Орл

Удисање ако имате прехладу

увод

Удисање може да помогне бржем зацељењу прехладе и ублажавању симптома прехладе попут цурења из носа, упале грла и кашља. При удисању удише се врућа пара, која се обично меша са биљем или есенцијалним уљима.
Пара осигурава да се нападнута слузница навлажи, излучеви се укапају и одвоје, па се стога лакше искашљава. Такође има деконгестантно дејство на слузницу носа, тако да ако се блокира нос, поново се ослобађа и дисање се побољшава.
Инхалациони адитиви, попут камилице, имају противупално и гермицидно дејство, па такође могу да помогну да прехлада зацели. Удахните најмање два пута дневно, али по потреби се може поновити и чешће.

Које су могућности инхалације?

Вода се користи за пару која је потребна за удисање. С једне стране, можете напунити велики лонац водом мало испод обода и кључати воду. Када вода прокључа, лонац се уклања из пећи и додају се додаци за инхалацију, попут есенцијалних уља, цвећа или биља. Вода се може, наравно, кухати и са чајником. Вода се затим може сипати у посуду отпорну на топлоту као што је порцуланска посуда или лончић. Ако желите да користите адитиве, можете их претходно ставити у контејнер, а затим прелити врућом водом преко њих.
Да бисте удисали, глава се држи преко лонца или посуде, а пешкир се ставља преко главе, тако да мало пара може изаћи кроз овај поклопац и довољно паре се може удисати.
Да би удисање и влажење горњих дисајних путева било ефикасније, инхалатори се могу наћи у апотеци може се набавити. Вода и додатак за инхалацију изливају се у унутрашњост парног инхалатора. Инхалатори имају прикључак за уста и нос, што је слично маски за дисање. То значи да пара иде само у уста и нос и не додирује цело лице.

Парни инхалатори и инхалација у лонцу допиру само до горњих дисајних путева. Ултразвучни небулизатори се могу користити за влажење доњих дисајних путева и ублажавање кашља са дубоким седењем. Капљице формиране небулизатором су мање од оне у воденој пари и зато могу продријети дубље у бронхије.

Више информација можете пронаћи овде: Терапија прехладе

На шта свакако морам обратити пажњу приликом удисања?

Неколико је ствари на које морате пазити приликом удисања:

Да би инхалација била успешна, треба је обављати најмање пет минута, али боље 10-20 минута.
Бар два круга дневно такође би било добро.
При удисању најбоље је удахнути кроз уста и издисати кроз нос.
Ако се удисање изводи помоћу таве или посуде, треба осигурати довољно удаљености између лица и воде да се спрече опекотине.
Очи треба затворити док удишете да не би дошло до иритације коњуктивије.
Лонац или посуда такође треба да стоје чврсто како би се спречило да се преврне и поново изгори.
Након удисања треба обратити пажњу на циркулацију. Особито старијим особама саветује се кратак предах након удисања и не прелако устајање да би се избегла могућа вртоглавица или несвестица.

Генерално, треба водити рачуна да се осигура довољно одмора и одмора током прехладе - не само након удисања. Ако се чешће јављају проблеми са циркулацијом, упала лица, алергија на адитиве као што су камилица или очне болести попут катаракте, парна инхалација не треба користити или само након консултације са лекаром.

Ако се користе инхалатори, након употребе их треба добро очистити, јер у супротном постоји опасност да се бактерије поново населе и преносе кад се поново удишу. Труднице и дојиље треба да буду опрезне са удисањем уља и претходно се посаветују са својим лекаром.

Можда ће вас ово такође занимати: Вежбање током прехладе

Са којим супстанцама можете удисати?

Удисати са чајем од камилице

Класично се чај од камилице инхалира код прехладе. Камилица има противупално и аналгетско дејство и убија клице. Поред тога, има крвоток и експекторанс. Камилица се може користити за парно удисање код различитих болести: Ту спадају акутне или хроничне инфекције синуса (синуситис), цурење из носа, грлобоља и кашаљ.

Ако се лонац или посуда користе за инхалацију паре, неколико врећица чаја од камилице мора се прелити кипућом водом. За сваку инхалацију треба користити око три до пет литара кључале воде и четири врећице чаја од камилице. Ако имате прехладу, удисање треба да се одвија најмање два пута дневно у трајању од око 15 минута, али по потреби се може поновити и чешће. Осим чаја од камилице, за инхалацију се могу користити и екстракти камилице или цветови. Ако се користе цветови камилице, за инхалацију паре потребно је око три до пет литара воде. Ако се користи инхалатор, треба поштовати упутства за употребу у погледу дозирања адитива. Обично се мало воде са додатком камилице стави у врх инхалатора.

Прочитајте и: Колико је прехлада заразна?

Удисати са уљем чајевца

Уље чајевца има сличан ефекат као камилица. То је средство за ублажавање бола, дезинфицијенс и подстиче циркулацију крви. Због тога је такође погодан за инхалацију код прехладе, упале грла, кашља, инфекција синуса, тонзилитиса или бронхитиса.
У великој посуди дода се око три до пет капи уља чајевца у кипућу воду за парно удисање. Удахнете око седам минута, барем два пута дневно.

Можда ће вас ово такође занимати: Како могу да скратим трајање прехладе?

Удисати са сланом водом

Сол влажи слузницу, има експекторанс и такође дезинфикује ефекат. Слана вода је најбоља за зачепљење носа и суве слузокоже, али може се користити и за друге прехладе.
Ако се удише со, треба водити рачуна да се користи необрађена сол. То значи да се јодована со или сол са другим додацима, као што је биљна со, на пример, не користе. Може се користити и уобичајена, нејодована трпезаријска сол, морска со или инхалациона со. Инхалациона со је једноставна за припрему захваљујући амбалажном паковању. При удисању са сланом водом, важно је да се изабере тачна концентрација од 0,9% како би могла деловати. То значи да се у литри воде раствара девет грама соли. Ако се користи парни инхалатор или небулизатор, постоје готова решења која се постављају у прикључке уређаја.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Гаргле са сланом водом - тако то функционише!

Који су кућни лекови погодни за инхалацију?

Поред камилице, уља и соли чајног дрвета, постоје и други додаци који се могу користити током инхалације. С једне стране се може користити тимијан који је посебно ефикасан против кашља и бронхитиса. За то се могу користити уље мајчине душице или мајчина душица.
Кадуља и еукалиптус такође умирујуће делују на дисајне путеве када кашљете и могу да подрже кашаљ. Уље менте има антибактеријско дејство. Такође проширује дисајне путеве, има ефекат хлађења и на тај начин ублажава симптоме прехладе. Уље борове или борове игле се такође може користити за инхалацију и има дезинфекцијско дејство и чишћење носа.

Сазнајте више на: Кућни лекови за прехладу