Моторно учење

увод

Моторно учење обухвата све процесе стицања, одржавања и промене пре свега моторичких, али и сензорних и когнитивних структура.
Циљ је побољшати сву координацију покрета у спортским моторичким способностима, свакодневним и радним моторичким способностима. Ходање, трчање, скакање и бацање моторне су вештине које су се током развоја човека постале аутоматизоване. Свако ко посегне за чашом за пиће не брине се о томе како да координира своје кретање тако да рука досегне правилан положај уз адекватну употребу силе.
Међутим, као и сви други моторички покрети, такве се моторичке вештине морају прво научити, стабилизовати и аутоматизовати.
Сви ови покрети, који несвесно контролишу различити центри у ЦНС-у (централни нервни систем), називају се вештинама покрета.

Моторно учење и централни нервни систем

Порекло сваког покрета лежи у ЦНС-у (централном нервном систему). Појединачни импулси преносе се у дубље центре нервног система у дубље акционе потенцијале. Пребацивањем у кичмену мождину, пренос се одвија преко алфа моторног неурона до крајње плоче мотора. Ово покреће контракцију мишића. Побољшање физичке активности је због промене процеса у ЦНС-у.

У мождану се стварају предлошци покрета који се користе за координацију покрета тела. Спортисту је на тај начин омогућено да исправља покрет током извођења и да репрограмира могуће избегавајуће радње на повећаном нивоу перформанси.
Изузетак су покрети који се изводе брже од 200 мс. Пошто се ти покрети одвијају брже него што се сигнали могу пренијети у ЦНС, процеси управљања више нису могући током секвенце кретања.

Онтогенеза (развој моторике)

Онтогенеза се бави функционалном мрежом физиолошких, неурофизиолошких, морфолошких, условних, координативних, психомоторних и моторичких процеса у целоживотном развоју човека.
На питања о моторичком развоју у вези са најбољим узрастом за учење посебне технике, тактике или кондиционог тренинга може се одговорити на основу онтогенезе.

Можда ће вас и ова тема можда занимати: Кретање образовања

Фазе развоја моторике према РОТХИГ-у

Попис мотора при рођењу

Са моторичког становишта, новорођенче је „мањкаво биће“ које прво мора да научи индивидуалне моторичке способности. Моторичке способности ограничене су на безусловне рефлексе.

Развој у првој години живота

Повећава се радијус деловања новорођенчета. Појединачни покрети као што су хватање, усправно држање итд. Омогућавају први контакт са околином.

Развој у предшколском узрасту

Основне моторичке вештине као што су бацање, скакање, хватање итд. Требало би да се развијају до краја 6. године. Спортски тренинг треба да буде конципиран тако да развија координативне вештине.

Развој између 7 и 9 година

У овој фази моторичког развоја долази до првих промена у облику удова и промена у пропорцијама. Моторичке способности постају ефикасније и повећава се мобилност.

Касно детињство

То доба је такође познато као најбоље доба за учење у развоју координације. У овој фази деца уче посебно брзо, јер нагон и тежња за достигнућима потичу из сопствене иницијативе. Боље вештине опажања и опажања омогућавају брзо учење, не само у погледу моторичких вештина. Родитељи, наставници и тренери треба да посвете посебну пажњу овој осетљивој фази моторичког развоја, јер је тешко касније надокнадити пропуштено координативно кретање.

Рана адолесценција (11-15 година)

Према МЕИНЕЛ / СЦХНАБЕЛ, ова се фаза назива реструктурирање моторичких способности и способности. Долази до повећања дужине, што може негативно утицати на развој координације покрета. Брзина и снага су већ у одређеној мери развијени у овом узрасту.

Касна адолесценција (13-18 година)

Ова фаза, такође звана Младост карактерише изразита социјална диференцијација, прогресивна индивидуализација и све већа стабилизација. Моторичке способности постају променљивије, а изражајност се повећава.

Одрасла особа

Покрет постаје економичнији и функционалнији. Постоји аутоматизација и прецизна контрола покрета.
Са повећањем старосне доби често долази до пада моторичких способности.

Три фазе моторичког учења

Моторно учење у основи се може поделити у три фазе:

  • Груба координација
  • Фина координација
  • Фина координација.

