића бедара
  • до прегледа мускулатуре

увод

Бицепс феморис (двоглави бедрени мишић) лежи на задњем делу бедара и припада групи флексора (флексори у зглобу). Јасно је видљив и опипљив на спољној страни бедара.

Више информација о овој теми можете пронаћи овде

  • Бутна кост
  • кука
  • Остеоартритис кука
  • Операција кука

Слика бицепс феморис

Илустрација мишића бицепс феморис (двоглави бедрени мишић): задњи део бедара са карлицом

Бицепс феморис мишић
Двоглави потколенице
(1.+2.)

  1. Бицепс бутни мишић,
    дуга глава -
    Бицепс феморис мишић,
    Цапут лонгум
  2. Бицепс бутни мишић,
    кратка глава -
    Бицепс феморис мишић,
    Цапут бреве
  3. Фибула - Фибула
  4. Цеваница - Тибиа
  5. Фемур - Фемур
  6. Исцхиум - Ос исцхии
  7. Пубична кост - Пубис
  8. Сацрум - Сацрум
  9. Илиац мерица - Ала оссис илии
  10. Груба линија - Линеа аспера

Преглед свих Др-Гумперт слика можете пронаћи на: медицинске илустрације

Приступ, порекло, нутрина

Приступ: Глава фибуле (Главе фибуле)

Порекло:

  • Дуга глава (цапут лонгум: Исцхиал туберосити (Ишијасти гипкост) сакрум и исхијални туберозитетни лигамент (Лига. Цацротуберале)
  • Кратка глава (Цапут бревис): коштана препона задњег дела бутне кости (Лабиум латерале линеа асперае)

Иннервација: Уобичајени перонеални нерв Л5, С1

Тетива бицепс феморис

Мишић бицепс феморис се састоји од два мишићакоји се слажу и заједно раде на глави фибуле (Главе фибуле) имају свој приступ. Тетива тече од дна бутина до спољашњег дела колена. Да бисте заштитили тетиву од оштећења, постоји једна у прикључном делу Бурса. Међутим, мишић бицепс феморис, делује као екстензор кука и флексор колена, а његова тетива остаје посебно рањива Пукотине или Упала.

Више информација можете пронаћи овде: Суза тетиве, Тендинитис

Бол у тетиви бицепс феморис

Може се јавити бол у тетиви бицепс феморис разни узроци имати. То може бити Тендинитис, једно Бурситис, једно Сузност мишића или један Суза тетиве делују. Бол се обично налази у шупљини колена или на спољној страни удубине колена и може зрачити у фибулу. Ако се користи бицепс феморис (тј. При савијању колена), симптоми се могу погоршати. Било да се ради о упали или сузи, у оба случаја Одмор и олакшање прикладно јер тетиви треба времена да оздрави.

Тетива је упаљена

А Упала тетиве (Тендонитис) мишића бицепс феморис карактерише бол са спољне стране шупљине колена, која може зрачити у фибулу. А Тендинитис може настати као резултат честих мањих повреда. Може се користити за лечење упале Криотерапија као такав нестероидни анти-инфламаторни лекови који ће се користити. Завоји, топлотна и електротерапија такође се може користити. Такође су рани физикална терапија, као и вежбе вежбања истезањем и лаганим спречавањем како би се спречио губитак покретљивости и снаге. Диференцијална дијагноза треба да укључује "тркачко колено" (Синдром протрљања илитиобибијалног тракта) и вањско оштећење менискуса могу се искључити.

Тетива "скаче"

Бол у задњем дијелу кољена и "пуцање" тетиве могу проузроковати појаву Сублуксација тетива настају бицепс феморис. До такве појаве може доћи, на пример, када тетива није правилно везана за главу фибуле или је глава фибуле повећана. Оба примера су често анатомске варијанте које постају приметне само под већим стресом (такмичарски спорт). У већини случајева симптоми се појављују када је колено савијено. Препоручена терапија је операција колена, при којој се неправилно фиксирана бицепс тетива поново у анатомски и физиолошки исправан положај или глава фибуле смањује. Остали узроци пукнућа тетиве могу бити на том подручју Менисци, чашица за колена или илио-тибиал Траке леже.

Како се тренира / уговара мишић?

Бицепс феморис, попут целих мишића задњег дела бедара, може се тренирати са потколеницама. За то је најбоља специјална, вођена опрема у теретани.

Потколеници могу да се изводе лежећи и седећи.

  • Хамстрингс

За више информација погледајте Тренинг са утезима

Вежбе за бицепс феморис

Суштинске функције бицепс феморис су то Флексија колена као и Продужетак кукова. На пример, за тренирање бицепс феморис препоручује се флексија колена са (или без) бучицама. Флексију колена треба изводити полако, а леђа истовремено што је могуће равно остати. За повећање може се користити и мрена или вишеструка преша. Варијација је да држите вагу изнад главе с рукама испруженим. Због додатног притиска на рамена, мишић мора да уложи више снаге како би исправио кукове и лагано савио кољено.

