Извлакач великог бутина

Синоними

Латински: М. аддуцтор магнус

• до прегледа бутних мишића
• до прегледа мускулатуре

увод

Велики батинач (Аддуцтор магнус мишић) је највећи, најјачи и најдубљи мишић од свих адуктора у бутини.

Остали адуктори за бутине:

• Чешљасти мишић (М. пецтинеус)
• Учвршћивач за дуга бедра (М. аддуцтор лонгус)
• затезач кратких бутина (М. аддуцтор бревис)
• Танки мишићи (М. грацилис)

Приступ, порекло, инервација

Приступ:

• Медијална усна коштаног препона бутне кости (Лабиум медиале Линеа аспера)
• Унутрашња ивица чвора колена бедрене кости (Епицондиле медиалис феморис)

Порекло: Исцхиал туберосити (Ишијатична гомољастост)

Иннервација: Н. обтуратор и Тибијални нерв

Како се мишићи тренирају / скупљају?

Велики батинач (Аддуцтор магнус мишић) обрађује већи део аддукције у зглобу кука. Стога је овај мишић посебно трениран за изградњу мишића и изградњу тела. Велики извлакач за бутине тренира се у тренингу тегова са следећом вежбом:

• Адуктор машина

За више информација погледајте Тренинг са теговима

Како се овај мишић истеже?

Следеће истезање се односе на ове мишиће:

• Чешљасти мишић (М. пецтинеус)
• Учвршћивач за дуга бедра (М. аддуцтор лонгус)
• Затезач кратког бутина (М. аддуцтор бревис)
• Биг Тхигх Беатер (М. аддуцтор магнус)
• Танки мишићи (М. грацилис)

Постоји неколико начина за специфично истезање унутрашњег дела бутине. Спортиста стоји отприлике два до три пута у ширини рамена, а прсти су окренути напред. Тежина тела се помера у једну страну тако да је бутина на страни која се треба истегнути готово истегнута. Горњи део тела треба држати усправно.

Друга варијанта се ради седећи. Табани се додирују док су колена гурнута према поду.

функцију

Функција велики затезач (Аддуцтор магнус мишић) састоји се од а Аддукција (приближите га бочно уз тело) у кук.