Дијета против реуме

дефиниција

Израз "реуматизам" крије преко 100 различитих клиничких слика, а све су повезане са мишићно-коштаним проблемима. Већином су у првом плану бол и ограничена покретљивост.

Реуматске болести могу погодити људе свих узраста, и децу и адолесценте или старије особе. Немачка лига реуматизма дели различите болести у четири категорије, зависно од механизма настанка. При томе, могу се темељити на упали (нпр. Реуматоидни артритис), дегенерација (регресија) структура у мишићно-коштаном систему (нпр. артроза) као и примарна метаболичка болест са реуматским симптомима (нпр. гихта) настају. У четврту категорију спадају болести које претежно погађају мека ткива у телу (нпр. Фибромијалгија) инфестиран.

За више информација погледајте: реуматизам

На шта треба да размислите када једете?

Да ли одређена исхрана може утицати на ток реуматске болести, тренутно се контроверзно расправљају и пацијенти и научници. Много је савета на многим местима, али треба унапред проверити његову истинитост и доказну вредност.
На пример, у телу код упалних реуматских болести, појачана упална активност доказати. Претпоставља се да храна која спречава овај процес доводи до побољшања симптома.
Међутим, код реуматских тегоба као дела метаболичке болести, обично је узрок тих Неравнотежа између различитих метаболичких крајњих производа. Уместо тога, коришћење без или смањења ових супстанци довело би до побољшања.
Зато је важно имати на уму начин настанка личне болести и који су разлози симптома пре него што се унесу промене исхране.
У сваком случају исхрана треба да буде уравнотежена и садрже све важне хранљиве материје и елементе у траговима. Поред тога, регулација укупне телесне тежине такође игра пресудну улогу. Треба се уздржавати од једностраних дијета против реуме, јер оне имају тенденцију да доведу до симптома недостатка током дужег временског периода, па тако до појачаних или чак нових тегоба.

Препоручена храна за реуму

Посебно у случају реуматских болести са упалним механизмом порекла, одређени избор намирница може помоћи у ублажавању симптома.
Посебно Арахидонске киселине, омега-6 масна киселина (такође видети: Еикосаноиди), као прелиминарни стадијум запаљивих супстанци за њега је од великог значаја. Кроз Потрошња еикосапентаенојске киселине (Укратко ЕПА) Храна која садржи полинезасићену омега-3 масну киселину еикосапетаеноична киселина може избацити арахидонску киселину у организам и на тај начин смањити симптоме. Еикозапентаенска киселина се углавном налази у Рибље уље, али може садржавати и састојак Цанола, орах или соја формирана од стране тела. Свима је заједничко то што садрже алфа-линоленску киселину, која такође припада групи омега-3 масних киселина.
Конверзија арахидонске киселине у гласнике које подстичу упалу може се постићи различитим Антиоксиданти бити спречени. То укључује, на пример Витамин Е.. Да би га произвео, телу су потребна оба Витамин Ц добро као селен. Обе се могу уносити кроз храну. Храна која садржи селен је на пример Гљиве, пиринач, лосос, црвени купус или пиринач.
Такође је корисна у контексту реуматске болести остеопорозе да се супротстави, јер су губитку костију погодовали различити фактори. Поготово са довољно калцијум Овај процес се може одложити у исхрани. Важно је не користити само храну животињског порекла, јер она заузврат садржи пуно арахидонске киселине. Млеко као једини извор калцијума зато треба заузети позадину. Посебно погодно Сјеменке сунцокрета, бадеми, сусам или кељ. За више информација погледајте: Спречавају остеопорозу
Истовремено, међутим, треба контролисати и унос фосфата, јер он спречава калцијум у храни. Храна која посебно садржи фосфат је првенствено животињског поријекла.
Али исто тако и снабдевање Витамин Д и адекватно вежбање је од виталне важности у профилакси остеопорозе.

Ову храну треба избегавати

Толико хране Арахидонске киселине посебно је важно избегавати реуматске болести изазване упалом. Коначно, арахидонска киселина се користи у телу за производњу или ослобађање упалних супстанци. Пронађена је арахидонска киселина искључиво у храни животињског порекла. Стога би требало смањити потрошњу млека, јаја, меса, кобасица и сира.
Ако се реуматска болест заснива на метаболичкој болести "гихта", требало би бити опрезан приликом њеног конзумирања. храна која садржи пурин потребни (пурини су углавном потребни за ћелијску структуру). Они укључују, на пример, разне Производи од меса и кобасица, али и махунарке попут грашка леће. Мокраћна киселина настаје у организму из пурина које садржи, што заузврат може да се исталожи у облику кристала мокраћне киселине у зглобовима и тамо изазове симптоме. Такође потрошња алкохол треба смањити јер то узрокује смањено излучивање мокраћне киселине путем бубрега. За више информација погледајте: Дијета против гихта

Нутритивни пример

Приликом стварања могућег примера исхране за реуматске болести морају се поштовати два принципа. С једне стране, оброци треба да садрже довољно хранљивих састојака, с друге стране, треба обезбедити уравнотежену мешавину протеина, масти и угљених хидрата.
Тачка оријентације може бити усмерена на Месо једите највише око два пута недељно и за то чврсто Укључите рибу у недељни мени два пута. Када једете млеко и млечни производи увек би требало да буду сорте са мало масти да се преферира и такође када се користи уље треба се укључивати биљна уља може се користити.
Потрошња Алкохол би требало знатно смањити ако је могуће или бити постављени у потпуности.
Пример дана може бити са Посуда са немасним млеком са гранолом или хлебом од целог пшенице са намазом или започети застој. Постоји и Порција воћа препоручљиво.
Добра опција за ручак би могла бити једна кашика од поврћа или Лосос са поврћем и пиринчем бити. Током дана, још једно Порција воћа да се угради.
Лако пробављива храна треба да се преферира за вечеру. А Хоккаидо супа од бундеве или тјестенина без јаја са поврћем на пари дођи на пример.

Резимирање општих савета

Дугорочно гледано оптимално подешавање тежине такође се морају узети у обзир, јер прекомерна тежина лоше утиче на зглобове као додатни фактор. Такође довољна вежба као и Набавка витамина и елемената у траговима треба да буде усмерен на. У појединачним случајевима, међутим, увек се треба придржавати оног у чему се најбоље осећате и не појављују се симптоми недостатка. Треба избјегавати строгу апстиненцију или забране јер то често представља ризик једноставне прехране.

Даљње терапијске мере за реуму

Поред здраве исхране, свака реуматска болест треба да је прати лековито треба третирати. У већини случајева користе се супстанце које су намењене побољшању симптома у кратком року (нпр. Нестероидни анти-инфламаторни лекови) и са друге стране треба дугорочно позитивно утицати на напредовање болести (нпр. Глукокортикоиди).
Физикална терапија приступа попут Примена хладноће и топлоте као такав физикална терапија може довести до побољшања симптома. Зглобове треба довољно помицати, а околне мишиће треба ојачати.
Акутна може такође Ињекције у зглобовима се накратко смањује непријатност.

Даљње информације о лечењу запаљенских болести зглобова могу се наћи на: Терапија реуматоидног артритиса