Друга врста вежбања за бицепс феморис била би Лунгес. Овде морате да направите велики корак, и да кољено супротставите готово на под. Такође је важно да вам то раде леђа што је могуће равно остаје. За ову вежбу можете користити и мале бучице или бабе. Фитнес машине као што су исправљачи за леђа или пресови за ноге такође су добри за тренирање снаге бицепс феморис. Мишићи се такође могу тренирати док лежите, на пример подизањем колена и стопала на под, стражњице и доњег дела леђа. Врх леђа, руку и рамена треба да остане на поду.

Вежбе за бицепс феморис

Суштинске функције бицепс феморис су то Флексија колена као и Продужетак кукова. На пример, за тренирање бицепс феморис препоручује се флексија колена са (или без) бучицама. Флексију колена треба изводити полако, а леђа истовремено што је могуће равно остати. Да би се то повећало може се користити и мрена или вишеструка преша. Варијација је да држите вагу изнад главе с рукама испруженим. Због додатног притиска на рамена, мишић мора да уложи више снаге како би исправио кукове и лагано савио кољено.

Друга врста вежбања за бицепс феморис била би Лунгес. Овде морате да направите велики корак, и да кољено супротставите готово на под. Такође је важно да вам то раде леђа што је могуће равно остаје. За ову вежбу можете користити и мале бучице или бабе. Фитнес машине као што су исправљачи за леђа или пресови за ноге такође су добри за тренирање снаге бицепс феморис. Мишићи се такође могу тренирати док лежите, на пример подизањем колена и стопала на под, стражњице и доњег дела леђа. Врх леђа, руку и рамена треба да остане на поду.

Састанак са Др. Гумперт?

Радо бих вас саветовао!

Ко сам ја?
Моје име је др. Ницолас Гумперт. Ја сам специјалиста ортопедије и оснивач Др-Гумперт.де.
Разни телевизијски програми и штампани медији редовно извештавају о мом раду. На ХР телевизији можете ме видјети сваких 6 тједана уживо на "Халло Хессен".
Али сада је довољно назначено ;-)

Да би се ортопедија могла успешно лечити, потребан је темељит преглед, дијагноза и анамнеза.
Поготово у нашем економском свету, нема довољно времена да се темељно схвате сложене болести ортопедије и тако се започне циљано лечење.
Не желим да се придружим редовима "брзих извлачења ножа".
Циљ сваког лечења је лечење без хирургије.

Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.

Пронаћи ћете ме:

  • Лумедис - ортопедски хирурзи
    Каисерстрассе 14
    60311 Франкфурт на Мајни

Овде можете заказати састанак.
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
За више информација о себи погледајте Лумедис - Ортопедисти.

Како се мишићи истежу?

Вежбе истезања за задњи део бедара многи доживљавају као врло непријатне и понекад болне. Спортиста стоји затворених и равних ногу и покушава прстима додирнути врхове ножних прстију. Леђа треба држати што је могуће равно.

Објава: Спортисти који не успеју да додирну врхове ножних прстију када су им ноге испружене обично не трпе ниједне скраћене мишиће, већ имају само недостатак покретљивости. То се врло јасно може видети на нашој илустрацији.

Погледајте истезање за више информација

(Кинесио) снимање

Трзање мишића је погодно за разне врсте повреда. На пример, у случају напрезања мишића у пределу бедара, мишић бицепс феморис се може снимити. За то, особа која је погођена треба да стоји и нагне се напред са горњим телом да би затегнула мишић бицепс феморис. Да бисте ефикасно тапкали бицепс феморис, прва трака леђа изван шупље колена до задњице прикладан. За то је препоручљиво исправити кољено и горњи део тела мало окренути на супротну страну. Ова трака је причвршћена без превелике напетости.

Друга трака треба бити а Двоструке пруге бити, то су две танке траке са заједничком постољем. То се лако може постићи једноставним резањем траке по средини дуж његове дужине, али остављајући један крај заједнички. Основа двоструке траке залепљена је за доњи пол мишића неколико центиметара изнад удубљења колена а две траке су испод средњег повлачења око мишића трбуха прикладан. Ако је могуће, два лабава краја треба залепити. Ово тапкање може побољшати функцију мишића и на тај начин можете постићи (болове) олакшање.

Више информација можете пронаћи овде: Завртање колена

функција

Функција бицепс феморис (двоглави бедрени мишић) састоји се у савијању и спољашњој ротацији потколенице у коленском зглобу.

Такође изазива продужење и аддукцију бедара у зглобу кука.