Када се заврше све три фазе моторичког учења за покрет, особа може да изведе тај покрет аутоматски и без велике концентрације, чак и под тешким условима.

Груба фаза координације

У овој фази особа се прво мора когнитивно бавити покретом. Мора бити доступна барем груба идеја извршења покрета. Ова ментална преокупација кретањем може се извести помоћу наставних слика, видео записа, анимација или демонстрација.
За време извођења не можете сами да исправите покрет, а повратне информације о покрету дају се само успешно или неуспешно.

Употреба додатка као пример: Спортиста има идеју о покрету. Извођење сервирања карактерише недостатак динамике у покретима дела тела.

Исправљања се не могу извршити због недостатка осећаја кретања током кретања. Стога приоритет повратних информација мора бити на тренеру. Ако се током ове фазе појаве техничке грешке у кретању, веома је тешко надокнадити наредне корекције.

Фаза фине координације

Ако се покрет често понавља, у мозгу се стварају предлошци покрета.
Ови предлошци користе се за ТАРГЕТ-АКТУАЛНО упоређивање и омогућавају спортисти да врши корекције током кретања. Ово стабилизира кретање и испуњава просторне, временске и динамичке аспекте.

Улога тренера и вође вежбе одлази у позадину са повећањем нивоа вештина с обзиром на техничку обуку.

Фаза фине координације

Ова фаза се такође назива и стабилизација најфинијих координација или променљива расположивост.
Координација покрета је достигла ниво перформанси на којем су све карактеристике кретања које се односе на перформансе оптимално координиране. Дјеломични покрети су координирани једни с другима у погледу времена, простора и динамике на такав начин да се техничке грешке тешко примјећују споља.

Примењено на сервис у тенису, то значи да се извршење и даље може извести са високим степеном сигурности и прецизности када делују спољни поремећаји, попут ветра, сунца или лоше бацање лопте.

Моторно учење у спорту

Моторичко учење или учење покрета од централног је значаја у спорту.
Израз обухвата оптимизацију покрета кретања, на пример за уштеду енергије или за покретање покрета брже, глађе и чистије.

Моторно учење одвија се несвесно и стално, процес учења повезан је са циљаним процесом вежбања.
Предуслови за успешно моторно учење у спорту су:

  • Интензиван тренинг техника
  • Константно понављање секција покрета
  • аутоматизација
  • Сложенија примена у тешким условима

Моторно учење у физиотерапији

Рехабилитација је посебно важна у физиотерапији.
Свакодневне функције код пацијената морају се обновити. Често се ради и о исправљању погрешних покрета како би се спречиле повреде и дуготрајна функционална ограничења.

Пацијенте на физиотерапији мора упутити терапеут, али успех у великој мери зависи од поновљене вежбе кретања. Да би се омогућило успешно моторичко учење у физиотерапији, од кључне је важности да се одржи пацијентова мотивација. Разне стратегије, као што су награде, групне терапије и спречавање прекомерне прекомерне тежине, важне су мере за одржавање мотивације и оптимизацију неге.

Какву улогу игра мозак у моторичком учењу?

Потпуни мозак игра важну улогу у моторичком учењу, јер се тамо налазе све телесне информације. Мозгалица прима сигнале о стању напетости у мишићима и на тај начин координира све покрете.
Заједнички је одговоран за учење покрета, координацију појединих и више покрета и низова покрета, као и за фину моторичку координацију у финим покретима који захтевају висок ниво концентрације.

Шта је психомоторно учење?

Сви људски покрети се називају моторички процеси. Ови покрети се дешавају под утицајем различитих фактора. Ови фактори могу бити емоционалне реакције, концентрациони процеси или индивидуалне карактеристике дотичне особе. Ако са ове тачке гледишта размотримо моторичке покрете људи, говоримо о психомоторним вештинама.

Психомоторно учење подразумева доживљавање околине у интеракцији са покретима и перцепцијом покрета. Психомоторно учење говори о тренингу покрета који велику вредност придаје интеракцији између покрета и околине. Ученици би требало да науче и побољшају кретања у природном окружењу како би се створио позитиван контекст.