Унутрашњи коси мишић
Синоними
Латиница: М.. обликуус интернус абдоминис
- на преглед трбушних мишића
- до прегледа мускулатуре
увод
Унутрашњи коси трбушни мишић (Мусцулус обликуус интернус абдоминис) је тространи, приближно 1 цм дебео трбушни мишић непосредно испод спољног косог трбушног мишића. То је најмањи од три бочна мишића стомака.
Приступ, порекло, инервација
Приступ: Ребра 9-12, линеа алба
Порекло:
- Површински лист лумбалног завоја на леђима (Тораколумбална фасција)
- средња усна илијачног гребена (Линеа интермедиа цристае илиацае)
- бочна половина ингвиналног лигамента
Иннервација: Нн. интеркостално ВИИИ-КСИИ
Илустрација унутрашњег косог мишића
Унутрашњи коси мишић
- Унутрашњи коси трбушни мишић -
Коси мишић
интернус абдоминис - Илијачка кашичица -
Ала оссис илии - Сацрум -
Сацрум - Таилбоне -
Ос цоццигис - Пубична кост -
Пубис - Исцхиум -
Ос исцхии - Илијачну кресту -
Илијачну кресту - 9. ребро - Коста ИКС
- Костални хрскавица -
Цартилаго цосталис - Стернум - грудне кости
- Први лумбални пршљен -
- Вертебра лумбалис И.
Преглед свих слика Др-Гумперт можете наћи на: медицинске илустрације
Како се мишићи тренирају / скупљају?
Контракција се одвија на исти начин као код спољашњих косих трбушних мишића, али само обрнуто.
Следеће вежбе су стога посебно погодне:
- Бочни склекови
- Стомак у стомаку
У стомачном крчењу, ефекат на унутрашњи коси мишић може се повећати окретањем горњег дела тела у страну током контракције.
Преглед свих релевантних тема из области тренинга снаге можете пронаћи у прегледу тренинга снаге
Како се истеже равни трбушни мишић?
Ако је горњи део тела нагнут или ротиран на једну страну, супротна страна се истовремено истеже.
Детаљне информације можете пронаћи на:
- Истезање
- истезање
функцију
Са једностраном контракцијом, труп је нагнут на једну страну и ротиран. Ради са спољним косим трбушним мишићима на супротној страни. Поред тога, унутрашњи коси трбушни мишић (Мусцулус обликуус интернус абдоминис) фиксира труп приликом подизања и ношења тешких терета.
.jpg)
