Вежбе против скраћивања мишића у иминдемент синдрому
Белешка
Налазите се у подтепи „Импментемент Синдроме Пхисиотхерапи“.
На почетну страницу за ову тему можете пронаћи под ставком Физиотерапија осетљивог синдрома.
Медицинско-ортопедски део можете пронаћи у нашој теми Синдром ометања, коју је написао Др. Ницолас Гумперт.
Који су мишићи скраћени?
- Скраћивање мишића супраспинатус мишића (ротатор, ширивач),
- Субскапуларисмускелс (ротори, фиксатор лопатице)
- Пекторални мишић (предњи пекторални мишић)
- Леваторни мишић (подизач рамена)
- од Трбушни мишићи
Састанак са специјалистом за рамена
Радо бих вас саветовао!
Ко сам ја?
Моје име је Цармен Хеинз. Ја сам специјалиста ортопедске и траумирургије у специјалистичком тиму Др. Гумперт.
Зглоб рамена један је од најкомпликованијих зглобова у људском телу.
Третман рамена (ротаторна манжета, синдром импингемента, калцификовано раме (тендиносис цалцареа, тетиве бицепса, итд.) Захтева велико искуство.
Лечим широку палету болести рамена на конзервативан начин.
Циљ било које терапије је лечење са потпуним опоравком без операције.
Која терапија дугорочно постиже најбоље резултате, може се утврдити тек након што се погледају све информације (Преглед, рендгенски снимак, ултразвук, МРИ, итд.) бити оцењен.
Можете ме наћи у:
- Лумедис - ваш ортопедски хирург
Каисерстрассе 14
60311 Франкфурт на Мајни
Директно на аранжман путем интернета
Нажалост, тренутно је могуће заказати само састанак са приватним здравственим осигуратељима. Надам се вашем разумевању!
Више информација о себи можете пронаћи на Цармен Хеинз.
Терапеутска техника: истезање мишића
Истезање мишића треба обавити пажљиво уз посматрање прага боли.
Препорука дозирања: Вријеме задржавања до 20-30сец, број понављања: 3 пута / вјежбање и бочно, детаљна упутства за вјежбе истезања захваћених мишића, технику и дозирање, погледајте тему Истезање мишића
1. Само-вежбање за истезање мишића током ударца
Почетни положај: пресавијени постоље са благо савијеним коленима, руке подигнуте и раширене, руке су с десне и леве стране оквира врата
Извођење вежбе: стернум се гура напријед кроз отворена врата
Учинак: истезање великог грудног мишића
2. Само-вежбање за истезање мишића у случају синдрома сметње
Почетни положај: седење на столици
Извођење вјежбе: једна рука (нпр. Лијева) хвата мишиће на супротном рамену (десна) и повлачи их према напријед, десна рука и раме повуците према назад
Ефекат: попречно истезање трапезног мишића, ублажавање болова
3. Само-вежбање за истезање мишића током ударца
Почетни положај: сједење на столици, усправно држање
Извођење вежбе: десно (лево) ухо је нагнуто према десном (левом) рамену, леви длан (десни) се повлачи према поду
Учинак: истезање / лабављење трапезијског мишића
