затезање кратких бедара

Латински: М.. аддуцтор бревис

• на преглед мишића бедара
• до прегледа мускулатуре

увод

Кратки носилац бедара (мусцулус аддуцтор бревис) налази се испод мишића чешља и дуге потисне ноге.

Остали аддуктори стегна:

• Чешаљ мишића (М. пецтинеус)
• Затезање дугих бедара (М. аддуцтор лонгус)
• Биг Тхигх Беатер (М. аддуцтор магнус)
• Танак мишић (М. грацилис)

Приступ, порекло, нутрина

Приступ: Коштана ојачана трака на стражњој страни бедрене кости (Линеа аспера)

Порекло: Доња стидна грана (Рамус инфериор оссис пубис)

Иннервација: Н. обтуратор

Како се тренира / уговара мишић?

Кратки бедар (Мишић аддуцтор бревис) се тренира у тренингу снаге са следећом вежбом:

• Аддукторска машина

За више информација погледајте Тренинг са утезима

Како се овај мишић истегне?

Следећа истезања односе се на ове мишиће:

• Чешаљ мишића (М. пецтинеус)
• Затезање дугих бедара (М. аддуцтор лонгус)
• Затезање кратких бедара (М. аддуцтор бревис)
• Биг Тхигх Беатер (М. аддуцтор магнус)
• Танак мишић (М. грацилис)

Постоје два начина да се истегне унутрашњост бедара. Спортиста стоји отприлике двоструко шири од рамена, а ножни прсти окренути према напред. Тежина тела помера се на једну страну, тако да је бедро са стране на којој се истеже готово испружено. Горњи део тела треба да буде усправан.

Друга варијанта се обавља док седите. Потплати се додирују док су кољена гурнута према поду.

Детаљне информације можете пронаћи под истезањем

функција

Функција затезање кратких бедара (Мусцулус аддуцтор бревис) састоји се од аддукције (у страну тела) у кук.

Информације о свим облицима кретања можете пронаћи овде, у једном Преглед облика кретања